雾霾指数是什么 雾霾指数的意义

雾霾指数是什么 雾霾指数的意义

一级：空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。

二级：空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。

三级：易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

四级：进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。

五级：心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。

六级：健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

雾霾天跑步的后果 雾霾能跑步吗

随着大家对雾霾越来越多的认识，雾霾天不能跑步是毋庸置疑的。雾霾天气容易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。经常参加长跑、篮球运动的人群出门前一定要先了解当日的空气PM指数，这样的雾霾天气进行长跑等剧烈运动，不仅起不到好的锻炼效果，还会危害自身的身体健康。

防雾霾口罩能挡住香烟吗 什么是防雾霾口罩

所谓PM2.5是指空气中直径小于或等于2.5um（微米）的细小颗粒。而人们所说的PM2.5口罩（这里所指的PM2.5口罩是一种命名）即是防雾霾口罩，现在市场上出现防雾霾口罩主要是针对于PM2.5的细小颗粒而制造的，这种防雾霾口罩能够有效的过滤PM2.5的细微颗粒，而防雾霾口罩的密闭性也决定了滤过悬浮颗粒分离的能力。

雾霾天更要注意护肤细节

能见度不足千米，随后小编又去查了一下北京的空气质量指数，今天北京的空气质量指数才只有285，算是重度污染。不敢想象空气质量爆表的时候我们肌肤要承受多大的危害。不单单是北京，最近在全国范围内都出现了大面积的雾霾，你的生活有没有受到雾霾的影响?

雾霾能对身体皮肤能造成很大的危害，也许你正在为你的痘痘、粉刺、暗淡、干燥问题困扰的时候，你要知道这一切的罪魁祸首就是雾霾。

雾霾导致肌肤毛孔堵塞、粉刺、面色暗晦、暗沉、皮炎等一些列肌肤问题。

雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于对10微米的气溶胶粒子，夹杂很多细颗粒装的粉尘，具备极强的吸附能力。

就这些污染物结合后就可以给肌肤造成10大危害!

肤色暗淡、肤质粗糙、敏感频发、斑点增多、皮肤屏障受损、痤疮加重、肤色发黄、细纹增多、皮肤干燥、角质更新紊乱….

看完这些，小编终于知道为什么我的肤质这么差，都会雾霾天不护肤的后果，表示好伤心~

雾霾会阻止你的肌肤呼吸

因为雾霾是有很多细颗粒粉尘组成，当这些细颗粒附着在你皮肤的时候，就会有更多小的颗粒一起附着在你的肌肤上，这样你在怎么护肤都没有用，只会使自己的肌肤角质越来越厚，无法促进新陈代谢。角质阻碍了你所有的水分和营养，这样下去带来的只能是皮肤暗淡、细纹、斑点等肌肤问题!

雾霾会腐蚀你的皮肤

雾霾里面的灰尘和大气污染的微颗粒都是碱性的东西，而我们健康的皮脂属于微酸性的，当这些碱性的东西附着到我们皮肤上的时候就会和皮脂上的微酸性的保护膜就会发生腐蚀的反应!

北京是从什么时候开始有雾霾的

雾霾具体是从什么时候开始，其实并不是很明确。早些年，人们对雾霾的认识还停留在雾。可能在很早以前就已经出现了雾霾，但是我们对它还没有意识。
大家有所感觉空气质量下降是在2010年的时候，但是当时北京的空气质量数据显示还是可以的，一年中有274天是良以上。到了2013年“雾霾”这一词语成为了年度关键词，人们开始高度关注PM2.5。在这一年的1月份，北京仅有五天不是雾霾天，与此同时，世界上污染最严重的国家有7个在中国。

雾霾指数是什么

雾霾指数其实就是平时所说的空气质量指数，是低能量描述控制凄凉的无量纲指数，而针对单项的污染物，还有空气质量分指数，参与到空气质量评价的污染物包括细颗粒物、可吸入颗粒物、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等六项。而雾霾指数主要是指其中的二氧化硫、可吸入颗粒物还有单项的氮氧化物这三项的综合评价。

雾霾到底是什么

1 雾霾到底是什么

近段时间以来，雾霾就像一个灰色的幽灵一样盘旋在人们的头顶，久久不散，给我们的生活与工作带来了巨大的阴影。但是雾霾到底是什么，相信很多人都是懵懵懂懂的。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。因此雾霾其实是指两种事物，雾是雾，霾是霾，二者的差别非常大。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。二氧化硫、碳氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，而在可吸入颗粒物中，那些粒径小于或等于2.5微米的固体颗粒或液滴就叫做PM2.5，也叫细颗粒物，这是判断雾霾严重性的重要指标。

2 雾霾危害在哪里

人们期盼着雾霾早日散去，但多位气象、环境领域的专家指出，雾霾长期危害可能将集中显现。雾霾天气能见度低，对于交通出行有很大的影响。雾霾中含有很多有害的物质，对人体健康的伤害也非常大。雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。而雾霾时空气中漂浮着粉尘、烟尘、尘螨等，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。雾霾空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。雾霾还会影响人体维生素D的合成，从而影响人体钙的吸收，对于儿童而言，则可能导致儿童佝偻病的发生。

3 产生雾霾的原因

雾霾带来的影响是长期的，其形成的原因也是一个长期复杂的过程。气象专家指出，雾霾天气形成既受气象条件的影响，也与大气污染物排放增加有关。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。加上秋冬冷空气的袭击，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面，几个原因叠加，就形成了雾霾。

雾霾指数多少正常

雾霾指数评价分为6级

一级：空气污染指数为0－50，空气质量状况属于优。

二级：空气污染指数为51－100，空气质量状况属于良。

三级：空气污染指数为101－150，空气质量状况属于轻度污染。

四级：空气污染指数为151－200，空气质量状况属于中度污染。

五级：空气污染指数为201－300，空气质量状况属于重度污染。

六级：空气污染指数大于300，空气质量状况属于严重污染。

防雾霾口罩怎么戴

戴上口罩后，用食指和大拇指轻轻按压鼻梁上的鼻梁筋，使防雾霾口罩上缘的鼻梁筋与鼻梁及面部完全吻合，这样可以更好的防止雾霾颗粒由上进入呼吸道。戴上防雾霾口罩后深吸一口气，使口罩左右两侧贴住面具，保持密闭，使防雾霾口罩的过滤功能达到最好的效果。

防雾霾口罩即使贴住脸部还往往不够，我们要将口罩下缘下拉，确保口罩可以围住下巴，防止雾霾颗粒从下面缝隙进入口腔和呼吸道而达不到预防雾霾空气的效果。

雾霾指数多少正常 雾霾的防护措施

老人：老人在雾霾天气一定要多待在家里，在室内运动即可，避免外出运动，在家时烹饪食物以蒸煮为主，减少煎炸等产生油烟。

儿童：儿童的身体发育尚不完全，雾霾的伤害比较大，在雾霾天气，儿童应避免外出，多学习雾霾知识，加强自我保护意识。

孕妇：雾霾天气时孕妇是一定不能出门的，适合在家休息，同时注意补充家里的相对湿度。

室外活动者：在户外工作的人群需要注意出门戴口罩，必要时带防毒面具，尤其是以交警，环卫工人，建筑工人等为主。

雾霾到底会不会致癌

虽然并没有哪个权威机构将“雾霾”列为致癌物，但雾霾中的诸多成分已被确认会引发癌症。

我国在1956年-2006年间，随着空气污染的严重，肺癌死亡率也逐年攀升，“霾粒子消光系数”和“肺癌年致死率”上升曲线大致吻合，相关性高达0.97。当然，这里要厘清一个概念：在病因学上，“二者有关联”不等于“二者有因果关系”，即到“雾霾与肺癌高度相关”这里，还不等于说“雾霾导致肺癌”，因为肺癌发病率、死亡率相关数据的升高还与诊断水平、筛查情况甚至人均寿命延长等多种因素有关。

没有调查则没有发言权。来看一组研究数据：在美国，空气中PM2.5浓度每增加10μg/m3，肺癌死亡率增加1.14-1.37倍（N Engl J Med. 1993;329:1753-1759；JAMA. 2002;287:1132-1141.）；在日本，空气中PM2.5浓度每增加10μg/m3，肺癌死亡率增加1.24倍（Epidemiol. 2011;21:132-143.）；欧洲大规模流行病学调查发现，PM2.5和PM10每增加10μg/m3，肺癌风险分别增加22%和36%（Lancet Oncol. 2013;14:813-822.）。这些研究在较好地控制了其他因素之后，发现雾霾仍是肺癌发生及死亡率增加的危险因素。

对“雾霾致癌目前是没有被医学证实的”这点，笔者还想以WHO下属的国际癌症研究中心（IARC）更新的致癌物清单作为回应。IARC发布的清单中，I类致癌物有113种，其中，室外空气污染、煤烟等赫然在列，而雾霾颗粒物吸附的苯丙[α]芘、多环芳烃（PAH，主要来自煤炭、石化燃料燃烧）、部分重金属污染物更是学界公认的致癌物或基因毒性诱变物质。也就是说，虽然并没有哪个权威机构将“雾霾”列为致癌物，但雾霾中的诸多成分已确认会引发癌症。

我们都知道，世界上没有两片完全一致的树叶，也没有完全一样的雾霾。雾霾的组分非常复杂，含数百种之多，显而易见，不同地区、不同时段的雾霾成分是不同的，甚至此时，站在北京同一条大街上对话的二人，吸进去的雾霾中，成分都不完全一致，也许你吸进去的多环芬烃多一些，我吸进去的重金属更多些。因此，“雾霾的致癌性”这一议题本身就没有固定的主体。

就以大家熟识的PM2.5为例，说说其与肺癌的关系吧。PM2.5是大气中粒径≥2.5μm的颗粒物，可随气流进入呼吸系统，是可吸入颗粒物的一种，近年来已成为衡量雾霾严重程度的一项“明星”指标。

进入肺泡后，PM2.5和其吸附的其他组分先引起肺部释放TNF-a、IL1-b、IL-6等多种促炎症因子，引发氧化应激和炎症反应。与PM10相比，等表面积更大，容易吸附PAH等有机污染物和重金属等物质，使致癌、致畸、致突变的概率明显升高，长此以往，引发哮喘、肺纤维化、癌症等病变。

简言之，雾霾有害。最后，笔者想喊一句口号来结束此文，并预备身体力行：“倡导绿色生活，健康出行，从我做起。”

雾霾的危害

雾霾天比吸烟更易致癌

“阴霾天气比香烟更易致癌。”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在参加相关论坛时指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。

钟南山强调，浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

雾霾中的多种有害物质，对人体皮肤的伤害也不小，应引起足够的重视。特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后，往往会引起各种症状，如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等。

对抗雾霾宝宝要饮食均衡

这几天，前央视记者柴静的雾霾调查《穹顶之下》引起了极大的反响，短短几天，微博讨论多达3亿。雾霾其实不是个新话题，近年来，不少城市为雾霾所扰，柴静的调查让雾霾再次成为了媒体所关注的热点。

柴静说，她做这个调查的初衷是因为她的女儿，这一点更是引起了广大家长的共鸣。我们的孩子整天生活在雾霾中，没有蓝天没有白云，甚至严重影响他们的健康，身为父母，我们能为他们做些什么?治理雾霾不是凭谁的一己之力就能完成的，也不是一朝一夕就能做到的，但我们可以从自己力所能及的地方着手，尽量减少雾霾对孩子的伤害。比如，雾霾天尽量少带孩子出门，出门时尽量戴口罩，除了这些，我们还可以从饮食上着手，提高孩子的免疫力。

霾的可怕之处

霾的可怕之处，在于病毒、细菌以及有毒有害物质会附着在霾上，通过呼吸道进入机体，机体造成氧化损伤及感染，导致呼吸道发病率增加。一般直径大的超过PM10的粒子会被鼻毛及呼吸道阻挡不会到达肺部，但PM2.5粒子可以进入呼吸道深部，甚至沉积在肺泡里，对机体造成潜在的危害。

雾霾对身体会造成损伤，可能会导致机体氧化损伤，免疫力变差，更容易生病。世卫组织国际癌症研究机构发报告，首次指认大气污染对人类致癌，并视其为主要的环境致癌物。

雾霾中的致癌物质：

PM2.5致癌/毒性指数：★★★★★;

PM10致癌/毒性指数：★★★★;

食物能清除吸进肺的霾吗

有人认为山药、银耳、白萝卜等白色食物有利于清除吸到肺里的霾，食物真的能清除吸进肺的霾吗?但医院营养医师表示，没有任何科学证明，揭示哪种食物能够抗霾的，也没有权威部门发布通过某类食物可能抗霾。所以，山药、银耳、白萝卜等白色食物抗霾并不靠谱。

对抗雾霾应该注意哪些问题

医生表示，虽然没有特效的食物能够抵抗霾，但合理搭配饮食，让机体的营养处于最佳状态，有利于维护机体免疫力，从而达到更好的对抗雾霾的危害。

在营养素中，蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等在维持免疫力方面都发挥着重要作用，维生素A、维生素D在维护皮肤黏膜的免疫功能，具有抗感染的作用，缺乏会降低机体免疫力，家长可让孩子多吃富含这些营养素的食物。对抗雾霾，孩子的饮食应注意以下几点：

1.饮食均衡、全面，食物品种要多样化;

2.多吃新鲜的蔬菜和水果。注意选择营养价值高深绿色蔬菜，如绿叶蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁等，β-胡萝卜素可以合成维生素A，有利于增加机体的免疫力，降低呼吸道感染的风险;

3.多喝奶。奶类不但含有优质蛋白，还含有维生素A等，有利于机体获得丰富的维生素A。对于1岁以后的孩子，也要每天进食400毫升左右的奶类，能母乳喂养的可以继续母乳喂养，母乳中含有大量的活性抗体及其他免疫物质;

4.注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。这类食物营养丰富，含有优质蛋白、铁、锌、维生素B12等，这些营养素对维持机体健康及免疫力非常关键。锌可以促进白细胞的繁殖，抑制病毒生长;

5.食用优质油脂。大多植物油和鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，植物油还含有具有抗氧化能力的维生素E对健康也关键;

6.适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物，包括香菇、木耳等;

7.摄入充足的水，充足的水分对健康必不可少;

8.婴幼儿注意合理选择补充剂，避免维生素D，维生素A的缺乏;

9.3岁以后的孩子，在雾霾天也要注意适量补充维生素A、D，必要时在医生、营养师指导下选择复合营养补充剂。

雾霾带给我们太多的思考，从根本上治理雾霾才是关键，但饮食合理搭配好，或许有利于对抗霾，尤其是抵抗力较弱的孩子。