糖尿病吃水果要注意什么

糖尿病吃水果要注意什么

1、水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质。

2、糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好时机以及数量。

3、血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以选用水果。

4、应将水果的热量计入每日总热能之内,选用时减去相应的碳水化合物的量。

5、吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。

6、水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高。

7、通过血糖监测寻找出适合自己的水果。

糖尿病人水果吃多了会血糖高吗

吃水果会影响血糖的，不过糖尿病人吃水果，要有技巧!吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例，则主食建议减少25克，这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，推荐此类水果给糖尿病患者。

由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般在两餐之间血糖下降时少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用 。

水果中含有丰富的糖分，根据本文的介绍，糖分含量高的水果确实会让糖尿病患者的血糖升高，但是糖尿病人也不必过分顾虑，虽然没不适宜每餐都食用水果，但只要选择对的时候，吃水果也是可以的，毕竟水果是人们不可或缺的。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果的确非常有讲究，因为，这牵涉到糖尿病人本身的健康问题，所以，不能大意，至于糖尿病人吃什么水果，可以分为三类：

首先，糖尿病吃什么水果，应该吃“含糖量低”的水果，例如，橙子、柚子等，因为，这些水果对于糖尿病人本身的血糖，没有多大影响，所以，只要按照要求食用，没有什么坏处，诸如此类的水果，是非常多的。

当然，像蔗糖、甘蔗之类的水果，不列入糖尿病可以吃的水果的范畴中，因为，这样将会是非常令糖尿病患者头痛的事情，糖尿病吃什么水果呢?反正糖尿病不能吃这种糖尿病不能吃的水果。

其次，糖尿病吃什么水果应该吃“适量食用”，任何一种食物，或者是水果的使用都需要适量，过量就不好了，而且，过量会导致血糖的偏高，对于糖尿病本身的热量平衡也是非常有影响的事情，所以，要特别注意这一点。

糖尿病吃什么水果，糖尿病可以吃的水果当然有很多，但是，千万不要贪，如果这样的话，再适合糖尿病人吃的水果都不行的，这样的后果将会导致糖尿病并发症的发生，也是对糖尿病人来说，都岌岌可危的事情。

最后，糖尿病吃什么水果，不是由他们自己决定的事情，而是由糖尿病人本身的状况而决定的事情，所以，糖尿病人千万不要一意孤行，只要是糖尿病可以吃的水果，就乱吃，大量吃的。

糖尿病患者，选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100g可提供20-40千卡的能量。

慎重选用：每100g水果中含糖量为11-20g的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100g可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100g提供的能量超过100千卡。

​糖尿病病人能否吃水果

只要了解血糖升降规律，掌握病情，选择好水果品种，控制好水果摄入量，虽得了糖尿病，也是可以吃水果的。得了糖尿病后，要吃水果要注意一下3点原则：

1、要吃含糖量低，维生素C丰富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。

2、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多。还应减少主食量。

3、注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。

这5款水果糖尿病人吃了还能降低血糖

柚子

柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

橙子

橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。

樱桃

樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。

石榴

石榴含有一定量的糖分，以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果，现在认为如果糖尿病人病情控制良好，是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。

苹果

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

以上这五种水果能够有效地帮助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持乐观的心态、健康的饮食，只要控制好饮食，就能够在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比较严重者，应尽早到医院就诊，以免引起一系列并发症。

糖尿病人能吃羊蝎子吗

羊蝎子低脂肪;低胆固醇;低血糖;高蛋白;富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，养颜壮阳功效。所以，糖尿病人是可以吃羊蝎子的。

羊蝎子就是羊大梁，因其形跟蝎子相似，故而俗称羊蝎子。羊蝎子常可用来做清汤火锅，味道鲜美。羊蝎子低脂肪;低胆固醇;高蛋白;富含钙质。易于吸收，有滋阴补肾，美颜壮阳功效。

糖尿病吃什么不好?

易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。

应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。

所以对于糖尿病患者来说其实是可以吃羊蝎子的，因为这羊蝎子和羊肉是不同的，甚至可以说是完全不一样的两种食物，而且羊蝎子是不会导致糖尿病的病情加重的。相反的，羊蝎子还是一种低血糖的食物，但是由于羊蝎子的蛋白含量还是比较高的，所以糖尿病患者最好还是尽量少吃羊蝎子的好。

孕妇吃水果要谨防妊娠糖尿病

【危害：易引发胎儿先天性畸形】

妊娠糖尿病，指原本并没有糖尿病或孕前有糖尿病病史的妇女，于怀孕期间发生葡萄糖耐受性受异常，变成“妊娠糖尿病”。

医生说，孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果孕妇摄入过多高糖水果，运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。

【科普：三招判断妊娠糖尿病】

1.可能出现糖尿病典型的“三多一少”的表现：多食、多饮、多尿，体重不增(或与孕周期应该增加的体重严重不符)。

2.特别容易疲乏, 总是感到劳累。

3.有的以霉菌性阴道炎为先期症状。

【提醒：孕妇每天吃高糖水果不能超200克】

据国内资料显示，大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的2型糖尿病，最终发病率达到60%。所以，“准妈妈”最好能忌口。

期妇女在怀孕第24周要到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。水果的补充最好是在两餐之间，高糖水果每日最多不能超过200克。此外，孕妇一定不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。因为如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。

高糖水果黑名单：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;

代表性中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

代表性低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

妊娠期糖尿病吃什么好

现在生活中糖尿病的患者是有很多的，所以说人们对糖尿病也是越来越重视，越来越对的人开始关注糖尿病，糖尿病的饮食也受到了很多孕妇糖尿病患者的关注，那么，妊娠期糖尿病吃什么好呢?

1妊娠期糖尿病的病人饮食要多样化，不可的单一。同时还要少吃多餐，一般是吧每天应该摄入的总量分成5到6份来吃。这要求孕妇既要有一日三餐的正常饮食，还要有加餐。

2妊娠期糖尿病的病人，在饮食上要吃好、吃健康。因为妊娠糖尿病孕妇的血糖容易出现紊乱。为了把血糖控制在健康范围内，多半需要控制碳水化合物摄入，如：面包、谷类、水果和牛奶，尽可能不要吃水果、喝果汁。

3妊娠期糖尿病的病人，应少吃或者干脆完全不吃含有单糖的食物和饮料。如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点，因为这些食物会迅速升高血糖水平。

妊娠反应吃什么水果 妊娠反应吃多少水果

妊娠反应的时候吃水果虽有一定的缓解作用，但是每天吃水果的量不宜超过500克。特别是有妊娠期糖代谢异常，或者妊娠糖尿病患者，水果的进食量要减半，特别不要吃香蕉，菠萝，荔枝，等含糖量高的水果。寒性，热性水果要少吃或不吃。