黑名单

• 孕期饮食禁忌黑名单

  1.忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 2.忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 3.忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。 4.忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 5.忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。 6.罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。 7.冷饮及汽水：女性怀孕后

• 致癌食物黑名单公布

  1.腌制食品含致癌物二甲基亚硝酸铵 腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。 2.烧烤食品含强致癌物不宜多吃 烧烤食品：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，这是对人体伤害非常大的，烧烤过程中会产生大量的致癌物质，而且有强致癌物不宜多吃。尤其是夏季，很多人都喜欢吃烧烤喝啤酒，这是对身体最大的伤害 3.熏制食品常食易得食道癌、胃癌 熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，经常食用容易得食道癌和胃癌。 4.油炸

• 致癌食物黑名单 第三名：味精

  味精表现出来的鲜美味觉是谷氨酸钠，而且味精中还含有一定的钠，如果是长期大量食用味精的话很容易导致人体血液中钠含量升高而影响人体钙质的吸收利用。

• 强致癌食物黑名单发布

  腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。 咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。 烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。 熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。 油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。 咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。 霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污

• 影响宝宝长高的黑名单

  冬季是宝宝一年中发育的关键阶段，能量的春藏很重要，因为它决定着来年的生长.家长一方面要多给孩子吃有利于长高的食物，比如奶制品、豆制品等，另一方面还要控制宝宝尽量少吃那些没有营养又容易饱腹的食物。 有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 各种糖果、甜饮料。 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙

• 一岁宝宝饮食黑名单

  经过漫长而幸福的十个月，宝宝终于降生了，宝宝一降生就成为每个家庭最最甜蜜的负担，但是家长们面对的问题也不少，特别是辅食这一块，1岁是幼儿体力及脑部快速成长的黄金时期，必须摄取各类天然食物以获得均衡的营养，并建立良好的饮食习惯。但宝宝娇弱，并不是所有食品都适合他们，尤其是以下几类食物，一定要加入1岁宝宝的饮食黑名单。 精细的谷物类： 谷类、淀粉类食物，极易消化吸收，且不易致敏，是很多家长给宝宝添辅食的首选。但过分注重营养的爸妈常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物。其实，精细的谷类食物中的维生

• 四个月婴儿辅食添加黑名单

  一、太咸的米糊 危害程度：★☆☆ 有些妈妈怕宝宝的米糊太淡不肯下口，于是就猛地给宝宝加盐，但是美国某医疗组织调查发现，宝宝吃罐头装的食品过多时，11%到了10-13岁的时候就患有高血压。这个数据似乎有点吓人，但是妈妈们不要轻视。 诚然，食盐是宝宝生长发育必不可少的物质之一，也是辅食中常用的调味品。辅食中适当加点盐，可以让味道鲜美，促进宝宝的食欲。众所周知，盐中主要含有钠离子，但是由于宝宝的肾脏发育还没成熟、排钠能力弱，不能像成人那样浓缩尿液，排出大量的溶质。如果吃的食物太咸，就会使血液中盐含量增加，同时加

• 血管的天敌黑名单

  1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。三 十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自 己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的 风险会比正常人增加一倍。

• 孕期不得不关注的饮食黑名单

  ★饮食黑名单 从孕初期开始，就要了解饮食禁忌，不要吃不利安胎的食物; 杏仁含有氢氰酸，能通过胎盘影响到胎儿，孕期禁食; 黑木耳具有滋养肠胃的作用，却又有活血化瘀的功效，不利于胎盘稳固和生长，孕期禁食; 薏米仁本为药食兼用的植物种子，但药理性质滑利，对子宫肌肉有兴奋作用，有促进子宫收缩而诱发流产可能，孕期禁食; 山楂有活血化瘀作用，亦有收缩子宫功效，孕早期最好不要食用 螃蟹有活血化瘀作用，有堕胎之嫌，孕期禁食。 ★宜少吃和怕吃的食物 过敏性食物，包括海产品、动物内脏等，如果吃了过敏则尽可能少吃，或煮熟、煮透

• 夏季选错凉鞋，宝宝脚丫易畸形【5款凉鞋上黑名单】 夹脚拖鞋

  很多潮妈喜欢给孩子穿夹脚拖鞋，以为方便又舒适，但其实真的错了。孩子长期穿夹脚拖鞋容易脚变形，因为没有鞋面的保护,孩子的脚趾头容易碰到床脚之类的突出硬物而受伤。再则，孩子长身体长脚的时候，很容易导致脚丫变畸形。

• 八大致癌食物黑名单

  一、腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。 二、烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。 三、熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。 四、油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。 五、霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受

• 食物黑名单，孕妈嘴馋也不能吃 怎么吃才健康科学呢

  1、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，多吃谷类、花生等，补充、维生素B和C、铁和钙质等。 3、每天可加食1-2个鸡蛋补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。 4、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。 5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

• 给宝宝添加辅食的黑名单

  有的妈妈对宝宝辅食的添加操之过急，有的则因为自家口味比较重，把宝宝的辅食口味也加重了。什么类型的辅食是不宜给宝宝吃的呢?今天小编给妈妈们逐一点出辅食添加的黑名单。 一、太咸的米糊 危害程度：★☆☆ 有些妈妈怕宝宝的米糊太淡不肯下口，于是就猛地给宝宝加盐，但是美国某医疗组织调查发现，宝宝吃罐头装的食品过多时，11%到了10-13岁的时候就患有高血压。这个数据似乎有点吓人，但是妈妈们不要轻视。 诚然，食盐是宝宝生长发育必不可少的物质之一，也是辅食中常用的调味品。辅食中适当加点盐，可以让味道鲜美，促进宝宝的食欲

• 乳房早发育警惕早熟食物黑名单

  1、可入药的大补类食品 虫草、桂圆、人参这些都容易造成儿童早熟、乳房早发育。尤其是广东人，他们喜欢用药膳煲汤。专家指出，越是大补的药膳越容易改变人体的内分泌环境。 2、禽肉、特别是禽颈 现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，由此，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。 3、反季节蔬菜和水果 冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促生长剂”的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的

• 宝宝辅食黑名单

  1、主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 2、荤食类 荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物

• 婴儿期宝宝的食谱黑名单

  主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸 妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的 发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 荤食类 荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅

• 不能空腹吃的黑名单

  香蕉 很多减肥的女孩子都喜欢把香蕉当饭吃。但由于香蕉中含有较多镁元素，空腹吃香蕉令人体中的镁含量短时间内升高，对心血管产生抑制作用。应该先吃点东西垫肚后再吃香蕉。 牛奶和豆腐 牛奶和豆腐含有大量蛋白质，空腹食用的话，蛋白质会被强制转化成热能消耗掉，起不到营养滋补的作用，吃了也白吃。应该和点心、面饼等含有面粉的食品同吃。而牛奶适合餐后两小时和睡觉前饮用。 柿子和番茄 番茄是减肥餐单上的常客，尤其是白水煮番茄更是经常被作为低卡餐中的主菜之用。但原来番茄和柿子一样，丰富的果胶、单宁酸很容易和胃酸发生反应，导致胃

• 春季减肥食品黑名单

  热狗等食物 热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心! 黑巧克力 黑巧克力对人体是有益的，春季多吃能补充身体能量，对抵御春困有一定的好处，但是多吃对减肥可是大大有害的! 上午茶 春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等，这些都是很容易让你胖的食物吖。 草莓加生奶油 类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，虽然

• 一岁宝宝的黑名单食谱

  年仅一岁宝宝们的消化系统非常稚嫩，厌食、偏食对父母来说都已经是家常便饭了。部分爸妈为了应对这些情况，都会为心肝宝贝制作或者购买五花八门的美味作为辅食。但有很多食物，还是不能给孩子吃的。 一、主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了b族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素

• 列出升高血脂黑名单

  1高脂肪食物 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅 这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克。 2 高胆固醇食物 动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼 胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200