柳蒿芽

• 柳蒿芽的功效与作用 降血压

  柳蒿芽中的钾元素含量非常高，没100克柳蒿芽干品中含钾1960毫克，远高于柳蒿芽中的其他矿物元素。钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压；并且柳蒿芽中的膳食纤维还能够吸附离子，与肠道中的钠离子、钾离子进行交换，从而降低血液中的钠钾比值，从而起到降血压的作用。

• 柳蒿芽炒肉末的做法 食材

  主要食材：柳蒿芽500克。 其他食材：肉末100克，葱、姜、盐、花椒面、酱油适量。

• 柳蒿芽有什么副作用 降低血压

  人们适量吃一些柳蒿芽，不但能让身体吸收丰富营养，它还能降低血压，因为它是一种高钾低钠的健康食材，能加快身体内钠盐排出，并能防止钠盐在人体血液中堆积，这种情况下人体血容量就会增加，血压也会明显下降，平时它特别适合那些患有高血压的人群食用。

• 柳蒿芽的营养价值 降低血压

  柳蒿芽中含有丰富的钾元素，可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压。因此有降血压需要的人群可以经常食用柳蒿芽。

• 柳蒿芽的营养价值 柳蒿芽的营养成分

  柳蒿芽每100克鲜品中含蛋白质7克、脂肪0.7克、碳水化合物9克、粗纤维1克、胡萝卜素4毫克、维生素B20.3毫克、烟酸3毫克、维生素C23毫克。每100克干品中含钾1960毫克、钙950毫克、镁260毫克、磷415毫克、钠38毫克、铁19毫克、锰19毫克、锌6毫克、铜7毫克。

• 凉拌柳蒿芽的做法 功效

  开胃下气、破血行淤、解毒、降血压、降血脂、防治便秘。

• 柳蒿芽的营养价值 促进胃肠道蠕动

  柳蒿芽中含有丰富的粗纤维，粗纤维能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘；此外，还具有抑制脂质吸收、促进胆固醇排泄的功效；纤维素还能够与肠道中的钠离子、钾离子进行交换，从而降低血液中的钠钾比值，从而起到降血压的作用。

• 柳蒿芽鸡蛋的做法 功效

  利膈开胃、破血行淤、解毒、降血压、降血脂、防治便秘。

• 柳蒿芽的作用是什么 预防高血脂

  柳蒿芽不但口感鲜嫩，它还是一种高纤维的蔬菜，人们食用它以后把它含有的膳食纤维吸收和利用，而且能与身体内的胆酸相结合，可防止身体内胆固醇生成也能抑制人体小肠对胆固醇的吸收，人们内胆固醇数量减少以后血液粘稠度就会下降，这样就能预防高血脂发生。

• 柳蒿芽的功效与作用 降血脂

  柳蒿芽是一种富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维可与胆酸结合，而使胆酸迅速排出体外，同时膳食纤维与胆酸结合的结果，会促使胆固醇向胆酸转化，从而降低了胆固醇水平；并且膳食纤维还能够抑制脂质的吸收。因此柳蒿芽是一种非常好的降血脂食品，经常食用还能够预防和治疗冠心病。

• 柳蒿芽有什么副作用 缓解便秘

  柳蒿芽是一种膳食纤维含量特别高的绿色蔬菜，这种物质的吸水性特别强，进入人体后能吸水膨胀，可软化大便，能让人类大便保持通畅。人们在出现便秘以后及时吃柳蒿芽就能让症状很快减轻。

• 柳蒿芽的营养价值 清除自由基

  柳蒿芽中含有维生素C成分，每100克新鲜柳蒿芽中含有维生素C23毫克，维生素C是人体必不可少的营养素之一，具有很好的抗氧化作用，能够保护身体免于自由基的威胁；缺乏维生素C时容易引起坏血病，出现疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等不适症状。

• 凉拌柳蒿芽怎么做 做法步骤

  1.将柳蒿芽洗净，然后开水下锅烫一下，立即捞出过冷水。 2.挤去水份，切段；葱切末，肉切丝，胡萝卜切丝。 3.炒锅放油，放入葱末，肉丝、胡萝卜丝翻炒片刻。 4.放蚝油、生抽调味，熄火装入盘中。 5.放入柳蒿芽和蒜末、调料拌匀，食用。

• 柳蒿芽的营养价值 增强骨骼强度

  柳蒿芽中含有丰富的钙、磷元素，这两种矿物元素能够增强骨骼强度、促进骨骼发育，经常食用柳蒿芽对于促进儿童生长发育和预防中老年骨质疏松有很好的作用。

• 柳蒿芽鸡蛋的做法 食材

  主要食材：柳蒿芽500克。 其他食材：鸡蛋3个，食盐、味精、油适量。