生理期前与后能否美容护肤呢

生理期前与后能否美容护肤呢

生理期的一周间，最不舒服的是终日闷热潮湿的私密处的肌肤。尤其是敏感肌肤，处理不当便会引起小红疹子和发炎。

生理期前几天

肌肤状态：油脂分泌旺盛，痘痘爆发。稍受刺激，状况就会更糟糕。

对策：皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现;贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期的要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。?

生理期这几天

肌肤状态：此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤也容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。

对策：生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。

生理期彩妆的重点在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。感光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。此外，搭配上一款暖色调的腮红，能令肌肤红润，它是气色好的必备武器。

请注意了：

·为了预防额外地干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，你最好选用滋润性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，尤其是代表女性内分泌的下巴这一块区域，应将揉搓的重点放在出油较多的T字部位上，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

·对于在生理期愈发明显的眼周黑晕，可在涂抹眼霜后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。

·生理期内，身体很容易感觉疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足 8小时。也要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，这才有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，也十分有用。

·生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，进而影响到你的肌肤状态。适当使用香氛，并从脚踝处喷起(因为气体是向上升的)，不但能遮盖体味，更能保持一天的神清气爽。

真正的好点子

生理期的一周间，最不舒服的是终日闷热潮湿的私密处的肌肤。尤其是敏感肌肤，处理不当便会引起小红疹子和发炎。与其劳心劳肺地效仿西方女性使用爽身粉以达到干燥舒适的结果，不如寻找一款能呵护您肌肤的卫生棉。比较硬的表面材、或长时间处于潮湿状态而令肌肤发白发胀，都会损害您的肌肤。所以，必备这样一款触感温柔、非常透气，瞬间吸收后，能持续保持干爽舒适的卫生棉，为生理期画上个完美句号吧。

男人预防青春痘的有哪些方法

有人说青春痘的出现代表着一个人还青春着，其实不然，青春痘的出现只代表着你有一个不良的生活习惯，想要避免痘痘的出现还应该知道不长痘的好习惯。在生活中培养一个好的生活习惯可以达到很好的效果，比如想要预防痘痘，也可以通过改善生活习惯来达到效果。

男人预防青春痘有哪些方法

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。想美容护肤的MM们最好对这些食物敬而远之，牢记这个美容护肤小窍门。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及美容护肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是美容护肤的绝对秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品，是美容护肤的大敌，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，引来痘痘。

6、多吃一些植物纤维的蔬菜水果以及酸奶，多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡个美容护肤觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美容护肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌。

当出现问题之后，很多人都在困扰祛斑祛痘的方法，那么就不妨从根源上来得以改善，知道不长痘的好习惯，做好预防措施可以避免一系列的后续事情发生。

女性生理期能运动吗 生理期能运动吗

可以运动。但前提是你不痛经和量正常的情况下。

1.生理期的前一两天建议好好休息。因为前一两天经血量多、容易经痛。

2.运动前要先了解自己的体质。有些人体质差痛经或者量特别大的时候，建议不运动或者减少运动量；如果身体没有不适而且量正常，可以适当地进行一些舒缓运动。

打美白针能否美白全身

打美白针能否美白全身?许多爱美者都追求白皙细腻的肌肤，用了各种美白产品却效果甚微，而且美白产品不能从里到外的美白皮肤。想要彻底美白，打美白针效果是非常好的。那么打美白针能否美白全身呢，一起来看看专家是如何介绍的吧。

专家介绍，美白针以其显著的美白效果而成为女明星的最爱。美白针含有四大肌肤美白分子，分别是谷胱甘肽、传明酸、维生素c和氨基酸。美白针以静脉点滴注射的方式进入体内，能够帮助细胞抗氧化，抑制黑色素的生成，促进新陈代谢;还能分解体内黑色素，从而达到美白的效果。

打美白针能否美白全身?

专家指出，美白针可以美白全身，适用于全身肤色暗沉、皮肤整体性暗沉或先天性暗沉者。在美白全身的同时，还可增强免疫力，固肝、提神，调节内分泌系统。美白针还适用于面部皮肤粗糙、肤色暗黄，有色素沉着者、面部有黄褐斑、雀斑、晒斑者、毛孔粗大、黑头粉刺者以及痤疮粉刺及痤疮疤痕者。

美白针一般10针一个疗程，根据不同求美者的情况确定具体的疗程次数，通常打3~4个疗程会有比较明显的美白效果。美白针可以美白全身，但也不是人人都适合的，对维他命过敏的人、因荷尔蒙因素导致的色素问题例如肝斑，黑皮症，美白效果会比较差。怀孕及患有心血管疾病的人、月经期女性不宜使用美白针。美白针使用期间不可吃海鲜，易出现中毒现象。

想要了解更多关于美白针或者其他项目，可以点击【在线咨询】进行进一步的了解。

通过上文介绍，相信您对“打美白针能否美白全身?”已经有所了解了。专家提醒：想要做整形的爱美者一定选择正规的整形美容医院的整形美容医生进行整形手术，保证手术安全和效果。

经期能吃石斑鱼吗

女性在经期能吃石斑鱼吗，石斑鱼相信大家都很熟悉了，石斑鱼是较名贵的一种鱼，营养非常丰富，蛋白质含量高，所以女性食用有美容养颜的功效。下面来看下石斑鱼的内容。石斑鱼是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为我国四大名鱼之一，是高档筵席必备之佳肴。石斑鱼也含虾青素的，而“胶原蛋白”是高脂的极易被氧化，所以要配合抗氧化剂使用才能达到美容护肤的效果。石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类，分布于北太平洋西部，中国主产于南海及东海南部。石斑鱼肉质肥美鲜嫩，营养丰富。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。

营养分析

1. 石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素

2. 鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

女性生理期能否练瑜伽

不能练习的体位： 所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等，不舒服立即停止。可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)。

经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。经期结束后，多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状，有益身心。

而经期适当的做一些瑜伽姿势有助于血液循环，可缓解经期的不适，比如说：猫式，虎式，蝴蝶式，束脚式，花环式都适合经期做。

女性在例假期间如果练习瑜伽的话，最好根据自己的身体情况，如果身体不允许的话，最好不要勉强自己。如果身体允许，也要量力而行，在例假期间是不能练习高温瑜珈的，因为高温瑜珈会导致出很多的汗水，很容易引起经期出现感染，所以最好练习普通瑜伽。

荷花粉加蜂蜜能否美容

莲花粉也叫荷花粉，美容效果最好，如果你的是纯天然的还是颗粒状的花粉的话，可以泡到蜂蜜里，每天拿勺子或者筷子搅动一会，然后盖上盖子，等花粉充分溶解在蜂蜜里之后，每天舀一两勺吃，也可以兑温开水喝;如果是破壁的花粉片，可以每天早晚各1-2片，蜂蜜则单独兑温开水喝。蜂蜜与花粉都有助于排出体内毒素，促进肠道微环境，保持大小便通畅。不过花粉有少数人会有过敏显现，所以如果从前没吃过的，开始一两个星期应该少量，比一般的建议量少些，等以后适应了才逐渐加量

女生跑步要注意什么 生理期来可以跑步吗

生理期能否跑步，因人而异。原则上，女性生理期来时应多休息，尤其精神不佳时更不要勉强身体。

建议：把跑步换成慢走，生理期不必让自己过度劳累。

女人生理期养生注意事项

一、生理期不固定就不正常

关于女人的生理期他们有很多想知道的问题，比如生理期吃什么好?巧克力能治疗痛经?结婚后痛经会自然消失吗。作为女人，以下6点生理期注意事项是我们应当知道，并牢记在心的事。

二、巧克力能治疗痛经吗

巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

三、结婚后痛经会自然消失吗

关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

四、生理期能否有性爱

多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。

五、生理期时间很短

如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3-7天内，都属正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。

六、经血颜色深有血块怎么办

经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。

美白护肤注意事项

食用感光蔬果后避免日晒，其实一些所谓有美白效果的食物最忌讳的就是食用过后就进行日嗮，这样不但起不到美白效果，还比较容易长斑。

尤其在生理期的保养要特别重视，生理期大家都知道这几天的皮肤特别的差，部分人还喜欢长痘痘，其实在生理期进行皮肤保养效果更佳。

不是所有水果都适宜敷面，比如说柠檬，大家都知道她有很好的美白与祛斑效果，但是却有很大的刺激性，不宜直接敷面使用不当，是导致长斑的罪魁祸首。

多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。保证充足睡眠，是皮肤保养美容祛斑最有效又最实在的方法，而且更有利祛斑。

避免使用劣质美容护肤品，去使用天然护肤品，对皮肤是一轮新的滋润，肌禾坊的绿茶清爽祛痘肌因水补水效果很不错的哟，也可以在家自己动手敷点天然的补水性不错的面膜，像黄瓜就很不错。

用珍珠粉能否美容

(一)珍珠粉的深层清洁作用

首先，珍珠粉是一种很有效的物理清洁剂，用力、含水量小的情况下，可以形成物理摩擦作用，这作用类似于磨砂，去除老化角质，这是所有珍珠粉都具有的作用。

其次，足够细的珍珠粉因比表面积增大，表现出类似活性碳的吸附特性，将皮肤表面和毛孔内的油脂吸附在其表面，再由洁面乳清除。在物理(吸附摩擦)和化学双重作用下，珍珠粉对皮肤深层的清洁作用得到充分发挥，对油性、混合性、痘痘肌特别有帮助，而且通过日常和集中护理，可以有效清除黑头。

而清洁是成功护肤的基础，做好清洁，护肤就已经成功了60%。

下图显示了珍珠粉通过吸附作用进行深层清洁的原理。

即使是珍珠粉与清水配合，也可起到密集护理的作用，对付黑头非常有效，以下是真人实拍效果图：

下面是一位山西太原的珍珠粉使用者分享的去黑头照片：

珍珠粉的清洁作用还体现在与氨基酸表面活性剂等混合，提升其发泡特性，形成丰富而细腻的泡沫，增强清洁效果上，如照片所示：

同时值得注意的一点是，珍珠粉细化到纳米级，除了清洁能力大幅度提升外，对皮肤的损害也降到极低，使用亚克力光面塑料板，用普通珍珠粉和纳米级珍珠粉作对比摩擦试验，证实了这一点。

(二)珍珠粉的防晒作用

珍珠粉的防晒作用主要是由其物理特性引起的。珍珠粉在显微镜下是呈鳞片状的，有一定的反光性和吸光性。如下图所示：

涂抹在皮肤表面，形成彼此交叉覆盖的保护层，可显著减少紫外线穿透。2006年，冰寒GG在试验室，按照SPF测定方法标准(分光光度计法)，使用721型紫外分光光度计，按标准模拟人工皮肤，分别测试了混合了纳米珍珠粉、超细珍珠粉、普通珍珠粉的护肤品对紫外线的防护能力，试验结果证实珍珠粉对UVB和UVA均有防护效果，且在混合量为4%的情况下，即对UVB达到SPF15的防护水准，并就此试验撰写了论文。

防护紫外线能力使得珍珠粉在外用时，具有减缓光老化、减少黑色素生成的效果，可以让皱纹减少、肌肤损伤减少，美白细腻(关于其中的详细关系，可另文介绍)。

(三)珍珠粉中氨基酸的作用

多年和多人的重复试验测试证实，珍珠粉中含有18中氨基酸，其中7种是必需氨基酸。由于珍珠中(可分解为氨基酸的)蛋白质主要是角蛋白，因此含有含硫氨基酸——甲硫氨酸，这对人体皮肤、毛发、指甲，有重要意义。

人体皮肤最表层是角质层，形成良好的角质屏障是皮肤健康、美丽的基础，缺乏甲硫氨酸的后果是皮肤屏障功能降低，粗糙无光，毛发枯脆。

当然，鸡蛋也是很好的含硫氨基酸来源，因此对皮肤也特别好。

关于氨基酸与美肤的关系此处不作详细叙述，但需要解释一下吸收问题。同样是通过试验证明，足够细的珍珠粉中的氨基酸，可在透皮吸收试验中穿透皮肤屏障——当然从绝对量上来说不会太高，但对于决定性的关键氨基酸，只需要微量就能起到重要的作用(该试验由第二军医大学某副教授完成，本人参与)。

(四)珍珠粉中一些重要微量元素的作用

珍珠粉中含有二十种左右的矿物元素，含量多少因产地水环境而不同。其中有三种特别重要：

4-1 钙属珍珠粉中的常量元素，以有机物与无机物复合的碳酸钙形式存在。钙与大约180多种健康问题相关联，对皮肤重要的作用是钙离子可以让皮肤细胞之间的连接物桥粒更加坚固。缺乏钙会让皮肤脆弱、细胞松散，透皮失水率TEWL升高，皮肤干燥无光泽。

含有同一种分子式的碳酸钙—珍珠粉和贝壳粉，二者中的碳酸钙的结构式也有所不同，珍珠粉中含的是文石结构的碳酸钙，贝壳粉中则是方解石结构的碳酸钙，二者的X光衍射图谱有所区别，吸收性和稳定性上亦有所差异(虽然可能不是决定性的)。

同时，钙离子对黑色素的表达有影响(但作用机制研究还不够详细)。

4-2 锰

锰离子主要是对铜离子形成拮抗作用，降低铜离子的活性作用。铜离子在酪氨酸酶活性表达过程中有重要作用，而酪氨酸酶活性过强，会导致黑色素分泌显著上升。因此，降低铜离子活性可间接抑制黑色素生成(缺管铜会造成白化病等色素缺乏性皮肤病)。

4-3 硒

是著名的抗衰老成分。相关研究非常透彻，这里不作详述。

许多元素都是微量甚至痕量的，日积月累，点滴成河，对健康和美肤的好处会发生在不经意间。

(五)关于内服珍珠粉养颜原理的一般介绍

肤色与健康问题有密切地关系。有的人肤色发黄、发暗，追究一下原因，发现原来与睡眠不佳、健康状况不佳有非常大的关系，所谓治标先治本，只有解决这些原因才能让肤色变好，恰巧，珍珠粉有非常好的安神作用，还可以补充钙质、微量元素、多种氨基酸，从改善健康入手，提升肤色，可谓靓白肤色透出来。

以珍珠粉为唯一或主要原料申请的药物、保健食品，大多以清热解毒、安神明目为主(各种国药号珍珠末或珍珠粉胶囊)，其次是提升免疫力、祛黄褐斑(如雷允上牌)等。

当然，珍珠粉在内服上也不是百发百中，比如便秘和失眠，大纲80%的人服用珍珠粉会有改善，余下20%则无效，这很容易理解，就好象有的人喝咖啡会睡不着，有的人喝了却一样睡得香。

总结来说：

1)珍珠粉是一种在正确使用情况下，可以发挥多种美容效果的美肤素材;

2)珍珠粉并不神奇，有长处也短板(详见珍珠粉的作用：各方面效果评级和对比 一文的具体分析);

3)珍珠粉应该适度、正确、根据不同情况来使用，才能取得良好效果。

4)珍珠粉可通过物理和生化两类途径发挥作用，而且并不是必须完全被吸收才能起到美容效果

女性必知的护肤小常识

慎重选择护肤品

各种各样的护肤品绝对是美容护肤不能缺少的重要部分，然而，面对如此多的化妆品品牌，你又该如何选择呢?请大家一定要谨记：只有适合的，才是最好的!因此，在选购护肤品时最好试用，不要盲目听信导购小姐的话!对于自己的肤质情况也要十分了解，选择最合适的护肤品，你的美容护肤工作就会收到事半功倍的效果哦。

温水洁面是美容护肤的第一步

洁面是我们进行美容护肤的第一步，但却因为它的平常而被很多人忽视，你是不是洁面过程匆匆一分钟就搞定了呢?虽然很速度，但效果却不容乐观!洁面不仅是美容护肤的第一步，也是最基础的一步，如果洁面部分没有做好，那么接下来的美容护肤工作效果都会受到影响!因此，建议大家一定要认真做好每天的洁面工作，为后续的美容护肤工作奠定良好的基础!

每个人都需要补水保湿

肌肤在寒冷干燥的冬季普遍存在缺水的问题，因此，补水保湿实在是每个人都需要做的一件美容护肤工作，不管是干性肌肤不是油性肌肤，补水保湿与个人肤质可以说没有关系。只是在选择补水保湿类护肤品时可能会有所差别，但终极目的——补水保湿却是完全一致的，可以说是殊途同归。当然，这也是美容护肤小知识中大家必须时刻牢记的一点。

植物美白的要义有哪些

古代中医药学和现代皮肤生理学，赋予绿色美容完整的理论。植物美容植物美容用品的要义是：(1)接触护理皮肤部分应是天然植物的原生质。(2)保证植物美容用品无添加任何工业化学物质。植物美容护肤用品的备制中，其配偶组方的天然植物，要符合中医药典的组方原则。植物美容用品的原料应取自纯天然种植或野生采摘植物的花、叶、块根。采用中药的炮制方法，用纯天然方法提取，保存天然植物的美容护肤有效成份。常用的方法有：水提取法，鲜汁压榨法，酒(米酿)浸泡法、醋(米酿)浸泡法、原生质研磨法等。绿色的美容护肤用品不提倡采用现代设备进行深加工，不使用化学试剂提取有效成份。要保证产品天然植物的原生质不受破坏，不含矿物油、稳定剂、香精、发泡剂、防腐剂更不能含有铅、汞、砷等重金属物质。

爱美的消费群体使用绿色美容用品，进行绿色美容护理能够达到两个目的：(1)取得良好稳定的美容效果。(2)避免工业化学物质对身体和生态环境的污染。(3)植物美容护肤用品的的废水是有机质，不污染生态环境。植物美容是一种神奇的美容新方法，只要坚持1~2月的时间，皮肤和毛发就会发生明显的变化，您会发现自己的肌肤变得比以前柔润，毛发变得更加有光泽，人变得年轻了。更神奇的是亲友、同事会感觉到您的气质变得更加典雅，人变得更加美丽。这种来自天然的古典美，正是现代女性所孜孜追求的，因此植物美容一经问世就显示出蓬勃的生命力。

美容护肤小常识

美容护肤小常识有哪些呢?中医美容专家指出美容护肤重在调节，其中调节包括内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。这里小编告诉大家一些美容护肤的小常识，让你轻轻松松美容护肤。

美容护肤常识一：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤常识二：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤常识三：做好肌肤防晒

在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。

美容护肤常识四：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的。

美容护肤常识五：随时注意保湿，这一点在美容护肤中很重要

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。可选用李医生深层保湿舒缓面膜。

美容护肤常识六：保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

按照小编总结的6个美容护肤小常识让你肤色恢复红润。