眼干眼涩怎么办

眼干眼涩怎么办

1)眼干最根本的预防措施首推避免与荧光辐射、废气等污染源的接触。

2)注意眼睛保湿是最好的预防方法。平时要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5--10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3)保护眼睛一定要注意膳食结构。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 这一改进将有效降低人们对眼药的抵触，有利于促使更多人接受和养成 护眼习惯。

4) 中医学认为干眼症属燥证范畴，燥邪损伤气血津液，而使阴津耗损，气血亏虚不能上荣于目，目失濡养出现一系列症状，尤其是办公室一族、电脑族症状尤为突出，可以用 菊杞茶这类中医药茶，可以起到很好的养肝明目的作用。

雾霾天怎么保护自己 别戴隐形眼镜

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

美瞳戴的眼睛干涩怎么办 更换含水量低的镜片

当佩戴美瞳感到眼干眼涩时，很有可能是因为你的美瞳眼镜并不适合自己，人们在购买美瞳时，通常会选择含水量高的美瞳，以为这样能够令眼部也保持湿润，其实这种想法是错误的，人眼内本生会分泌出泪液，而含水量高的美瞳在刚佩戴的前20分钟内，眼睛会感觉很滋润，可随着时间的增长，含水量高的美瞳会靠吸取泪液，来保持自身的湿润度，从而令眼睛变得干涩，因此眼干眼涩的人最好选含水量适中或偏低的镜片。

眼干眼涩是什么原因

用眼过度

眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度，如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等，导致用眼疲劳，荧光辐射，眨眼次数过少，引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯，用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。

环境干燥

各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，眼内的水分、泪液很容易蒸发，出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者，出门建议能配上眼镜;室内开暖气时，配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。

眼干眼涩的中药调理

1、枸杞子:味甘性平,平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便,可以入药、嚼服、泡酒,但平日可用来泡茶最为实用。

2、菟丝子:味辛、甘,性微温,有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍,以滋肾养肝明目。

3、女贞子:味甘、苦,性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。

4、决明子:味苦、甘而性凉。决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能清热平肝、明目益睛,适宜搭配枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。如果是泡茶请选用炒熟的决明子。

5、夏枯草:味苦、辛,性寒。常用与目珠夜痛,羞明流泪,头目眩晕,口眼歪斜等症。

6、菊花:味甘、苦,性微寒。可疏风、清热、明目、解毒。

眼干眼涩原因

眼睛干通常由以下两个方面引起。

第一：中年泪水分泌减少

从 泪腺分泌出来的泪水，可提供酵素清洗眼球污物，万一泪水分泌不足，便引起眼干情况。专家表示，泪水由三层组成，最表面的是油脂层，中层最厚的是水性分泌层，最底层是黏液层，倘若其中一层分泌不足都会引起眼干。泪水分泌减少的原因，可由身体缺乏维他命，或中年人士因荷尔蒙改变影响分泌减少所致;此外，泪腺阻塞亦有机会引起眼干。

眼干症主要徵状是 眼睛干涩、有异物感、眼红、痕痒或感到痛楚等。若眼干时间较短，经护理后获得改善的话，并不算 眼干症。“ 眼干症患者会感到严重不适，经常希望闭上眼睛。”郑博士指出， 眼干症一般不会引起严重问题，若处理不当，少部分人会由于 眼角膜表皮层受损而引起眼角膜发炎，令视力受损。

第二：戴隐形眼镜易干涩

越来越多的人配戴隐形眼镜，专家表示，大约每十个隐形眼镜配戴者，便会有两个出现 眼干症状。“软性隐形眼镜镜片具吸水作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴者泪水不足，加上长时间配戴，易令眼睛出现干涩不适。”专家指出，市面部分隐形眼镜水分含量高，但含水量愈高的镜片，吸水力便愈强，使眼干情况会愈发严重。她又说﹕“干燥天气令眼干问题更加严重，空气中的水分不断挥发，眼内的镜片又不断吸水，故此冬天应特别注意眼睛护理。”

另一方面，在室内处理文书工作的人士，由于长时间处于空调环境中，眼中水分容易被抽干，加上长时间望着电脑工作，减少眨眼次数，亦易致眼干情况出现。专家指出，长时间使用电脑会引起 电脑视觉综合症，其中一个症状就是眼红、眼部疲劳及干涩，故此文书人士须额外注意。

眼干眼涩喝什么茶

21世纪变化的脚步快了,可是我们的眼睛却跟不上潮流了。每天上班对着电脑工作、下班对着电子屏幕娱乐。一天24小时,至少有12个小时是对着电子产品的,这样的环境,我们的眼睛终于开始受不了了。于是很多人就开始出现眼干、眼涩、视力下降、视线模糊不清等情况!

1、绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

3、枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有功效。

4、决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

玩电脑眼睛疼怎么缓解 方法一：频繁眨眼

频繁眨眼是缓解眼干、眼涩、眼疼最直接简单的方法，具体方法为在60秒内，快速眨动双眼即可。频繁眨眼能够促进对泪腺的刺激，使眼睛产生泪水的水分，令眼睛变得湿润，从而起到改善眼干眼疼的作用。