番茄炒蛋

• 减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗 晚上吃番茄炒蛋会不会长胖

  吃多了容易长胖。 一个正常人每日所需的热量和他的体重有关，一般一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量5023.2千焦，约1199大卡，而减肥的热量摄入要低于这个热量需求标准或消耗热量高于这个标准，才能达到目的，通常晚上是人们休息的时间，吃过多的热量难以被消耗掉，容易转变为脂肪囤积，因此晚上吃番茄炒蛋相对于其他时间更容易长胖。 但只要少吃，或选择运动来消耗掉，或是白天总体热量摄入较少的话，保重整日热量没有高于自己的需求热量则不会长胖。

• 番茄炒蛋的做法

  材料 鸡蛋3个、西红柿1个、葱1根 调味料 A料：鸡精、细糖各1小匙盐1/2小匙 B料：水淀粉1大匙 C料：香油1/2小匙 做法 1、 鸡蛋打入碗中加入A料搅匀成蛋汁;葱洗净，切末;西红柿洗净，切丁。 2、 锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱末，放入蛋汁炒至半熟，加入西红柿丁及2大匙水炒至水分收干，再加入B料勾芡，淋上C料炒匀即可。 原料 鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐、味精各适量，糖1汤匙。 制作过程 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。 2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打

• 番茄炒蛋热量

  1、无油无糖版做法 番茄炒蛋不放油和糖，利用水炒的话，一般一个鸡蛋炒一个番茄的热量在100大卡以内，是非常饱腹又减脂的美食。 2、高油高糖版做法 传统的番茄炒鸡蛋其实非常吸油，而且有习惯加很多糖降低番茄的酸味，按一个鸡蛋炒一个番茄的量计算，可高达300大卡，相当于吃蛋糕或饼干等食物的热量。

• 番茄炒蛋热量 减肥期间能吃番茄鸡蛋面吗

  可以少吃。 传统的番茄鸡蛋面的热量大约一碗500克有472大卡的热量，在减肥期间要少吃，否则容易影响减肥效果，但并非完全不可以吃，只要注意食用量，而且采取清淡少油的做法即可，建议最好是早上和中午吃为好，晚上如果当做宵夜吃的话，有长胖的风险，另外最好采取少油版做法，这样减少热量，还能有利于减肥。

• 番茄炒蛋怎么做 做法步骤

  1.先把番茄切块，把鸡蛋打散 2.热锅倒油，把鸡蛋翻炒成型，出锅 3.葱花爆香，番茄下锅翻炒，放入鸡蛋，放少盐，翻炒；加适量白糖，翻炒均匀，出锅即可。

• 减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗

  适量吃不会长胖。 番茄炒蛋饭本身取材天然，做法简单，营养丰富，含有高蛋白、维生素、膳食纤维等有利于减肥的营养成分，即使放了油和糖一起炒，但总体来说这道菜比平时吃的巧克力、奶油蛋糕、炸鸡、炸油条等高热量高油脂食物相对热量要少一些，一般吃一小碗的话，不会长胖，但吃的过多的话，即使是无油版做法，也会影响减肥，容易长胖。

• 减肥可以吃番茄炒蛋吗 减肥期间的注意事项

  1、不可不摄入油脂：油脂虽然是减肥的一个阻碍，但是人体每日还是需要摄入油脂的，不可为了减肥而断绝油脂的摄入，只是可以少量的摄入而已。 2、不可过度减肥：减肥的速度一定要有所控制，不可为了快速减肥而节食等，减肥速度最好是控制在每周0.25-0.5kg最为合适。 3、不要过分控制饮食：减肥期间虽然要控制饮食，但是不可过度的控制，以免影响心情，同时还使得营养缺失。

• 番茄炒蛋的做法 食材

  主要食材：番茄3个。 其他食材：鸡蛋5个，食用油、盐、砂糖适量。

• 番茄炒蛋该不该放糖

  近来，随着微博的盛行与火爆，很多网友都在微博上面写出来自己的一些观点和不满来让其他网友评述，这不日前就有这么一位网友在微博上抱怨起自己的男朋友家里做西红柿炒鸡蛋竟然放糖，“祖孙三代都放糖”，真是“毁三观”!此话一出，顿时引起无数网民的广泛争论，一些网友随声附和，另一些网友表示“西红柿炒蛋一直都要放糖，祖上就放!”亲们做西红柿炒蛋放糖吗? 针对这个微博争论，权威的食品安全专家指出，“番茄炒蛋是否要加糖?这当然是个人的烹调口味选择，不可一概而论。从健康角度说，只要有主食，白糖并不是身体所需，在不会酸得难受的前

• 甜味番茄炒蛋做法

  用料 鸡蛋 番茄 蒜 糖 生抽 鸡精 甜味多汁西红柿炒鸡蛋的做法 鸡蛋2-3颗 炒至七八成熟 盛出备用蒜头3-4颗 拍扁入热油煸出香味西红柿3-4个 切滚刀块 入锅煸出少许汁倒入鸡蛋 加少许生抽(或盐)和鸡精 加糖3大勺加少许水没过菜的1/3 转中火慢炖10分钟 小贴士 炖到浓稠的程度，就像番茄酱一样，方可出锅。 糖的量仅多，不仅少。 盐少搁，我直接只滴了一圈生抽没放盐。

• 番茄炒蛋做法

  番茄炒蛋的做法一 主料: 鸡蛋 150克 番茄 300克 调料: 大蒜5克 大葱5克 盐3克 味精2克 花生油15克 制作流程 1、蛋打匀,放一点盐,一点水,或是一点酒。这样炒出来会很嫩的。 2、鸡蛋还是炒,热锅,放油不能太少,也不能太多,放打匀的蛋,一定拿铲子快搅,没等成块,还有液体时,出锅。 3、番茄切块,不要切太小,维他命会流失。最好放盘里切,这样一来,汁不会太多流走。 4、热锅,放一点油,放番茄,拿铲子切,煸,把汁弄出来。要快。用盐调味,放炒好的蛋,翻匀即可。 番茄炒蛋的做法二 原料：西红柿两个,

• 减肥可以吃番茄炒蛋吗 番茄炒蛋怎么做减肥

  水炒无油无糖版番茄炒蛋最适宜减肥期间食用，具体做法如下： 材料：鸡蛋3个、西红柿2个、少许盐。 做法 1、在西红柿表面划个十字花刀，然后放到开水锅中焯几秒，直到皮可以轻松剥掉。然后捞出，放入凉水中。 2、把西红柿的皮去掉，切成块。往鸡蛋中放入15毫升左右的清水，然后搅打均匀，如图。 3、开始炒鸡蛋，先往锅中倒入80毫升左右的清水，然后烧开，如图。 4、把鸡蛋液倒入锅中，鸡蛋液刚倒入锅中的时候，不要轻易搅动，要等到鸡蛋底部以及边缘变凝固，如图。 5、用铲子滑炒几下，直至鸡蛋全部凝固，然后盛出备用。 6、把西

• 番茄炒蛋要不要放糖

  你还记得去年微博上十分热闹的“豆腐脑咸甜之争”吗?南北方不同的饮食口味差异总是会引来各种争议和讨论，这不，最近微博上又掀起了一次大讨论，这次讨论的主题，成为了“西红柿炒蛋该不该放糖”。 这次讨论的起源，在于一位网友抱怨自己的男朋友家里做西红柿炒鸡蛋竟然放糖，“祖孙三代都放糖”，真是“毁三观”!此话一出，顿时引起广泛争论，还占据了微博热门话题排行榜的第三位。一些网友随声附和，另一些网友表示：“西红柿炒蛋一直都要放糖，肯定要放!” 中国有“南甜北咸”的说法，而在新浪微博投票调查“你家做西红柿炒鸡蛋放糖不”中，

• 番茄炒蛋要不要加水

  一般不需要。 番茄炒蛋一般是不需要放水的，番茄本身就有大量的水分，不需要放水也可以有很多的汁水，烹饪出来的番茄炒蛋也是好吃的。 而且番茄炒蛋放水的话还有可能会破坏番茄炒蛋本身的味道，使得其番茄的酸味和鸡蛋的鲜味变淡，所以一般是不建议放水的。 不放水的话，建议是尽量减少番茄翻炒的时间，这样可以防止番茄中的水分大量流失，从而就可以不用加水了。

• 番茄炒蛋的营养价值

  西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋是很好的健脑食品。 含有丰富的维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用;番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力的作用;番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥

• 番茄炒蛋怎么做才多汁 番茄炒蛋怎么做酸

  番茄炒蛋其中的主要酸味来源于番茄，所以想要番茄炒蛋的味道变得比较酸的话，可以多放一些番茄，这样番茄炒蛋的酸味则会比较重一点。 其次就是可以通过加醋的方式来增加酸味，醋可以明显的提升番茄炒蛋的酸味，但是其酸味明显的区别与番茄的酸味，所以在烹饪的时候要翻炒均匀之后再食用最好。 青涩的番茄酸味会更重一些，但是青涩的番茄是不可以食用的，其中含有有毒成分龙葵素，对人体有害，所以不能为了酸味而食用青涩的番茄。