登山鞋的定义

登山鞋的定义

专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。

前后脚掌的前后边缘纹路的设计是为了更加牢固的抓紧地面和岩面 ，之后的纹路主要作用是起到制动和有效推动行走，左右两侧纹路是用来防止侧滑的 ，大底的中间部分和脚后跟前部纹路是转向平衡制动区，大底纹路导排槽，高效地将雨雪，水分，泥沙导排出大底，进一步提高大底的防滑、减震缓冲作用。可以到集萃鞋业找到这两种鞋子。

爬山前的准备 行

爬山，既然是去爬山，那么，脚下的鞋可以选择合脚的专业登山鞋或者是运动鞋。当然，对于爬山较费力的可以准备一副登山杖，可以帮助你减轻身上的重要，还能让你更轻松的爬上顶峰呢。

登山的含义

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。

登山 登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段.取得各种生活和生产资料。在远古时期，洪水泛滥时，人们上山去躲避洪水。当人类社会出现部落、民族和国家后，人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后，人们又赶上马匹，翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、艺术的交流。

整个人类的生活与山有着密切的关系，登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗，如人们利用九月九曰重阳节登高来进行健身活动和旅游活动，许多文人墨客也非常热爱游览：登山以尽情享受“会当凌绝顶，一览众山小”之壮观。为了登上峰顶,人们充分发挥着自己的聪明才智：1786年之前T就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械，并掌握了雪崩、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专门装备形成后，登山逐渐地从旅行活动中分离出来，成为一个独立的体育运动项目。而把登山作为一项专门的体育运动，是在18世纪末期开始的。[

登山鞋的特征

1、高腰，5--7.5英寸，对在复杂地形行走，起到保护支撑脚踝的作用。2、意大利Vibram大底，利于在湿滑环境和恶劣的地形中行走。

3、鞋子的中层结构需相当坚固，并且具有极好的减震缓冲结构。

4、接缝少，尽量使用整块材料制造鞋面结构。

5、鞋舌设计的厚实，紧贴脚面，同鞋面摺叠连接，开口够大，穿脱自如。

6、鞋面和鞋底为U型边条密封，强化结构和防水功能。

7、鞋尖、鞋跟有加强材料保护，并且鞋尖突出，保护足部。脚跟略鼓，加强鞋子的稳定性。在上下陡坡和安装冰爪时，减低减少对脚部的压迫感。

8、半皮鞋与全皮鞋优缺点对比:

1)重量减轻

2)舒适，缩短了磨合期

3)清理后易干燥

4)价格便宜

5)在难走的地形会显得稳定性较全皮鞋差。恶劣的高海拔环境不适用。

6)没有防水结构的半皮鞋，防水性能差。但可以在行走时将鞋内水分挤压排除。

7)使用寿命比全皮鞋短

8)重量硬度不足以应付坚硬的物体撞击，不能有效的符合冰爪的重量。

购买登山鞋注意事项1、购买时最好下午试鞋，因为下午通常脚会比较大些2、试鞋时穿着厚袜子，然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好。因为长时间徙步行走后脚会有些肿胀，必须留出空间来。3、一般情况下，上午试鞋时穿厚袜可塞进两根手指。下午或晚上试鞋时穿厚袜可塞进一根手指。这样的鞋比较合适。4、行走时，登山鞋的鞋带可分作两截系带。可根据不同的地形来控制鞋面和鞋帮系带的松紧。

登山鞋怎么洗

1、首先要做的是拆掉鞋带，拿出鞋垫，分开来清洗。

用尼龙鞋刷或者废弃的牙刷，清理鞋面的灰尘，去除隐蔽处以及缝隙处的脏东西，对于一些较难处理的污渍，可以先用清洗剂冲洗，软刷慢慢刷掉，再用登山鞋护理液喷洗。

2、如果是皮革鞋面，用海绵或者软布擦拭干净;

若有油渍、汗渍等不易去除的污物，就要借助专门的皮革清洗剂清理干净。鞋子里面内衬材料也要用湿布擦拭一下。注意不要讲皮革鞋面的登山鞋泡水。

3、对于尼龙材料的鞋面

如果只是有灰尘，就用上面提到的方面用软刷去掉即可。如果比较脏，需要用清洁剂来刷洗，也可以用水浸泡一段时间，但不能太长。

4、清洗完毕后，

为了避免登山鞋皮革变形，不要放在太阳底下暴晒，也不要放在炉子边烘烤，最好放在阴凉通风的地方风干，风干时可以在鞋子里放进报纸等易吸收水分的物品，加快干燥过程。

5、鞋带加点清洗剂，

手洗即可，鞋带用鞋刷轻刷即可，这些比较简单。鞋子、鞋带、鞋垫要单独晾干。

爬山为什么第二天腿会疼

首先爬山前没有了解自身情况，如果本身就患有关节疾病，还要去爬山，出现症状也实属正常。

其次没有注意爬山时间。平时没有爬山的人，突然相约好友一起爬山，而且爬山时间比较长，很可能会出现腿疼的情况。

再次没有穿着合适的登山鞋。要是登山鞋选不对，爬山时脚部承压大，容易使脚部疲劳。所以，爬山前最好准备好装备，尽量选购合适的登山鞋爬山。

最后没有注意休息。爬山是一个漫长的过程，如果全程一直前进，没有根据自身情况做好调整，人会感到疲劳，脚部也会疲劳。

登山鞋和运动鞋有什么区别

简单的来说登山鞋和运动鞋相比：

1 登山鞋一般鞋腰比较高，不容易崴脚脖子。

2 登山鞋鞋底好像材质不太一样，抓地性比较好，而且基本是轮胎纹。

3 登山鞋一般都是是系鞋带的，不太方便，但是很实用，可以保护脚脖子。

4 鞋面一般都是好皮子，即便是撞倒石头上，也不容易伤脚。

5 一般都不用清洁，用刷子猛刷就可以了。

6 脚面不能向上弯曲，不能在大角度山路上行走

真正的户外登山鞋首要特点是优越的防水功能，这是绝大多数普通运动鞋不具备的。在舒适的基础上，专业登山鞋要既防水又透气，如果在冬天，穿防水性能差的鞋登山是很危险的，湿脚散热的时间是干脚的23倍，因此很容易把脚冻伤。传统的油浸皮革和表面拨水剂都不能完美解决防水问题，真正达到目的的还是 GORE-TAX等防水透气薄膜。GORE-TAX铜牌几乎成了登山鞋品质的象征，通常价格不菲，往往超过1500元，不过，在一些看来不起眼的专卖店也可以用800-900元买到质量不错的。

爬山膝盖疼怎么办

爬山一项非常有益身心的户外活动，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏自然的巍峨景观，山上海拔高，空气清新，贴近大自然能让人心情愉悦，身心放松，建议大家多多参与此类活动。

爬山要注意安全，譬如要选择合适的登山装备来应对不同的登山要求，作为一般普通人去登山，那么游玩的性质居多，那么需要轻减装备，穿着轻薄透气的衣物，最重要的是一双合脚舒适的登山鞋。

登山的行程一般比较长，时间会比较久，且路面的情况非常的复杂，为了保护脚和膝盖，一双合格的登山鞋必不可少。有些人说自己登山的时候会发生膝盖疼的情况，也可以找找鞋的原因。

为了避免爬山后膝盖发生疼痛，那么在登山前应该做好准备活动，具体的方法有两脚并拢，做屈膝蹲起动作，动作幅度大但是动作要缓慢，次数在20次每组，做2组即可。

登山中途如果发现有膝盖痛，请马上停下休息，也不需要做过多的放松活动，仅仅是停止下来休息即可，静止足够的时间给膝盖恢复。然后保持较低的运动量下山。

后期的处理方法可以采用热敷或按摩等手段来加速膝盖部位的酸痛缓解速度。膝盖关节处的酸痛不同于肌肉酸痛，应多以拉伸为主，并保证足够的休息时间。

登山鞋的种类

轻量化的郊山登山鞋

这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底亦多采用软底，以便您在穿着上更为舒适，且不必花费太多的时间来适应它，不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升，但整体来说，这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。

健行鞋及一般性登山鞋

这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性，鞋底亦采用抓地力较佳的设计，有些更在鞋跟部分进行加强，以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也不致有太大的问题，但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。

重型登山鞋

此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意，使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。

双重靴

这种鞋子是专门为了极地攀登而设计，顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。这种鞋子不但坚固厚重，而且价格昂贵，但它却是极地攀登时的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材质的内靴所组成，兼顾防止雪水渗入及保暖的功能，使您的脚部不致在

恶劣的冰天雪地中冻伤。

军用登山鞋

该鞋采用特殊的材料和特殊工艺制成。帮面材料采用皮布结合，保暖材料采用羽绒絮毡。鞋里布复合有弹性PTFE膜，成鞋工艺为模压工艺。具有优异的综合性能：

防风保暖：

保暖材料采用独立开发的羽绒絮毡，利用天然的羽绒资源制成，克服了以往的羽绒絮片臃肿，易钻绒的缺点，并具有优异的保暖性。与羊毛毡相比保暖性更优，同等保暖量的情况下重量只需羊毛毡的1/3。厚度只有羊毛毡的2/3左右。由于鞋里复合了一层采用了PTFE膜。具有良好的防风效果，即使在大风天气也能够阻挡寒气的侵袭，因而在这样的天气里保暖性不会明显降低。

防水透湿：

该鞋采用的弹性PTFE膜与GORE公司PTFE膜属于同类产品，采用特殊的加工方式制成的无数微孔，这些孔的直径远小于最小水滴而大于气分子，因此能够防止水从外界渗入鞋内同时又可以将产生的汗气散发，保持脚的干爽。

抗菌防臭，鞋里布和鞋垫面布进行了抗菌处理。

特殊的外底花纹设计使之在前后和左右两个方向上都具有优异的防滑性。即使在冰雪路上也不容易摔倒，而且不会夹泥。

保养登山鞋还需要注意什么

皮革制品的保养登山鞋保养心得:保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘，袜子选购不要太厚、太薄。

1、如果鞋面脏了，不要用干布去擦拭，会把细小的灰尘擦到鞋面纤维中。

2、最重要的，穿什么鞋干什么活，别穿着登山鞋去踢球打球。

3、刷洗的时候一定不要太用力，也不要用硬毛刷。

4、打蜡。主要针对鞋的缝线部位和不同材料结合部位，这里是最薄弱的环节。

爬山如何护膝 装备篇

保护膝关节就为自己准备一付好的护膝吧。不要觉得护膝没用，它能够帮助你紧张膝部肌肉来更好地保护膝关节。还可以为自己准备好一副登山杖。可别又以为登山杖这种东西是给老年人准备的，要知道使用登山杖爬山不仅步伐可以变轻松，也能更好地减轻膝关节的负重压力。最后再给自己贮备一双防震登山鞋吧，其实没必要去买那些上千的奢侈品，只要有一双好的鞋垫就够了，也能够有效保护膝盖呢。