游泳对颈椎病有好处吗 游泳能治疗颈椎病吗
游泳对颈椎病有好处吗 游泳能治疗颈椎病吗
游泳的时候不断抬头，对颈部肌肉有锻炼作用，可以促进颈部血液循环，长期坚持的话对改善颈椎病是有一定的帮助，但是游泳只能缓解颈椎劳损，对于颈椎病的治疗是起不到根本上的作用的。
游泳到底能不能缓解颈椎病
游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。
游泳锻炼的计划：每周游泳3-4次。分期进行，30-40分钟。相信只要朋友们坚持下来就会发现颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次，症状也较以前减轻了，没有再出现过恶心、呕吐的现象。
当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。
颈部按摩要点
1.适当的体位
平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。
2.适宜的运动
适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探。
应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。
另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。
3.适合的枕头
颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。
这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。
游泳可以缓解颈椎病么
可能对于颈椎病的缓解方法有很多人都多少会了解一些，那么利用游泳来缓解颈椎病又有多少的朋友曾经听说过呢?本次我们就想为朋友们深入的来介绍一下这个问题，在以下的介绍中我们甚至还为朋友们制定了一系列的计划，希望在以后的日子里朋友们能够积极地进行下去。
近几年身边总是会有朋友陆续患颈椎病。不仅如此流行病学统计还曾表明，成年人颈椎病的发病率占10%左右;35岁至60岁的年龄段，发病率开始逐渐增加，60岁以上，颈椎病患者约占45%左右。但是近年来这种多发病已明显年轻化，临床中20余岁中重度颈椎病患者已不少见，年轻患者正以每年约10%的比例迅速攀升。
特别是一些白领人士每当在工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐等表现，弄得我苦不堪言。为此这些患者曾做过理疗、牵引、按摩，也曾用静点药物的办法治疗，花掉了很多钱。病情总是反反复复，严重地影响了患者的工作和学习。但就是找不到能够根治我这颈椎病的好办法。
这次希望患者朋友们能够尝试一下利用游泳缓解来缓解病情。为此我们还特别为患者朋友们制定了一份进行游泳锻炼的计划：每周游泳3—4次。分期进行，30—40分钟。相信只要朋友们坚持下来就会发现颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次，症状也较以前减轻了，没有再出现过恶心、呕吐的现象。
要知道游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。
当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。
游泳到底能不能缓解颈椎病
游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳能治颈椎病，也是有道理的。
希望患者朋友们能够尝试一下利用游泳来缓解病情。为此我们还特别为患者朋友们制定了一份进行游泳锻炼的计划：每周游泳3-4次。分期进行，30-40分钟。相信只要朋友们坚持下来就会发现颈椎病发作的次数较以前明显地减少了。即使偶尔发作几次，症状也较以前减轻了，没有再出现过恶心、呕吐的现象。
当然，那些四肢活动有困难，或患有严重的心脏、脑部、肺部疾病的人，不能利用游泳治疗颈椎病。
游泳能治疗颈椎病吗
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎间盘突出功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎间盘突出，同时对全身所有运动系统都有好处。
游泳适宜早期或恢复期颈椎间盘突出患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎间盘突出患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
游泳能治疗颈椎病吗
颈腰椎病已经成为当今社会整日坐在办公司里的年轻人说成为的职业病有着密切的关系。可以看出颈椎出现病变的几率与人们运动量的多少有关系。像长期在办公室工作的人因为活动颈椎较少，不可避免的会出现肩部，颈部疼痛，这些症状是短暂的，但是长期积累下来就会导致颈腰椎病。
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎间盘突出功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复;而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎间盘突出，同时对全身所有运动系统都有好处。
游泳适宜早期或恢复期颈椎间盘突出患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎间盘突出患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
蛙泳对颈椎病有好处吗
有好处。
通过经常运动和锻炼，能够改善颈椎病的症状，而且各项运动方式当中，游泳是一项非常好的治疗方式，采用正确的游泳姿势，进行一定的锻炼之后，会感觉到颈椎部位比以前舒服很多，症状有所改善。有颈椎病的患者，每个礼拜要坚持游泳三次到四次，每次保证游泳的时间不少于半小时，会让颈椎的症状得到明显改善。
游泳能治疗腰痛吗
游泳可以治疗腰痛。但是游泳有不同的泳姿,有些姿势能减轻腰腿痛,有些却会加重疼痛。
1、O形腿不适合蛙泳
腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦,同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。
2、腰椎间盘突出不宜蝶泳
蝶泳的身体动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折,所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。
3、颈椎病适合仰泳
由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈椎小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。
游泳对颈椎病有好处吗 哪些颈椎病人适合游泳
游泳适宜于颈椎病早期患者，或处于恢复期的颈椎病患者，落枕，颈椎小关节功能紊乱患者;严重的颈椎病患者应该在医生的指导下游泳，四肢活动有困难，患有严重心脏病，肺部疾病，脑部疾病的人群不能靠游泳防治颈椎病。
颈椎病患者保健措施
1.适当的体位
平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。
2.适宜的运动
适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。
3.适合的枕头
颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。
游泳能治颈椎病吗 颈椎病人适合仰泳
颈椎劳损厉害的人群建议使用仰泳的姿势，人在仰泳的时候，身体仰卧在水上，颈椎，腰椎等部位都能收到水浮力的衬托，颈椎小关节得到了锻炼，从而有利缓解颈部紧张。但需要注意的是，仰泳对肩部的动作和双腿打水动作要求比较高，所以仰泳时间久了有可能带来游泳肩，游泳踝等运动损伤疾患。
游泳治疗颈椎病有哪些注意事项
游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于防止症状复发很有好处。但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法。
都市人“颈椎病多过感冒”，越来越多的年轻人，患上颈椎病、胸椎疾病、腰椎间盘突出症等脊椎病。目前小编就处于这样的一种的状况，不知道是坐电脑面前太久了，还是晚上睡姿不正确导致的。总之，就是各种腰背疼痛难耐。听人家说，游泳可以治疗颈椎病，这到底是真是假呢?
小编患有腰椎间盘突出，看过无数朋友推荐的名医，依旧解决不了我的腰痛。后来，又听说游泳能治疗，于是，我还去学游泳，只可惜游泳依旧帮不了我的忙。这究竟是怎么一回事儿呢?
“游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。”专家解释，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于防止症状复发很有好处。但是任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到帮助作用，不能作为代替疗法。
有时不正确的体育运动反而会加重病情。比如说模仿放风筝的动作对预防颈椎病有好处。但是颈椎后伸只能在被允许的范围(正常人35°—45°)之间，患有颈椎病的人其后伸范围已经减小，强行后伸必然导致病情加重，所以颈椎病人后伸不方便者反而不能放风筝。
脊椎病的治疗分为主要治疗、辅助治疗和预防复发三大方面。正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。但是脊椎病和脊椎相关疾病患者还是要进行正规治疗，不要用体育运动代替正规治疗方法。
腰椎病患者游泳时应注意什么?
1、下水前的热身运动必不可少，每次热身时间不少于10分钟。
2、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳，需在恢复期才可进行，并且在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。
3、若以康复治疗为目的，每周游泳次数不宜超过3次，避免过度疲劳引起运动损伤。
所以并不是所以的游泳姿势都适合腰椎病患者，这些细节的注意，可以帮助患者的防治工作做得更充分，更好。
颈椎病患者保健措施有什么
专家来为我们详细介绍一下吧。
1.适当的体位
平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。
2.适宜的运动
适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次。
3.适合的枕头
颈椎病患者对枕头的要求应更严格。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度。这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质地要软硬适中，对头颈部有承托力。
游泳治颈椎病
大家都知道，颈椎病是一种非常常见的骨科疾病，生活中稍有不注意就会患上颈椎病，得了颈椎病将会严重影响患者的日常工作。有很多人都想知道预防颈椎病的方法，专家表示，经常游泳可以有效预防颈椎病，下面一起看下详细内容。
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。
游泳不会对颈椎造成任何损伤
游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。
游泳还能有效辅助治疗颈椎病
游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
大家看完上文的详细讲解，是不是也知道了经常游泳的好处了?经常游泳不仅可以锻炼身体，而且还可以起到预防颈椎病的作用，日常生活中大家不妨多做下此运动。另外，大家还应从生活细节做起，只有方方面面做到位了，才能有效预防颈椎病。