柠檬水可以改变酸性体质吗

柠檬水可以改变酸性体质吗

只要是可以正常生活的健康人，甚至是亚健康人，体质就没有酸碱之分，人体的pH值会维持在一个中性的恒定范围，这是保证你生存的基础。

人体的70%都是水分，这就构成了一个巨大的缓冲系统，通过呼吸、排尿、出汗等代谢方式，这个缓冲系统随时调节酸碱度，以保证体质呈中性。只有患上严重的疾病时，像肺病引起的呼吸衰竭，二氧化碳不能及时排出，转化为碳酸停留在体内时;或是肾功能衰竭，酸性代谢废物不能及时排出，此时的体质可以变成酸性的，医学上称为“酸中毒”。一旦出现这样的“酸性体质”，病人往往已经处于昏迷或各个器官衰竭状态，病入膏肓了，需要通过医学手段调整体液的酸碱度。也就是说，只要你还是个可以正常生活的人，还可以坐在那里发愁自己的体质是不是变酸了，就不可能是“酸性体质”或“碱性体质”。酸碱体质的提出很可能是商家为了推销自己产品而造出来的伪命题，毫无医学道理。

至于酸性、碱性的食物，也绝对不是靠味觉来划分的，而是根据食物摄入后，经过消化吸收，在体内的酸碱变化进行区别，像柠檬、猕猴桃这样的水果即便再酸，也是碱性食物。一般情况下，酸性食物包括动物内脏、肉类、植物种子、粮食等，而蔬菜瓜豆类、茶类则是碱性食物。但无论哪种食物，也没有改变人体质酸碱性的可能。

所以说自己不要相信迷信说法，想要改善自己体内酸性的话，还得让自己坚持运动，不过一点点的酸性对人体的危害也不会很大，不用改善有是可以的，酸性体质的人身体会比较胖，但是这些都是可以用过在运动中来改善好的，如果吃食物的话，就多吃点蛋白质高的食物，而不吃脂肪含量高的食物就行了。

如何改变酸性体质

1、睡前3小时尽量禁食

睡前吃什么都会变成脂肪。饭后消化最少需要3个小时，特别像肉类需要4个小时以上，如果实在不能隔开3个小时的话，只能减少吃的量。应该尽量在傍晚吃点东西，能预防空腹造成的暴饮暴食。

2、周末节食能让胃变小

酸性体质用周末两天来进行清肠胃工作，可以选择酸奶和粗纤维食物，虽然体重不会立即减少，但能促进体内毒素的排空。小量饮食还会让你的胃变小，有效改善暴饮暴食状况，从而慢慢减掉脂肪。

3、坚持缓而久地咀嚼

选择有嚼头的食物充分咀嚼，不仅能够预防吃多，还能起到促进瘦身荷尔蒙以及消化酵素的分泌，打造代谢更好的身体。

4、早饭问题不可小觑

不吃完整的早餐也没问题，但给大脑、肠部以刺激的糖分、盐分、温热的东西是关键。早上的水果如同黄金，通过糖分给大脑以活力。除了甜味外，还能摄取到维生素、矿物质的水果是最佳选择，给大脑以营养，打造代谢更好的身体。如果没有食欲的话，可以用新鲜果汁来替代。另外，餐前一定要喝水或者热汤让身体清醒。

柠檬水是酸性的吗

如今“酸性食品导致不健康的酸性体质”的说法很深入一部分人的心哪，酸酸的柠檬水pH值也呈酸性，因此被打入“不能吃”行列。可是，柠檬水真的是“呈碱性食品”，这是因为柠檬水中虽有柠檬酸，但柠檬酸在体内可完全代谢生成二氧化碳、水，二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。柠檬中的钾、钙等离子则以金属阳离子的形式留在体内，这些离子都可与酸根离子结合，降低尿液酸性，所以是“呈碱性食品”，不仅柠檬，绝大多数蔬果都是。

这一点，对痛风、高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时尿酸会形成盐，容易被排出，可减少痛风发作。至于“酸性体质”这个词儿，本身就不太科学，还是忘了它吧。

吃什么改变酸性体质

多吃碱性食物

弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用

少喝酸性水，如纯净水、可乐等，它们不利于健康。

新鲜柠檬怎么泡水喝

选取新鲜柠檬一个，洗净外皮

把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一般一次一两片就够了。

切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存两三天

一般一杯柠檬水一片柠檬就够了

要达到不同的效果，泡柠檬的水温是关键。如果你只想要里面VC，那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变酸性体质的目的，想要让柠檬的酸性更好的发挥，那就要用热水来泡。一片柠檬一般可以泡上3，4杯哦~

喝苏打水防癌靠谱吗

喝苏打水可以调节酸性体质，能改善高血压，还能预防癌症……顶着“健康、时尚的弱碱性水”光环，苏打水成为时下的流行饮品，也成了一些人养生的“神器”。然而，也有人说，长期喝苏打水会引起碱中毒，还会加大高血压、肥胖等发病风险。

那苏打水到底是什么水，真的有改变酸性体质的保健作用吗?“传说”中的神奇功效靠谱吗?又真的会引起碱中毒，像大家所担心的那样不靠谱吗?健康人每天喝苏打水好吗?带着诸多疑问，记者采访了河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏。

苏打水不会改变酸性体质

“苏打水是一种含有碳酸氢钠的弱碱性水，分天然和人工合成两种。”雷敏介绍说，天然苏打水除含有碳酸氢钠，还含有对人体有益的钾、镁、锂、钙、锶等其他矿物质。而人工合成苏打水是以纯净水为基础，再加入碳酸氢钠和酸度调节剂、甜味剂等添加剂制成的。

“要搞清苏打水是否能改变酸性体质，首先要了解人体血液的pH值是否会随摄入的饮料的pH值而改变。”雷敏解释说，正常人体血液pH值的范围是7.35至7.45，呈弱碱性，此pH值的稳定现象被称为酸碱平衡。人体是可以自我调控的，血液中有许多缓冲系统用于缓冲酸碱度，使得血液的pH值始终维持在正常的范围内。

雷敏进一步介绍说，健康人饮水后，水经胃进入肠道，继而大部分在肠道中被吸收，少量在胃中被吸收。胃肠道会通过其自身的调节功能，很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值。因此，饮水、食物等外界因素不会改变人体pH值，不可能是吃酸性食物就变酸性体质了，喝碱性饮料就变碱性体质了。

“还有，人的体液在不同部位的pH值不同，如人体的血液、唾液和胃液等的酸碱度均不相同，单一从某一项的pH值来判断酸碱度也是不科学的。”雷敏说，碱性水改变酸性体质也是不科学的理论。目前，尚无任何证据证明，正常健康人饮用苏打水具有保健、平衡机体内酸碱度的作用。

大量饮用增加高血压风险

医学上将人体血液pH值小于7.35的情况称为酸中毒，大于7.45则称为碱中毒。无论是酸中毒还是碱中毒，统称为酸碱平衡紊乱。“既然外界因素不会改变人体pH值，那同样也不会因为过量喝苏打水而造成碱中毒。”雷敏说，目前，医学界还没有因喝苏打水引起碱中毒的案例。

那喝苏打水到底对身体有没有好处呢?是否真的防癌呢?雷敏说，天然苏打水中碳酸氢钠有中和胃酸的作用，胃酸分泌过多的人适量饮用，可中和胃酸、保护胃。同时，还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。因此，喝天然苏打水对酸中毒、尿酸过多、糖尿病、风湿病等患者有一定益处。对于喝苏打水防癌一说，有专家表示，目前并没有理论依据。

“苏打水毕竟含有钠，如经常喝、大量喝，会增加高血压的患病风险。”雷敏还介绍说，当前，市场上销售的苏打水大多数都是人工合成的。此类苏打水一般都添加了酸度调节剂，如柠檬酸、苹果酸等，有的还加入了白砂糖、甜味剂和香料等，有的甚至是无明显碱性的碳酸饮料，适量饮用问题不大，如果长期大量饮用，易造成能量摄入过高，糖分摄入过量，从而增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。

“人体需要水分，苏打水是水的一种，但不一定非要喝苏打水。”雷敏提醒说，水源干净且烧开的自来水，是最经济和安全的饮用水，天然矿泉水也是不错的选择。健康人没必要长期、大量喝苏打水。选择水饮料时，不能盲目轻信商家宣传的保健作用，要学会辨别饮料的不同，选择适合自己的，或遵医嘱，适量适度饮用，尽量少饮用能量高、含糖量高的饮料。

改变酸性体质的方法有哪些

首先要多运动。多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此导致酸性代谢物滞留在体内,造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动,尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。

其次要多吃碱性食物。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水煮开的时候先不关火,让水再煮一会儿。这是对的,但要注意在水煮开后要把壶盖打开再煮三分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且开水最好当天喝完。

最后这里想提醒广大的朋友们，如果真的想改善自己的酸性体质，不仅要注意上述的要点，同时还要保持自己有一个足够的睡眠，尤其是要避免熬夜。

喝碱性水能改变酸性体质吗

本报日前报道了“碱性水”方面的问题，引起众多市民关注,不少读者打电话询问“哪种水最好?”笔者随即进行了深度走访。业内人士坦承,“哪种水最好”,目前没有真正定论。

市民

饮用水搞“概念”让人应接不暇

从事教育的肖先生比较关注养生知识,他没有研究过“碱性水”,平时主要喝绿茶,他相信茶对健康有帮助;摄影师李先生说,自己平时工作忙,没怎么关注保健知识,印象中觉得矿泉水比较健康,对“碱性水”不了解;而退休工人陈太太一向喝自来水,也觉得没什么问题,既经济又方便。

“我记得以前有饮用水广告称含有‘偏硅酸’,但‘偏硅酸’不是偏酸性吗?到底是偏酸的好,还是偏碱的好?”白领胡小姐认为,近几年饮用水喜欢搞“概念”,搞得消费者应接不暇,自己对饮用水的“酸碱度”有些困惑了。

“饮用碱性水是否对健康有帮助,因人而异吧。”在广州读书的黄小姐则认为,每个人身体状况不一样,可能有些人喝了会觉得有些帮助,有些人会觉得没有作用。

商家

“长期饮用会对身体有帮助”

“并不是说亚健康的人喝了弱碱性水就不再亚健康了。”江门市泉心泉意食品有限公司销售部经理吴兴华表示,目前国内的饮用水分很多种类,其实国家对于哪种水最好并没有真正定论,学术方面对“哪种水质好”也是说法不一,“也没有权威机构真正做过对比试验,看看相似人群在同一环境下,饮用哪种水的人身体会好些”。

“我们公司的水的确是弱碱性水。”吴兴华向笔者出示了一份盖有“国土资源部广州矿产资源监督检测中心”印章的检测报告复印件,报告中检验的水PH值为7.12。

吴兴华说,在广西等地的长寿村里,村民饮用的水都是碱性水和小分子团水。“理论上来说,碱性水有助于调节人体酸碱度,长期饮用肯定会对身体有帮助。”他进而解释说,现在市面上有众多商家打出“碱性水”和“苏打水”的概念,“肯定是对人体有所帮助的”,商家才因应这一需求推广“碱性水”。

业内人士

“水不是药,不想过分宣扬功效”

华山泉发言人源主任介绍说,目前水市场上基本分三类:矿泉水、纯净水、山泉水。矿泉水是深层的地下水,属碱性,制作工艺相对复杂;纯净水是经过过滤等工序加工而成的;山泉水指的是湖泊等地表水。

“水不是药,不会有(像药一样)立竿见影的效果。”源主任说,华山泉矿泉水也属于碱性水,但一直都不用“碱性水”这个概念,一方面不想过分宣扬水的功效,另一方面是考虑到宣扬这一理念可能会对某些水种不公平。“我们乐意看到水市场出现良性竞争,能给消费者带来更优质的产品”。

而水之源直饮水设备公司的潘小姐则表示,不相信碱性水能改变酸性体质,自己平时都喝过滤的纯净水。另外,还有饮料商告诉笔者,其不太理解饮用水酸碱度方面的概念,现在饮用水行业的利润有所压缩,今年桶装水、支装水的广告都有所减少。

营养师

“健康”并非靠饮用一种水来实现

“人体内部环境很复杂,并不一定是喝点碱性水进去,身体就会变碱性。”营养师尘言举例说,大家都知道多吃水果有益身体健康,但就化学酸碱度来说,许多水果都是酸性的,进入身体后却产生碱化反应,可见要让人体变碱性,并非那么简单。

“是不是人人都喝碱性水把身体搞成碱性,就天天狂吃肉,不吃青菜,就会没病痛呢?”她强调,人体要做到“健康”二字,并非靠饮用一种水,或吃一种食品就能实现,而要做齐科学膳食、营养均衡、坚持运动等一整套功夫。

江门市中心医院消化科主任尹合坤告诉笔者,饮用水偏碱还是偏酸对于消化系统没什么影响。

五邑中医院名中医工作室主任杜发斌则称,“中医古籍很少提到水方面的问题,一般来说认为是泉水最好,井水次之。”

市卫监所有关人士还告诉笔者,卫生部门对饮用水PH值的要求是6.0-8.0,尺度较宽,只要PH值在这个幅度内,都属于合格的饮用水,“至于偏酸性好,还是偏碱性好,没有相关说明”。

改变酸性体质需要多长时间呢

人体最佳的碱性值基本在7.35到7.45是比较理想的值。但是没有真正所谓什么酸性体质碱性体质。那些只是很多保健品商家为了挣钱创造出来的一种说法罢了。正确来说只是你的碱性值在不在理想范围罢了。现代人因为生活习惯的原因造成体内酸碱值不理想，酸性过高的确容易造成很多“富贵病”的诱因。

至于改变酸性体质需要多长时间，这个因人而异。看您的身体现在的健康程度有区别。以下就是改变酸性体质的方法。

首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女人要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

通过上面的介绍，你对改变酸性体质需要多长时间呢了解了吧，对于那些不喜欢运动的人，在此还是建议一定做一些运动的，这样对自己的身体健康是很大的好处的，而且还是可以预防一些疾病的出现的，避免让自己受到一些不必要的伤害。

柠檬水为什么是碱性 喝柠檬水能生男孩吗

不能。

1、由于民间存在多喝碱性水，以及多食用碱性食物可以改变身体酸碱度，所以有些人会通过喝柠檬水等碱性食物，来增加生男孩几率，其实这种说法是没有科学根据的。

2、一般在正常生理条件下，人体各个器官、组织以及血液的酸碱度都处于稳定的状态，另外，从医学方面来说，关于“酸性体质”和“碱性体质”的说法并不存在。

3、加之，喝柠檬水等碱性水只能改变尿液的酸碱度，并不会使身体变为“碱性体质”，女性生殖道内的酸碱度更不会因此就发生改变。