蛋白质粉

蛋白质粉可以长期吃吗喝蛋白质粉有助于减肥吗

有辅助减肥的效果，但具体的减肥还是要通过总热量的控制和适度运动来达到。蛋白质粉是有辅助减肥的作用的，因为蛋白质粉中含有大量蛋白质，但是不含有脂肪，也不含糖，适量食用蛋白质粉不会引起热量堆积，同时蛋白质不易消化，适度地喝蛋白质粉还会让身体产生一定的饱腹感，饱腹感可以减少之后摄入其他食物，有利于达到减肥的效果

减脂期间肉食可以用蛋白质粉代替吗

不可以。虽然蛋白质粉中营养丰富，但在减脂期间并不能用蛋白质粉来代替肉类食物，主要是因为在减脂的时候，营养摄入更加需要均衡，并不只是单纯地需要摄入蛋白质。肉类中蛋白质含量丰富，一般在10-20%之间，但其中还含有富的水分、脂肪、维生素以及钠、钾、镁、钙、锌、铁等多种矿物质成分，这些很多都是蛋白质粉不具备的。如果长期用蛋白质粉来代替肉食的话，可能会导致营养摄入不全面，不利于身体健康。

蛋白质粉适合什么人群体弱多病或大病初愈者

蛋白质作为一种最基础的人体营养物质补充，对于一些大病初愈或者术后的患者，以及体质较弱的人群来说，摄入一些含有优质高蛋白的蛋白粉可以改善人体蛋白质缺乏的状态，提高免疫力增强体质，让身体快速恢复健康状态。

手术后吃蛋白质粉好吗手术后吃哪种蛋白质粉

乳清蛋白粉。建议选择乳清蛋白粉，乳清蛋白属于动物蛋白，更接近人体蛋白，含有必须的多种氨基酸，且蛋白质含量高,更易消化和吸收。

1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。4、不要乱

健身减脂蛋白质粉什么时候吃最好

1、早上起床是身体需要进补蛋白质的时候，而且能很好的吸收蛋白质粉，帮助身体的代谢及降低肌肉消耗率。2、训练前1-2小时吃蛋白质粉，锻炼前吃蛋白质粉能很好的给身体提供动能。3、训练后1-2小时进食蛋白质粉，训练结束后身体基本会通过合成代谢来给运动期间身体消耗的能量进行补充，因此能有助于肌肉纤维的修复，能促使肌肉组织修复后再生。

蛋白质粉可以减肥吗

有一定作用。一般来说，蛋白质粉做为一种为机体补充蛋白质的保健食品，是不具备减肥作用的，但蛋白质是一种人体日常活动所必须的物质，补充后可以起到增加饱腹感，控制食量的作用。而且蛋白质粉在为机体补充消耗的能量后，还能促进新的细胞组织形成，也就是说吃蛋白质粉，对增肌减脂很有效果，因此对于减肥期间的人，可以适当补充蛋白质

蛋白质粉的副作用

诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。浮肿 :蛋白质和乳清

蛋白质粉的正确吃法有哪些

蛋白质粉的正确吃法有哪些1、不要空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。2、吃温或冷，不吃热或烫。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切

蛋白质粉怎么吃比较好哪些人不适宜吃蛋白质粉

婴幼儿不适宜食用蛋白质粉，一般婴幼儿能从母乳或是奶粉中获得充足的蛋白质；肝脏疾病的人不适宜吃太多蛋白质饭，可能会加重肝脏负担，加重病情；痛风患者要避免食用大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉，因为其中含有较多的嘌呤，可能会造成体内尿酸增高，加重痛风症状。

蛋白质粉适合什么人吃青少年

青少年时期孩子的身体发育需要比成人更多的蛋白质，充分的蛋白质可以提高学习效率，增强记忆力，缓解精神紧张等压力。

蛋白质粉的禁忌痛风人群

痛风病人要避免吃以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉，因为大豆中含有较高的嘌呤，可以造成患者体内尿酸增高，促成或加重痛风，对患者病情不利。

蛋白质粉的功效与作用及食用方法辅助功效

蛋白粉加入肉制品能够提高食品质量，并强化食品营养;在面粉制品中加入适量蛋白质粉，能够使面筋度提高，增加蛋白质含量，使面食制品更加富有弹性。

蛋白质粉女人吃了有什么好处调节内分泌

调节内分泌预防内分泌紊乱是女人吃蛋白质粉的最大好处，因为女人身体如果不能吸收充足蛋白质，就不会产生充足的荷尔蒙，这是身体里的雌激素数量就会不足，这时月经不调和卵巢功能减退以及面色暗黄等不良症状就会高发，平时女人适量多吃一些蛋白质粉，则能预防这些不良症状出现。

蛋白质粉哪些人不适合吃婴幼儿不适合

婴幼儿是不适合吃蛋白粉的，因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的，特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。

蛋白质粉什么人不能吃痛风病人不适合

痛风病人适不适合吃蛋白粉的，因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量之后，大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平，就会加重痛风的发生。

蛋白质粉可以用开水泡吗喝蛋白粉的注意事项

不要喝太多，喝多了没用。把你的体重(千克)乘以1.5克，就是你一天要补充的蛋白质，计算好自己当天吃的食物里摄取的蛋白质，把应摄取总量减去食物里摄取的量后，得到的就是蛋白粉的剂量。如果空腹喝完蛋白粉之后产生腹泻之类的症状，那么说明你的肠胃不适宜空腹饮用。建议在喝之前先吃一点点东西。如果喝蛋白粉上火了，那是因为蛋白粉转化为肌肉需要消耗维生素B，维生素B不足容易上火。请多喝水，或者补充维生素B就可以。蛋

蛋白质粉一次吃多少蛋白质粉一般吃多久有效果

一般一个月左右会有一定的效果。主要还是看训练情况和平时的饮食情况。如果训练量大，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话，正常按要求吃蛋白质粉。一个月时间是会有一定效果的。如果没效果，可能是训练量不够，或者饮食结构不合理。