孕期常见的错误进补法
孕期常见的错误进补法
1、大量服用人参。
人参中含有能够使人体产生兴奋的多种化学成分，食用之容易影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。
2、吃大量桂圆保胎。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。
3、常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等补药。
如有的孕妇为了营养，便服了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至最终流产。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。
4、盲目吃药膳。
中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是通过药物、食物、调料等配合，在中医指导下精制而成的用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，极易对胎儿产生不利影响。
5、吃动物胎盘安胎。
民间不少孕妈们都信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补。其实，一学生上所用的安胎针，补充的是一种称为“孕酮”的东西，这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育。
臀部护理常见错误做法
1、不注意男女宝宝不同的护理方法：对于小宝宝来说，虽然基本的清洗方法都一样，都是从会阴部到肛门处、用清水洗。但男宝宝要特别注意对睾丸下方皮肤的清洁，因为这个地方清洗的时候容易被忽略，清洗不当又容易滋生细菌。
2、不勤换洗尿布：妈妈没有及时换尿布。特别是夜间不换尿布，用一次性尿不湿一夜到天亮，长时间不换尿布，尿液对臀部皮肤引起刺激可是产生尿布疹的重要原因。而且很易滋生细菌，造成皮肤伤害。
3、乱选宝宝洗护用品：婴幼儿的皮肤和成年人的肤质有很大区别。选择护理产品时必须使用婴儿专用产品，不能以成人用品代替。选购湿纸巾时，一定要选不含酒精的，以免刺激宝宝的皮肤。选购的油膏一定要是油质，不含香料和类固醇。更要注意的是，在没有使用过护理产品时，一定要多观察，若有过敏现象，要立即停用。
4、臀部没有保持干爽：许多妈妈对宝宝的护理特别仔细、精心，不仅大便后将宝宝的臀部洗得干干净净，而且每次小便后都清洗臀部。新生儿臀部皮肤骄嫩皱折多，清洗臀部后水不易擦干，马上包上尿布，使局部不透气，很易造成红屁股。
5、便后不清洗：新生儿的大便稀、量多，母乳喂养的新生儿大便一天通常有4—5次。因兜着尿布，大便常沾满了整个臀部。如果仅是将大便擦去，而没有清洗臀部，当再兜着尿布时，就会在潮湿有刺激物的环境下而发生尿布疹。
6、尿布粗糙吸水性差。有些妈妈没有认识到宝宝的皮肤特别娇嫩，所准备的尿布粗糙、或是用化纤布做成的，吸水性能特别差，使局部皮肤更潮湿;在擦拭臀部时，由于动作粗暴及尿布粗硬，使皮肤损伤，继而更容易发生尿布疹。
护理宝宝常见错误
1、清理肚脐
每天在宝宝洗澡的同时也要清理宝宝的肚脐，有些妈妈担心宝宝的肚脐伤口没有长好，不敢清洗，这是不对的。
清洗后，以棉花棒沾95%的酒精于肚脐处擦拭，由脐带根部(或凹处)开始向外擦至皮肤后停止;并可于每次更换尿布时，检查脐部是否干燥，若脐部潮溼，则重覆以上的动作(以95%的酒精再次擦拭)。
2、防止尿液污染肚脐
尿布不宜过长，避免尿湿后污染伤口。最好选择可以留出脐部空间的尿不湿，为了防止尿液污染脐部，做好隔离措施。及时观察宝宝的排便情况，尿布勤更换。
5种常见错误早餐
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2、太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
4、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
5、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
颈椎疼怎么办 6个小动作缓解颈部酸痛
一、办公室肩部深激活，要点1：双肩下沉，手臂水平向后拉要点2：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部要点3：动作越流畅越好常见问题：肩关节有响声。解决：挺胸，保持双肩下压。
二、TW伸展， 要点1：张开双手时，掌心朝上，用力向后转要点2：曲臂时，手肘用力朝后夹紧，拇指向后伸，不能耸肩呼吸：张开时吸气，曲臂时呼气常见错误：双手没有用力伸展和夹肘。
三、胸部扩展， 主要肌肉：胸大肌，三角肌前束要点1：夹紧手肘，抬头向上看，胸肌有拉伸感要点2：若椅子有靠背，可将手肘抵在靠背上，再挺起胸部。
四、点头仰头， 主要肌肉：头颈屈伸肌群要点1：手放于颈椎背后，保证动作全程颈部固定要点2：点头时下颚贴紧脖子，仰头时用力将下颚向上扬常见错误：颈椎跟随点头仰头前后摆动解决：手扶住颈椎后侧，保持颈椎不动的情况下缓慢完成动作。
五、颈部左侧拉伸， 主要肌肉：胸锁乳突肌、斜角肌要点1：坐直身体，颈椎向侧面弯曲，不要向前弯要点2：低头时目光看向右下方地面，仰头时目光看向左上方常见错误：疼痛剧烈解决：立即停止动作。
六、腰椎放松， 训练部位：腰椎要点1：双手撑起身体，放松双腿、腰腹，让重力将脊椎向下拉伸要点2：转动腰胯，在舒适的范围内活动腰椎。
常见的八大美容错误
常见错误一：护发素涂整头
大多数人都按照使用洗发液的方式来使用护发素：从头顶开始，一路涂至发梢。
但事实上，靠近根部的头发是新生的健康头发，而只有靠近发梢的部分才是更老的，并更有可能受到损伤。费城一位发型师吉娜•利斯表示这样做不仅浪费，在发根处使用护发素会使你的头发看上去软塌塌的，也更油腻，从而影响你的发质。
更好的做法是：从耳朵的位置开始，一路涂至发梢。这样做不仅可以节省不少的护发素，而且还不用那么频繁地洗头。
常见错误二：保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合。来自纽约的化妆师劳拉•盖勒解释说：“这样做会导致搓泥，并最终影响粉底全天的遮盖效果。”
更好的做法是：等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。
常见错误三：先穿衣服再喷香水
香水有可能会弄脏织物，而织物纤维也有可能让香水闻起来令人不悦。纽约嗅觉研究所的执行董事特里•莫尔纳告诉我们：“香水是为直接使用在皮肤上而设计的，它需要在体温下发生反应。”
更好的做法是： 在穿衣前，先将香水轻抹或喷洒在一两个“搏动点”上--包括膝盖，手腕，咽喉下以及耳垂后。还有，不要将两只手腕互搓，这样摩擦会破坏香水的分子结构。(注：原文如此，许多网友指出此处有错。不要互搓的原因可能是由于摩擦生热会加速气味分子的挥发，影响正常的扩散速度。)
常见错误四：修眉毛时离镜子太近
当你过分关注每一根细小的眉毛时，会忽视眉毛的整体形状。最后的结果呢?眉毛被修得要么过细，要么不对称。
更好的做法是： 来自纽约一家美容店的店主莱米•加夫尼建议修眉毛时找一面靠近窗户的大镜子，然后后退后一些来审视你的面容。眉毛应与脸型及五官的大小、位置协调。然后再靠近镜子仔细拔掉多余的眉毛。每拔几根就要退后几步来重新检查一下是否对称。
常见错误五：忽视了脖子
当你小心呵护自己的脸部时，千万不要止步于下巴：脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题--当然，还有皱纹。
更好的做法是： 在脸上涂抹防晒霜时，要一路涂到脖子甚至胸口。(手背也是一个薄弱部位，所以别忘了在手背上也涂一些。)“用不着买单独的颈霜，那都是些市场营销的把戏。”加利福尼亚西好莱坞美容美体店的店主欧力•汉瑞克森表示。日常使用的脸霜和普通护理乳液都可以用在脖子上。但如果你用的护肤产品含有果酸或者维生素A成分的话，请先在脖子上做一下测试。
常见错误六：用保湿霜减轻眼部浮肿
很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜!纽约西奈山医疗中心激光与美容皮肤科主任海蒂•沃尔多夫说，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。
更好的做法是：如果眼部周围皮肤浮肿但不发红，也没有疼痛或瘙痒症状时，使用冷敷袋或冰袋处理10到15分钟即可。沃尔多夫说，在这之后，你可以再抹一些质地较稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。如果你感到眼部红肿，并伴有疼痛或瘙痒症状，应该马上去看皮肤科医生。这种情况可能是过敏性皮疹。
常见错误七：洗澡洗得过分干净
搓揉皮肤时发出“吱吱”声也许听上去很爽，但它同时也表示--要么是因为你洗了太久，要么就是因为你搓得太狠，导致皮肤和头发表面分泌的能锁水保湿的油脂已经被破坏掉了。
更好的做法是： 迈阿密的皮肤科医生洛蕾塔•西拉尔多指出，首先你应该评估你的洗浴用具和产品：一块丝瓜络沐浴海绵或一瓶药用洗发水可能会将皮肤和头发上的保护层破坏殆尽。通常来说，洗澡的时间应该被控制在10分钟以内，而且要用温水而不是热水。
常见错误八：过度治疗暗疮
讨厌!痘痘又大爆发了!于是你开始猛用暗疮修复霜。擦完一遍，为了巩固战果，你决定再擦一遍。“大部分的修复霜都含有酸性成分，这些成分会在使用后的几个小时中渗入皮肤，”西拉尔多说，“过度使用会导致灼伤，并会使皮肤发红、脱皮和疼痛。”
更好的做法是：遵从修复产品包装上的指示，大部分的产品都指明每天应使用一到两次，同时还要注意保湿。
常见错误的刷牙方法
错误1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
错误2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
错误3：横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
常见的美容误区有哪些
常见错误一：护发素涂整头
大多数人都按照使用洗发液的方式来使用护发素：从头顶开始，一路涂至发梢。
但事实上，靠近根部的头发是新生的健康头发，而只有靠近发梢的部分才是更老的，并更有可能受到损伤。费城一位发型师吉娜?利斯表示这样做不仅浪费，在发根处使用护发素会使你的头发看上去软塌塌的，也更油腻，从而影响你的发质。
更好的做法是：从耳朵的位置开始，一路涂至发梢。这样做不仅可以节省不少的护发素，而且还不用那么频繁地洗头。
常见错误二：保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合。来自纽约的化妆师劳拉?盖勒解释说：“这样做会导致搓泥，并最终影响粉底全天的遮盖效果。”
更好的做法是：等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。
常见错误三：先穿衣服再喷香水
香水有可能会弄脏织物，而织物纤维也有可能让香水闻起来令人不悦。纽约嗅觉研究所的执行董事特里?莫尔纳告诉我们：“香水是为直接使用在皮肤上而设计的，它需要在体温下发生反应。”
更好的做法是： 在穿衣前，先将香水轻抹或喷洒在一两个“搏动点”上--包括膝盖，手腕，咽喉下以及耳垂后。还有，不要将两只手腕互搓，这样摩擦会破坏香水的分子结构。(注：原文如此，许多网友指出此处有错。不要互搓的原因可能是由于摩擦生热会加速气味分子的挥发，影响正常的扩散速度。)
常见错误四：修眉毛时离镜子太近
当你过分关注每一根细小的眉毛时，会忽视眉毛的整体形状。最后的结果呢?眉毛被修得要么过细，要么不对称。
更好的做法是：美容达人建议修眉毛时找一面靠近窗户的大镜子，然后后退后一些来审视你的面容。眉毛应与脸型及五官的大小、位置协调。然后再靠近镜子仔细拔掉多余的眉毛。每拔几根就要退后几步来重新检查一下是否对称。
常见错误五：忽视了脖子
当你小心呵护自己的脸部时，千万不要止步于下巴：脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题--当然，还有皱纹。
更好的做法是： 在脸上涂抹防晒霜时，要一路涂到脖子甚至胸口。(手背也是一个薄弱部位，所以别忘了在手背上也涂一些。)“用不着买单独的颈霜，那都是些市场营销的把戏。”加利福尼亚西好莱坞美容美体店的店主欧力?汉瑞克森表示。日常使用的脸霜和普通护理乳液都可以用在脖子上。但如果你用的护肤产品含有果酸或者维生素A成分的话，请先在脖子上做一下测试。
常见错误六：用保湿霜减轻眼部浮肿
很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜!纽约西奈山医疗中心激光与美容皮肤科主任海蒂?沃尔多夫说，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。
更好的做法是：如果眼部周围皮肤浮肿但不发红，也没有疼痛或瘙痒症状时，使用冷敷袋或冰袋处理10到15分钟即可。沃尔多夫说，在这之后，你可以再抹一些质地较稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。如果你感到眼部红肿，并伴有疼痛或瘙痒症状，应该马上去看皮肤科医生。这种情况可能是过敏性皮疹。
常见错误七：洗澡洗得过分干净
搓揉皮肤时发出“吱吱”声也许听上去很爽，但它同时也表示--要么是因为你洗了太久，要么就是因为你搓得太狠，导致皮肤和头发表面分泌的能锁水保湿的油脂已经被破坏掉了。
更好的做法是： 首先你应该评估你的洗浴用具和产品：一块丝瓜络沐浴海绵或一瓶药用洗发水可能会将皮肤和头发上的保护层破坏殆尽。通常来说，洗澡的时间应该被控制在10分钟以内，而且要用温水而不是热水。
常见错误八：过度治疗暗疮
讨厌!痘痘又大爆发了!于是你开始猛用暗疮修复霜。擦完一遍，为了巩固战果，你决定再擦一遍。“大部分的修复霜都含有酸性成分，这些成分会在使用后的几个小时中渗入皮肤，”西拉尔多说，“过度使用会导致灼伤，并会使皮肤发红、脱皮和疼痛。”
更好的做法是：遵从修复产品包装上的指示，大部分的产品都指明每天应使用一到两次，同时还要注意保湿。
孕妇常见错误饮食习惯
中医养生要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养，要调养精神，饮食有节，药膳保健，通过“形劳而不倦”的锻炼来炼形、炼意、炼气，
孕妇错误饮食习惯一、错误的饮食搭配
有的菜肴美味可口、鲜艳诱人、令人垂涎，但是有的看似色香味俱全，或者我们已经习惯的饮食搭配却是可以引起中毒或不良反应的，严重的还可致命。
1.鸡肉和芝麻：芝麻能滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发，但与鸡肉同食会中毒，严重的可导致死亡。常见菜肴如“葱菇鸡块”。
2.大蒜和大葱：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，胃肠道有疾患的人食用后易出现腹痛、腹泻等症状。常见菜肴：麻辣四季豆(葱烧四季豆)。
3.五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)：浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响吸收利用。
4.白萝卜和木耳：如红白萝卜木耳汤。萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。但需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。
5.西红柿和鱼肉：西红柿中的维生素c会对鱼肉中的铜元素释放产生抑制作用。如西红柿烩平鱼。
6.鲫鱼和冬瓜：鲫鱼性温味甘，能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳，但若与冬瓜同食会使身体脱水。低血压、身体虚弱者不宜食用。
7.鸡蛋与白糖同煮：很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
8.鸡蛋与豆浆同食：早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
9.鸡蛋与兔肉同吃：鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
孕妇错误饮食习惯二、睡前喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此德瑞佳有不同看法。其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。我们德瑞佳指导客户平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
孕妇错误饮食习惯三、爱吃辣
癌症“年轻化”除与遗传因素、癌前病变等因素有关外，不良饮食习惯是主要的诱发因素。
麻辣龙虾、变态鸡翅、麻辣香锅以及水煮鱼等辛辣食品，都会破坏胃肠道黏膜，使其失去原有防御功能，给癌细胞以可乘之机。特别是有的年轻人，不仅喜欢“飙辣”，还养成了嗜辣的习惯，没有辣椒、辣酱就觉得饭菜不香。
因此，专家劝年轻人不要等查出癌症后，才反省自己的不良饮食习惯，一时的口腹之欲很可能已埋下癌变隐患。在此，还是要不厌其烦地地重申一下世界癌症研究基金会的建议：不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品，进食不宜过快过烫，不饮烈酒、不抽烟，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜、水果等。
火灾逃生常见错误做法
1)按原路逃生：这是人们下意识的反应，但往往会导致错过最佳逃生时间，
2)向光亮跑：事实上，在火场中可能光亮之地正是大火燃烧之处。
3)盲目跟随：可能会汇集大量逃生人群，反而导致逃生通道不畅。
4)向下逃：高层建筑发生火灾时候，不要轻易往楼下跑，因为下面可能已经是火海了。
5)冒险跳楼：很多人可能会失去理智，直接跳楼跳窗，但危害可能更严重。
6)盲目进电梯。火灾发生时极容易停电，乘普通电梯就有“卡壳”的危险。
7)穿化纤衣服。起火时应脱掉化纤质地衣服，这种材料一旦沾染火苗后果不堪设想。
假睫毛使用最常见错误
假睫毛使用最常见错误?
错误一：使用油性护肤品或者用后24小时内洗脸(只用水也不行!)。另一方面，想要卸除假睫毛的时候，用卸妆油或者橄榄油抹在睫毛根部就可以轻松卸除。
错误二：等胶水干的时候才沾。多数胶水一开始挤出来是白色，但是干了以后就变透明，所以别担心会有白色残留。
错误三：担心胶水干所以一挤出来就立刻沾。我们建议睫毛根部沾上胶水以后静置5秒钟，等待胶水半干的时候再沾到睫毛根部。时间刚好胶水完全干燥，牢牢的附着在睫毛根部。如果胶水非常湿的时候就放到睫毛根部，还没有起效的胶水发挥不了加固作用，镊子一松假睫毛就会掉下来。
错误四：使用假睫毛前没有彻底清洁眼部，如果眼部出油会影响胶水的持久度。