夜间血压升高怎么办

夜间血压升高怎么办

睡前泡脚 睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管,使迷走神经功能恢复正常状态,有助于降低夜间血压。水温宜保持在40℃～45℃,泡脚时间20～30分钟为宜,若同时进行捏脚、搓脚等效果更佳。

散步 睡前进行15~20分钟的慢速散步，有利于气血流通，有效松弛神经，解除大脑紧张状态，不但使人容易入睡，而且更易进入深度睡眠，起到调节神经内分泌功能的作用，有效控制夜间高血压。

默想 默想是目前高血压治疗中比较常用的一种方法。研究显示,默想练习使血压平均降低4～7毫米汞柱,且降压效果维持5个月以上。晚上睡觉时，全身放松躺下，排除一切杂念,卧室保持安静，每次呼吸重复一个短句(如“我很舒适”)。每次10～15分钟，连续坚持2个月降压效果明显。

每天吃1个香蕉 随着年龄增大,机体细胞衰老,加上消化功能减退使食量减少,体内容易缺钾。人体缺钾容易引起血压升高,特别是引起夜间收缩压的升高。香蕉中含钾丰富,经常食用可避免缺钾引发的夜间血压升高。

改善睡眠环境 卧室室温宜保持在18℃～20℃，湿度在60%～70%左右，这样对心血管系统神经调节和控制夜间血压十分有利。同时要避免噪音干扰，卧室中尽量不要摆放电器设备，不要用闹钟叫醒,安静的环境可有助于防止血压升高。

血压升高的原因有哪些

日常饮食 喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。

工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。

血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。

个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。

过量饮酒与血压升高有密切关系。

长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。

血压升高吃什么好

1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。

2低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。

3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。

5果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。

6补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。

7补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。

8饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。

血压升高诊断标准

病史及体格检查

如果血压急剧升高，迅速排除有无威胁生命的疾病，之后详细询同病史以及体格检查，明确患者有无心血管或脑血管疾病史、糖尿病史，肾病史、高血压家族史(可能有原发性高血压、嗜铬细胞瘤、多囊肾)，然后询问发作情况，血压是否突然升高。如果在中老年血压突然升高患者中提示肾动脉狭窄，尽管儿童原发性高血压系良性的。35岁前难于确诊。嗜铬细胞瘤和原发性醛固酮增多症通常见于40～60岁患者。如果怀疑上述疾病。检查有无直立性低血压，测量患者坐位、卧位以及直立的血压，一般站立时收结压降低，舒张压升高，但直立性低血压时两者均降低。

注意有无头痛、心悸、视物横糊和出汗，询问有无酒色尿或尿量降低，这些提示肾小球肾炎，它可能导致血压升高。

询问用药史包括既往和目前的处方药及非处方药应用史，尤其是解热镇痛药的应用，包括中药，如患者已用抗高血压药物，明确其用药的依存性，询问血压升高时的感觉有多严重，是否需要用药。注意引起血压升高的心理杜会及环境因素，接着进行全面体格检查.用眼底镜观察有无肉眼出血、渗液及视盘水肿，进行心血管系统检查，有无颈动脉杂音和颈静脉充盈，观察皮肤颜色，温度和有无水肿触诊外周动脉搏动。上腹部或肋脊角杂音提示肾动脉狭窄，可触及肿大的肾及肝脏提示多囊肾，注意尿检有无镜下血尿。听诊心音(奔马律，第二心音亢进，杂音)心率(心动过速，心动过缓)和心律、听诊呼吸音(湿哕音和干哕音)，呼吸频率(呼吸过快或呼吸过缓)和呼吸节律，触诊腹部有无压痛、肿块或肝肿大，听诊肠鸣音。

血压升高的原因是什么

影响血压的主要因素有三个：

（1）心脏泵出血液的速度和力度。当人剧烈运动或情绪激动时，血流速度会加快，此时血压会升高。

（2）动脉的通畅度和弹性。一些老年人患有动脉粥样硬化疾病，血管好像生锈或老化的水管，此时血压也会升高。

（3）血管中流动的血液量。一些肾功能受损的患者，会出现水肿，这时候也会伴发高血压。

影响以上三个因素的任何一个，都会使血压水平升高。而血压的控制也需要从这三个因素入手进行调节。比如有些降压药就是扩张血管的，少吃盐可以减少血管中流动的血液量等。

揭密血压升高的原因

医学上将病因不明的高血压称为原发性高血压。而且导致血压升高的过程十分复杂。无论高血压的发生有多复杂，我们都可以把它简单归结为以下几个环节：血容量增多和因此引起的心输出量增大;动脉血管硬化所致的弹性降低;以中、小动脉管径缩小为主的外周循环阻力增大。认识发生在体内的这些变化和引起这些变化的过程，是预防和治疗高血压的基础。

血容量增多和心输出量增大

充满了水的自行车胶胎，如果再往里面灌注水，就会引起胶胎体积增大。注入管中的水就会对管壁施加压力，在一定范围内，胶胎被撑的越大，压力也就越大。我们的血管就像胶胎，如果血液增多，血管被进一步撑大，管壁承受的压力就增大，造成动脉血压上升。可血容量增多的作用还不仅仅如此，它可以使静脉回到心脏的血液也相应增多，心脏收缩时射血增加;而回心血量增多后又可引起心率增快，两者共同作用造成心输出量增大。而2种途径引起血压上升却并不同。射血增加，相当于在充盈的动脉血管中增加血液，血管被进一步撑大，血管压力上升的最高值就加大，收缩压增高;而心率加快，动脉在舒张期排血时间减少，主要影响舒张压，表现为舒张压增高。

动脉血管硬化，弹性降低

很多得了高血压的老年患者，动脉血管都有不同程度的硬化。就像自行车胶胎被人缠了层尼龙绳，逐渐由“胶胎”变为“塑胎”，在心脏射血时，影响了血管体积的变化，使之产生更大的压力，表现为收缩压升高。千万不要以为单纯动脉硬化就会引起收缩压增加，心脏要把血液射入硬化的血管，必须克服更大的阻力，而心脏在射血时更强有力地收缩，使更多的血液进入血管，才是血压升高真正的动力来源!

好好的血管怎么就变硬了呢?这和遗传因素、年龄增长、血脂异常和缺乏运动相关。血管结构在硬化时主要改变为：粥样硬化和弹性纤维减少、胶原纤维增多。在b超影像中，我们常可以看到硬如“塑管”的主动脉在动脉射血的时候，艰难地“位移”而不是“形变”。可以想象，其内的压力曲线是怎样的“直上缓下”。

血压升高的治疗用药

应急措施

高血压的处理：血压升高可反映各种威胁生命的疾病，当血压>180/110 mmHg系高血压急症，需要立即处理，如果患者呕吐，要保证气道通畅，做好癫痫处理准备。准备静脉应用抗高血压及利尿剂，同时需要留置尿管监测尿量。

如果血压升高不明显，明确有无其他威胁生命的疾病，如患者系孕妇子痫前兆或子痫，让其卧床休息，建立静脉通路，应用硫酸镁(降低神经肌肉兴奋性)和抗高血压药，接下来24小时监测生命体征，如果舒张压持续>100 mmHg，不管用药与否，均须准备引产或剖宫产，如果胎儿来成熟分娩应给予情感支持，

如果患者非孕妇，寻找明确的线索，检查有无突眼和甲状腺增大，如有，询问甲亢病史.观察其他表现如心动过速、脉压增大、心悸、无力、腹泻、发热>37.8℃及紧张。准备口服抗甲状腺药物或必要时留鼻胃管，同时.检查体液状况，有无脱水，准备静脉补液或物理降温。

如患者颅内压增高(意识水平降低，瞳孔散大固定)询问患者或家属近期有无头部外伤史，检查有无呼吸加快、心率降低.如果呕吐。保证气道通畅，此外注意癫痫发生，准备静脉应用利尿剂，留尿管记录24小时出入量，每15分钟监测生命体征直至病情稳定。

如患者脉搏消失或无力，询问胸腔有无疼痛，这提示主动脉瘤，在诊断明确前应绝对卧床休息，如果允许给予静脉抗高血压药物或准备手术。

注意事项

如常规检查发现血压升高，建议患者随访，为其检查血常规、尿常规，因血压升高的原因不同.需要X线检查特别是肾脏的检查;如果患者有原发性高血压.说明长期控制血压的重要性以及抗高血压药的目的、剂量、规律、副作用，如果一类药物无效或不能耐受其副作用还有其他药物，鼓励患者报告用药的副作用。以调整剂量及服药规律。

注意诊室高血压(白大褂高血压)，此类患者有必要24小时血压检测确定有无高血压，此外其他危险因素比如吸烟及胆固醇增高需要注意。素治疗。

特殊人群一般情况下儿童血压低于成人，评价儿童血压是否升高须与基础值比较。儿童血压升高可由铅中毒、汞中毒、原发性高血压、肾血管狭窄。主动脉缩窄、主动脉导管未闭，慢性肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾上腺性腺综合征、肾母细胞瘤引起。首先开始药物治疗，对于主动脉导管未闭、主动脉狭窄神经细胞瘤和一些肾动脉狭窄患者需要手术治疗，慢性肾盂肾炎需利尿剂和抗生素治疗，肾上腺性腺综合征需要激素治疗。

动脉粥样硬化常引起老年人单纯收缩期高血压，治疗必须预防长期并发症。

患者建议

减肥、限制盐摄入，建议参加锻炼及教患者如何自己检测血压以便于评价药物疗效并改变生活方式，让其记录血压值及自觉症状，并于随访时反馈。

哪些物质会使血压升高

在髙血压防治过程中，某些物质在摄入时务必多加注意。吃 进腹中的食物在经由分解后，所形成的物质会有诱发血压升 高的可能。除了食盐的主要成分钠，可使血压升高的物质还有其他 物质，这些能够引起血压升高的物质叫做升压物。肾上腺素、去甲肾上腺素、副肾髓质素。交感神经受到外界 压力，会在血液中大量地分泌出上述物质，引起血压升高。因此， 减少对交感神经的刺激才是控制血压上升的关键。高血压蛋白原酶、血管紧张素。高血压蛋白酶原是肾脏分泌出来的蛋白质分解酶，也是产生能够导致血压上升的血管紧张素之源。