肥胖症

• 造成肥胖症的主要因素

  遗传因素 根据科学研究，造成肥胖症有超过30%的原因与遗传因素有关。这种人往往具有肥胖症家族史。因为基因的原因，他们机体内存储脂肪、消耗脂肪等生理过程与正常人有所差异。稍不注意饮食就非常容易造成肥胖。所以这也应该时刻监控体重，并做好各种防治措施。 饮食因素 不少人习惯于食用高脂肪、高糖份的食物，饮食结构单一并无节制的吃零食和饮用啤酒，这非常容易造成肥胖症。对于这类人来说，他们应该在减少高热量食物食用的同时，还多食用一些含有纤维素的瓜果蔬菜，这样才能有效率防治肥胖症。 运动因素 如果人体所摄入的能量不能即使

• 怎样预防肥胖症

  怎样预防肥胖症? 肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。 1、胃灼热：2005 年一项针对450人进行的研究发现，患肥胖症的成年人出现胃灼热症状的可

• 肥胖症是怎么引起的

  1.内因 为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。 (1)遗传因素 流行病学调查表明：单纯性肥胖者中有些有家庭发病倾向，父母双方都肥胖，他们所生子女中患单纯性肥胖者比父母双方体重正常者所生子女高5～8倍，Vanllallie对1333名出生于1965～1970年期间的儿童进行了纵向调查也发现，父母一方有肥胖, 其所生子女随着年龄的增长，他们的超出正常的比值(odd ratio)也随之增加，1～2岁肥胖儿童到成人早期肥胖为1.3，3～5岁肥胖者为4.7，6～9岁肥胖者为8.8，10～14岁者22.3，15～1

• 有哪些方法可以预防肥胖症

  提高对健康的认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。 饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。 加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可

• 睡前喝牛奶易患肥胖症

  1、专家建议：孩子6个月大的时候，就应该逐渐断奶(包括母乳和牛奶)。然而，很多家长在孩子睡前前依然继续给孩子饮用牛奶(配方奶粉、全脂或半脱脂牛奶)，以帮助孩子更好入睡。即使孩子已经进食固体食物之后，很多家长仍然继续让孩子喝睡前牛奶。 2、新研究中：美国科学家对7000多名小儿进行了调查，并分别在孩子9个月大、2岁、4岁半和5岁半的时候，对其饮食与身体状况进行了研究。 3、结果发现：在2岁时仍然喝睡前牛奶的孩子中，有22。9%的孩子到5岁半时罹患肥胖症。而不喝睡前牛奶的孩子中，这一比率仅为16%。研究人员将

• 哪些饮食习惯、生活方式与肥胖症有关

  与肥胖症有关的饮食因素包括食欲、高脂饮食、进食总量等。 （1） 食欲不仅受能量代谢动态平衡影响，还受社交、饮食习惯、情绪等影响。如今随着社会经济水平的提高，食物种类增多，因高脂食物的口感味道相对好，人们选择进食高脂肪类食物的机会增加，加上社交增多、情绪因素等增加了人们的食欲或进食总量，摄入的总能量增加； （2） 另一方面，随着社会科技水平的提高，各类工作对人们的体力活动需求减少，机体的能量消耗减少。 （3） 这样一来，机体能量摄入增加与消耗减少间的不平衡，最终导致了肥胖症的发生率明显增加。

• 儿童肥胖症的危害 肥胖症会增加冠心病的发病几率

  肥胖症给儿童造成的危害非常大，肥胖症会加重肝脏和肾脏的负担，并且会影响到心脏的健康，也会加重心脏的负担，容易导致心脑血管疾病的发生，儿童肥胖症的危害非常大。

• 肥胖症的症状有哪些

  1.一般表现 单纯性肥胖可见于任何年龄，幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20～25岁;但临床以40～50岁的中壮年女性为多，60～70岁以上的老年人亦不少见。约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加(女性分娩后除外)，短时间内体重迅速地增加，应考虑继发性肥胖。男性脂肪分布以颈项部、躯干部和头部为主，而女性则以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部为主。 肥胖者的特征是身材外型显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颏，颈粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因皮下脂肪厚而增大。站立时腹部向前凸

• 饮食调理减少肥胖症带来的危害

  1、控制总进食量 我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量，而不同的食物所含的热量也不同，所以在饮食调理方面，应该注重控制总的进食量，适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感，这样就可以让我们在吃饱的前提下，也能让我们少吃一些高热量的食物，可以一定程度上起到减肥的效果。 2、低热卡、低脂肪饮食 肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物，但如果要想改变自己的肥胖症，除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食，这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅，并且起到减肥的效果。 3、饮食合理搭配

• 肥胖症易与哪些疾病混淆

  肥胖症确定后可结合病史、体片及实验室资料等，鉴别属单纯性抑继发性肥胖症。如有高血压、向心性肥胖、紫纹、闭经等伴24小时尿17羟类固醇偏高者，则应考虑为皮质醇增多症，代谢率偏低者宜进一步检查T3、T4及TSH等甲状腺功能试验。此外，常须注意有否糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、痛风、胆石症等伴随病。

• 肥胖症是怎么形成的 内分泌影响

  正值青春发育期的女孩子由于体内雌激素水平增高，使皮下脂肪迅速增多(每年增加5~6千克，多者达10千克)而稍感发胖，但过了这一时期，脂肪的增长速度就会减缓，身体会自然地恢复均匀的体型。另外，中年妇女的卵巢功能旺盛,性激素保持相当的水平,直接影响人体蛋白质和脂肪的代谢,加上人到中年以后，活动量明显减少,也很容易发胖。

• 肥胖症饮食怎么治疗 轻中度肥胖怎么饮食调理

  对轻度或中度肥胖者，不一定要过分严格限制进食量，可适当自行调节。例如，在三餐正常饮食之外,首先限制额外食物,多做体力劳动或体育活动，每半月左右称一次体重，再根据体重增减情况继续调整饮食。若对体重下降不满意，则再减少三餐的正常饮食量,希望能达到每半个月减轻体重1~2千克的状态,直至体重达正常标准。

• 肥胖症患者如何健康饮食

  一、吃的习惯要科学 1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。 2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。 3.培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。 二、吃的内容有讲究蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。 1、动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。

• 肥胖症患者具体的减肥运动方案

  1、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。 2、 双脚踩踏操 上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。 3、背部伸展操 双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢，让背部做最大延伸，重复动作约20次，全身的背部

• 吃纳豆有什么好处 防治肥胖症

  纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收， 吸水率比膳食纤维还高，与膳食纤维一起膨胀，使人体得到饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到减肥之效。

• 怎样预防肥胖症

  肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内，预防肥胖症应从儿童时期开始，目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变，由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升，基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。 总的说来有3种预防措施，即普遍性预防，选择性预防，和针对性预防。 普遍性预防：是针对人口总体的，以稳定肥胖水

• 肥胖症不能吃什么

  1.肥胖症与肥肉 肥肉中含有大量的动物性脂肪，长期大量食用肥肉，极易引起人体脂肪过剩蓄积，加重肥胖。 2.肥胖症与鸡肉 鸡肉营养价值高，性温，味甘.肥腻堕滞。而肥胖症患者多届痰湿偏重之体，或营养过剩所致。肥胖症患者多吃常吃鸡肉只会更加肥胖。 3.肥胖症与鸭蛋 鸭蛋是一种高脂肪、高胆同醇食励，肥胖症患者应忌食。 4.肥胖症与龙眼肉 龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品，其中所含葡萄糖量高达25%;另方面，龙眼肉甘温滋腻，易生痰助湿，肥胖症患者食之弊多利少。 5.肥胖症与葡萄 葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大

• 肥胖症的检查方法有哪些

  测量身高，称量体重是肥胖人减肥治疗最基本的检查。 查空腹或餐后胰岛素能识别肥胖症(病)的特征。 空腹血糖，餐后血糖，糖耐量试验能了解肥胖与糖尿病的关系。 有关的血脂化验能了解肥胖人是否合并高脂血症。 甘油三酯的检查，配合B超能发现有关肥胖与脂肪肝的内在联系。 肾功能的检查会帮助医生发现柯兴氏综合征以及垂体肿瘤。 生长激素的检查可看出减肥有否效果。 性激素的检查则是观察雌雄激素作用部位与肥胖关系的好方法，并有利于确定减肥方案。 此外，也别忽视了体温，脉搏，呼吸，血压，基础代谢率的改变。 肥胖症给我们广大的患

• 肥胖症可导致呼吸困难

  据一项新的研究显示，真性肥胖可导致呼吸困难，但其原因尚需进一步探讨。 巴西累西腓伯尔南布科联邦大学的w. ladosky及其同事以77位行胃成形术的肥胖患者(体重指数(bmi)为40～69kg/m2)和28位行腹部手术的偏瘦者(bmi为20～29kg/m2)为研究对象，测定了他们的肺功能，其中包括呼气残气量、用力肺活量、用力呼气量、最大通气量)，结果发现肥胖患者的呼吸较浅，这提示脂肪组织的重量对胸壁的压迫可导致该异常结果。 研究者发现，当体重指数升高时，最大通气量下降，进而导致气流和容积也下降。用力呼气量

• 肥胖症如何减肥

  1.多吃蔬菜 多吃蔬菜一则可以补充维生素、矿物质和微量元素，这对于脂肪的新陈代谢起着重要的作用。二则蔬菜中含有食物纤维和一些活性物质，能促进脂肪和糖类代谢。如果多吃些蔬菜，可以消除饥饿感，新陈代谢的速度不会下降，而且摄入的热量也较少。 2.饮水要充足 在减肥过程中，因脂肪代谢活动增强，需要更多的水分来排除废物。在正常情况下，成人每天饮水2000毫升左右，充分和水可使代谢运转正常，体重更易得到控制。 3.瑜伽 瑜伽锻炼不仅能让你的体态更加完美，还是加快脂肪燃烧的最理想运动之一。而瑜伽对局部减肥起了更重要的作