浮肿吃什么
浮肿吃什么
一、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
二、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有丰富的亚麻仁油酸，这种物质能够很好的促进人体的新陈代谢，而且大豆类的食物含有的膳食纤维也很丰富，并且豆类食物含有的蛋白质很高，但是热量却极低。
每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。
三、木瓜
一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
四、海苔
在海苔的营养成分中含有大量的维生素，而且还含有各种矿物质以及膳食纤维，因此，经常食用可以很好的调节体液的平衡率，对下半身消除水肿有很好的作用。
五、红豆
红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
六、香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
七、苹果
苹果的营养价值很高，而且它含有的钙要比一般水果多的多，经常食用可以达到去掉体内多余的盐份的作用。而且苹果含有的苹果酸能够代谢热量，从而有效的防止下半身肥胖。
八、西瓜
很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的，但是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。
九、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。
而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。
另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
十、海带
海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做"刮油"的食物。
十一、绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。
经期浮肿吃什么好 黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
皮肤干燥起痘怎么办呢?
脸上长小痘痘——喝酸奶
皮肤毛孔粗大——吃黄瓜
皮肤干燥——吃猕猴桃
想要淡化色斑——吃西红柿
保护视力——吃红萝卜
早晨——喝白开水
工作压力大，常常感到肩膀酸痛——吃杏仁
有助于保持青春——吃芝麻糊
关节痛——吃海米
减肥——吃玉米
面部浮肿——吃冬瓜
一整天对着电脑眼干——吃香蕉
脸部浮肿吃什么好
经过一夜的休息之后，早上起来发现脸部浮肿了。出现清晨脸部浮肿，可能是因为体内水分过多，无法顺利排出;又或者是熬夜影响了身体的代谢;而喝冷饮或者受凉也会导致循环不佳，让脸部出现水肿;摄取过多的盐分，也是造成脸部浮肿的原因之一。
想要消除脸部浮肿，可以从下面六个方面去着手。
1.少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。
2.多泡澡
全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。
3.多补充钙质
多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。
4.多运动
经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。
经期浮肿吃什么好
中医认为，经行浮肿，因脾肾阳虚所致的比较多见。这种证型，常伴腰膝酸软，大便稀薄，舌淡有齿痕，脉沉缓等体征。可吃些鲤鱼、苡仁、茯苓之类的食品，但也有因气滞血瘀引起的，这种证型，常肿胀按之随手而起，并且伴有胸闷胁胀、舌质正常、苔薄白、脉弦数等症。可吃些紫苏、鲫鱼、砂仁类食品，从总的忌宜原则来说，有利水作用的食品，如冬瓜、葫芦、苡仁、茯苓、赤小豆、鲤鱼、鲫鱼、西瓜、瘦猪肉、鸭肉等都不妨多吃些，而盐的摄入要限制，过咸的食物，如咸菜、酱菜以及油腻、不易消化之物，海腥蟹虾等食品，都应该少吃。
经期浮肿吃什么好
星期一
早餐：山药粳米粥、豆沙包、泡菜。
中餐：水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。
晚餐：山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。
星期二
早餐：黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。
中餐：附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。
晚餐：土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。
星期三
早餐：三红粥、面包、油条。
中餐：豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。
晚餐：瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。
星期四
早餐：猪肾药粥、蛋糕、酱瓜。
中餐：肉末虾仁蒸冬瓜、姜枣鲤鱼汤、山药狗肉汤。
晚餐：当归红枣牛肉汤、冰糖煲海参、鲤鱼补血煲。
星期五
早餐：麦麸大枣糊、黄芪扁豆烧鸡蛋、凉拌莴苣。
中餐：河虾蒸豆腐、参茸炖海参、小黄鱼汤。
晚餐：炒素丝、淡菜炖狗肉、冬瓜炖鹌鹑。
星期六
早餐：山药粳米粥、咸蛋、面包。
中餐：冬瓜烧肉、甲鱼山药汤、土豆烧牛肉。
晚餐：藕鱼烧牛肚、黄精山药炖鸡、水晶冬瓜。
浮肿吃什么好
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：将西瓜皮煮水饮用。
2、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
3、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1～2天，再宰杀做菜。鲤鱼的烹饪方法很多，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为佳。
下肢浮肿吃什么好
一、西芹炒百合材料：百合，西芹适量。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。
二、核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
做法：
1、 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;
2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌;
3、 最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。点评：有着世界禾本科植物之王 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
三、红豆薏米粥材料：红豆、薏米(比例1：1)。
做法：
1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上。
2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。
3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。
早上起床脸肿怎样消肿
1、生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，日夜颠倒，工作压力问题，会造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。
2、晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。
早上起床脸肿怎样消肿
3、认为喝水能够为皮肤补水，晚上睡觉前喝了太多水，导致饮水过多，水分囤积在体内，第二天就出现浮肿的现象。
4、洗热水澡的时候洗脸，也会导致早上面部浮肿。
5、体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。
经期浮肿吃什么好
星期一
早餐：山药粳米粥、豆沙包、泡菜。
中餐：水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。
晚餐：山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。
星期二
早餐：黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。
中餐：附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。
晚餐：土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。
星期三
早餐：三红粥、面包、油条。
中餐：豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。
晚餐：瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。
星期四
早餐：猪肾药粥、蛋糕、酱瓜。
中餐：肉末虾仁蒸冬瓜、姜枣鲤鱼汤、山药狗肉汤。
晚餐：当归红枣牛肉汤、冰糖煲海参、鲤鱼补血煲。
星期五
早餐：麦麸大枣糊、黄芪扁豆烧鸡蛋、凉拌莴苣。
中餐：河虾蒸豆腐、参茸炖海参、小黄鱼汤。
晚餐：炒素丝、淡菜炖狗肉、冬瓜炖鹌鹑。
每天早上起来脸肿的原因
1、生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，日夜颠倒，工作压力问题，会造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。
2、晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。吃太多零食，特别是带咸味的食品，也会导致第二天早上起床脸部浮肿。
3、很多人喜欢在睡觉之前喝大量的水，觉得可以保湿皮肤，但是这样会导致饮水过多，水分囤积在体内，第二天就出现浮肿的现象。
4、洗热水澡的时候洗脸，也会导致早上面部浮肿。
5、体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。
经期浮肿吃什么好 红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
脸部浮肿吃什么好
土豆
土豆中富含无机盐成分，而无机盐的钾含量比较高，钾不仅能帮助分解体内摄入的过多盐分，还能帮助身体排出多余水分，从而让面部浮肿得到有效改善。
黄瓜
黄瓜是一种天生的美容护肤食物，它的功效很多，竟然也可以用来消除面部浮肿哦!它含有一种叫做异檞皮苷的物质，具有很好的利尿功效，可以帮助身体排出多余的水分，促进代谢，从而起到消除浮肿的目的，同时又能起到护肤功效，MM可以多多食用哦。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，它也有很强的利尿功能，能够有效改善脸部和脚部浮肿，用红豆来消除浮肿的时候，可以用它来熬粥，红豆粥中保留的红豆的主要营养，可以充分发挥利尿的功效。
花椰菜
由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。