孕妈怎么吃 一定要明了

孕妈怎么吃 一定要明了

一、孕妈饮食的误区

1.桂圆有补心安神，养血益脾之效，属于营养丰富的食物，但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及换热性疾病者均不宜食用。孕妇大多阴血偏虚，孕妇食之不仅不能保胎，反而易出现漏红腹痛等先兆流产症状，甚至流产或早产，故孕妇不宜食用桂圆，妊娠，鹿茸，荔枝，胡桃肉等也不宜多食用。

2.不建议孕妇全吃素食，素食中缺少牛磺酸这一营养物质，与孕妇和婴儿的视力有着非常密切的关系，食用孕妇饮食应荤素搭配，不能只吃素食而不吃荤食。

3.有营养的东西，并不是摄入越多越好。过多摄入营养会使脂肪过多囤积，导致肥胖和冠心病的发生。所以，孕妇要合理饮食，根据健康饮食安排好一日三餐，保持营养均衡。

4.不宜食用过多的动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素A，过多的维生素A会引起胎儿发育异常，对孕妇也会产生不良影响。

5.酸性食物可以用来缓解孕期呕吐，但是吃得太多，容易使母亲患某些疾病，还会影响胎儿正常健康的生长发育，严重甚至可能导致胎儿畸形。

6.切忌片面认为服用鱼肝油越多越好，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，过多的服用维生素A会引起胎儿骨骼畸形等不良影响，因此，孕期不宜长期服用大量鱼肝油。

7.晚餐只需要少量的热量和营养物质，维持身体基础代谢的需要就行了。所以晚餐孕妇饭菜不必吃的太多太丰盛，如果吃得太饱，营养摄入过量，会加重胃的负担，不利于消化食物。

二、孕妈饮食应注意的事项

1.合理安排膳食，保证合理全面的营养和多种营养元素合理摄入。

2.孕妇应多补充奶类，蛋类，豆类和硬果类食物，保证优质蛋白质能从膳食中得到充足的供应。

3.胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，适当增加热能的摄入，保证胎儿的能量需要。

4.确保无机盐、维生素的供给。

5.注意少量多餐，尽量不吃过分油腻和刺激性强的食物，膳食应尽量清淡。

6.体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一，爱美并注重自己体形的准妈妈不要为此感到烦恼，更不可节食噢!

7.不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

孕妇吃木瓜对胎儿好吗

孕妇吃木瓜对孕妈妈有着诸多不利之处，那么对胎宝宝呢?孕妇吃木瓜对胎儿好吗?

首先，孕妈妈吃木瓜很有可能引起早产或者流产，从这一点上来说，孕妇吃木瓜对胎宝宝肯定是非常不好的。

其次，孕妈妈吃木瓜，会对胎宝宝的骨骼发育也造成一定的影响，从这一点来说，我们也是不赞成孕妈咪吃木瓜的。

最后，孕妈妈吃木瓜，其中的番木瓜碱会通过胎盘，对宝宝的神经系统造成不利影响。

不管怎么说，孕妈妈在怀孕期间吃木瓜，对宝宝都是非常不好的，所以喜欢吃木瓜的女性朋友们要注意了，怀孕的时候一定一定不要吃木瓜。

孕妇可以吃煮熟的木瓜吗

有人说，生木瓜我不可以吃，那我可以吃熟的木瓜吗?好像也有人在怀孕的时候喝木瓜汤。那么孕妇可不可以吃煮熟的木瓜呢?

前面我们也有提到，木瓜中的木瓜苷，即便经过高温烹煮之后也不会被破坏掉，所以我们也不建议孕妈妈们吃煮熟的木瓜。

有经验的孕妈妈告诉我们，木瓜汤在怀孕期间是可以喝的，不过不要喝太多，也不能在孕早期和孕晚期的时候吃，会引起子宫收缩，发生一些意外。

从这里我们可以看出，孕妈妈们不能生吃木瓜，但是可以少量的喝木瓜汤，这也说明了煮熟的木瓜孕妈妈们还是能吃的，不过需少量并且要控制在孕中期的时候食用。

孕妈妈做孕检一定要留心

产科B超

定期对准妈妈进行B超监护，可以监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形等。还能了解胎儿发育与孕周是否相符。一般怀孕第34周做一次产科B超，第37~38周再做一次。

胎心监护

胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，如果有合并症或并发症，可以从怀孕第28~30周开始做。

妊高实验

主要目的有两个：一是对妊娠高血压症进行预测，二是评价胎盘功能。医生通过仪器探测准妈妈桡动脉，监测每分钟的动脉血流量，然后准确地测出各种血液参数，如血液黏滞度及微循环变化的过程。根据这些变化，医生可以调整治疗方案和观察疗效。

胎盘功能监测

通过抽取准妈妈的耳血，检测准妈妈的激素水平是否在正常范围内，可以间接地了解胎盘功能。

孕检还是要到正规医院和医生针对自己的状况商量来进行，不能过于抵触也不能什么都做。

怀孕后吃它们养胎

1、葡萄干

葡萄干很常见，而且很多人都吃过，味道酸酸甜甜的，小孩子也能吃，所以孕妇就更能吃了，葡萄干有一定的营养，其中钙和铁的含量比较高，孕妈可以适当的吃一些，但是不能吃得太多，可以防止贫血，对胎儿也有好处，孕妈吃了还能安胎。

2、蜂蜜

蜂蜜水很多人都喝过，里面的维C含量很高，孕妈吃了可以增强体质，还能让胎儿长得好，如果孕妈有便秘困扰的话，可以吃点蜂蜜缓解一下，但是每天不能吃太多，适量就好，蜂王浆的话就不建议吃了，因为吃了会刺激子宫，会发生宫缩，导致胎儿出现一些问题。

3、虾

虾是海鲜中的一种，很多人喜欢吃虾，小朋友也不例外，因为里面的蛋白质含量很高，孕妈吃了可以补钙，对肚子里的小家伙也有好处，如果孕妈晚上睡觉的时候，腿不小心抽筋了，可以吃点虾，补补钙。

但是如果孕妈吃虾过敏的话，那还是建议不要吃了。

4、牛肉

我听很多人说孕妈吃牛肉会让胎儿皮肤变黑，不知道有没有科学根据，但是我知道吃牛肉可以增加能量，而且还能防贫血，保护胎儿的视力，所以孕妈一个礼拜吃上两次牛肉就可以了，每次吃的量不要太多。

5、羊肉

前段时间，小编的朋友突然很想吃羊肉，可以她奶奶却说怀孩子吃羊肉对胎儿不好，朋友信以为真，整个孕期都不敢吃。

怀个孩子而已，又不是生病了，没有什么特别不能吃的，只要不多吃就行了，羊肉还是可以吃的，适量就行，吃多了会上火，如果是没有煮熟的羊肉那还是别吃吧。

6、巧克力

有专家说爱吃巧克力的孕妈，生下的娃会性格非常好，但是一次不能吃太多，热量太高了，吃多了会发胖，不过想顺产的孕妈生前可以吃点，能补充体力，更快生出娃。

怀孕一个月孕妇吃什么好

怀孕一个月营养饮食方案

1、刚发现怀孕后，为了避免或是减少恶心等一些孕期反应，可以少吃多餐，吃的东西最好也是清淡的，不要吃油腻的食物，还有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。

2、在吃东西前，蔬菜一定要清洗干净，水果最好也要削皮，因为水果上面多少都会有些农药的残留成分，为了安全起见，削皮比较好。

3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法，为了减少营养的流失，少要采取炸的烹饪方法，在煮食物的时候一定要干净，多清洗几次，想要吃到食物的原味，那么在煮的时候调料要少做一些。

4、要有良好的饮食习惯，在规定的时间用餐，用餐的时候要规律，三餐之间最好有加餐，加餐的时候可以吃些点心水果之类的，在平时的时候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料，尽量多在家里吃饭，保证食物的干净卫生。

5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐，这样比较有吃饭的氛围，而且还可以让胃口大开。

6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水，早餐一定要吃，而且要保证营养。

7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配，让孕妈妈吃的更有营养。

小贴士：

孕妈妈现在是一个人怀孕两个吃，所以饭量会有所增加，而且要吃够两个人的营养，所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐，吃点水果，喝点酸奶之类的食物，补充点营养。

孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物，比如说面包、大米和面粉等食物，多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果，一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。

孕妈妈还可以多吃些玉米

玉米的营养很高，非常适合孕妈妈吃，而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈来说可以抗衰老，吃玉米对视力还有不少的好处哦，还能消除孕妈妈便秘的情况，对肠胃健康非常有利。

孕妇可以吃青李子吗 孕妇吃李子的注意事项

1、虽说李子适合一般人群食用，也包括孕妈。但一定要适量，建议每天最好不要吃超过5个，孕妈吃3个为宜。

2、李子中含有高量的果酸，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妈，李子还是少吃为妙。

3、不要吃生涩、没有熟透的李子。

4、孕妈吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

一吃东西胎儿就动不停

别看胎宝宝还在妈妈肚子里，但是人家也有感知能力了，为什么胎宝在妈妈吃饭后动的比较厉害呢？

因为妈妈吃饱了，体内的血糖含量增加，胎宝宝也吸收到了充足的营养，加速了血液循环，胎宝浑身充满了力量，就开始不停的活动了。

除了孕妈吃饭后胎动比较频繁外，这几种情况下孕妈也能感受到强烈的胎动，看看你经历过吗？

孕妈洗澡后

孕妈洗过澡后，全身血液更加畅通，身体比较放松，孕妈这种轻松愉悦的心情就会传递给胎宝宝，胎宝宝也会比较有精神，就会在妈妈肚里动来动去了。

孕妈饿的时候

胎宝在妈妈肚里的时候就知道体贴妈妈了，如果孕妈因为工作忙或者什么原因没来及吃饭，饿着肚子，胎宝宝会心疼妈妈，就会通过频繁的胎动来提醒妈妈，妈妈我也饿了，你该吃饭了。所以，孕妈们一定要准时吃饭，补充营养，别让胎宝饿着了。

孕妇吃红毛丹注意事项

孕妇吃红毛丹好吗?准妈妈吃红毛丹好处很多，但是食用时不能过量。因为红毛丹是温性水果，食用过量会引发上火现象。

孕妈吃红毛丹不能过量食用，因为红毛丹含有丰富的葡萄糖、蔗糖，食用过量会造成血糖过高的症状。

吃红毛丹的时候一定要注意清洗干净。

怀孕期间用药需要注意哪些

第一点

孕妈妈在就诊的时候，要明确的告诉医生自己的已怀孕和末次月经的日期。

第二点

孕妈妈不能自己擅自用药，所用的任何药物都需要在医生的指导下使用。同时，在不可避免的要用的药物来治疗的时候，也要全力的配合医生。

第三点

在妊娠前的三个月里，由于胎儿还不是很稳定，只要一个不小心就很容易使得肚子里的胎宝宝受到影响，比如导致胎儿畸形等甚至更为严重的后果。所以孕妈妈能不用的要或者可以暂时停用的要，最好是不用或者是暂停使用。

第四点

有的时候，当孕妈妈无法避免要用药物进行治疗，那么就要听从医生的建议，选择已证明对胎儿无损害或者是影响比较小的药物。

第五点

如果孕妈妈患有需要长期服用药物来治疗的时候，就要考虑终止妊娠了，否则就会影响到孕妇自身和胎宝宝的健康。

第六点

孕妈妈服用自己根本就没了解过的新药，或者是滥用一些偏方等这些都是会对孕妈妈和胎宝宝造成不可预测的后果的，所以一定要慎重。同时，如果孕妈妈病情比较为重的话，才能有医生的权衡利弊之后使用。

第七点

孕期准妈妈用药的时候要注意自己的孕周，然后严格的掌握好药物的剂量，需要持续的时间。然后记得在病情控制后，一定要以及的停药。

第八点

给孕妈妈吃的要最好是单独用药，尽量避免联合用药。而且一种药就能治疗的疾病，就不能多种药一起进行治疗。

第九点

很多孕妈妈都认为中药相对来说会比较安全，但是有些孕妈妈根本就不知道中药是含有生物碱成分，带一定毒性的。尤其是孕早期的时候，使用中药也一样会导致胎儿出现畸形的风险。

孕妈妈一定要多多了解叶酸

叶酸是B族维生素中的一员，它是多种酶的辅酶，参与氨基酸的代谢和血红蛋白、核酸，蛋白质以及肾上腺素、胆碱等的合成，对细胞分裂和增殖以及组织生长均具有极其重要的作用，是形成红细胞必需的物质。女性在孕前及孕期注意摄入充足的叶酸，对母体健康和胎儿的正常发育非常重要，可防止胎儿神经管畸形及流产、早产、死产的发生。

叶酸对于产后的重要意义在于它能促进乳汁的分泌，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有积极的促进，有助于脑细胞生长，并有提高智力的作用。产后哺乳期体内叶酸需求也较未孕时期增多，此时注意叶酸的摄人充足同样非常重要，可保证分泌乳汁的数量与营养质量，对婴儿生长大有益处。

另外，叶酸还可增进皮肤的健康，有镇痛、可增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的作用，能预防产后贫血，改善精神状况，调节食欲不振。

预防婴儿先天性神经缺陷。促进生长发育，增进皮肤健康。预防及治疗叶酸贫血症。

有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。

缺乏叶酸时，会有疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等症状，身体红细胞减少而导致贫血，引发胃肠炎、口腔炎等;孕妇皮肤卜则会出现灰褐色妊娠纹，常导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。

含叶酸较多的食物主要有绿叶蔬菜、动物的肝脏及肾脏、牛肉、酵母等。

孕妈妈吃鱼一定要避开这2个部位

孕期吃鱼有助宝宝大脑发育

鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。

孕妈妈别吃这些鱼

虽然孕期吃鱼好处多多，但如果吃了被重金属(比如汞)污染的鱼，则反而会影响宝宝大脑和神经系统的发育。因此，孕妈妈在吃鱼时，一定要避开以下几种鱼。

汞含量高的鱼：有的鱼类汞含量非常高，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。如果孕妇已经吃了上述四种鱼，也不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此，要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。

被污染的鱼：孕期最好不要吃污染水域的鱼，化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

孕妈妈吃鱼应避开这两个部位

除了不吃被污染的鱼，孕妈妈在吃鱼时还应避开含汞量高的部位。为了掌握鱼体各部位甲基汞的含量情况和规律，南京市疾病预防控制中心对超市和农贸市场上最常见的鲫鱼进行了研究。实验选取了市售400克、350克、200克、100克的鲫鱼，分别对鱼肉、鱼皮、鱼脑、鱼子进行了含量测定(鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多)。

测定结果显示，汞含量最高部位排名为鱼头>鱼皮>鱼肉>鱼子。其中200克以下的鲫鱼，鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低，数值差异也不明显，都低于0.02毫克/千克，远远低于国家限量(Hg≤0.5毫克/千克)，所以完全可以放心食用。随着鱼龄的增大，鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。400克的鲫鱼，其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍，鱼脑的汞含量竟达20倍以上。

因此，建议孕妈妈在购买鲫鱼时最好选择个头小(鱼龄小)的鱼，吃鱼的时候也最好不要吃鱼头和鱼皮。

结婚前你一定要明白的5件事

金钱观念不能有太大差异

他喜欢买廉价的东西，你却只买贵的不买对的，这样的两个人，很难想象生活在一起会是怎样一个纠结的状态。恋爱时你可以不计较细节，但婚后生活不是一天两天过家家，婚姻几十年，你们该如何磨合金钱观念大不同的状态呢?

婚后不可能一帆风顺

嫁给富二代，不代表婚后会一直“富”下去，嫁给潜力股，不代表他没有能力爆发的那一天，总之婚后的下一秒，很难预测会发生什么。若婚姻一旦出现崩溃，你拿什么支撑之后的生活?这些都是摆在眼前最现实的问题，谁也不能保证领了结婚证就能携手走到80岁90岁，但亲爱的你要提前给自己打预防针。

工作、家庭如何兼顾

自古以来，女主内男主外的家庭模式融入在我们每个人的血液里，但现如今女人开始踏入职场，男人也愿意弯腰做家务甚至做奶爸。但你想好婚后如何分配工作、家庭吗?又或者说你做好放弃工作做全职太太了吗?你愿意为这段婚姻放弃个性吗?这都是你要问自己的。

适应男方的家庭

伴随他成长二三十年的家庭，不是你一个弱女子想改变就能改变的，换句话说，他也不喜欢家庭被女方嫌弃甚至不接受，一旦出现类似情况，婆媳关系很难搞好，老公夹在中间更是两头为难，婚姻状态自然不和谐。你要明白，既然选择和对方结婚，就代表你接受了他的家庭以及所有。

孝顺父母，如何端平两碗水

自打领证的那一秒开始，你将耽误更大的重任：孝顺两边父母。曾经你只需照顾到自己的父母即可，但婚姻给予你更多的义务，在这其中，你如何端平两碗水，不偏向任何一家老人，这其中的学问需要你多多学习。

女人结婚前一定要明白的事

1、不怕嫁老，就怕嫁小。

如果你的男友只有二十几岁或十几岁，你可以失身，但不能嫁。男人三十三岁左右是个不错的年纪。

2、嫁有钱的还是没钱的?

嫁愿意为你花钱的!

3、离婚的男人嫁不嫁?

离一次婚的男人是块宝，离两次婚的男人是根草。

4、嫁事业型的还是家庭型的?

笼统而言：家庭型的。

5、嫁什么性格的人?

嫁人嫁的是性格，其他的一切都会离你远去，相似的性格好过互补的性格。

6、嫁人要不要占星问卜?

要!最好找人问一下掌相、面相和八字。如果你做不到，那至少应该深入了解他的血型和星座。有人管这叫"迷信"，但"迷信"这东西很神奇。

7、什么样的男人是大忌?什么样的男人是大善?

自私的男人是大忌，有责任感的男人是大善。

8、北方的男人好还是南方的男人好?

北方的嫁北方的，南方的嫁南方的。

9、花心的男人嫁不嫁?

男人是多偶制动物，没有不“花心”的男人，但有“有自制力”的男人。

10、嫁个有学问的还是没有什么学问的?

嫁要嫁个和自己差不多的，不能嫁一个你大学，他小学的，要这样的话，以后都没有什么共同语言。不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是个你不一样，很多话理解也和你相差甚远。你解释也没有用，他还是用他的思维方式和你说话，永远上不了该上的台阶。

冬季孕妇吃什么水果好 草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防孕妈妈冬季感冒，而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，此外，草莓还可去除体内的重金属。

注意：草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题，孕妈妈吃时一定要清洗干净。