头部按摩的宜忌

头部按摩的宜忌

1、进行头部按摩的时候，要控制好力度和时间，按摩到头皮感到发热就可以了。

2、在按摩太阳穴的时候，大拇指按压的力度不要太大，主要的力量应该是在其他四个手指上，而不是在大拇指上。

3、按摩时候的力度，要以自己的感觉为准，稍微用力直到出现微痛，但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。

4、在按摩之前要把脸邢安静，还要洗手并擦干，等到双手温暖后再进行按摩，如果双手一直处于凉凉的状态，可以双手的双掌相互搓到热为止。冰凉的双手按摩的话，不仅不舒适，还会感受不到按摩的舒适感。

5、进行按摩的时候，一定要把穴位找准了，不然不但起不到按摩的作用，还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复杂，很难找，实际上，只要在大概的位置上进行移动按压，能够感觉到有酸、胀、痛的感觉，那就是穴位的位置了。

6、有一点要特别注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好别做按摩。因为指压式的按摩会让肌肉处于紧张状态，更容易感受到疼痛。因此，不但体会不到按摩的舒适感，反而只感受到疼痛的不适感。

中医认为，头部汇聚了很多穴位还有静脉，经常按摩头部的话，可以行气活血，以及疏通经络。能够调节五脏六腑的器官功能，缓解身体疲劳，提神喝健脑，延缓大脑的衰老，防止大脑老化，还可以增强身体的抗病能力。

小儿头部按摩穴位

开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用，称之为头部按摩四法，常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症，也用于平时的保健按摩。开天门俗称“开天眼”，有醒脑、明目、增智的作用。

开天门

两手拇指交替从眉心推至前发际，每天一至两次，每次30～50遍。开天门能疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

小儿头部按摩常用于外感发热、头痛等症，若惊惕不安，烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。

推坎

两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每天一至开天门两次，每次30～50遍，适用于外感发热、惊风、头痛，也适用于眼疾。若用于治疗目赤，可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。

揉太阳

眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处，即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力，从下向前再向上向后揉圈运动为补法，由前向后直推为泻法，称为推太阳。

每天一至两次，每次30～50遍。补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾，也可以消除疲劳、安神健脑，对偏头痛也有很好的疗效。外感表实头痛用泻法，推太阳主要用于外感发热。

揉高骨

耳后入发际处即耳后高骨，乳突后缘下凹陷中偏上，相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈，每天一至两次，每次30～50遍，用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。

揉百会

百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处，每天揉一至两次，每次揉100～200遍或指压3～5分钟，用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。

头部按摩六步法

浴面

先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。

按揉颈项

用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍，再以顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。

按揉太阳穴

以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。

按揉百会穴

用其中一手之中指按揉百会穴，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。

点激头顶

用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。

梳发与摩顶

先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍;

用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;重复二次，共九个八拍。

头部按摩5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部

一次头皮保养胜过六次敷脸

头皮的部位与身体的关系

根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过六次敷脸。缺乏头皮护理，护发工作只完成了一半。健康美发，始于头皮!

泰式头部按摩手法

按摩

1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。(沿着一直线运动扩散共6行两次)。

2、四指与两侧按摩(6次)。

3、八指合并正前方至后脑洗按(6次)。

4、八指交叉与后脑洗脑(6次)。

5、用手心两侧擦按(打两圈后按两次慢放，分四点进行)。

6、用手心于两侧擦后，中指点按耳下穴位，食指按太阳穴后两个来回擦，托手两个来回。

7、将耳泡擦干净，将头放侧，用拇指沿发际线按摩。

8、双手拇指交叉头顶，四指交叉额头往外活动交叉按于后脑托手。

9、八指将头托起，右手由颈于后脑洗擦。

按头

1、四指于太阳穴打圈6次按放一次，共6个穴位。

2、两指于眉心拉按(将眉分成三点)，往太阳穴方向点按。

3、从额顶沿发际线往太阳穴方向点按。

4、把头放侧，用拇指沿发际线按擦，后脑与颈交位顶按

5、沿耳朵打圈点按耳底和面骨穴位，(打两圈点按一次)。

6、由额顶、太阳穴、耳底分成6条直线(单边)按至头顶。

7、一手将头托起，另一手(食指和拇指)由颈拉按至颈与后脑的交位穴位后顶按，松开托头的手让头自然放下。

8、双手食指由下往上，沿颈股自然位置拉颈筋。

9、单手 于后脑凹位，一手于眉心拉按慢放。

婴儿头部按摩手法

头面部按摩的步骤

1、面部按摩

(1)抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹的出现。

(2)分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

(3)推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。

(4)分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

(5)轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

(6)轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。 以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。

2、头部按摩

(1)用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

(2)手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

(3)用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

(4)用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

(5)手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。

头部按摩注意事项

婴儿头部按摩注意事项

每天选择适当的时候给婴儿按摩,比如在婴儿安静或不太饥饿时候,注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中,所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握,几分钟或十几分钟都可。

根据具体情况每日按摩1—3次。

用力适度。

按摩者要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。

按摩不仅是一种机械的运动,它还传递着爱和亲情,可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。按摩不仅是身体的接触,更是你和宝宝心的交流,它传递着爱和关怀。任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。

孕妇按摩头部的注意事项

首先,如果有妊娠并发症或任何疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。就不宜做按摩。其次,在孕妇怀孕的头3个月及分娩前1个半月的时候是不适应做按摩的,平时在按摩的时候,力度也不宜太大,以避免造成身体不适。再者,若是经过医生判断胎儿有异常状况者,应该立刻停止按摩,否则可能会造成流产。

头部按摩治疗阳痿

阳痿是指成年男子出现阴茎不能勃起或勃起不坚，以致不能完成性交的一种病症。多数患者是由精神心理因素所致，如疲劳、焦虑、紧张、情绪波动、非正常环境等，也有器质性病变所致，后者一般很少见，也不容易治疗。

中医学认为阳痿多由房室劳损、肝肾不足、命门火衰引起。头部按摩在激发补肾壮阳功能的基础上，益气养血、疏肝理气、活血化淤，从而能促进垂体一肾上腺一生殖腺的激素分泌，增强性功能，达到治疗目的。

【头部按摩】

有效穴位百会、风池、太阳、安眠等穴位，及内生殖器、外生殖器、肾、肾上腺、睾丸、内分泌等耳穴。

按摩手法

①按揉太阳穴30～50次，顺时针旋转。

②按揉百会、百劳、安眠各50～100次。

③按揉或拿捏风池穴10～20次。

④指揉内生殖器穴5分钟，每分钟90次，力度宜偏重。

⑤弹外生殖器穴5分钟，酌情用力，每分钟120次，以局部微痛为度。

⑥棒推肾、肾上腺、内分泌、睾丸各3分钟，每分钟75次，力度轻缓柔和。

婴儿头部按摩方法

1、面部按摩

(1)抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹的出现。

(2)分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

(3)推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。

(4)分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

(5)轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

(6)轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。 以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。

2、头部按摩

(1)用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

(2)手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

(3)用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

(4)用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

(5)手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。