夏季夜晚开窗睡觉应注意哪些问题

夏季夜晚开窗睡觉应注意哪些问题

能中风的，我有个同学就是睡觉的时候开窗，结果早上起来后发现嘴歪了， 炎热夏天有十件事情你一定不要做

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

电风扇不宜吹得过久

和空调相比，电风扇不仅可以经常开窗换气，而且能够增强室内外空气的对流，保证空气新鲜。但是电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

不宜坐木

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

不宜“快速冷却”

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

渴极不宜急饮

夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜用饮料代替白开水

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

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夏天晚上睡觉开窗好吗 夏天睡觉怎么开窗好

夏天睡觉时最好是窗户留缝，能适当的保持室内室外空气的流通，还能较少蚊虫的进入，当然在窗户处装上内置的纱窗就更好了，窗户不宜开太大，以免夜晚冷风吹进太多引起感冒。

夜晚睡觉窗户是开着好还是关着好

除夏天外，在晚上睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。 另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗

开窗睡觉会把嘴吹歪吗

一般不会。

开窗睡觉后出现嘴歪一般是中风面瘫的表现，考虑是因为开窗正对着头面部导致的，不过不是所有人开窗睡觉都会嘴歪面瘫，部分人身体强壮正气足，可以抵御邪气的侵袭，因此开窗睡觉面瘫几率会小一些，而体质较差的人开窗睡觉可能就会嘴歪面瘫，建议这部分人开窗睡觉的话尽量远离窗户，保护头面部不被风对着吹。

晚上睡觉开窗户好不好

看情况，具体要看以下因素：

夏季高温酷暑的时候是可以开窗睡觉的，因为晚上的温度会相对比白天要低一些，开窗睡觉可以更凉快一些，如果是秋冬阴凉的时候，那开窗户睡觉就不好了，因为秋冬晚上的风会很冰凉，晚上睡觉受风容易着凉。

如果自身体质较弱的话，可以一年四季睡觉都不开窗或者晚上睡觉窗户开小一点，但是不开窗只是睡觉的时候，白天不睡觉就可以开窗通风。

宝宝吹空调注意事项注意以下七点

控制温度

当房间里开了空调，那么空调的温度控制就是重点。最适宜的室内温度一般在24度，温度太低，宝宝会觉得冷，也可能引发感冒。夜间，室外温度逐渐下降，那么室内空调温度也要进行调节，夜间室内温度控制在26度较为适宜。

都说想要叫醒沉睡的人，在夏日里关掉空调就可以了。可见室内温度调节对于睡眠影响是非常大的。

为了让宝宝睡得更香，我们要控制好室内温度。

注意保湿

空调房中比较干燥，孩子肌肤可能会出现缺水的问题。所以在空调房里，妈妈们同样需要护理好宝宝娇嫩的肌肤。

我们可以准备空气加湿器增加室内的湿度，让孩子觉得更为舒适。除此之外，我们也可以在宝宝所居住的房间里放两盆吊兰，夏季吹空调，也要记得让孩子多喝水。

开窗换气

空调房是属于一个密闭的空间，这个空间长时间不通风，其实也会影响到室内的空气质量，会引起细菌的传播。

夏季宝宝吹空调，空调房里的窗户也要适时开着，比如清晨，室外温度比较低，适合开窗户通风。深夜，月亮出来了，室外凉风徐徐，这个时间点也适合开着窗户。

开窗户让室内外空气流通，宝宝也会觉得更为舒适，呼吸更为顺畅。

保暖

有的妈妈认为夏季炎热，孩子的保暖问题就可以忽视了。从而出现了孩子吹空调感冒着凉的问题。

当宝宝在空调房中休息的时间，妈妈们要为宝宝准备薄薄的毯子，孩子的肚子要盖着毯子，孩子腹部吹风，容易感冒。

有些孩子也喜欢踢被子，夏季也要注意预防孩子踢被子，夏季感冒，宝宝会更加难受，还更难以被护理。

定期清洗滤网

妈妈们考虑过空调吹出来的风吗?这个风里是否存在细菌的传播呢?空调中存在太多的灰尘，会影响到室内的空气质量。

我们建议爸爸妈妈们应该常常清洗下空调的过滤网，建议用大量的清水洗涤过滤网即可。空调的冷却盘也需要我们定时进行清理。

量体温

孩子夏季吹空调，也是可能存在发烧的情况。爸爸妈妈们在照顾宝宝的时候，还是要适时检查下孩子的体温，了解孩子身体的温度。要是温度太高，要先用体温计测量一下，发现发烧问题，及时进行治疗。

宝宝要适当出汗

夏季外面很热，有些妈妈不舍得宝宝带宝宝外出游玩，宝宝就少了流汗的机会。我们还是要适当让孩子流流汗，更利于强健宝宝的体质。

宝宝吹空调，家长们要控制好室内温度，防止宝宝出现着凉问题。空调房里虽然很舒适，但还是建议爸爸妈妈适时带着宝宝外出游玩。

冬天晚上睡觉开窗好吗

在大多数人看来，因为冬天天气比较寒冷，睡觉的时候人们很习惯性的把房间里面的窗户都关掉，认为这样可以达到很好的防寒保暖的效果，可是这样的习惯问题对我们的健康是否有利，这种问题绝对不可忽视的，那么下面我们就具体介绍一下，冬天晚上睡觉是应该开窗还是不开窗。

冬天晚上睡觉开窗好吗

冬天晚上睡觉的时候不宜开窗的，主要就是夜间气温会降到最低点。如果此时开窗睡觉的话很容易导致受凉感冒发生。

晚上睡觉必须要做好保暖措施预防受凉感冒的发生、白天天气好的情况下是可以开窗通风换气的。室内温度在18度左右比较理想的。还要注意适当的加湿，避免室内空气过于干燥。

当然如果窗户不是卧室也是可以的，另外平时要在室内多加湿空气，因为冬天干燥，很容易上火。

从上述内容分析介绍之后，那么现在大家应该知道在冬季的时候睡觉，应该注意了解哪一些常识问题了吧?虽然是在你看来这只是生活中细节性的问题，但是想要保证我们的健康，那么对这些常识的了解都不可以忽视。

夜晚开窗睡觉湿气会不会加重 夏天开窗睡觉会面瘫吗

视情况而定。

大多数面瘫的患者一般是因为晚上睡觉贪凉直接开窗，正对着头面部，早上起来后发现有面瘫的现象，不过不是所有人开窗睡觉都会面瘫，因为有的人身体强壮正气足，可以抵御邪气的侵袭，此外有的人虽然开窗，但没有将头面部直接对着窗口，这样一般是不会面瘫的，因此建议开窗睡觉的话尽量保护头面部不被风吹是比较妥当的。