肩关节恢复训练方法
肩关节恢复训练方法
肩关节轻微损伤并不难治，问题在于疾病症状辨别时会有一定的困难，所以大家在锻炼过程中要随时留意肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止锻练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。
在进行锻炼之前，要将全身活动5-6分钟，如跑步、徒手操，有针对性的专门练习，使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度"，使关节的运转灵活起来。但要注意伸展活动不能当作准备活动，应与其它活动并用，或在准备活动后采用，才能达到目的。肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。
锻练中肩关节用力过度、负荷较重，会导致肩关节损伤。比如胸大肌和背阔肌练完后，就不宜再对肩部进行较大强度的训练;练三角肌时要考虑到肩部的承受力，以免局部肌肉、关节负担过重。
对于肩关节损伤患者，及时治疗是关键问题，但术后康复也同样重要。只要能够将以上恢复动作完成得非常好，患者以后的日常生活质量是肯定能够得到保障的。
对于上述的肩关节恢复训练方法，不一定全面，但是对于了解其回复方式还是有一定的帮助的。锻炼前一定要做好充分的准备，避免因为自己的动作不准确或者动作幅度太大而引起损伤，运动前也要做好脆弱部位的保护措施，并且平时多吃补钙的东西，肩关节损伤的恢复就比较快了。
肩关节脱位康复训练方法
肩关节脱位是很多人都曾遇到过的情况，多是人在跌倒时上肢外展外旋或是在后伸时，肘部或手掌着地造成的。在肩关节脱位后我们应当怎样进行自我调理和训练呢?下面为大家介绍一下肩关节脱位康复训练方法。
其实，针对于肩关节脱位康复训练，首先要进行的是伸指和握拳训练。将手掌用力张开保持两秒，随后用自己最大的力量握紧拳头，同样保持两秒，在放松后再进行反复训练，每小时训练五到十分钟即可。
其次是肱三头肌等长收缩练习，主要针对患肢，可以在健肢的协助保护下进行，每天进行三到四组，每组三十次。肩关节脱位第三种康复训练方法是耸肩练习，患者耸肩一直到自己可以耐受的最大力量，保持两秒后放松，之后再重复，每天做三到四组，每组三十次。
最后还有一种方法是腕关节的主动屈伸练习。尽量大范围的活动腕关节，可以先进行前后方向，在基本没有痛苦适应后再增加左右侧向的，之后再进行绕环动作，也就是画圈，慢慢增加绕环范围。但注意不要超过九十度，每个方向都做二十到三十次，每天做一到两组，练习结束后立刻进行十五到二十分钟的冰敷，将会更利于肩关节脱位的恢复。
以上就是为大家介绍的肩关节脱位康复训练方法，希望大家能够按照上述方法活动自己的肩关节，注意动作规范，防止肌肉拉伤，帮助病情更好更快的恢复。温馨提醒一下，肩关节脱位患者还可选用复方氯唑沙宗片来用于治疗上。
脑瘫手术治疗方法
矫形手术对于患者来说是非常重要的，通过矫形手术患者可以一次性改变自身畸形的部位，并且假性畸形的部位也可以得到处理，患者身体会自己调整过来。患者四肢功能的协调性、灵活性、整体性可以得到大大提高。
肢体畸形消失后，患者自身的一些部位如眼睛周围的肌肉、舌头的肌肉也会恢复正常，就不会存在患者有斜视、说话大舌头等这种情况。随着时间的增长，患者的神经、肌肉、关节恢复正常;自身脑血管扩张、脑血流量增加，脑瘫患者的智力得到改善。
康复训练也是治疗脑瘫的一个重点。每天给脑瘫患者制定一定强度的练习，可以改善患者的运动技能和行走速度;适当做些伸展训练，可以预防患者因痉挛引起继发的肌肉、肌腱甚至关节的畸形;智力可以通过训练如集中注意力、记忆力、语言等方面的障碍来提高。
脑瘫的日常保健方法
一、肢体功能康复训练
上肢：肩关节向上、向后柔和运动，力度以脑瘫患儿能承受为度，肩关节局部可涂搽红花油或活络油。每天50次左右，分3次进行。对上肢屈肌张力高的脑瘫患儿，采取柔缓按摩，同时用小夹板固定肘关节，每天3～5次，每次20～60分钟。
手指：将40枚直径1.5厘米玻璃弹球装于10×12厘米质地较硬的布袋中，由亲属对脑瘫患儿手背进行揉搓，力量以患儿能耐受为度，手指肿胀时用力较轻。每天20分钟左右，每日2~3次。
下肢：进行髋关节、膝关节、踝关节运动，尤其注意纠正踝关节的内翻，每天髋关节15次、膝关节25次、踝关节35次左右。
二、日常生活能力康复训练
练习翻身、坐起、站立、平衡、步行，作业治疗训练。内容以脑瘫患儿能接受、配合为限，循序渐进地进行。每日2次，每次20分钟，连续进行，可根据脑瘫患儿的具体情况增减强度。
三、智力及语言康复训练
可根据脑瘫患儿的病情及年龄采取针对性的智能及言语训练，可采取听语指图、实物和数字辨认与分类、简单的数字计算、复述性训练等方法。
颅脑损伤康复训练误区
误区一：康复治疗等到后遗症期才开始 事实上，不论是脑出血还是脑梗塞病人，只要病情平稳后，康复训练即可开始。一般来讲，患者只要神志清楚，生命体征平稳，病情不再发展，48小时后即可进行，康复量由小到大，循序渐进。大多数脑出血患者，康复治疗可在发病后7～14天开始进行。
误区二：康复就是活动胳膊拉拉腿 康复训练必须在康复治疗师等专业人士指导下，根据患者的具体情况具体分析，然后制定有针对性的治疗方案，由治疗师按步骤一步一步地进行训练，具体地可以精确到每一块肌肉、每一动作的训练，绝不是随意地活动活动胳膊、拉拉腿。 中风偏瘫患者常伴有感觉障碍和肌肉松弛瘫痪，缺乏自我保护机制。家属希望患者早日恢复运动功能，而任意过度地活动患者偏瘫肢体，极易造成患者软组织损伤，甚至引起关节脱位和骨折。往往这些损伤较轻微，从外表看不到红肿、瘀血等现象，但这些损伤可以在不知不觉中引起关节内部的慢性炎症和粘连，反而限制了患者的运动功能和关节活动范围。这种损伤多见于肩关节和髋关节
误区三：康复训练就是力量训练 大部分患者瘫痪的肢体会出现肌肉痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。但是，如果使用了错误的训练方法，例如用瘫痪侧的手反复练习用力抓握，则会使患侧上肢负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，手指张开困难，反而对手功能的恢复形成更严重的障碍。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。。
做完俯卧撑肩关节疼怎么办
做完俯卧撑之后发现肩关节疼痛的话，应该要立即停止，若是情况不严重或者是知道仅仅是肌肉酸痛引起的话，可以先适当的做一些拉伸运动缓解，还可以吃一些香蕉或者喝茶水，中和体内的酸碱平衡，从而达到缓解肩关节周围肌肉的酸痛。
若是肩关节疼痛比较明显的话，建议立即停止运动，并且需要及时就医，经过医生的检查之后，做合理的恢复训练，并且调整自己的锻炼时间和方式，最好是搭配健康营养的食物一起恢复食用。
骨癌患者朋友术后的康复疗法有哪些
骨癌疾病和临床上其他的癌症疾病不一样，患者术后尽快恢复运动功能很是关键。骨癌手术后康复治疗可以在医生的指导下长期坚持不懈恢复的过程，是必不可少的恢复手段。骨癌术后康复治疗是手术或非手术治疗的延续手段。通过预防功能障碍、促进功能恢复、进行功能代偿或代替，使患者尽可能的恢复运动系统功能。
骨癌手术后康复治疗时，家人可以从运动上给予患者进行思想指导，以帮助患者。从心理上应该帮助患者走出低迷、失望、自暴自弃的错误心理，接受现实，树立顽强的斗争信念积极服从医生的各项安排，这两方面相结合对于患者的恢复占有非常重要的作用。
骨癌术后康复治疗，关节、肌力这两者对于患者关节恢复来说很是重要。尤其是关节的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练：肌力训练以主动锻炼为主:各种功能的康复都要以增强手的握力为核心。主动握力训练是最重要的。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连，握力恢复也最好。下肢的主要功能是负重，“早练功、晚负重”的原则。股四头肌是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。股四头肌的锻炼应以等长收缩为主，即肌肉收缩时关节不运动。锻炼时当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟，然后放松，再收缩，要练到肌肉酸痛为止，才能收到良好效果;关节活动度训练早期关节活动度训练要以被动练功为主:康复训练中要注意维持关节当时最大的活动度，不宜过快过急。切忌小范围快节奏活动，这样会导致骨折局部有影响，无助于关节活动度的改善，康复训练应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机(CPM)进行练功。
骨癌康复治疗的手段很多，根据患者的具体情况，在专业康复师或骨科医师的指导下进行全面的、系统的康复治疗。制定详细的、专业性强的康复治疗方法。因为不同的方法都有不同的适用范围，康复手段也不一样。运用各种有效的康复手段，尽可能恢复患者身体的各种功能，恢复患者伤病前的身心状态、生活、工作以及参与社会活动的能力。
骨折病人的康复训练
骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就以老年人骨折为例，讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。
桡骨(手臂处)骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。比如，如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角巾悬吊，此时肩关节和肘关节都被固定，活动受限，患者就要有意加强肘关节和肩关节等相邻关节的康复训练，避免骨折愈合后肩膀不会动了。
髋骨骨折的患者，如果年龄在60岁以下，骨折异位程度不严重，首选进行内固定治疗，固定后可以尽早进行康复训练。一方面进行下肢肌肉力量训练，可以做踝关节背伸、跖屈练习，即屈伸踝关节，加强静脉回流，患者躺在床上就可以进行。动作要领是脚掌向下压，然后往回勾，绷住劲儿坚持一会，可以起到锻炼小腿肌肉力量的作用。双腿都要做，骨折的患肢也要做。另一方面，可以进行伸直膝关节的训练，平时膝关节的活动范围是0到140度左右，练习时尽量抬高一点，可以锻炼大腿前侧股四头肌的力量。对于年轻患者来说，如果没有合并其他部位损伤，手术后应尽早离床活动。但患肢不要着地，可以使用拐杖来辅助行走。早期的离床活动，可以有效预防肺部感染、血栓、褥疮、泌尿系统感染等并发症。
需要提醒的是，康复训练要在医生允许的范围内，根据每个人原有体质、年龄和骨折性质不同制订不同的锻炼方案，循序渐进，避免引发剧烈疼痛。骨折病人可能会担心训练导致骨头错位，其实一般来说，在医生指导下做上述动作都没问题。刚开始，可以早中晚一天练习3次，每次练习10分钟左右，如果第二天肌肉感觉特别酸疼，当天的活动量可以酌情减少;如果只是微微酸痛，可以忍受，康复方案就建议继续保持。几天之后，如果感觉良好，再循序渐进加量。