在秋天发质自测的三要素

在秋天发质自测的三要素

测试秀发顺滑度

健康秀发A顺滑度

测试

★操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开叉和断裂。

★推断：如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开叉断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

★顺滑处方：由于秋天与夏天相比更为干燥，选择能为秀发提供氨基酸和蛋白质的洗发用品，形成头发的保护膜，锁住水分，配以高水分的滋养护发用品，提升滋润度，让头发水润顺滑。平时打理头发时，使用保湿喷雾，随时补充水分，也能让头发看起来水分十足!此外，每天吃一颗维生素E，可以增进头皮抗氧化能力，以调节皮脂、避免头皮因为氧化造成发根受损;而含矿物质碘与锌的海中食物，比如牡蛎、海鱼等，也能有效增进细胞修护、强化免疫力，使秀发更为健康与柔顺。

测试秀发柔韧度

健康秀发B柔韧度

测试

★操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

★推断：所有的头发开始都会浮在水面上，然后逐渐下沉。发质差的头发发芯空洞，容易吸水，下沉得快，而发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。

★强发处方：当头发已经显示空洞的时候，说明需要急救了。最好每周定期使用具有修复发芯空洞配方的产品，其中的速效修复因子可以自动搜索头发受损之处，以最快的速度填位修补，使秀发恢复强韧。建议每周至少一次使用深层滋养发膜产品，修补受损的毛鳞片，帮助强韧发丝，保护头发减少断裂，当然每晚使用一些免洗的润发精华也是不错的日常保养方法。另外，多吃些牛奶、大豆、海鲜等，可让头发内松散的蛋白质结构排列更加紧密，增加强韧度。

测试秀发光泽度

健康秀发 C光泽度

★操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

★推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。头发最表面的一层叫做毛小皮，它是指像鳞片一样的半透明的角质物。一根健康头发的毛小皮排列整齐服帖，头发的表面就是光滑平整的，能够均匀地反射光线，头发因此就会显得很有光泽。当头发沾上灰尘后，头发的表面就不再光滑，光线反射就变分散了，头发自然也就显得黯淡无光。

★“上光”处方：使用带油分的深度滋养洗护产品，它们能使头发变得更为光亮，给头发的光泽度加分。除了常规滋润以外，工作繁忙的都市丽人可以每周使用一次发膜，它能修护受损部分，并抚平毛鳞片，增加干燥受损头发的光泽感，在补充营养、护理头发方面可以起到很有效的作用。饮食方面，海带、紫菜等含有丰富碘的食物，可以促进血液的循环，从而增加头发的光泽。有时间的话，用精油或橄榄油刺激按摩头皮也是为发丝“上光”的不错方法。

头部皮肤舒缓按摩操

来自双手的温柔魔力，将给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午，在渴望为敏感头皮解困的时刻，来做做头部皮肤舒缓按摩操吧，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

舒缓按摩STEP 1：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。

舒缓按摩STEP 2：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心(在反射疗法学上，这个部位是反射颈椎的压力点)→额头中线(淋巴系统)→头顶中线(脑下垂体)→在百会穴揉动10下(头顶中央，主管全身精力)→最后揉动风池穴10下(枕后发际凹陷处)。

舒缓按摩STEP 3：将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻的往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复这个动作6次。

舒缓按摩STEP 4：以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。按摩的次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

舒缓按摩STEP 5：将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

舒缓按摩STEP 6：接着，将双手张开手指插入头发里，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发。持续这个动作直到整个头皮都拉撑过了为止。

舒缓按摩STEP 7：最后，做个“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

九种体质自测

对九种体质自测也是很多人不太了解的，对这样问题，也都是可以进行详细咨询，是对这样问题都是有着一些了解，同时对人体体质也是有着很好认识。

九种体质自测：

1体质类型：平和体质

平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

养生要点：重在维护

对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2体质类型：阳虚体质

阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。

养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病

对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

3体质类型：阴虚体质

阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

养生要点：滋阴注意甲亢等疾病

对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。

4体质类型：湿热体质

湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。

养生要点：注意清热利湿

对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。

起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。

5体质类型：气虚体质

气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

养生要点：益气健脾注意胃下垂疾病

对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。

6体质类型：气郁体质

气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。

养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。

7体质类型：血瘀体质

血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。

养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病

对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。

8体质类型：痰湿体质

痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。

养生要点：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病

对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。

起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

9体质类型：特禀体质

特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

养生要点：防哮喘、皮肤疾病

对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

通过以上介绍，对九种体质自测也是有着一些了解，以上都是一种不同的体质人群，在对这些人群上，具体该怎么做，也是有着详细说明，按照以上的方式进行，可以很好的改善人体体质，所以都是不错之选，使得人体可以健康发展。

洗发水什么样的好 强效洗净伤头皮及秀发

市面有洗发精标榜洗净效果强，洗净力愈强的洗发精，可能损伤头皮皮脂膜、发质，容易造成头皮敏感、代偿性出油，以及发质脆弱易干燥断裂，建议选择温和不刺激成分的洗润产品，如含天然精油或胺基酸成分。

秋天掉头发怎么办

秋天的天气比较干燥，环境温差变化大，秋天掉头发的现象自然就更容易出现了!面对着这样一个丰收的季节，很多人却担心秋天掉头发怎么办!实际上秋天掉头发怎么办这样的担心也不是多余的，那么如何避免秋天出现掉头发的现象呢?秋天掉头掉头发怎么办呢?

因为紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干 枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现 象--静电，发丝飘落，发端分叉，尤其是在秋天!

那么，秋天掉头发怎么办呢?秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤 其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹 风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。

1 受损发质秋天掉头发怎么办：

受损发质秋天的时候要随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

油性发质秋天掉头发怎么办：

油性发质由于头皮分泌油脂较多的特殊性，洗头的时候需要避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保 湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

中性发质秋天掉头发怎么办：

中性发质是比较容易打理的，基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。

干性发质秋天掉头发怎么办：

干性发质的头发处于水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。干性发质是最适合做hair spa的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。

此 外，秋天掉头发怎么办还有一个很好的办法就是秋季食补，秋天保养头发要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如 豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤 勺。

体质自测看看你身体情况

1.闭眼单脚站立

1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

2.爬楼

(选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。

3.近期的精力

(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。

5.每周锻炼的次数

有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。

5.最慢的速度跑

持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。

体质测试结果分析

如果你得到45分以上，你的体质很不错;

你得到40分到44分，你的体质较好;

如果你的得分高于35分，你的体质一般;

低于34分之下，你的体质属于较差;

如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。

准妈妈护理牙齿的九大要素

要素1：孕前进行全面的口腔检查

孕期进行口腔治疗的安全期很短，所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质)。

要素2：孕期摄取充足钙质

胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

要素3：吃过食物勤漱口

有些孕妈咪喜欢吃酸味食物，吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口，尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食，因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱漱口。

要素4：选用软毛牙刷

妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。

建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内，用软毛牙刷刷牙，每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积，形成龋齿。

要素5：功能牙膏缓解牙齿不适

如果孕妈咪出现龋齿现象，可选用含氟牙膏;如果有出血、水肿，可选用消炎止血的药物牙膏，如添加了黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏，它们具有止血和杀菌清凉功效，牙周病患者使用后会感觉清爽舒适。

要素6：牙线帮助清洁牙齿

牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，牙线大多是扁形的，

不宜太粗或太细，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。

要素7：使用牙签和漱口水

牙签是清洁牙齿间隙很好的工具，在办公室或在外就餐不方便刷牙时，可用漱口水漱口，随时清洁牙齿。

要素8：经常叩齿使牙齿坚固

上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。

要素9：多吃粗纤维食物

进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性刺激，有利于健齿固齿。

慢跑的正确方法

要素1：臀部和头部的姿势：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

要素2：手臂的姿势：首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。

头发干枯分叉怎么办 洗发之后注意护发

如果你是每次洗完头发就擦干不管它了，那么长期以往，头发的发质自然就不好。头发除了需要清洁，还需要营养，每次洗发之后，要在头发上面涂抹焗油膏或者是护发素，但是一定要避免抹在头皮上面哦。

头发干枯毛躁的原因 反复烫染

烫头发和染头发最好不要同时进行，每次间隔的时间至少要3个月以上。就算是再好的药水，也会给头发带来伤害。如果不给头发一个喘息的时间，发质自然会越来越干枯毛躁。

糖尿病人的饮食该注意什么

要素1:饮食

很多医生建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。

要素2:减肥

很多糖尿病患者都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。锻炼有助于体脂的燃烧，并改善胰岛素敏感性。糖尿病患者应在医生的指导下进行锻炼，不应进行剧烈的运动。这也是糖尿病人的饮食要注意的要点!

要素3:戒酒戒烟

健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性，但对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。

吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。因此，戒烟是非常必要的。

要素4:血糖自我监测

自我血糖监测的提倡者(例如美国糖尿病协会)认为，经常进行自我血糖监测的糖尿病患者，其疾病治疗进程可发生较大改观，从而实现长期维持正常的血糖水平。

我们的生活质量在日益提高，这也成为糖尿病患者越来越多的催化剂!老年朋友们要用正确的态度去看待糖尿人的饮食问题，在疾病面前，做到有备无患、防患于未然!

打造性感胸肌的四大要素

要素1做对动作

在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结合，循序渐进。

要素2依靠器械

由于锻炼胸肌多数需要借助器械，这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式，8—12个为一组，每次最少做4组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上。借助器械练习必须保持注意力高度集中，让你的意念集中在你所要练习的身体部位，配合你的动作进行练习，这样才能达到一个比较良好的效果。

要素3善始善终

需要注意的是，每次进行练习之前都需要进行1—2组的热身练习(这不包括在前文所说的4组以上的练习中)，主要是为了防止练习过程中身体受损。结束练习之后，也需要进行胸大肌的放松运动，拉伸、伸展肌肉：以单手扶墙或器械，保持身体直立，往一侧拉伸身体，然后反方向进行即可。

要素4食物辅助

除了对肌肉的有针对性的锻炼以外，补充一些蛋白质的摄入也能使胸部肌肉得到增加，比如多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类。同时还需要多吃绿色食品，如水果蔬菜，这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性，达到一个酸碱中和的目的，有助于身体对蛋白质的消化和吸收，这都对健美你的胸肌很有好处。

慢性前列腺炎自测的方法

自测1、排尿是否出现异常，或者有疼痛感。专家介绍说，男性患有了前列腺炎后会出现一系列的排尿异常的症状表现，所以自测慢性前列腺炎可以观察自己的排尿情况。患有了慢性前列腺炎后，患者会出现排尿时尿道不适或灼热感以及尿频、尿急、尿痛。有时会有白色分泌物自尿道口流出。

自测2、精神方面是否出现不良症状。经专家方面说，男性如果患有了慢性前列腺炎，会出现头胀、乏力、头昏、疲倦、失眠、多梦以及情绪低落等不良精神症状。温馨建议男性朋友要持有一种健康的心态和积极向上的自我控制，不要因为精神的打击就一落千丈，这样就容易患上一些疾病，前列腺炎就是一种难免的男性疾病。

自测3、性功能的改变。自测慢性前列腺炎的时候，专家建议男性朋友要关注自身的性功能状态，是否正常。一般男性患有了慢性前列腺炎后，会出现勃起欠佳、不能勃起、硬度不够等。出现了这方面的症状要么就及时的去医院做相关的就诊，要么就立即改变性生活，不要让慢性前列腺炎病情恶化，要控制在不易发生的范围内。

最后，望男性朋友要做好平时的个人卫生，养成一个良好的生活习惯也是预防前列腺炎的重要部分。

提高自身素质要怎么做

强烈的责任心

在工作中，这是我们必须具备的一种素养，不论是对自己本职工作还是对公司或是他人而言，我们都需要抱着尽善尽美的态度去对待他人，你负责人的态度会给自己、同事、公司都带来正能量，并且能够提高整个工作流程的效率。

奉献精神

不是所有的付出都能得到回报，所以当我们的付出没有的到认可或相应的报酬，也不要抱怨，这个世界上本就没有什么是绝对公平的，只要无愧于心便可，这就需要我们有奉献精神，不要太过计较得与失。

道德素养

也许我们不会在一家公司带很久，不论是自愿离职还是被迫离职，当我们离开的时候，不要觉得公司欠了你的，已经要走了，何不给领导、同事留下最后的一店好印象，依然做好工作，不要留下烂摊子给别人收拾，更不要刻意带着公司的客户，也不要到处说公司的是非

提高职业技能

活到老学到老，不论你的工作能力有多强，还是应该不断的给自己充电，毕竟知识的海洋是永无止境的，我们不可能学到所有的东西，不断的学习和吸取经验。让自己成为公司的重量级人物需要强大的知识和专业技能作后盾的

选购婴儿车的技巧

选购婴儿推车，要从以下十要素来考察：

要素1、婴儿推车的活动关节一定要非常灵敏，是安全性的第一重点。为使车能够方便收藏或运送，通常会设计具有锁定功能的活动关节。如果这些活动关节不灵敏，当婴儿尚在推车里面时，车架就有可能因活动关节失效而突然发生折收，致使婴儿娇嫩的身躯被车身夹住，造成相当大的伤害。

要素2、要仔细观察婴儿推车的推杆和调节杆等主要部件，一般来讲直径应在1-1.2厘米左右。如果直径只有0.6厘米，有可能是偷工减料的仿制品，这种推车在应急的情况下很容易被折断，从而发生险情。

要素3、由于纯化纤织物对婴儿的皮肤有害，所以真品的婴儿推车的布料应是涤棉制品或全棉制品。这样的布料色牢度往往都经过测试，即使宝贝穿上浅色衣服或在车内撒尿，也不用担心他们的衣服会被染上其它色彩。如果用白布在推车布料上稍作摩擦，即发现白布已染上某种颜色，这很可能是质量较差的仿制品。

要素4、不要有锋利的锐边、尖角、突出物、铆钉和容易脱落的小部件。另外，手脚能够触及的夹缝一般都大于12毫米或小于5毫米，不会让宝贝的手脚受伤。推车的推杆、扶手上应喷涂防腐保护层，以免重金属元素对宝贝的健康造成伤害。还要看塑料部件的质量，选择塑料韧性强、颜色鲜艳纯正、光泽度好的产品。

要素5、要具有避震结构，能充分吸收路面不平带来的震动，给宝贝的头部及全身以最大限度的保护。无论什么角度，都能使宝贝的脖子处于最舒适的状态，防止损伤大脑和颈椎。随着角度的变化，能使宝贝的腰与座席间没有空隙，背部舒展，不压迫腹部，有利于婴儿的正常脏器发育，防止发生消化不良。

要素6、婴儿推车座兜和扶手之间的深度不要过浅，以免宝贝在车中翻身或扭动时重心偏移，造成翻车事故。车垫凹陷度应小于5厘米，避免过度凹陷影响宝贝的脊柱和骨骼的生长发育。

要素7、应检查推车的开启是否方便，脚轮转动是否灵活，脚轮最好在5只以上。刹车装置是婴儿推车必备的安全设备之一，因为车在停止时妈咪不一定时时刻刻留在车旁。如果停在斜面地形，妈咪又无法将车架握住时，车随时会产生滑动而翻覆倾倒，对宝贝造成极大的危险。另外，具有折叠功能的婴儿推车应设置锁紧保险装置，以避免在使用中推车意外折叠，造成宝贝受伤。

要素8、在选购婴儿推车时，首先要查看产品的合格证、质量保证书、保修卡、使用说明书等证件是否齐全，有无防伪标记。最好到正规商场购买。如果家长对产品仍有怀疑，可要求厂家提供该产品检测机构的地址，以便索取有关测试证明。

要素9、购买婴儿推车时要考虑宝贝的月龄。8个月以下适宜使用“小床式”推车，即能够折叠、展开如一张婴儿床、外带遮阳罩的那种。1岁以内应选择既能睡又能坐的两用推车。车上面要有顶篷，避免灰尘和阳光直射眼睛。1-3岁应选择以坐为主的推车，外出游公园和散步时，既可坐又能推着小车学行走。在家里还是学吃饭的桌椅。

要素10、很多父母在购买时希望推车有多种附加功能，觉得这样才物超所值，但这种购物观念并不合适。因为，产品相互配合组装或共用部位愈多，可能产生问题的比例也会增加，尤其是会降低单一使用状态的安全性。因此，选购具有多种功能的产品时，绝对要考虑是不是符合安全标准，一定要慎重。

红豆薏米粥去湿气吗 湿寒忌用红豆薏米粥去湿

红豆薏米虽然能够去湿，但并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的。湿气的原因有很多，有湿热和湿寒之分。

1.如果是轻微的湿热体质，是完全可以饮用红豆薏米去除湿气。

2.但如果是湿寒体质最好远离红豆薏米。由于红豆薏米属于寒性的，湿寒体质的朋友体内的寒气较重，食用红豆薏米粥只会加重症状。

湿寒体质自测：不常喝水不会觉得口渴，容易疲劳，脸色苍白，怕冷，手脚冰冷，喜欢吃热食，经常腹泻，常小便且颜色淡。