晚上吃香蕉会发胖吗

晚上吃香蕉会发胖吗

晚上吃香蕉会发胖吗?很多人为了排便通畅，晚上睡觉前，吃上一两根香蕉，但是也不免会有担心，大家都知道香蕉味美，非常甜，所以常会被人误认为热量很高，晚上吃香蕉会发胖吗?其实不然， 因为一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

而且不仅不会胖，还有你意想不到的功效。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

由此看来这一问题我们没必要再担心了。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉吃多了会发胖吗 晚上吃香蕉会胖吗

晚上适量吃香蕉是不会胖的，经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。

吃香蕉会发胖吗

针对很多网友发贴询问吃香蕉会长胖吗，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，吃香蕉不会长胖。

一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

三、香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。

孕妇晚上饿了可以吃香蕉吗

孕妇晚上饿了可以吃香蕉吗

孕妇晚上可以吃香蕉，但是饿的情况下不建议直接吃，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状。

孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项：

1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。

2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。

香蕉吃了会发胖吗 晚上吃香蕉会胖吗

晚上适量吃香蕉是不会胖的。

晚上吃香蕉经过一夜的时间，香蕉在体内消化，能帮助人顺利排便，达到减肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前两小时食用。如果吃完香蕉马上睡觉，夜间身体热量消耗减少，导致热量剩余，还是会导致脂肪堆积，使人发胖。

吃香蕉会发胖吗 晚上吃香蕉小心长胖

晚上身体的活动减少，新陈代谢减慢，需要消耗的热量也会减少，如果是在睡觉前吃香蕉的话，很容易因为身体热量消耗减少而导致热量剩余转变成脂肪堆积使人发胖。如果是想要减肥的人，最好能够在晚上睡觉前4个小时不进食任何食物。

孕妇什么时候吃香蕉最好呢

香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉的功效与作用有哪些?

1、缓解疼痛

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激

神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

2、防止高血压

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

3、有益大脑

香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

4、清肠胃、治便秘

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

香蕉是大家都比较喜欢吃的水果之一，但是过度的使用香蕉会导致腹泻，严重者会导致流产，所以，了解孕妇什么时候吃香蕉最好呢?是非常重要的，如果想要胎儿正常的发育，一定要了解孕妇什么时候吃香蕉最好，要照顾好自己的身体。

晚上吃香蕉会发胖吗 吃香蕉的其他好处

不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力。晚上硬是感到饥饿想吃东西的话，不妨改吃香蕉吧，香蕉中含有可以松缓肌肉的镁元素，晚上适量的吃一些有助于改善睡眠质量。

香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，而且膳食纤维含量丰富，不但如此，香蕉中还含有维生素A，钾和果胶等，能够有效通便排毒，还有排出水分的作用，适量吃香蕉不但有减肥效果，还能改善肤质哦。

晚上的时候吃香蕉好吗

晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉

香蕉的的营养价值非常丰富，吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助，可起通便、助消化等作用，对于改善便秘有良好的功效。此外，晚上吃香蕉还有助睡眠。

一。晚上吃香蕉好吗?

睡前吃香蕉引起胃胀气，可能是由于吃了没熟透的香蕉导致的。一般情况下来说，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水的收敛作用，因此吃了之后会胀气。所以，如果想要有助睡眠，建议选择吃完全熟透的香蕉。

香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。此外，肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。

所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不会引起发胖，因为香蕉的卡路里很低，并且还含有丰富的食物纤维，可起到促进排便之作用。

二。吃香蕉的好处

1.香蕉含有可预防胃溃疡病的化学物质5-羟色胺，能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的绝佳食疗选择。

2.香蕉富含钾元素，有降低血压、保护动脉内壁的功能，并含有大量的血管紧张素转化酶抑制剂等有益成分，对控制血压有良好的作用。

3.香蕉含有能够帮助大脑产生羟色胺的物质，可使人的心情变得愉悦、减轻人的疼痛和忧郁，因而被称为“快乐食品”。

4.香蕉还有增强机体的免疫功能，可使肿瘤缩小;香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物质越高。

睡前吃什么好 香蕉

临睡前吃上一只香蕉，不仅可以润肠通便，还能稳定身体内的血清素、帮助人们放松身体肌肉，可以帮助你快速的进入睡觉状态。很多人害怕吃香蕉会发胖，其实只要吃得不过量是不会长胖的，但是记得吃玩后一定要记得刷牙，这样就完全没有什么后顾之忧了。

吃完虾可以吃香蕉吗

1、吃完虾可以吃香蕉吗

吃完虾以后最好尽量不要马上吃香蕉，否则可能会引起腹泻或者妨碍到吸收而出现消化不良的症状，所以最好注意一下不要吃完虾以后就吃香蕉，多休息一下。

吃完海鲜后吃一些水果是一些美食爱好者的习惯，但吃完海鲜后能不能吃香蕉分两种情况。一是肠胃功能正常的伙伴吃一些香蕉完全没有问题，只要不是太多即可，毕竟吃多了香蕉容易引起腹泻。二是肠胃功能不全者则不适宜吃完海鲜后吃香蕉，因为可能加重肠胃负担。

2、意见建议

日常中大多数伙伴的肠胃都没有那么娇气，而香蕉中的维生素含量极少(每100克可食部分维生素C含量只有8毫克)，且一次性摄入500毫克以上维生素C才会与砷产生明显的化学反应，所以不用担心吃完海鲜后吃点香蕉会发生什么所谓的中毒情况，况且正常人不可能一次性吃那么多香蕉。

临睡前吃香蕉会发胖吗

觉之前吃香蕉太多是会发胖的，香蕉是一种促进消化的食物，是含有多种维生素和微量元素的水果，有清热解毒的效果，是补充身体比较好的水果。但这是一种寒性的食物，晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉，这样会增加肠胃的负担引起消化问题。

吃太多香蕉不能正常地分解，堆积在体内产生的毒素比较多，所以会引起发胖的表现。晚上是可以吃香蕉，但是最好是吃完饭后的半个小时吃，不能吃太多，不能吃完香蕉立即去睡觉。睡觉之前半个小时内不可以吃，香蕉不可以一次性吃太多，否则就会导致血液中的钾元素过量。

运动后吃香蕉有什么好处 运动后吃香蕉不宜过量

运动后适当吃香蕉有好处，但是毕竟香蕉的热量很高，一次不宜多吃，大量的吃香蕉容易导致体内热量摄入过多，不及时消耗掉的话，会转化成脂肪囤积在体内;再者，过量的吃香蕉，会使体内糖分增多，身体代谢不良的话，这些糖分也会转化成脂肪，从而让人发胖。所以运动后吃香蕉一次不要超过三根。