女性需了解的关于绝经的常识

女性需了解的关于绝经的常识

妇女绝经是一个相当复杂的生理过程，主要是内分泌平衡失调。失调起因还未获得一致结论，但大部分学者认为是由于卵巢的萎缩。卵巢功能维持多少年，决定于卵巢所含有的卵泡数。由于卵巢的退化，随之体内雌激素水平下降，这就引起了一系列变化。卵泡失去了排卵功能，月经也就出现不规则，以后卵泡停止发育，体液内雌激素水平更为下降。

此时，有些妇女每次月经便可能推迟，经期缩短，经血量减少;但也有些妇女可能月经频繁，经血量增多，出血时间延长;还有少数妇女月经可以一直很规则;但不论在这个过程中月经发生怎样的变化，最后终于停经。女子停经的年龄，稂据作者对9 29名退休女工的调查，平均绝经年龄为48.85岁。在48～52岁间停经有5 67人，占6 1%;绝大部分在42～55岁间停经，计879人，占94.6%，停经最晚的妇女在5 8岁。

  由于神经系统，特别是下丘脑和植物神经系统，在调节垂体以及它和性腺之间有重要作用，所以到了经绝期，神经系统常常容易出观不稳定现象。主要表现为神经血管运动功能障碍，如潮热感、头痛、出汗、血压波动、阵发性眩晕、神经过敏、情绪不稳定、记忆力减退、疲劳、思想不集中、耳呜等等。这些症状有人不明显，也有人可存在一段时间，但大部分中年妇女，在更年期没有什么症状;只有10～20%有一些症状，其中仅5%左右有比较显著的症状。

女性应该了解的避孕小常识

正确避孕是女性保健中很重要的一课，因为正确的避孕方法不仅关系到避孕的成功率，而且还影响到女性的身体健康。女性保健专家介绍说，避孕的常见措施有避孕套，短效避孕药和紧急避孕药等。

今天我们就来说说如何服用紧急避孕药。很多女性因为避孕失败就是时候吃紧急避孕药，但是，你知道女性在避孕药方面需要注意哪些事情吗?女人多吃紧急避孕药是会危害女性健康的。因此，我们女性如何避免避孕药带来危害呢?这就是需要我们掌握避孕药的服用规则，我们一起来看看女性经常服用紧急避孕药的严重后果吧!

长期服用避孕药的后果，女性吃避孕药的后果有多大呢?那么，你知道女性在避孕药方面需要注意哪些事情吗?滥用紧急避孕药危害大，反复、长期滥用紧急避孕药，还极易出现意外妊娠，人流次数越多，危害越大，轻则损伤宫颈、子宫内膜及子宫肌层，重则丧失生育能力。

紧急避孕药并非100%能保证绝对避孕成功，其中也可能有一部分出现避孕失败。紧急避孕药在一个月经周期里只能服用一次，对服药后的性生活无避孕作用。

停经34天饮食调整

有很多的女性想全面了解一下停经34天饮食的调整，有很多女性认为，只有尽快的通过饮食的调整，才能确保自己身体的健康，所以想全面了解一下停经34天饮食的调整，下面内容就做了具体的介绍，所以对于很多女性，可以全面的了解以下的介绍。

1、增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。

2、适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

3、补充含维生素类食物

维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。

4、养成良好的饮食习惯

不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

停经34天饮食调整，在全面了解以上的介绍以后，相信对于很多的女性已经全面了解了停经34天饮食调整，所以对于很多女性，在全面了解以上内容以后，要对维生素的补充，对于食物的一些饮食习惯，都要做得更加到位，才能保障自己营养的补充。

经期综合症如何应对

很多女性到了一定的年龄，各个方面的压力比较大，就容易患上更年期综合症，如果得不到合理的治疗，就会演变成绝经期综合症，那么，女性得了绝经期综合症究竟应该怎么办呢?下面我们就来为大家做一个简单的介绍。

首先，专家建议，患者应该摆正自己的心态，正确的认识疾病，既不要过于紧张，也不能大意。了解绝经期前后综合症是怎样的。绝经这种现象只是女性的卵巢功能衰退的一种反映，女性绝经之后并不会造成多大的影响，比如夫妻性生活方面，绝经是不会影响到女性性体验和性表达的。在绝经之前保持良好规律的性生活女性在绝经之后也仍然可以维持。

绝经期的女性面对绝经期综合症，需要自己找出适合自己的能有效缓解压力的方法。大家可以采用静坐的方式，慢慢地调节一下自己的呼吸，让呼吸放慢，变细长。另外要缓解压力还可以从事自己喜欢的活动，做自己喜欢的事情，这些方法都可以避免女性在更年期绝经期患上忧郁症，能有效地调节绝经期综合症。

另外，除了上述需要注意之外，专家还建议，绝经期女性应该多喝一些白开水。至少都要保证摄入6到8杯水，可以根据自己口渴的程度，适当地多喝一些。补充身体水分，可以使自身不会因为燥热而影响睡眠，有效地缓解绝经期综合症。在饮食上，应该吃的清淡一些，不要喝茶、咖啡、可乐等饮品，以免干扰睡眠。

以上就是绝经期女性应该怎么办的简单的介绍，希望上述简短的介绍能够给大家一些帮助，再有，就是患者在这个时期也要注意经常锻炼身体，强壮自己的体魄，保持良好的生活态度。

绝经期激素治疗方法是什么

易怒、烦躁、潮热、失眠……进入绝经期的女性被困扰着。如何平稳渡过绝经期，让“夕阳”更美好呢?衰老是一个无法抗拒的自然过程,是不能被逆转的，但是可以被延缓吗?这是无数女性的梦想，实现这一梦想的主角就是我们体内的女性激素----雌激素和孕激素。但是，大多数人对激素治疗有很多担心----谈“激素”色变。

那就让我们来看看雌激素和孕激素在女性一生中所扮演的角色。

一、雌孕激素是女人魅力的根本：

雌孕激素是维持女性魅力的根本，也是造成不同年龄段女性差异及同一年龄段女性容颜有如此大差异的一个重要原因。

雌激素不仅是女人的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女性激素对于维持女性生殖器官成熟和第二性征发育必不可少，而且女性激素还对于其他生理功能的维持发挥了重要作用。那么雌激素的生理作用是什么呢?首先雌激素可以促进女性生长发育，生殖系统成熟。同时还可以促进水钠潴留，维持正常血压。调节脂肪代谢，使皮肤富有弹性，预防骨质疏松。孕激素让女人实现做母亲的梦想，它在雌激素的作用下，完成受孕、妊娠、泌乳等一系列的任务。

雌激素为什么会有丰富的生理作用呢?那就让我们来了解一下雌激素在我们体内的分布。雌激素影响多种组织、器官及系统的功能。几乎人体内的每一个细胞都对这些激素敏感，生殖系统、骨骼、神经系统、皮肤、心血管系统……

同时，雌激素贯穿一个女人的一生，雌激素在女性一生的不同阶段发挥着不同的作用。让我们了解一下不同时期女性激素的变化。儿童期(4～12岁)身体快速生长，有少量女性激素分泌;青春期(12～18岁)女性功能发育出现月经，女性激素开始主导;性成熟(生育)期(18岁开始，历时30年左右)，生育能力成熟，孕育生命，周期性排卵女性激素稳定旺盛;更年期(可始于40岁 历时10余年.)，女性功能开始衰退，女性激素波动下降;老年期全面老化，女性激素低落。

我们要了解绝经期的女性激素的变化，首先要了解一些有关的概念----围绝经期。

二、围绝经期的概念：

(一)定义：专家组将围绝经期定义为，自即将绝经前的这段时间开始(即从出现接近绝经的内分泌学、生物学和临床特征时起)至绝经后的第一年。包括绝经过渡期和绝经后1年的时间。

(二)围绝经期机体的改变：

1、围绝经期一个重要的变化就是体内卵泡数量的急剧减少。

卵巢的改变，<40岁：卵泡数量的变化近似线性;>40岁：卵泡数量减少更快，直至无卵泡残留;残留卵泡对卵泡刺激素(FSH)和促黄体生成激素(LH)反应逐渐降低，直至完全丧失反应;卵泡消耗在生育期最后10年内明显加速：“折棍”现象。

雌、孕激素逐渐下降。垂体激素FSH的波动性升高，而LH缺乏LH峰;卵巢激素抑制素首先下降，为卵巢功能衰退的标志。

孕激素最早缺乏表现为排卵减少或无排卵。雌激素的波动性下降。雄激素，总睾酮基本不变, 游离睾酮指数上升。

2、雌激素缺乏时全身各系统的改变。

按来说在绝经期前我们都可以通过激素治疗方式来治疗，女性身体方面的一些问题，比如说遇到一些身体不明显的特征表现，可以通过孕激素来进行治疗，如果在更年期女性会出现失眠，头晕，身体乏力，夜长梦多的问题，建议大家应该积极的注意身体健康。

女性尿道炎的治疗方法是什么

尿道炎属于泌尿道疾病，妇科疾病也有可能会引起尿道炎的。其次，女性在绝经期之后，依然有很多原因都会造成尿道炎感染。很多女人过了45岁会出现绝经现象，由于性激素分泌减少，卵巢功能下降，导致泌尿生殖道萎缩，很容易出现阴道干涩、瘙痒、性生活困难等症状，这个时候的阴道很容易受到致病菌和炎症的侵袭，引起阴道炎。而女性的生殖器官联系比较紧密，炎症迁延扩散很容易波及其他器官，引发尿道炎。

一般这种情况可以采取一些激素治疗，因为性激素是生殖道的主要调节剂，激素治疗能有效缓解绝经后，因性激素的缺乏而导致的生殖道一系列不适。女性在绝经后，就开始步入老年期，人体各种功能开始消退，免疫力也会降低，很容易受到各种细菌、病毒、病原体的感染。

现实生活中，也经常见到有些女性在出现你泌尿系统疾病的时候，简单的吃一些去火消炎的要就完事了，其实在这个时候，应该尽快到医院去进行正规的年查，检查出具体的病灶部位，针对性的选择药物进行治疗，这样才是正确的，尤其是一些细菌、淋球菌引发的感染，时千万不能马虎的。

绝经后是不是老的快

绝经现象是所有的女性朋友都要经过的一个阶段，同时绝经的到来也会带女性朋友们体验不同的感受，同时大多数的女性还会担心绝经以后衰老的特别快，那么绝经后是不是老的快呢?跟随小编一起来看。

首先，女性需要了解的是，绝经与衰老现象是不可分割的，因为绝经是女性朋友卵巢部位的衰老而导致，卵巢又与女性的年轻化有密不可分的关系，所以当女性朋友出现绝经的现象以后，那么身体就会逐渐的走向衰老。

但是，因为现代社会人们开始越来越注重养生，所以也有很多的女性朋友利用卵巢的保养，而使绝经的年龄逐渐延后，绝经期的晚到来也能使衰老现象逐渐的降低。女性朋友们可以在平常的生活中，提早的预防一些诱发卵巢早衰的原因，也能使绝经现象起到延后的效果。

最后，绝经是不可避免的，它与女性的生活环境以及初潮的年龄还有身体状况，都有很大的关系。有的女性生活状况比较好，能够保持健康的生活状态，所以在很大程度上就能推迟绝经期。

绝经后如何保养

1.经常运动和锻炼

适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用。

2.保持乐观的心态

以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。

3.合理饮食调节

绝经后女性饮食要清淡，少食高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，还应摄取足够的含维生素B的食物，如玉米、麦片、燕麦等五谷杂粮。此外，绝经后要预防骨质疏松，因此要多吃含钙高的食物，如豆类制品、牛奶等。

4.生活方式调理

平时要注意劳逸结合，适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。

5.注意补钙

女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识。绝经后体内雌激素水平降低，单纯补钙效果并不理想，为了预防骨质疏松的发生，应了解激素的水平后，在医生的指导下补充激素，与补钙结合起来效果较好。

6.定期体检

女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

绝经期女性应正视激素补充治疗

我国超过20%的女性正处于绝经期，她们中的绝大多数正忍受各种绝经期不适症状带来的烦恼，但只有1%的女性接受激素治疗。面对如此低的治疗率，医院妇产科徐苓教授日前呼吁医生和患者改变观念，对有适应证的绝经期女性积极采用激素治疗。

专家说，处于绝经期的女性，卵巢功能逐渐衰退、丧失，体内的雌激素骤降，从而出现潮热、失眠、易怒等不适症状，且绝经10~15年后患骨质疏松、心血管疾病等老年慢性疾病的概率也会大大增加，而激素治疗是解决绝经期症状的根本办法。世界各国激素疗法已非常流行，它不仅可以缓解绝经期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。激素治疗能有效缓解绝经期潮热等血管收缩症状，预防和治疗泌尿生殖道萎缩性病变，改善血脂代谢，降低心血管疾病的发生率，控制骨量丢失，调整心理，恢复自尊，使妇女能正常生活及参与社会交往。

然而，我国女性对于绝经期普遍存在三大误区：一是不知道自己到了绝经期;二是知道自己到了绝经期，虽然有很多身体上的问题，却没有引起重视，没有采取应对措施;三是知道自己到了绝经期，也想采取措施，却不了解应对绝经期症状的正确方法。徐苓介绍，女性健康倡议(WHI)一项数据调研显示，45~65岁之间有绝经症状的女性中，仅有1%接受了治疗。事实上，女性面对绝经期出现的种种不适症状，不应报以消极忍耐的态度，而应积极治疗，从而改善生活质量。消极对待或者服用保健品改善绝经期症状的观念都是错误的，尤其是服用不明成分、不明剂量的保健品，不仅不能改善绝经期女性的生活质量，其安全性也值得怀疑。对于年龄超过40岁的女性正确的做法是：如果出现月经紊乱并伴有绝经期症状，应该先到妇产科或者绝经期科室，检查一下体内激素水平，判断是否进入绝经期，从而对症下药。

专家指出：“科学进行激素治疗能够从根本上解决绝经期症状，改善生活质量。”在专业医生的指导下，剂量精确的激素治疗是目前正确解决绝经期问题的根本途径，也是治标又治本的方法。2007年国际绝经学会(IMS)在《关于绝经后激素补充治疗的最新推荐中》就指出：应将激素补充治疗作为维持绝经后女性健康策略的重要组成部分。专业医师推荐使用含天然雌、孕激素的药物作为治疗绝经期症状的首选，且越早开始治疗(即在60岁之前或绝经10年内开始治疗)越能有效降低心血管疾病等远期危害。需要特别指出的是，目前的激素替代治疗的趋势是采用最低的有效剂量，也就是在保证有效缓解绝经期症状的同时，又不会对人体造成负担。

针对有人对激素治疗会有不良反应的担忧，徐苓说，雌激素是人体自身产生的激素，女人一生都离不开它。当卵巢功能不足，缺乏雌激素时，就应该进行补充。它并不会增加肿瘤和肥胖的发生，也不会导致对激素产生依赖。

专家认为，只要把握适应证，如果没有禁忌证，绝大多数绝经期妇女，特别是有绝经期症状，接近绝经时间或绝经10年以内或60岁以前的绝经期女性均可以考虑使用激素补充治疗。属于这个范围的有：子宫切除术后(人工绝经)及卵巢早衰的妇女;受到绝经期症状的困扰，尤其是发生与雌激素降低有直接关系的泌尿生殖道炎症，经一般抗炎治疗收效不大者;绝经期综合征症状严重，经一般治疗收效不大者;绝经后出现代谢障碍(如明显血脂异常)和骨质疏松症明显者等。

女性绝经前有什么症状 泌尿生殖道改变

女性绝经前会出现生殖器官萎缩的现象，经常会出现尿频，尿急等症状，女性在绝经前会出现身体多种异常的表现，女性最好了解绝经前的症状表现，女性在绝经前需要做好卵巢的保养工作，这样可以延缓绝经期的到来。