南瓜玉米粥
-
南瓜玉米粥
南瓜是一款营养极其丰富的蔬菜，南瓜玉米粥更是美味，你知道南瓜玉米粥是怎么做的吗?下面，跟小编一起来学习一下南瓜玉米粥的做法吧。用料南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克做法1.玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。2.小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。3.锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。4.倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。5.盛入碗中。南瓜的营养价值南瓜含有淀粉、蛋
-
小孩的营养粥 明目补锌南瓜玉米粥
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
-
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 健脾和胃
玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，含有膳食粗纤维，能促进肠胃蠕动，对肠胃消化非常有益处，有健脾益胃的功效，而南瓜性温，味甘，归脾、胃经，含有的果胶成分可保护胃肠道粘膜，同样也有很好的健脾养胃功能，因此将南瓜和玉米共同煮粥食用，可起到健脾和胃的作用。
-
南瓜玉米粥的功效与作用 护眼补脑
南瓜玉米粥中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能；另外南瓜玉米粥还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸等物质，这些都是促进大脑发育，增强机体脑力、记忆力和人体新陈代谢功能的物质，因此常吃南瓜玉米粥有护眼补脑的功效。
-
南瓜不能和什么一起吃 拉肚子可以吃南瓜玉米粥吗
可以吃。拉肚子期间要吃些饮食清淡有营养的食物，南瓜玉米粥就是非常好的选择，吃后可以补充拉肚子流失的电解质和水分，促进精神恢复，而且南瓜玉米粥容易消化，所含有的果胶等物质可以保护肠胃道部位的粘膜，有助于拉肚子症状的缓解，是可以放心吃的，但不要吃多，以免消化不良，一次喝一小碗即可。
-
南瓜玉米粥的功效与作用 南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群
南瓜玉米粥营养丰富，食用具有健脾和胃、降糖降压、减肥瘦身等功效，非常适宜高血糖、高血压、脾胃消化功能不好以及有减肥需求等人群食用。南瓜玉米粥中的膳食纤维含量比较高，对于腹胀的人来说，最好不要喝，以免加重病情；另外南瓜玉米粥含有丰富的胡萝卜素，如含有胡萝卜素血症的人，也是要忌食的。
-
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 南瓜玉米粥的做法
材料：南瓜200克、玉米1根、大米50克。做法步骤1、将南瓜籽和皮去除，用刀将南瓜切成1乘1厘米的方块，尽量小一些。2、锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠。3、蒸锅中加入适量水，放入南瓜上锅蒸熟。4、玉米剥粒洗净，将蒸熟的南瓜和玉米加少量水榨成奶昔状，记得留少量玉米粒和南瓜块。6、然后把剩下的玉米粒和南瓜块加入粥中煮熟。7、之后把南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀
-
南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身
南瓜玉米都属于粗粮，都含有丰富的膳食纤维、淀粉等营养成分，用这两种食物煮粥食用，不仅饱腹感强，而且还能帮助肠胃蠕动，促进排便，帮助机体排出废物，同时一百克南瓜玉米粥当中仅有热量53大卡，吃了既不用担心长胖，还能帮助你瘦身减肥，拥有苗条好身材。