如何美容护肤

如何美容护肤

1.减少晒太阳的时间

尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

2.每天至少睡7个小时

“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。

3.绝不要挤痘痘

长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

七大水果的护肤方法

水果美容护肤之葡萄美容法

葡萄营养丰富，清甜可口，有健脾益胃、增强食欲、美容养颜的功效。取新鲜的葡萄100克，白糖适量，葡萄去皮去籽，与白糖搅拌调匀，每日服食，有非常好的美容功效，常吃可使肌肤水嫩细滑。

水果美容护肤之木瓜美容法

很多美眉都知道木瓜有着很强的丰乳功效，但除此之外，木瓜也同样可养颜美容。取新鲜熟透的木瓜，去皮去核，切成小块，取适量的鲜牛奶、白砂糖以及适量的冰块，将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量的冰块一同倒入榨汁机内，搅碎成浓汁，即可饮用。常喝木瓜牛奶饮，健乳丰乳的同时更加润肤养颜。

水果美容护肤之樱桃美容法

取樱桃50克，清洗干净去核，倒入榨汁机中加入适量的纯净水进行搅拌，可加入适量的白砂糖或蜂蜜进行调味，一杯新鲜的樱桃汁就这样做好了。常喝樱桃汁可润泽肌肤，消除肌肤暗黄及色斑。

水果美容护肤之苹果美容法

将新鲜的苹果洗净、去皮去核并切成小块，蜂蜜适量备用，将切好的苹果块倒入榨汁机中榨成苹果汁，而后加入适量蜂蜜进行调匀，常饮此苹果汁可使肌肤白皙嫩滑，减少皱纹的滋生。赶紧来尝试吧，作为每日为肌肤提供能量的最佳武器!

水果美容护肤之香蕉护肤法

将新鲜的香蕉去皮，捣碎，取适量的新鲜牛奶，将两者混合在一起搅拌，搅拌好后即可饮用，常饮此香蕉牛奶饮可令肌肤滋润细滑，抵抗痤疮痘痘的侵袭。可饮用的同时也可做面膜使用哦!

水果美容护肤之酪梨护肤法

酪梨也称鳄梨，美容养颜的效果非常强大，更是高级护肤品以及养生SPA的原材料之一。将新鲜的酪梨去皮去核，放入榨汁机内，加入适量的纯净水进行榨汁，榨汁后进行饮用即可。可充分滋润肌肤、养颜护肤。

水果美容护肤之柠檬护肤法

因柠檬过于酸质，所以人们通常会采用将柠檬泡片喝柠檬水来护肤。将柠檬洗净起皮切片，倒入适量的温水中泡片，常喝柠檬水可润泽皮肤，令肌肤光彩照人。

女性必知的护肤小常识

慎重选择护肤品

各种各样的护肤品绝对是美容护肤不能缺少的重要部分，然而，面对如此多的化妆品品牌，你又该如何选择呢?请大家一定要谨记：只有适合的，才是最好的!因此，在选购护肤品时最好试用，不要盲目听信导购小姐的话!对于自己的肤质情况也要十分了解，选择最合适的护肤品，你的美容护肤工作就会收到事半功倍的效果哦。

温水洁面是美容护肤的第一步

洁面是我们进行美容护肤的第一步，但却因为它的平常而被很多人忽视，你是不是洁面过程匆匆一分钟就搞定了呢?虽然很速度，但效果却不容乐观!洁面不仅是美容护肤的第一步，也是最基础的一步，如果洁面部分没有做好，那么接下来的美容护肤工作效果都会受到影响!因此，建议大家一定要认真做好每天的洁面工作，为后续的美容护肤工作奠定良好的基础!

每个人都需要补水保湿

肌肤在寒冷干燥的冬季普遍存在缺水的问题，因此，补水保湿实在是每个人都需要做的一件美容护肤工作，不管是干性肌肤不是油性肌肤，补水保湿与个人肤质可以说没有关系。只是在选择补水保湿类护肤品时可能会有所差别，但终极目的——补水保湿却是完全一致的，可以说是殊途同归。当然，这也是美容护肤小知识中大家必须时刻牢记的一点。

茄子擦脸有美容的作用吗

茄子擦脸材料:一个新鲜的茄子。方法:把茄子清洗干净后切成片，再把茄子的肉轻轻涂抹在脸上，如果这片茄子干了那就再换一片，一直擦到发红为止，一天擦一次，可以起到护肤的作用，并能淡化色斑。

说明:这种美容护肤的小偏方是流传在我国民间的一个小妙招，茄子中含有可以击退黑色素的成分，并还含有维生素A、维生素B1以及维生素C，经常使用茄子片来按摩不但可以促进血液循环，还能美白肌肤，长期坚持效果会更好。美容护肤:蛋清去死皮取一个鸡蛋的蛋清，把蛋清涂在脸上，它可以溶掉死皮，当蛋清变干后再用清水清洗干净，死皮就是自动脱落，是很方便的去死皮小妙招。

美容护肤:黄瓜护肤黄瓜含有大量纤维素，可以维持肌肤的水嫩，经常食用黄瓜还可以促进肠内排毒，并能起到美容护肤的作用，另外，黄瓜中的丙醇二酸还可以帮助减肥瘦身。鲜嫩黄瓜中的黄瓜酶是很强的活性生物酶，这种美容护肤的小偏方可以促进机体的新陈代谢以及血液循环，从而达到美容护肤的作用。在夏季，用鲜嫩的黄瓜来美容护肤是很好的方法，把黄瓜切成很薄的片，并敷在脸上，可以消除皮肤的发热感，使发热的皮肤慢慢恢复平稳，并可清除毛孔中的污垢，以及淡化黄褐斑，使肌肤越来越好，尤其是脸上容易长痘痘的mm更应该来试一试。

注意要按肤质选择美容护肤方法

1、中性肌肤：不油、不干，自然地呈现白里透红的状态，这种肤质较好，出现的问题也比较少。

美容护肤重点：给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。

2、干性肌肤：脸上看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，容易产生细纹及斑点。

美容护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。

3、油性肌肤：容易生粉刺及青春痘，毛孔粗大，容易出现黑头，T字部分尤其容易出油，彩妆容易脱落。

美容护肤重点：彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。

4、敏感性肌肤：这种肌肤肤质比较薄，经常会发红、出疹、发痒。

美容护肤重点：尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水。

5、混合型肌肤：T字部分总是泛油光，但两颊因为严重缺水而导致皮肤干燥。

美容护肤重点：选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品

如何美容护肤

一、皮肤排毒时间

阶段一：

睡觉前：21∶00—23∶00免疫系统排毒

阶段二、

熟睡时：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

阶段三、

排毒：凌晨1∶00—3∶00大肠排毒

阶段四、

吸收：早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

二、保证睡眠质量

1、睡前洗澡

睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。

洗澡的时候可以点燃香薰，以助放松。

洗澡后可以DIY面膜敷上。

2、睡前梳头

睡觉前梳头50次，可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。

3、听音乐 喝牛奶

听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境，让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。

热牛奶，则含有丰富的钙质和色氨酸，有利于入睡和解除疲劳。

4、优质睡眠用具

使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。

5、保持室温

将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。

美容护肤误区

1.香皂对皮肤有害

从传统上来说，香皂是动物脂肪和水果或植物油的混合体。这种化合物的PH值很高，会令皮肤，尤其是老化的皮肤，变得干燥。现如今的香皂在配方中加入了较传统香皂更为温和的人工合成成分，因而适合清洁皮肤。大多数香皂都添加了润肤剂(润肤霜)，所以对肌肤有益。如果你更喜欢用香皂洁肤的那种感觉，那么就别让那些高档护肤品的经销商们把你给唬住了——使用香皂一点儿问题都没有。

2.干燥皮肤造成皱纹

约80%的细纹和皱纹是由阳光造成的。另外的20%则源于微笑和皱眉等面部表情。如果你吸烟，皱纹就长得更快。另外，随着一个人年龄的增长，皮肤分泌的天然油脂会减少，而这会令皱纹更加明显。润肤霜能暂时抚平一些早期的细纹。避免让自己受到日晒，你就能抑制细纹的发展。记住：晒黑就是你皮肤受损的反应。

3.想要开始涂防晒霜时可能为时已晚

日积月累的日晒会对皮肤造成严重损害，但是什么时候开始让皮肤避免日晒都不晚。临床证明，一旦你开始保护你的皮肤，它就拥有了自我修复的能力。这种修复不会在一夜之间发生;它是一个循序渐进的过程，可能需要几年的时间才会产生显著的效果。帮帮你的皮肤吧，涂上一层防晒霜再开始一天的生活。此外，在冬天也要记得涂防晒霜。你感觉不到阳光，并不意味着紫外线A和紫外线B不会伤害到你的皮肤。只要能看到影子，就需要保护你的皮肤。

4.人人都需要润肤霜

根据皮肤科医生的说法，只有在你的肌肤出现以下状况时你才需涂润肤霜：发红、多鳞或发痒。这些症状在天气寒冷时更为常见。

5.为了达到最佳效果，你应该坚持使用同一系列的产品

你可能喜欢整套产品一起使用的效果，但使用不同系列的产品也不会对你有所伤害。每个化妆品系列都有你该避免使用的产品，因为它们含有刺激性成分、含量不足的防晒成分或是过度滋润肌肤的润肤剂。要在试用后找出适合自己的产品。

美容护肤步骤

不管日常你是否化妆，美容护肤的第一部都应该是洗脸，这里说的洗脸是很有讲究的。先用温水，将脸清洗一遍，然后再用冷水清洗一遍，温水清洗是为了使毛孔扩张，将油污彻底的清洗掉，这里要强调的是水温不要太高，如果水温过高，洗完后再用凉水洗脸，就会使皮肤松弛下垂。

用温水洗完，再用凉水洗，这样就可以使张开的毛孔收缩。洗好脸后，就要按摩了，将双手食指和中指在脸上方向相对的画圈，手法要缓慢，用力要适中，正反方向各按摩十圈，然后，再用手指轻轻拍打面部，这样可以促进脸部的血液循环，并且能够增加脸部皮肤的弹性。

等按摩完毕就该上化妆水了，将化妆水倒在化妆棉上，均匀的涂满整个脸部，尤其要对眼部周围和嘴角部位进行重点的擦拭，这些地方最容易干燥、长皱纹，在涂抹化妆水时，一定要顺着肌肤的纹理擦拭，这样能够在最大程度上使肌肤吸收，从而达到最佳的护肤效果。

这里提醒大家注意一点，就是不要过于频繁的洗脸，那样不仅不会达到护肤的效果，还会导致脸部肌肤的干燥，在注意外部的美容护肤的同时，还应该保证充足的睡眠和健康的饮食习惯，一定不要抽烟喝酒，不然都将致使皮肤加速老化，也不要吃得过于辛辣和油腻，多吃蔬菜和水果。