颈椎病患者一定要多动
颈椎病患者一定要多动
颈椎病，过去只是老人才需要担心的问题，而现在却越来越“大众化”了。得颈椎病的人多，民间所谓治疗颈椎病的偏方也越来越多，但诸如“米字操”、“转头操”等是不能乱做的，颈椎病还需对症治疗。
在上世纪80、90年代以前，骨科门诊里以腰椎毛病患者居多，因为那时的人们主要从事重体力劳动而伤及腰椎;到了80年代后半期开始出现一个显著的变化——随着脑力劳动上班族的数量增加，颈椎病发病开始抬头。
许多白领看到网上治疗颈椎病的 “米字操”、“转头操”，便“依样画葫芦”地去操作，可除了颈部稍微得到休息外，疼痛的症状并未得到根本缓解，有些甚至还扭伤了脖子。当颈椎病严重时，患者常出现手麻，头晕，心跳加速等症状，那是因为病变已经影响到神经和脊椎，发展为交感型颈椎病和脊髓型颈椎病。这时做“米字操”可能还会带来负面后果，还需谨慎。
作为颈椎病的好发人群，伏案工作者往往需要坐着不动连续工作几小时，建议最好每隔40分钟便站起来活动一下，可以起来倒个水、上下洗手间，或者远眺窗外等。
还有一个简单有效的自我保健疗法，不妨在工作时抽空一做：先低头，让下巴碰到胸骨或者努力靠近，保持几秒钟后轻轻抬头后仰，让颈后部伸肌收缩放松。办公室一族在忙碌的时候可以抽个2分钟来完成这个动作，每15秒完成1/4个屈或者伸的动作，这样一分钟可以做两个来回。每天完成两三个这样的“2分钟疗法”，颈部肌肉就能得到很好的休息。做这套操的时候讲究“慢”，每个动作做到点以后保持三四秒，目的是锻炼伸肌的功能。
白领一族如何预防颈椎病
一、乐观向上
有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
二、正确的头颈姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、动静结合
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
四、注意保暖
平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
五、要防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
治疗颈椎病症状及误区
颈椎病五症状你知道吗?
1、高血压：颈椎病可导致血压升高或下降，但前者更常见，称颈椎高血压。这与交感神经系统的骨刺激有关。患者常伴有颈部疼痛、紧、上肢麻木等典型表现。
2、视力障碍：颈椎病还出现视力下降、间歇性视力模糊、眼睛疼痛、畏光、流泪、视野狭窄，严重者可失明。这种视觉障碍与颈椎病或脑缺血引起的自主神经功能障碍有关。据统计，0.67%的患者有颈椎眼表现，多数其他症状与颈椎病有关。
3、下肢瘫痪或排便障碍：脊髓一侧的脊柱引起的刺激。上肢麻木、疼痛、无力、跛行的患者，颈部症状最容易掩盖稍。有的伴有尿频、尿急、排尿或网尿。
4、吞咽困难：咽部瘙痒，异物感，然后感觉吞咽困难，间歇性发作，重量轻，左侧的转子时最明显，伴有恶心，呕吐。根据近年来的临床统计，约1.6%的颈椎病患者。
5、突然下降：骨质受压引起的椎动脉增生易被误诊为脑动脉硬化或小脑障碍。经常在散步突然身体失去支撑而猝倒，但由于颈部位置改变而清醒，无昏迷，但严重的头晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。
颈椎病治疗的误区
如今，很多广告和私人诊所抓住了颈椎病患者急于治愈的心理，片面宣传颈椎病的治疗效果，患者在治疗颈椎病上有很多误区，下面看一下。
一：中医推拿手到病除
一些按摩诊所手到病除中医推拿对颈椎病，许多患者不吃药不打针，效果好的治疗，很多患者都尝试过这种方法，专家指出，有很多的颈椎病的分类，患者一定要到正规的医院进行检查，不适合按摩，也要避免一些无人员培训盲人按摩，避免生病。
二：枕头可治颈椎病
一些片面的广告声称，保健枕可以治疗颈椎病，其实，这些只是硬度和高度的枕头颈部的生理结构，枕头舒适，可以促进患者的血液循环，并不能真正的治疗颈椎病，所以患者一定不要偏枕头引起疾病的谎言。
颈椎病五大原则
第一、原则性与个体性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的 情况也有所不同，因此，颈椎病患者进行治疗时，一定要坚持原则性与个体性相结合，不同的颈椎病患者， 应当采取不同的方法，治疗方案应切实可行。
第二、强调局部与整体。颈椎病往往表现为局部疼痛，实则是全身性病变，因此，颈椎病患者在治疗上 要做到局部与整体相结合。颈椎病患者只有坚持局部与整体结合，才能有效发现颈椎病病根，并对症下药， 达到彻底治疗颈椎病的目的。
第三、熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特点，做到科学预防与治疗颈椎病。对于颈椎病患者来说，一定 要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛发生，选择正确的门诊治疗，而目应循序渐进，持之以 恒。颈椎病患者针对目身病症，选择多种方法，综合治疗，以求快速痊愈。
第四、颈椎病的治疗应该提高生存质量，缓解患者痛苦，这是颈椎病的治疗目的，同时也是治疗的原则 。颈椎病是一种慢性疾病，在这样—个漫长的过程中，如何保证患者正常的生长发目和生活，维护健康和劳 动力，在延长寿命的同时提高其生存质量。这对于颈椎病患者的治疗来说，是非常重要的。
第五、坚持自我治疗。颈椎病的自我治疗是极为重要的一种治疗方法，颈椎病患者只要长期坚持，科学 指导，颈部的不适和疼痛就一定能够治愈。像外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法， 要根据不同病情，分类对待，对症治疗。
远离颈椎病避开四误区
误区1、超生理范围的运动 。 颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者，由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情。因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。
误区2、迷信各种土方 。 颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。
误区3、大力按摩 。 临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛，还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。
误区4、长时间的服药 。颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。
颈椎疼怎样治比较好
1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。3、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。4、中医疗法博大精深，疗效但与医生的个人经验有很大关系，需慎重选择。5、用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多。6、手术治疗对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果。对于颈椎病患者一定要选择适当的方法治疗，避免长期服药治疗，平时要多活动，特别是长期在电脑前的，因为时间长不活动就容易造成颈椎病，晚上睡觉的时候颈部不要抬的更高。
颈椎病患者的饮食需要注意什么
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
颈椎病食疗保健
第一、对症进食
对于颈椎病患者来说，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者在治疗期间，应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多;蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素;而维生素B、E则可缓解颈椎病患者的疼痛，解除疲劳。颈椎病患者多吃含钙、蛋白质以及维生素的食物，对于患者身体有帮助，可以有效缓解颈椎病的症状。
第二、饮食有度
对于颈椎病患者来说，在患病以后，颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调，而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物，会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。
第三、合理搭配
颈椎病患者在治疗期间，饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
出现颈椎病的时候，除了积极进行治疗以外，在饮食上一定要多加注意，要多吃一些含钙量比较丰富的东西，要饮食有度，不要暴饮暴食，另外一定要讲究营养全面，合理搭配是非常重要的，同时在平时的生活当中，要提前做到预防颈椎病。
颈椎病的饮食保健措施
1、患者在平时要多以清淡易消化的饮食为主，少吃油腻食品，特别是出现了视力模糊、流泪的症状的颈椎病患者，应高多吃如豆制品、动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等含钙、硒、锌类食物;同时应避免食用辛辣刺激性食物。
2、颈椎病的发生往往伴随着骨质增生、退化以及疏松的症状发生，所以患者应多吃一些补肾益精以及含钙及磷较丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋、黄豆、猪骨等，使病症得到缓解。
3、在日常饮食方面应注意合理搭配，不要挑食或者偏食，粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，才能促进颈椎病患者的康复，并维持正常人体的需要
通过以上的文章我们知道了颈椎病患者的饮食保健工作应该怎么来做，颈椎病是一种非常难治疗的疾病，所以大家一定要重视患者在生活中的护理工作，饮食的护理保健就是重中之重，只有大家坚持做好护理工作患者就能尽快康复。
颈椎病不枕枕头危害和选择
很多的颈椎病患者在进行护理的时候都选择不睡枕头可是殊不知这很可能就是导致颈椎病严重的最关键原因，因为当颈椎病患者睡觉不用枕头的时候往往会导致患者出现落枕及呼吸不畅的症状，严重的还可能会导致脑供血不足的症状。
对于颈椎病患者如果在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的，所以患者一定要注意在睡觉的时候选择高低适合的枕头，避免其危害的发生。而且对于颈椎病在早期的时候需要及时的进行权威技术治疗!
颈椎病枕头的软硬度的选择
一、枕头软硬不适害处多
过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部
二、合适的软硬度
颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
颈椎病不枕枕头的危害，相信很多患者已经通过以上的了解，了解了颈椎病不枕枕头危害有哪些?而且同时也了解了，怎样选择枕头，所以在充分了解后，为了能让自己颈椎病通过选择的枕头让自己得到有效的康复，必须要对以上的内容介绍详细了解。
神经根型颈椎病饮食要点
专家介绍，神经根型颈椎病的危害体很大，并且发病率比较高，所以被诊断为神经根型颈椎病要及时治疗。以下就是关于神经根型颈椎病的饮食的简单介绍。
【1】神经根型颈椎病饮食清淡为主：患者在生活中吃一些清淡、容易消化的食物，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物。视力模糊、流泪的病人多吃一些豆制品、海带等，含钙、硒、锌类食物有利于身体的康复。
【2】神经根型颈椎病均衡饮食饮食：患者在生活中不能偏食，合理的搭配营养，像粗粮、细粮都要吃，只有全面的营养才可以满足人体的正常需要，促进颈椎病患者的康复。
【3】神经根型颈椎病饮食方法：颈椎病患者伴随着骨质增生，要多吃一些鱼虾、猪骨等食物，及时的为身体补充各种矿物质。颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃葛根、丝瓜等清热解肌通络的食物。
以上就是针对神经根型颈椎病的饮食要注意什么的详细介绍,相信广大患者现在对颈椎病都比较的清楚了,为了我们的身体健康,生活便利着想,我们一定要远离疾病,锻炼身体,如果您还有什么疑问,那就请在线咨询我们。
治疗颈椎病有哪些需注意的误区
误区1、超生理范围的运动。颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者，由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情。因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。
误区2、迷信各种土方。颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。
误区3、大力按摩。临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛，还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。
误区4、长时间的服药。颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。
老年颈椎病怎么办
1.老年颈椎病患者的话，要注意动静结合。每久坐一小时左右，就要站起来做做操。活动活动四肢、颈椎。消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。要防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积。使老年人易患骨质疏松症，这样反而会加速颈椎病的退化。
2.老年颈椎病患者，一定要在日常生活中，注意保持头颈部。不要偏头耸肩，看书。操作电脑时，要正面注视。保持脊柱的正直，睡觉时，要选择合适的枕头。不要躺着看书、看电视。老人颈椎病要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。夏天可是老人颈椎病最容易发作的时节。
3.老年颈椎病患者平时可以做一些锻炼。尽可能少坐多动，能走路的，不要骑车。能骑车的不要坐车。每天要抽出一定的时间，进行锻炼，要注意加强颈肩部肌肉的锻炼。可做一做头及双上肢的前屈旋转运动。对老年颈椎病患者好处多多。
颈椎病注意什么
1、保暖
颈椎病患者在冬季的时候要注意做好颈部的保暖工作，出门的时候一定要戴围巾，不然在寒冷的条件下，会导致局部的血管冷冻和收缩，从而加重颈部的疼痛。夏天的时候虽然情况要稍微好一点儿，但是也要注意如果开空调的话温度不要过度，不然也会导致颈部的疼痛，不要长时间的呆在空调房中，要出去呼吸新鲜的空气。
2、饮食
颈椎病患者要多吃一些富含钙质的食物，这样可以起到预防骨质酥松和退化的作用，对于这类这一疾病是很有好处的，像是牛奶、猪尾骨、鱼肉等钙含量都是非常丰富的，由于蛋白质是形成韧带、骨骼和肌肉所不可或缺的，所以颈椎病患者也要有意识的补充蛋白质，如果颈椎病患者经络不是很通畅，还可以多吃葛根和苦瓜。
颈源性头痛应该吃什么药
颈椎病的患者要是出现了脖子疼痛的话，是可以适当的吃点止痛药物治疗的，患者是可以吃点阿斯匹林治疗的，是会有不错的作用的，而且患者还可以口服：炎痛静或者是强筋松等治疗的，对于患者是会有很多的好处的，平时的工作中，患者还需要注意多多的休息，而且要避免长时间的保持一个姿势的，平时只要注意合理的调整自己工作和休息的时间，就会会有很好的作用的。
颈椎病的患者出现头晕的时候，是可以配合使用一些扩张血管药物一起治疗的，是会有比较不错的作用的，比如：血管舒缓素等，就会有缓解头晕扩张血管的作用的，是可以保证脊髓的血液供给的，对患有颈椎病的患者，会有很好的作用的，得了颈椎病的患者一定要注意避免吃一些辛辣的食物了，尤其是在服药期间，是需要避免吃一些有刺激性的东西的，而且平时要多休息。
颈椎病的患者，是可以吃点解痉类药物治疗的，比如：安坦片、苯妥英钠等，对患者的肌肉紧张痉挛，是会有很好的缓解的作用的，也会有效地治疗颈椎病的，得了颈椎病的患者平时要注意多活动一下自己的脖子和头部，是很好的选择，是可以学习做一些颈椎保健操的，都会有很好的缓解颈椎病的作用和效果的，患者平时要多运动一下是比较好的，提高免疫力是很好的。
颈椎病的饮食调养
有很多朋友对颈椎病不是很了解，不知道颈椎病人如何进行饮食调养。其实，颈椎病是一种很常见的疾病，给患者带来的伤害是很大的，患者一定要多加的注意，及时的进行治疗，除了要尽早的治疗外，还要多加的注意一下平时的饮食。
由于颈椎病的病理改变主要是颈椎体骨质增生、肥大等退行性改变引起的，所以在饮食方面应食用含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素如B族维生素、维生素C、维生素E等含量高的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。在饮食方面，原则上是注意饮食平衡，不偏食。要根据各人不同体质，不同症状选择不同的食品。
饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养。才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康。合理饮食，应根据食物的不同性质，加以合理平衡的安排。
食物一般分两大类
一类是主食，主要是提供热能，如米、面都属于这类食物;
另一类食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。食物中所含的营养是不同的。粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持人体正常的需要。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
所以说，疾病的药物治疗很关键，但是一些辅助的恢复治疗也对恢复很有帮助，以上几点您可以作为参考。大家听了以上小编对颈椎病的正确康复方法的介绍，对这一问题应该了解一些了吧，尤其是有家人朋友有此类疾病的，不了解如何进行饮食调养的朋友更应该注意。有问必答网专家提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加安全!