如何提高情商 学会表达自己的需求

如何提高情商 学会表达自己的需求

《圣经·马太福音》里有言“提出你的需求，你就会被满足。”近两年中国也有一句与此意思相近的话：“念念不忘，必有回响”，前提就是你要让别人知道你的需求。情商低的人常常抱消极态度，认为别人一定不会答应自己的期望，但真正爱你的人，或是正直的有爱心的人对你的合理请求一定不会拒绝的，要相信你的亲人和朋友是爱你的。

情商低怎么提高 学会求助

譬如，我和朋友说想去买平时随便戴戴的小项链，朋友告诉我我打算去的那家不好，她喜欢去品牌店里看附件，我的反应可能会有： 　　1.我觉得她好炫耀，语气冷淡下来 　　2.我不喜欢品牌店里的风格，并直接说“可是我觉得里面的不好看啊”

以上两种反应实质上都是本能的去拒绝，但是朋友不管是用什么语气说，她的初衷总是想给我提供更多的她觉得好的选择，所以为何不愉快地表达感谢呢？

也许我的有些朋友看起来喜欢炫耀，或者非常主观，但其实他们只是想分享他们觉得好的东西给我，或者分享他们的想法，而且既然认为是朋友，就必定有让我十分欣赏的性格/才能，对吧。

同理，在觉得需要帮助的时候，大可以向朋友求助，不管对方是提供援助或是没有，都表示理解，不要一个人死扛。

如何控制愤怒情绪 学会表达

很多人发脾气源于心中积压的不满，及时沟通，表达自己的需求、感受和意见很重要。

书写，谈心是一种不错的方式。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

宝宝高情商的日常表现有哪些

100%成功=80%情商+20%智商。情商高才是成功的至胜关键，很多成功人士都是情商很高。孩子高情商不仅能管理情绪、维持积极的心态，还能更好地面对困难、挫折，无论对孩子的健康、学习和人生都是很重要的。

那么，宝宝高情商有哪些表现呢?赶紧对照吧!

1、学步走路早

孩子学习走路，会经历很多磕碰和摔跤，而较早学会走路的孩子，他们必定征服了对失败的畏惧，所以他们的性格比同龄孩子更加坚韧。但并不是越早走路越好，而且不建议人为让孩子站立或迈步，一切以孩子自动自发为原则。

2、会察言观色

情商高的孩子，他们对大人的一举一动很关注，大人生气或高兴，能迅速捕捉，而且也能很好地应对，而不会在大人生气时还会鲁莽闹腾。

3、非常懂事

懂事的孩子，除了大人的引导外，有时候与受到的批评或挫折成正比，受批评多的孩子比较敏感，他们在处理事情时会回忆过往，所以更能体谅和做出更妥当的反映。所以，懂事的孩子往往情商也更高。这样的孩子不会搞破坏，更能体贴父母。

4、经常很快乐

经常保持快乐的孩子，不矫情于细小的不足或不如意，他们容易原谅负面的人和事，也能更好地驾驭自己的情绪。积木倒了，他们会自我安慰--没关系，再来一遍吧!

5、有不少的玩伴

较小的孩子不记仇，但是5岁后孩子会有长期记忆。小朋友在一起玩耍，难免嘻哈打闹，如果5岁后的孩子，玩伴很多、并且受其他小朋友的欢迎，除了说明人缘好之外，他们的情商也很高，他们更善于跟人协作、与人分享。

情商高的人更容易被骗

Stephen Porter教授是来自大学心理科学进展与法学研究中心的负责人，他与Dr. Leanne ten brinke和Alysha Bakder一道使用标准化问卷测量了116受试者的情商数值。

接下来，这些受试者观看了20个视频，视频的内容是来自世界范围的人们对于离散亲人能够安返的祈祷画面。在这20个视频中，半数画面中的祈祷人要对亲人的失踪或者被谋杀负责。

受试者需要判断这些祈祷中哪些是真诚的，哪些是虚假的，并且回答有多大的把握，陈诉判断的依据与线索，并且记录对于每个视频的情感反应。

Porter教授发现，拥有高情商的人通常显得过分自信，他们通常自认为回答正确的可能性很高，并且对于画面中的人更加同情，尽管那些人是谋害亲人的罪犯。

通常来讲，情商并不能体现一个人判断真伪的能力，但是从这项研究可以看出，那些对情绪敏感或者更加善于表达自己情绪的人并不是很擅长识别别人说谎。

Porter教授认为，总体看来，这项研究展示了高情商导致在判断对方是否诚实时存在偏差。这项研究的重要意义在于，目前很多用人单位对应聘者的情商非常关注，而这个结果可能会让人力资源部门更加谨慎进行岗位安排。

情商培养关键期是3-12岁

专家提醒：孩子情商培养的关键期是3—12岁

以往我们认为，一个人在一生中能否取得成就，主要依靠的是智力水平，即智商越高，越容易取得成功。但是现在心理学家普遍认为，一个人能否取得成功不仅仅依靠智商，还取决于情商，甚至情商的影响要超过智商。那么，到底什么是情商呢?

一、情商

情商EQ(EmotionQuotient)即情绪商数，也就是我们平时所说的非智力因素，它包括自我认识、情绪管理、自我激励、了解他人和社会交往。在评价情商高低时，一般将其具体分为“自信心”、“爱心”、“独立性”、“竞争意识”、“乐观”、“诚实”、“交往合作”、“意志力”、“目标性”这九项。

长期以来，人们把成功和智力因素的关系神圣化了，使得对孩子进行的整个教育都是针对智力的教育。然而我们在无数成功者的案例中发现，他们具有一些共同的非智力因素的特征，如清醒的自我认识、稳定的情绪和不屈不挠的勇气等，这些共同的素质就是情商。

现代心理学研究表明，一个人成功的80%在于情商，智商只占20%。

二、情商与智商的联系

虽然情商概念产生于对智商的反思，但是，情商并不是智商的反义词，相反，两者无论是在概念上还是在现实中都是相辅相成、相互促进的。杜克大学的巴勃教授说过：“如果一个人在智力和社会情感两方面都很出色，那么他想不成功都很困难。”

在儿童成长过程中，虽然智力因素作为操作系统每时每刻都起着一定的作用，但非智力因素即情商往往在关键时刻起着决定性的作用!

高情商的人能将自己有限的天赋发挥到极致，罗斯福就是一个典型的例子。罗斯福“智力一般，但极具人格魅力”。他之所以能当上美国总统，带领美国走出经济萧条，在第二次世界大战中成为真正的赢家，这与他积极乐观的性格有着极大的关系。他真诚、坚强、富于人情味。在罗斯福走向成功的过程中，情感因素起到了非常典型的作用。情商中的各项能力在他身上得到了近乎完美的体现。

三、努力提高情商能力

高情商从何而来?是天生的吗?

智商与遗传关系很大，但情商主要是经过后天培养的。3-12岁是情商培养的关键期。情商教育能影响孩子的一生。心理学家们在跟踪调查后发现，凡是关键期受过正规情商培养的儿童，在学习成绩、人际关系及未来的工作表现和婚姻情况等，均优于未受过专门培养的儿童。情商教育不仅能促进孩子学习成绩的提高，更重要的是有助于形成乐观自信的性格特征。一个乐观自信的孩子是不怕失败的，是活跃并有创造力的，是具有获取成功和幸福的能力的。这才是真正能让孩子享用一生的财富!

从现在起，作为家长的您，不仅要重视孩子情商的培养，更要学习成为一个高情商的家长。

孩子情商培养的重要性

所谓情商就是控制自己以及他人的情绪。我们常说可怜天下父母心，而父母心表达得最淋漓尽致的莫过于——望子成龙、望女成凤，具体的表达方法往往只把目光放在孩子的学习成绩和特长能力培养上。家长们不惜血本花钱进重点学校、请家教、去各种培训班，只想让孩子健康成长，以后能有个幸福的人生，但是，许多人都忽略了对孩子心理素质的培养和孩子情商的提升。

现在的孩子大多觉得不快乐，觉得课业负担和压力重。特别是孩子的青春期，由于面临着生理上、心理上的急剧变化，还有学业上的日益加重的压力，都会使孩子心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至产生种种不良的后果。

据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心理问题者达15%-20%，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生，大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中常涌出的各种非理性情绪。确实，十四、五岁的孩子处于令许多家长和老师头痛的叛逆期。张博士说，这也是一个人形成高情商的最佳年龄。因为青春期是一个人的黄金时代，是一个人走向成人的关键时期。

专家说，情商并不是天生的，主要是在后天的人际互动中培养起来的，最快捷、最有效的方法就是心理训练。近年来，专家在暑假推出的情商夏令营就是旨在开发孩子的非智力因素，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善不适当的情绪行为，让孩子学会“做自己情绪的主人”。从而树立良好的价值观及具理性信念的人生观，增强心理适应能力，让孩子找回失却的欢笑，健康快乐地学习、生活，积极主动地获取优良的学习成绩和技能，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。

家长是孩子的情商教授

当家长们明白了情商的重要，并听说了张博士开的情商夏令营时，都很迫切地想让自己的孩子能参加，希望张博士能把孩子教成高情商的人。但专家却告诉大家，其实，每一位家长都可以是孩子的情商教练。她举办的情商夏令营不仅仅是和孩子们互动，也和每一位家长互动。在每一次开营仪式上，她让每一位小营员向父母颁发“情商教授”聘书——不能辞职、不能退休，做终生的教授。

“有高情商的父母，才有高情商的孩子”，是张博士的鲜明主张。所以，她在对孩子的情商培训中，每天都会布置一项亲子作业。比如，她教会孩子们怎样区分幽默、自嘲和讽刺、嘲笑、挖苦，让他们用形体、动作和语言来演绎幽默，然后，回到家中让孩子再对家长进行培训，把家长那张严肃，甚至于“凶巴巴”的苦脸，变得幽默、诙谐起来。专家发现，许多父母都只是想要把孩子带大，把他们培养成人，但常常忽略情商教育，他们很少考虑，怎么幸福快乐地把孩子带大，怎么让孩子开开心心地成人。

专家特别告诫父母，别带着情绪管孩子。比如，某天放学回家，孩子说：“我数学考了59分。”做父母的如果开口就骂：“考这么差，还有脸回来说?”这样，一定让孩子很逆反：这么凶，她到底是不是我亲妈?其中的危机是孩子被骂得狗血喷头，一点学习兴趣都没了。其实在这种情况下，最重要的是当孩子的顾问，帮孩子分析问题，并鼓励孩子的学习积极性，让孩子重新恢复自信。

只要学习兴趣还在，分数是可以补回来的。她曾经在一群孩子中看到过这样的一个小男生：成绩一塌糊涂，也没有任何的特长。是老师眼中的“差生”、“落后生”。他的妈妈也对他很失望：你这么不争气，我的心都要碎了……男生赶紧过去揉着妈妈的胸口，说：“妈妈，我拿胶布把你碎了的心粘起来。”

专家说，这是一个高情商的孩子，如果让她投资的话，这个孩子最值得投资。专家说，为人父母，除了关心孩子的学习成绩和特长能力之外，“做孩子的情商教练”也是天赋的神圣职责。

如何提高情商 为人正直

你是什么样的人就会吸引怎样的人，为人正直，保持积极向上，你若是生活中的一缕阳光，一束束光聚集在一起就会成为一个小太阳。所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。不管情商怎么低，保持内心和言行的正直都会让你的世界充满正能量。

如何做个高情商的人

不要把任何情绪都写在脸上

有的人，单纯得像一杯白水，他的喜怒哀乐，全都写在脸上，让人一眼就望到了底。美其名曰：真性情。这种只会以本我而活着的人，最终只能成为别人的垫脚石。懂得伪装、懂得隐忍，懂得掩饰，才是高情商的表现。

不要记恨别人

《教父》里有这样一句话：不要憎恨你的敌人，那会影响你的判断力。恨不能解决任何问题，却只能增加心中的郁结，分散注意力，干扰正确的判断。小人长戚戚，恨会让你自己的面目变得越来越可憎，除此之外却无任何价值。所以，高情商的重要一点，就是消灭恨意。

善于发现别人的优点

我们为什么要从小开始上音乐和美术课，不是说要我们每个人都成为艺术家，而是要培养我们发现美的能力。高情商的人，常常善于发现别人美好之处，口吐莲花。他们与人相处时，目光总是落在别人的优点上，而不是上来就挑毛病。因此，人们也往往愿意与之相处。

凡事看破不说破

聪明的人不多，聪明却不外露的人则更加稀少。不是说要你埋没自己的才华，而是说，在某些特定的场合，也许你的智慧让你看穿一些事，但是你的情商会告诉你，将真相大白于天下，对谁都没好处，特别是对你。

顺应规则不抱怨

低情商的loser们经常喜欢做的一件事就是抱怨和吐槽，这种无用功从来都不被高情商者放在眼里。他们尊重规则的同时享受着规则。在他们的世界中，识时务者为俊杰。毕竟条件再苛刻，照样有人能成功，你不行了，有的是人等着顶替你。所以，想多一些情商，就少一些抱怨。

关心别人

情商高的人善于查言观色，并且喜欢时刻充当中央空调温暖别人，所以他们的人缘往往都很好。要想做一个高情商的人，就不要总活在自己的世界中，不要太自私，多关心下别人，相信我，你的付出一定会有回报。