维生素D

• 维生素d怎么补 维生素D补充多少为好

  一般来说，30岁以上、体重50公斤民众，如果体内维生素D浓度足够，每天需要补充大约2000至4000国际单位，才能维持体内足够维生素D浓度。如果体内维生素D浓度缺乏，则须大量补充。 美国内分泌医学会建议，体内维生素D浓度属严重低下者，每周补充一次50000国际单位，或是每日补充6000国际单位的维生素D，持续补充8周之后，每日补充1500至2000国际单位。若因维生素D缺乏所引起副甲状腺功能低下等病症、或是对维生素D产生抗性的佝偻病，维生素D治疗剂量就得提高。

• ​维生素d怎么补

  充足的阳光 阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。 富含脂肪的鱼类 富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。此外，你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸! 鱼罐头 新鲜的鱼不是唯一的方法

• 那些情况维生素D缺乏

  早产的宝宝;很少外出，接触阳光少的宝宝;深色皮肤的宝宝;喝奶少的宝宝;有一些特殊疾病的宝宝，如囊性纤维化或乳糜泻的宝宝。家长如何确保宝宝摄入充足的维生素D?直接补充维生素D是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径，维生素D的剂型有胶囊型，也有液体。宝宝需要补充多少维生素D?专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D400至600个单位，至于宝宝需要补充多少维生素D，什么时候需要补充，需要补充何种剂型，家长最好和儿科医生商量后再决定，因为宝宝的吃奶及饮食情况不同，需要的剂量也不同。需要检测宝宝的维生素D水平吗?

• 如何补充维生素D 富含脂肪的鱼类

  富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素D。

• 血压高是什么原因引起的 维生素D过剩

  高血压的发生和维生素d过剩有关，尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。

• 什么食物含维生素d

  富含维生素D的食物主要是动物性来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 另外维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

• 幼儿该如何添加钙剂和维生素D

  一般来说，0-6个月的孩子，纯母乳喂养每天需要钙三百毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源钙吸收率比较低，固定为每天四百毫克。这时候的维生素D的含量为固定的一天一粒，也就是四百IU，并且需要是一岁以下宝宝所使用的，一般正规的药店都是有销售的，妈妈们可以放心的购买。 七个月到一岁的宝宝，因为母乳的摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，换乳期的食品增多，考虑到钙增长需要及食品钙吸收率较低的原因，应定为每天四百毫克。维生素D是满足钙更好的吸收的辅助功能，所以需要一起添加，这时候添加也是一天一粒，四百IU的含量，也

• 维生素D缺乏应该如何治疗

  1、维生素d治疗 ⑴轻度(初期)：每日口服维生素d制剂1000～2000iu或一次性口服vitd10万～20万iu。 ⑵中度(激前期)：每日口服vitd2000～5000iu或一次性口服20万～30万iu。 ⑶重度(激期)每日口服vitd5000～5000iu或一次性口30万～40万iu。 以上口服每日量持续1月，同时给以元素钙200mg/日，如临床及生化检查未达预防疗效，可适当延长投药时间，再改为预防量。 2、突击疗法重症激期患儿或合并其它疾病如长期腹泻、黄疸、急性传染病、迁延性疾病或先天性佝偻病患儿，

• 经常脱发缺什么维生素 维生素D

  如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。 对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

• 维生素D是孕妈妈必须的营养元素

  建议日摄取量。普通成年人每天需摄取400国际单位。妊娠期和哺乳期女性要比普通人增加一倍。 补充周期。建议缺乏维生素D的准妈妈根据具体情况适量补充。 食物来源。维生素AD滴剂、肝、乳晶(脱脂奶除外)、鱼、蛋等。 维生素D可通过晒太阳和食用富含维生素D的食物等途径来补充。考虑到孕妇接受日光照射的机会较少，建议额外进行维生素AD滴剂的补充。 功效。维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，从而促牙齿的强化;维生素D有调节发育的作用，保证婴幼儿正常成长;同时维生素D可以防治佝偻病并促进维生素A的吸收，可以预防更年期骨质疏松

• 怎么补充维生素d 鸡肝

  鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。动物肝中维生素D的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义，经常食用鸡肝还能补充维生素D。

• 婴儿怎么补充维生素d

  维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此，处于生长发育阶段的婴儿更需要补充相应的维生素，特别是维生素b和维生素d。那婴儿为什么要补充维生素d?一般婴儿在出生前通过妈妈自身对维生素d的摄取量，在新生儿体内会贮备好所需的维生素d，所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素d。不过也有一些情况比较特殊，可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生素b缺乏现象。具体分析如下： 准妈妈在怀孕期间没有注意对维生素d的补充，导致给予婴儿的贮备不足。 预产期提前，

• 怀孕要补充什么维生素 维生素D

  维生素D能帮助肠道吸收大量的钙和磷，使胎儿骨骼充分形成，又能防止孕妇及胎儿发生软骨病，孕妇每日需摄入10微克的维生素D。 富含维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、虾等。

• 缺维生素D会得什么病 担心日晒紫外线补充高剂量维生素D

  若担心日晒紫外线所产生的问题，又无法从食物补足维生素D，最简单的方法是补充保健品。成人每日维生素D建议摄取量200-2000 IU；健康停经后女性每日摄取800-1000 IU；预防骨折每日摄取800 IU，同时搭配1000mg的钙，也有助于降低血压和预防癌症。

• 富含维生素D的食物 蛋黄

  虽然有人不爱吃蛋黄，但它真的富含各种维生素和矿物质。一个完整的鸡蛋，能提供大约40IUs的维生素D；还能给人体提供蛋白质、维生素A、维生素B12、维生素B6、钙、钾和铁。

• 孕期各阶段需要补充的营养 孕中期强化钙、铁、维生素D

  孕中期是怀孕3~7个月的阶段，胎儿的心脏、肺脏、肾脏、肢体等开始逐渐形成，胎儿骨骼开始发育，这个时候要加强钙的摄入，多食用奶类、豆制品、虾皮等含钙多的食物，同时补充维生素D可以促进钙的吸收，此外，孕中期的准妈妈对铁的需求增大，应当适量补充铁元素，也可以多吃些牛肉等含铁量丰富的食物。

• 生完孩子尾骨疼怎么办 补充维生素D

  维生素D可以促进钙的吸收，补钙时一定要选择含有维生素D的钙片，或者另外再适当补充维生素D，来帮助钙的吸收，以缓解生完孩子后尾骨疼痛的症状。

• 各种维生素的作用及功能 维生素D

  维生素D可以促进身体对钙的吸收，许多人只是强调补钙对预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。

• 如何增强脑力 补充维生素D

  维生素D能增强脑力。研究表明，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这两个部分负责计划、处理信息并形成记忆。 宝宝出生后也需补充足够的维生素D来维持健康的脑功能。对于成人也类似，缺乏维生素D导致脑力下降，足够的维生素D保证成人大脑健康。