警惕高跟鞋给你带来十大伤害
警惕高跟鞋给你带来十大伤害
一、 腰痛或颈椎病：
腰痛和颈椎病发病的重要起因是脊柱的弯曲过大。由于脊柱是由多个椎骨衔接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿势挺立时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到疏散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强敏捷增大，这样很轻易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心适度前移，必定造成骨盆前倾，脊柱曲折增大，腰椎跟颈椎受力的集中，容易造成损害，这种伤害的积聚终极将导致腰痛和颈椎病的产生。
二、 膝关节病：
因为负重力线转变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
三、踝关节扭伤：
即“崴脚”，正凡人在行走和运动中，脚踝容易发生向内的翻转力，鞋的外侧老是最先磨损就是这个原因。人的本身也在不断地调剂这种翻转力，以维持均衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会削弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤水平也就越加严峻。
四、扁平足：
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样保持着足弓的稳固。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。假如长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之下降，重大的会造成扁平足。
五、拇指外翻：
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为始终被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
六、拇囊炎：
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其余脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证实，高跟鞋确实会恶化拇囊炎。
七、槌状趾：
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不天然的状态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾常常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
八、 疲劳骨折：
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
九、鸡眼或厚茧：
鞋子和脚一直摩擦的处所，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形玉成新的压力点，并构成摩擦。
十、跖骨关节疼痛：
高跟鞋除了会改变全部身材的重力散布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌觉得有压力和痛苦悲伤。
脚是人体负重的支持点，从解剖上看就像“拱形桥”构造，脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩，旁边骨头形成拱形结构来蒙受人体的分量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述主要结构。
英国研究发现女性常穿高跟鞋肌肉会萎缩
长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩
对很多女性上班族白领来说，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常见的一种现象，但是，你是否发现，时间久了之后，穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里，那么，你绝对需要警惕了，因为你的小腿肌肉发生了萎缩!
研究表明，女性长期穿高跟鞋，由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力，再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代，而容易出现“失用性萎缩”，而一旦肌肉和韧带出现萎缩，当女性再换会平底鞋时，会由于肌肉和韧带的过度拉伸，而出现局部酸痛不适。
高跟鞋越穿越上瘾
曼彻斯特大学的研究人员研究发现，一周穿5天高跟鞋的女性，两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%，这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋，就无法再脱下来的原因。
专家说：“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长、满足女性的某些心理渴望，这只是一方面，但是，最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋，因为他们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”
来自高跟鞋的伤害
1、腰椎和颈椎受损
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
3、踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
5、拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
6、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
7、槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
8、疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
9、鸡眼或厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
松糕鞋对身体伤害比高跟鞋更大
近几年流行起了松糕鞋，一到夏天很多人都迫不及待的换上厚厚底的松糕鞋，特别那些底厚度超过5厘米的松糕鞋，更是获得女性们的青暧，她们觉得松糕厚底鞋前后一样高，不光“垫”高了身材，走起路来更是如履平地“零鞋跟”。小编要提醒各位朋友，爱美的同时警惕松糕鞋跟您身体带来的伤害。
松糕鞋三大害：底滑、扭脚、伤足弓
记者在新浪微博里输入“松糕鞋”的字样，跳出来的搜索结果有40多万条，“都是松糕鞋鞋底太滑惹的祸!我今天也摔了一下。”“穿厚底鞋的人伤不起啊~~，不仅走起路来非常费力，还可能造成足弓畸形、肌肉结块，甚至疲劳性骨折!”网友们纷纷抱怨。网友“小胖murmur”就十分欢乐地穿着松糕鞋。记者就此联系上了东南大学附属中大医院骨科主任王宸教授，不等记者解释什么是“松糕鞋”，王宸对于这种“春季新品”表现得十分熟悉。原来，找他治疗关节扭伤的病人还真不少。王宸告诉记者，松糕鞋的“本质”依然是高跟鞋，并不是网友们认为的“零鞋跟”。同时因为前后脚掌都远离地面的原因，会增加走路的不稳定性。“从某种程度上说，松糕鞋比高跟鞋更容易增加踝关节损伤和骨折的风险。”
松糕鞋是否会像微博上网友们说的那样导致足弓畸形、肌肉结块的危险?王宸告诉记者，穿着松糕鞋容易导致膝关节一直保持过度紧张的状态，同时走路时身体的平衡性也会下降，容易产生拇指外翻的症状，严重时容易发生韧带拉伤、骨折等一系列问题。因为松糕鞋在设计时更多考虑的是美观而不是对足弓的保护，所以长期穿着松糕鞋容易产生足弓畸形。
要警惕足跟痛带来的危害
足干、足裂、足跟痛看似小毛病，其实隐藏了大问题，尤其是足跟痛的典型表现就是早晨起床后站立或走路时疼痛较重，行走片刻后疼痛减轻，可是休息一会再次行走又会出现疼痛。但是，多数人并无明显外伤史而被忽视，延误了最佳时机。足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。足跟痛常见于①跟骨骨刺②足跟下脂肪垫发炎③足跟骨的骨膜发炎④跎筋膜炎。很多人错当风湿骨病来治，结果久治不愈，令人痛苦不堪。若不及时，轻者行走疼痛，重者不能下床行走。随着年龄的增长甚至导致瘫痪!因此，刻不容缓!
这里给大家介绍一个特效秘方：用獾油加上蜂蜡熬制成膏，每天使用1-2次，然后用塑料袋或者保鲜膜包紧以便保湿，半个月基本可以痊愈，这个方子在“本草纲目”中就有记载，千百年来备受推崇，该方不但可以解除脚干、脚裂、脚部肿痛的现象，更能滋润肌肤，疏通脚部微循环，对足跟疼痛、足裂、足干都有很好的疗效。
很多老患者反馈说：“这么好的方法为我们真正解除了痛苦。应该让更多的患者都来了解它套上这个足套，感觉就像给换了双脚一样，干裂的脚跟好了，走路不疼了，酸麻胀痛种种不适全没有了!太方便了!”如果您还在为足裂、足干、足痒、腿脚冰凉、冻疮、青紫淤血、足部肿胀、以及糖尿病引起的足部疾病而烦恼，不妨体验一下老獾油足康。
女性安全行车四项原则
1、坐姿要正确
女性车主因为怕看不到前方景物，而一味将座位往前移，其实这十分危险，不仅会减低驾驶者应变紧急情况的速度，更可能受到安全气囊爆破造成的严重伤害。
坐进驾驶座后，应先将臀部坐满整张座椅，和座椅间不要有空隙，身体背部也要和椅背紧密吻合。接着再以这个姿势调整座椅的前后位置，标准是右脚踩紧煞车踏板到底，膝盖仍能保持弯曲的状态。如此可避免因右腿伸直在撞击时受到直接的伤害，也可保持控制油门及煞车踏板的灵活度。
保持臀部不要移动，拉起椅背调整拉杆，让椅背自然往前倾，再从直立的位置，一格一格向后调整椅背的倾斜度至适当的位置。将身体背部贴紧椅背，双手向前伸直，置于方向盘上缘。此时需注意手腕关节处若刚好扣紧方向盘，即为正确的椅背倾斜角度，否则即要再做修正。
2、拒绝高跟鞋
多备一双鞋，少出一次险。虽然穿高跟鞋可以塑造出优美的腿部线条，但穿着高跟鞋驾驶车辆所隐藏的危机，是一般鞋类的好几倍。因为以皮革材质为主的高跟鞋，底部设计以硬跟为多，不管是不是紧急煞车，滑脚的几率都会相对增加，而且就算没出意外，也有可能扭伤脚踝。建议爱美的女性，平常应放置一双平底鞋在车内，以便开车时更换。
3、紧扣安全带
系好安全带是安全驾驶的关键。安全带是在汽车万一发生事故时，保护驾驶员生命的重要装备。据资料显示，因汽车事故而死亡的人当中，至少有70%是未系安全带的。有很多死者在出事故前如果系好安全带，应该是有获救希望的。所以说开车前务必要系好安全带，这是安全驾驶的基本条件。即使是装有安全气囊的汽车，开车时也应该系好安全带。
女性朋友带小孩上路的机会较多，一定要让小孩也系好安全带。否则，一旦发生撞车事故，除了会受到像大人那样的伤害外，太小的孩子在车体撞击的刹那，由于惯性更容易飞撞出去。此外，一般的安全带可能会缠绕住小孩的头部或颈部，所以如果条件允许的话，请为婴幼儿准备专用的汽车座椅。
4、独驾要警惕
单独驾驶的女性往往成为拉门抢夺者或撞车党首选的目标，为此，女性驾驶者们要格外警惕。首先尽量避免途经一些偏僻路段;其次记得每次出车前都要紧闭门窗，防止突然出现的抢夺;一旦受到撞车党的撞击，千万不要惊慌失措，为了保证安全，可尽快摆脱撞车党将车辆行驶至安全处，然后报警。但如果遭遇歹徒包围，则应确保车窗门紧闭并立刻拨打电话报警。
3件日常小事竟是怀孕毒药
1.养宠物
很多人喜欢养可爱的宠物，虽然动物会给人们带来欢乐，但是备孕或者怀孕的人都要远离宠物。因为动物身上有着弓形虫，一旦女性被传染上，很可能会引发流产，或者引起胎儿痴呆，患上先天性疾病，所以，父母要远离小宠物，如果可以最好不要养。
2.接近污染源
随着人类工业水平的发展，社会的进步，科技的进步，不可否认的是空气环境也在一步步地受到污染，现在绝大部分的城市空气质量不达标，这会给人们的身体带来伤害，更不用说胎儿了，他们很容易被影响到大脑的发育，导致畸形或者痴呆，所以母亲要远离污染源。在出门的时候带着口罩，避免粉尘进入口鼻，或者是被其他的病菌感染。家中可以养些净化空气的植物，远离化学物质。如果房子是刚装修好的，母亲更是要远离，千万不能着急住进去，因为其中的甲醛和其他的金属物质会伤害到孕妇，导致胎儿流产。
3.化妆穿高跟鞋
女性都是爱美的，但作为孕妇，就要远离高跟鞋化妆品。高跟鞋很容易造成母亲崴脚摔倒，引发流产，而化妆品中更是含有大量的化学物质，间接地给胎儿发育带来伤害，所以母亲要远离这些物品。
常穿高跟鞋美丽又痛苦
虽然大家都在批判高跟鞋给足部带来的危害，但是鞋跟的高度不跌反涨。近日，流行天后Lady gaga穿着23厘米的超级高跟鞋亮相后，不少粉丝立即跟风。然而，脚蹬“恨天高” ，崴脚、摔倒、手腕骨折的机会大大增加，而且时间久了还会出现难看又难受的“拇外翻”。
拇外翻可引发脚痛不止
空姐潇潇最近被脚痛困扰，于是专门请假去看医生。当她脱下那双漂亮的高跟鞋时，医生一下就明白了她的烦恼所在———拇外翻。
“我们说的拇外翻，其实就是脚的大拇趾向小趾方向偏斜，斜角超过15度。”拇外翻多见于中老年人，遗传、外伤、风湿等原因都可以导致此病。如果是年轻女性也患此病，那么穿鞋过紧、鞋跟过高、鞋头太尖则是最大的诱因。”
潇潇虽然只有27岁，但由于一年四季都穿高跟鞋，日复一日，拇外翻就越来越严重。刚开始的时候，只是拇指的关节向外突出，后来穿鞋就疼，连鞋都挤变形了。
拇外翻并不一定会痛，只有当形成的拇囊炎加重或关节出现退变性炎症时，拇指内侧、足底才会感到疼痛。因此，只要发现脚拇指往小指方向偏斜，就应该开始警惕拇外翻了。