你不可不知的安全套的四个缺陷
你不可不知的安全套的四个缺陷
★缺陷一：不是太厚就是太薄
和带着糖纸吃糖一样，套套太厚了，让美好的性生活变得味同嚼蜡。本来这个过程全凭感觉，你感觉迟钝了，还谈什么享受!如果套套很薄，你感觉到刺激了，但你又会非常紧张，因为说不定什么时候，那层薄薄的“窗户纸”就会被你捅破。结果性生活变成了俄罗斯赌盘，你永远也猜不准这一回是赢还是输。
★缺陷二：买套套是件尴尬的事
说实话，很多人到超市买套套，连偷的想法都有。为什么?向收银员亮出套套，实在是一件让人太尴尬的事。超市还好说一点，毕竟整个购买过程你不需要说话。如果到药店买，那才叫受罪呢。一进门，服务员热情迎候：“您好，请问你想买点什么?”这个时候，你能说出“买套套”这三个字来，不仅需要把脸憋得通红，还得有足够大的勇气。碰上热心一点的服务员，她会领你到柜台旁，向你介绍哪种贵，哪种便宜;哪种好用，哪种易破，直搞得你满头冒汗，这过程相当于让你体验了一回满清十大酷刑。有人说，你可以到自动售套机上买呀?这是站着说话不腰疼。街头的售套机即使不被小姐们抢购一空，也早被坏小子们砸烂了。现在多数售套机往里塞钱可以，但就是不往外吐套套。急死你!
★缺陷三：戴套套的时机太难掌握
除非你是18岁的血气方刚的小伙子，或者一口气吞下了十片VIAGRA，否则戴套套一定让笨手笨脚的你虚汗直冒—掌握戴套套的时机实在太难了。如果你跟媳妇的激情年代已成追忆，房事变成了不得不尽的义务，戴套套就更加费事劳神。你好不容易起来了，于是手忙脚乱地找套套。好不容易把套套戴上了，你的它又突然变成了软小二。等它再次雄起，还不知道是猴年马月，让你在爱人面前颜面扫地。你说气人不气人!
★缺陷四：处理起来让人恶心
重要的是过程，这话用在性生活上最恰当不过了。很多人有同感：性的过程让你血脉贲张，感觉良好，Yeah了又Yeah。一旦完事，又会半是失望，半是后悔。这个时候，你看到那个里面已经装有“不明飞行物”的套套便倍觉恶心。但它又不会自己跑开，你亲手把它戴上，还要亲手把它处理掉，否则第二天一早，你一脚踩上，滑不溜秋，没准会摔一跤。可是，不管你扔在哪里，都有第二天让别人看到的可能。所以当年汉城奥运村里的运动员将套套直接扔进马桶里，可是扔的人实在太多，竟然把下水道堵了，成为轰动一时的奇闻。
最后郑重提醒：说了这么多套套的缺陷，丝毫没有贬低套套的意思，只是希望科学家们尽快改进而已，而在目前，除非你能坚持不食人间烟火，否则，你首先应该想到的就是戴上它，不管它让你多么尴尬，不管它给你制造了多少麻烦。原因只有一个：只有它能救你的命!
春季午睡的好处你不可不知
一、降低血压
导致血压升高的因素有许多，其中工作所带来的压力便是主要因素之一，在生活中如果没有良好的保护措施，便会导致血压升高，很容易让身体遭受损害，所以在生活中我们需要控制自身的血压，这样才可以很好的保护身体健康。
而通过午睡可以让我们的身体平静下来，让身体因为上午上班而激增的血压降低，这样便可以很好的保护身体健康。因而想要控制自身的血压在春季不妨午睡一下。
二、保护心脏健康
午睡同样可以帮助我们保护心脏的健康。要知道有科学家研究发现午睡能够减少心脏疾病出现的几率，减少因为心脏疾病而猝死的几率，每周至少三次，每次午睡30分钟能够减少37%的心脏疾病发病几率，这对于保护心脏来说无疑是十分有效的事情。
避孕套能预防性病吗
众所周知，安全套除了可以避孕外，还可以有效预防各类性疾病，但生活中有些人虽然使用了安全套却还是感染了性病，于是怀疑安全套有质量问题，殊不知，安全套并不能100%地预防性传播疾病。
对于避孕套防性病效果如何，一直说法不一，因为这要取决于避孕套本身的质量和使用方法。一个符合标准的避孕套，应该是既不渗透细菌也不渗透病毒的安全使用避孕套的情况下，避孕套的防止性病传染的成功率是很高，不过也是会有意外的。以下几种情况仍可发生感染：①避孕套一般要在阴茎勃起后才能戴上，在夫妻性交前的爱抚过程中，可能有尿道分泌物及少量前列腺液流出，如接触到阴道、肛门或口腔等黏膜部位将可能导致感染;②性交过程中的反复摩擦可能导致避孕套破裂，使精液漏出引起感染;③射精后如不在阴茎变软前拔出，可使精液溢出或避孕套脱落在阴道内而导致感染。
体检你不可不知的7件事
究竟如何体检才能得到准确的结果?为体检做准备最好能提前三天进行，除了饮食因素外，一些正在服药的病人也需要酌情调整药量，甚至需要停药。
1.体检需要“空腹”吗?
当天不吃早餐即可
为了确保检测结果客观准确，很多血液检验都要求病人“空腹”。这是因为，普通进餐后，血甘油三酯将增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%。
空腹是有时间限制的，上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。“空腹标准为8~14小时无热量摄入，当天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹时间达到18小时以上，机体已经处于轻度“饥饿”的状态。在饥饿状态下，血液中多种成分会发生改变：首先是代谢相关的一系列指标，如血糖、血脂、血清蛋白、血酮体等;另外肝肾功能相关的指标也会发生异常，如血清胆红素等、肌酐、尿酸等。因此，如果一个人当天8：30~10:30之间抽血，前一天晚上无需禁食，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食，饭菜宜清淡，不饮酒、咖啡、浓茶。第二天早晨，不吃早餐到医院，注意抽血前少喝或不喝水，不要吃冷饮或吸烟，也不要做运动，平静地到医院等候采血。
2.测血脂前三天少吃油腻食品
“体检须知”中经常不厌其烦地要求体检前要“清淡饮食”。这是因为高蛋白膳食可使血尿素、尿酸及血氨增高，高脂肪饮食可使甘油三酯大幅度升高，动物内脏等高核酸食物则可导致血尿酸明显增高。
油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。此外，高脂饮食可造成血中乳糜微粒增加，检测时脂浊的血清会对其他大多数检测项目产生影响，而导致其他项目的不准确。
3.查大便潜血少吃动物内脏血液
一些特殊的检查，由于检测方法的不同，会对饮食有特殊的要求。最常见的当属大便潜血试验，如果采用的是“联邻甲苯胺化学法”检测，那么检测前三天应禁食动物血液、内脏及富含叶绿素的蔬菜等，但是，如果采用“胶体金”法，则没有特殊要求。
由于体检者往往不了解体检中心采用的是何种检测方法，最保险的方案是在检测前三天不吃动物血液、内脏，也不要大量进食绿叶蔬菜。
4.体检前两天别做剧烈运动
记者曾在一间体检中心遇到这样的情况：由于等候人数较多，有年轻的体检者在走廊里来回走动，或者和朋友们谈笑风生，结果被体检医生大声提醒“静坐等候，不要来回走动”。他一脸委屈，却不知道医生这样要求，是为了避免干扰体检结果的准确性。不仅候诊时不能来回走动，体检当天早上如果进行锻炼，也会影响体检结果。
原来，运动和情绪波动可通过影响机体代谢、神经、内分泌功能，引起血液、体液成分的改变。剧烈运动可能导致肌红蛋白、肌酸激酶等物质的升高。由于激素的改变，即使是轻度的活动和情绪激动，也会引起血糖、非酯化脂肪酸、乳酸等升高。有一些激素类检测对“平静状态”的要求更加严格，体检者在体检前可向体检机构详细咨询。
体检前两天不要做剧烈运动，抽血检测的1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。采血前不要来回走动，应保持心绪稳定，别喜出望外或者忧伤烦躁。
5.服用减肥药和维C停药三天再体检
因某种病情正在服药，体检前要不要停药?不少老年人和慢性病患者在体检时经常遇到这个难题。有很多慢性病患者必须常年规律服药，如高血压、糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等。由于这些患者贸然停药或推迟服药会引起不良事件，甚至遭遇生命危险，所以应在规律服药、改善病情后，再接受健康体检。
如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药，则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响到很多项目的检测准确性，如维生素C，由于其具有很好的还原性，因此会干扰大多数基于“氧化还原反应”而检测的项目，导致结果不准确。
6.早晨采血
最晚别超过12时
各医院体检中心多采取预约制，但糟糕的交通状况加上有人习惯性迟到，经常遇到姗姗来迟的体检者。团体体检中经常有这样的情形：有人11时才进体检大厅，往往这时，采血处已经人去台空。有些迟到者对此愤愤不平，认为医院服务不到位。其实，这和体检的化验要求有关。
“人的代谢在一天之中是波动的。一般来讲，正常人血清物质水平的参考范围都是以早上8时左右为基线来进行定义。”体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太早或太晚都会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真，或偏离既有的参考范围而呈现异常状态。
7.女性月经前后尽量别抽血查肝功能
对于女性，一般的检查应避开生理期。妇女来例假、怀孕等生理状况均可影响血液检测结果，所以女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查、肝功能检查等。
乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。但是，如果要进行性激素的检测，则应该选择月经第三天的时候进行采血，才能反应卵泡初期各项指标的基础水平。
你不可不知的四个冬季控油小技巧
技巧1、保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
技巧2、不要用油质面霜
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。
技巧3、使用温和用洁面乳
为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
技巧4、随时携带吸油面纸or保湿化妆水
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日必做的护肤功课，但进入了冬天也不要忘记。外出时可随时携带含有保湿成分的化妆水上街，并且每次吸完油还要记得给肌肤补充水分。
喝水减肥原则你不可不知
喝水减肥原则一、清早喝水减肚腩
在早上喝水是很有好处的。我们夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。此外，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
喝水减肥原则二、饭前喝水减小胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，也需要吸气才能掩盖。想要高效瘦腹，最好餐前喝杯水，不仅能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，同时也可以补充身体需要的水分。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使体重明显减少。
喝水减肥原则三、下午喝水能减掉赘肉
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，因为此时进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低你的食欲，以至于在吃晚饭的时候不会吃太多。
喝水减肥原则四、喝水太多会造成水肿
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ML，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。
喝水减肥原则五、不要在一小时内连续喝太多水
因为喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，以至于造成腰部和下肢水肿。
安全套避孕不安全
GabrielFallopius医生于1560年发明安全套，当时是亚麻制品，主要用于预防梅毒。
金西研究所主持的回顾性研究总结分析了1995年以来14个国家的50项研究，当然主要是英美等西方国家的相关调查研究结果，参与者涉及各种人群，从已婚夫妇到性工作者到大学生，结果表明，错误使用安全套的情况是十分相当常见的。比如最常见的错误是性交中途才带套、接受询问者中有17 %至51.1 %是在性交中途才带套，这就大大削弱了对机体防病的保护作用，因为体液的交换并不是仅仅在射精的时候才发生。性交还没有结束就摘套。25%-50%的人没有给精液的排放留下足够的空间。本来应该是不打开卷着的安全套就直接带套的，可是有多达25.3%的人是把卷着的安全套完全拉开后才带。这些错误可以导致安全套破裂(0.8%至 40.7%)或滑脱(13.1%至 19.3%)。不恰当的使用还包括不正确的润滑剂(油质润滑剂可能导致乳胶降解而出现安全套破裂)和贮存问题(过热的环境)。在有的研究中使用破裂安全套性交的比例居然高达32.8%。安全套泄露的比例是0.4%至6.5%，报告这种情况的男人占 7.6%，女人占12.5%。
关键问题是如何纠正这种情况或提高正确使用率，必须针对上述问题采取相应的正确使用步骤。主要问题如下：
1.使用过迟。
2.摘套过早： 13.6 %至44.7%的使用者在性交结束之前就急急忙忙把安全套摘掉。
3.带套之前就把卷起来的安全套打开。
4. 没有给精液留下一定的空间。
5. 没有把安全套前端小泡内的空气排空。48.1 %的妇女和 41.6 %的男子忽视这个问题。
6. 有4 %到30.4%的人把正反面搞错了。
7. 有11.2 %的妇女和8.8%的男子使用时没有完全打开安全套，只保护了JJ的一半左右。
8. 有2.1 %至11.2%的让避孕套接触利器而使之出现裂口。
9.有75%的男性和82%的女性使用前没有检查安全套的质量和状况。
10.有16%至25.8%的人没有使用润滑剂，从而增加了破裂的机会。
11. 错误的润滑剂。
12. 阴茎的撤出时间不当，约31 %的男子和27%的妇女报告撤出太迟，阴茎完全疲软后再撤出安全套容易脱落在阴道内。
13.有1.4 %至3.3%的人重复使用本来是一次性的安全套。
14.有3.3 %至19.1%不恰当地贮存安全套，过热的环境、暴晒、装在贴身衣袋内
你不可不知的防晒知识
晒，今天我来和你聊聊今年夏季必须了解的防晒知识，让你轻轻松松防晒，拥有白皙的皮肤。
首先，防晒度数不是越高越好
在室内工作的女性可选用SPF10左右、PA+的产品，比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品，而在烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。不过，美白防晒品SPF值不是越高效果越好，实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。
其次，多长时间涂敷防晒效果最好
不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果，PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。
最后，选对防晒霜是美白防晒的关键
UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVA说“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。
你不可不知的补血食材
1、红豆
红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水份作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。
2、南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
3、苋菜
苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。
4、金针菜
金针菜是营养价值高的蔬菜，铁含量相当高，胜过大家熟悉的菠菜，是很好的补血食物。
5、葡萄、葡萄干
6、黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
7、枸杞
越来越多人把枸杞入菜，枸杞含多种营养，100g枸杞有高达14.6mg的铁。另外，还有多种必须氨基酸及铜、锌等微量元素。
8、红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。
9、桂圆肉
桂圆肉含的铁质及锌营养成份，有助红血球功能，改善贫血，是大人小孩皆适合食用的补血食物，尤其是孕妇和产妇。但桂圆的钾含量高，肾脏功能及血糖高的人不适合食甪。
10、胡萝卜
补血极佳俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。