足底按摩疼痛怎么办

足底按摩疼痛怎么办

首先，在做足底按摩时，会有一定的酸痛的感觉，这是由于对穴位的刺激造成的，属于正常现象。

其次，对于穴位刺激造成的酸痛感应该在人能够承受的范围之内。人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，这是不对的，专家提醒，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。

一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。

另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法，否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。

手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏。

以上就是小编为大家提供的一些关于足底按摩方法的信息，足底按摩的确有利于身体健康，但是前提是一定要用正确的方法，而且也过于不能贪多，更不能错误的认为越疼越有效果，要根据自己的身体状况量力而行。

足底按摩的好处

足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。

足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体健康和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

足底按摩有6个禁忌

足底按摩是中医保健的重要方法，足底按摩，又称足部反射疗法、足部病理按摩、足道养生等，是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。足底按摩好处多，但要注意以下事项。

足底按摩注意事项

(1)按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

(4)按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

(5)避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。

(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

宝宝足底按摩好处多

大多数人都知道足部按摩，足底的每个地方都显示出身体特定的器官。对于成年人来说，可以治疗如失眠，慢性疼痛，哮喘便秘等;对于女性用按摩来减轻经期前的综合症和更年期的症状;对于某些哺乳妈妈甚至使用足底按摩以改善母乳的流动。

对于宝宝来说，妈妈有时会轻轻揉他的小手或脚，这是本能，但妈妈们可能不知道，她不仅放松了宝宝，还刺激了小脚的神经末梢，这自然有助于缓解肠绞痛带来的不适。为什么足底按摩适用于宝宝对于婴儿，足底按摩出奇地好，因为他们的脚特别是拱门，仍处于发展阶段。其结果是，婴儿的脚很平坦，柔软和敏感，使得足底的响应时间更快。

婴儿按摩反应良好，是因为他们的大脑还没有开始分析事物，因此信号直接，顺利从神经末梢的脚到相关的器官。您可以使用足底按摩来缓解一些不适，如肠绞痛，便秘，长牙和感冒等等。还可以平静你的宝宝，或在旅行时，缓解他的困倦，疲劳，焦虑或烦躁。宝宝足底按摩之前注意事项1、触摸宝宝脚之前，你的双手要温暖，而不是冰冷冷的。

1、因为宝宝的脚是软的，敏感的，不要用太大的力。轻柔就行，记住这一点，尤其是当宝宝生病时，因为这时他的感觉更为敏感。

2、宝宝的脚比你小很多，所以你必须使用合适的方式去按摩。

3、成年人足部按摩可以40分钟到1小时，而宝宝仅需几分钟就可以了，保持短的按摩时间。那到底是几分钟?你可能会问，从宝宝的这些动作迹象判断：如果撤回了他的脚，就意味着他够了，可能大概是5分钟左右。

足底按摩应该注意些什么

很多人都喜欢做足底按摩，虽然痛，但是疼痛过后的爽快难以形容，但是足底按摩应该注意些什么呢?现在就让我们来了解一下吧。

1首先，足底按摩我们要注意掌握好时间，每个人足底按摩的时间是不一样的，对于体质较弱的人，不应该按摩太久，尽量十几分钟适宜，而体质较强的人可以按摩三四十分钟。

2其次，足底按摩应该注意力度的掌握，足底按摩用力适当，有压痛感就好，促进脚部血液循环，能达到保养身体各大器官的作用，但是用力过度，会伤到脚部。

3足底按摩之后，应该多喝水，按摩之后气血的流通需要水的带动，从而达到很好的按摩效果，使我们更加轻松，按摩之后喝一杯水为宜。

注意事项：足底按摩虽好，但是也要注意适量，每两天按摩一次可以保证自己的身体各大器官得到保健的效果，预防各大疾病的发生。

足底筋膜炎的日常注意

1、勿走健康步道有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

2、勿做脚底按摩很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，临床上有医师发现，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。医师表示，民众在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。

3、睡觉时使用脚部护木睡觉时，在脚底放一块护木，让脚踝保持九十度，不要向下放，这样筋膜就不会这么紧了，起床的第一步就不会疼痛。

4、选择运动气埝鞋要改变穿鞋习惯，不要穿拖鞋，因为拖鞋没有包复性，要穿运动气埝鞋。但有两个重点，一是鞋子的后跟是有包背的，可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来;二是鞋底要软，才不会碰到痛点。

脚底按摩的五大好处

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每天晚上在睡觉之前，我们可以盘腿打坐，脚底往上，然后在屏住气息，不要有任何杂念，这时候用我们的双手大拇指一会儿重一会儿轻的按摩两只脚底的涌泉穴。坚持一段时间后你会发现，你的睡眠质量有很大的改善，可以一觉睡至大天亮。

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

3、足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

4、足底按摩防治孕妇呕吐

女性在怀孕的时候，会有一段时间的孕吐现象，严重的话，不能够吃饭，全身都没有力气，身材变瘦，小编也会变少了，我们的皮肤也会干燥等，必要的时候需要配合治疗，以防影响母体和胎儿的正常发育。脚底按摩对孕吐有很好的帮助哦。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

足底按摩的6大禁忌

足底按摩的禁忌

(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

(2)因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。

(4)对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

(5)对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。

(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。

足底按摩可以可防癌排毒

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

3、足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

4、足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

足底按摩有六点事项要注意

足底按摩的注意事项

1.如果足部有破损，按摩时务必避开。

2.按摩时室内要保持通风，空调或电扇不可直吹双脚。

3.饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

4.足底按摩的时间。平常一次按摩一个人，大约需要花30-40分钟的时间，若是身体较虚弱者或是不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩3-5分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。

5.足底按摩后喝水。在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300-500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。

6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因为按摩后毛细血管处于扩张状态，冷水刺激很容易生病。

爬山后按摩行不行

爬山后可以足底按摩。

爬山后，脚和腿感觉不适，如果这时候去进行足底按摩，可以显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够很好的缓解脚和腿部的不适感觉。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。