胆固醇

• 高胆固醇食物对身体的危害

  首先我们要适度和平衡高胆固醇食物的摄入。鸡蛋现在通常被认为是一个相对健康的选折。早餐中我们可以选择鸡蛋，减少肉类和奶制品相关的食物。 说到奶酪汉堡，我们大多数选择的就是肯德基、麦当劳、德克士等。尽管很多新闻报道过它们食物所存在的健康问题，但是还是有很多人乐此不疲，欣然前往。那不是高端那是愚昧。一个麦当劳的有高达200毫克的胆固醇。 冰淇淋作为甜点好吗? 冷，甜的东西是百分之90的美国家庭主食。冰淇淋胜过饼干和巧克力、蛋糕，是最受欢迎的冷冻甜点，但你知道吗，一杯冰淇淋所含的脂肪比一个汉堡包的胆固醇高出10倍

• 出现胆固醇高的病因是什么

  肝病导致 胆固醇高除了亚健康人群比较多外，疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。 超重、超胖人群 一般来说，超重、超胖人群胆固醇比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，肥胖人群体内甘油三酯比较高，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。 遗传因素 据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每500个人就有1人遗传高胆固醇血症。 阻塞性黄疸 胆固醇高的人与阻塞性黄疸也有一定的关系，阻塞性黄疸患者胆道受阻，导致胆汁不能及时排出，

• 怎样降低胆固醇含量

  增加可溶性纤维的摄取: 可溶性纤维来自于豆类，坚果，蔬菜，水果，谷类等。例如: 薏仁，红豆，绿豆，有粘性的蔬菜如: 秋葵，茄子等。常看到有些人吃橘子总会把白色的丝剥掉，这是很可惜的，因为白色的丝含有可溶性纤维。 可溶性纤维质会帮助胆汁排出，使身体需要用掉更多胆固醇来製造胆汁。 健康的素食，避免反式脂肪酸是最好预防心血管疾病的方法! 美国有一位有名的医师，Dean Ornish, 就做过研究，对48位中、重度冠心病患者进行一项临床试验，发现改成低脂素食后，许多病患硬化阻塞的血管都被治好，且没有復发，但在对照

• 控制胆固醇偏高的食物

  1、山药 胆固醇偏高怎么办?吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积,因此可以避免肥胖症。除此之外,常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环,从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。 2、苹果 苹果是我们生活中常见的水果之一,常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外,苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐,因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高,还有助于减肥。

• 几种能降胆固醇又能补充其它营养的食物

  1.胆固醇高吃鱼类， 特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。 2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇， 因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。 3.燕麦片： 研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。 4.中国传统食品也适

• 稳定胆固醇要怎么做

  “低密度脂蛋白偏高的原因与日常生活饮食及习惯有很大的关系，通常情况下，以下情况可引起低密度脂蛋白偏高，”医师列出4种易导致低密度脂蛋白胆固醇偏高的因素。 1.饮食不合理 饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉、猪肉、全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。 2.运动少，肥胖 因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多

• 胆固醇高会引起什么疾病 心血管疾病

  长时间的高胆固醇会引起心脏的血流量降低，供应大脑的血流量减少，诱发一系列的心脑血管疾病。同时还可能使得耳神经的营养和能量不足，出现耳鸣、听力下降的症状。

• 胆固醇目标值因人而异

  胆固醇主要分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)两种。前者对心血管有保护作用，是"好胆固醇";后者会附着在血管壁上，一旦过量，就会导致动脉硬化，因而被称为"坏胆固醇"。 血液中的"坏胆固醇"增多时，在血管壁上形成小斑块，逐渐堵塞血管，使血流变慢，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更危险的是，不稳定的斑块破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗塞或脑中风，危及患者生命。 高胆固醇是引发冠心病和脑卒中这两大心脑血管疾病的罪魁祸首。国际上普遍用"赤橙黄绿"

• 海参胆固醇高吗 吃海参不能和什么一起吃

  1、甘草。甘草中含有甘草酸，甘草酸会让海参的胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。不仅影响海参的美味，还影响胶原蛋白的吸收。 2、食醋。食醋中含有醋酸，因为酸性食物都会让胶原蛋白凝聚与紧缩，从而不利于营养的吸收。 3、葡萄。海参不能和葡萄同食，不然会损害肠胃。 4、柿子。柿子中包含的鞣酸与海参的蛋白质和钙盐一起会出现沉淀物，这种沉淀物会刺激我们的胃肠器官，很容易引发病。如出现恶心、便秘等一些症状。 5、山楂。山楂不可以和海参一起食用，是因为山楂里面含有的酸性物质会破坏海参所含的胶

• 胆固醇高是不是血脂高

  胆固醇高属于血脂高。 胆固醇高也叫做高胆固醇血症，是指血液中的低密度胆固醇偏高，或者高密度胆固醇偏低的一种症状。 血脂高也叫高血脂，是指血液中的的低密度胆固醇或者甘油三酯偏高，或者高密度胆固醇偏低的一种症状。胆固醇高是包含在血脂高里面的。

• 生吃腰果可以吃吗 降低胆固醇

  降低胆固醇也是人们吃生腰果的重要好处，因为树苗果中含有大量的天然油脂，而这些油脂中的主要成分又是人体必需的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以与人体内的脂肪酸相结合，可以加快身体内脂肪酸和过氧化脂质的代谢，而且能清除血液中的胆固醇和甘油三脂。

• 黄豆可以缓解胆固醇升高吗

  黄豆与青豆、黑豆统称为大豆。它既可供食用，又可以榨油。由于它的营养价值很高，只蛋白质一项就比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。大豆发酵制品，包括豆豉、豆汁、黄酱及各种腐乳等，都是用大豆或大豆制品接种霉菌发酵后制成的。大豆及其制品经微生物作用后，消除了抑制营养的因子，产生多种具有香味的有机酸、醇、酯、氨基酸，因而更易被人体消化吸收，更重要的是增加了维生素B12的含量。 功效：黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能时显

• 吃牛油果有什么好处 降低胆固醇

  研究发现，每天吃一颗牛油果，可帮助肥胖人士降低胆固醇。牛油果含丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂的功能。

• 教你2个妙招防止胆固醇偏高

  1、养成健康的饮食习惯 人们常会说：“病从口入”，很多疾病的产生都和人的日常饮食有很密切的联系，其中要想防止胆固醇的产生，从饮食上就要把好关，其中要养成一个良好的饮食习惯，吃饭一定要慢一点，不要每次都狼吞虎咽，食物被人体充分咀嚼之后，便能充分刺激唾液的分泌，这对于减少肠胃负担是很有帮助的。 在日常饮食中还需要多吃一些富含纤维素的食物，因为这种物质能帮助改善胆固醇的机制，并能对胆固醇产生分解，起到不错的抑制胆固醇升高的作用，其中小米、薏米等杂粮食物不妨适量多吃一些。 并且，对于一些无肉不欢的人来说，也要适量

• 胆固醇高应该注意什么问题

  1、饮食不当。过多进食含高胆固醇的食物 2、阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。 3、遗传。不良生活习惯可能是早成这种问题的主要原因，如不良的饮食和久坐习惯的等。 仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、

• 鹌鹑蛋热量高吗 鹌鹑蛋蛋黄胆固醇高吗

  胆固醇含量较高。 鹌鹑蛋蛋黄的胆固醇含量为515毫克（每100克），在所有食物中算是较高的，但是相对其他蛋类食物来说，含量并不算高的，不过因为鹌鹑蛋的体积小，食用时通常不会只吃一个，并且容易不留心就吃多了，因此建议适量食用为宜，以免引起体内胆固醇增高，不利于身体健康。

• 胆固醇高

  一般都知道，脂类物质主要分为两大类。脂肪(主要是甘油三酯)是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源;另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂外，还有很重要的一种叫胆固醇。 胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细

• 胆固醇高疾病的引发因素

  胆固醇高现象在如今社会还是比较常见的，在一些儿童人群中也会出现这类疾病，主要就是家长在平时对于孩子过于的宠爱，在饮食上没有克制，这就使得越来越多的儿童出现胆固醇高现象，这让家长实为的烦恼，那么对于胆固醇高现象的出现到底有哪些引发因素呢?下面为大家介绍一下。 心血管疾病阳性家族史 如果家族中有高血脂、高血压、心脑血管疾病的患者，那么这个儿童就应当从小更加受到关注，最好定期监测血脂水平。 不良的饮食习惯 例如经常性的高脂肪、高热能、高蛋白饮食;喜食甜食、油炸油煎食品、带皮的鸡、鸭等禽类食品;爱吃零食，不爱吃蔬

• 吃什么降胆固醇最快

  1、海带 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。 3、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。 韭菜是一种营养价值非常高的蔬菜，常食韭菜是非常好的行为，

• 竹蛏的功效与作用 降胆固醇

  竹蛏中的营养成分还具有降胆固醇的作用，日常食用竹蛏可以抑制胆固醇在肝脏合成的速度，竹蛏中含有蛋白质，蛋白质是身体中的重要组成部分，食用竹蛏还可以加速身体的新陈代谢。