维生素D

• 婴儿怎么补充维生素d

  维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此，处于生长发育阶段的婴儿更需要补充相应的维生素，特别是维生素b和维生素d。那婴儿为什么要补充维生素d?一般婴儿在出生前通过妈妈自身对维生素d的摄取量，在新生儿体内会贮备好所需的维生素d，所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素d。不过也有一些情况比较特殊，可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生

• 怀孕要补充什么维生素 维生素D

  维生素D能帮助肠道吸收大量的钙和磷，使胎儿骨骼充分形成，又能防止孕妇及胎儿发生软骨病，孕妇每日需摄入10微克的维生素D。富含维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、虾等。

• 缺维生素D会得什么病 担心日晒紫外线补充高剂量维生素D

  若担心日晒紫外线所产生的问题，又无法从食物补足维生素D，最简单的方法是补充保健品。成人每日维生素D建议摄取量200-2000 IU；健康停经后女性每日摄取800-1000 IU；预防骨折每日摄取800 IU，同时搭配1000mg的钙，也有助于降低血压和预防癌症。

• 富含维生素D的食物 蛋黄

  虽然有人不爱吃蛋黄，但它真的富含各种维生素和矿物质。一个完整的鸡蛋，能提供大约40IUs的维生素D；还能给人体提供蛋白质、维生素A、维生素B12、维生素B6、钙、钾和铁。

• 孕期各阶段需要补充的营养 孕中期强化钙、铁、维生素D

  孕中期是怀孕3~7个月的阶段，胎儿的心脏、肺脏、肾脏、肢体等开始逐渐形成，胎儿骨骼开始发育，这个时候要加强钙的摄入，多食用奶类、豆制品、虾皮等含钙多的食物，同时补充维生素D可以促进钙的吸收，此外，孕中期的准妈妈对铁的需求增大，应当适量补充铁元素，也可以多吃些牛肉等含铁量丰富的食物。

• 生完孩子尾骨疼怎么办 补充维生素D

  维生素D可以促进钙的吸收，补钙时一定要选择含有维生素D的钙片，或者另外再适当补充维生素D，来帮助钙的吸收，以缓解生完孩子后尾骨疼痛的症状。

• 各种维生素的作用及功能 维生素D

  维生素D可以促进身体对钙的吸收，许多人只是强调补钙对预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。

• 如何增强脑力 补充维生素D

  维生素D能增强脑力。研究表明，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这两个部分负责计划、处理信息并形成记忆。宝宝出生后也需补充足够的维生素D来维持健康的脑功能。对于成人也类似，缺乏维生素D导致脑力下降，足够的维生素D保证成人大脑健康。

• 维生素d对人体有什么好处 维生素d什么时候吃最好吸收

  维生素d是脂溶性的油状物，在人体不易被消化，代谢较慢，只要不是空服食用，其实在什么时候吃都可以。若是空服食用维生素d的话，它口服后直接进入小肠，这是肠道内并无食物，药物易被吸收，从而增加血液的维生素d浓度，还未被人体消化时就被排出去了，这样吃了的效果等于没吃，既起不到补充维生素d的作用，又造成药物的浪费。因此，不要在空腹的时候服用维生素d，建议在饭后服用。最后还要注意的是，维生素与奶、钙不能同时喝

• 宝宝出汗多怎么办 补充维生素D

  如果宝宝子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，较严重的整夜汗出不止，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，属于病理性多汗。常见的原因有维生素D缺乏性佝偻病，要及时给孩子吃维生素D及钙剂。并经常抱着宝宝晒晒太阳，能很好的补充维生素D，促进钙的吸收。

• 孩子得了佝偻病不能盲目补维生素D

  维生素D生理需要量是多少小儿每日需要维生素D400～800国际单位，每日需要维生素A1500～2000国际单位，所以家长们可以大概计算一下孩子奶粉内鱼肝油的含量，如果缺乏的不多，加上孩子又经常晒太阳，没有佝偻病的表现，完全可以不用预防性补充鱼肝油。如果是冬天，天气不好，加上孩子吃饭不好，那就可以选择儿童专用的鱼肝油，预防吃一段时间，但时间也不要太长。另外，补充足量的维生素D依旧可能患佝偻病。对于占

• 补充维生素D能预防乳腺癌

  在该研究人群中，25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就降低16%。因此，给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为纠正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D水平，有助预防乳腺癌。我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克，以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱进行，以防过量中毒。

• 孕妇补钙什么时候开始 补钙同时适量补充维生素D

  维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

• 如何补充维生素D 营养强化牛奶

  几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D，而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量还取决于品牌。不喝牛奶的患者，可以从浓缩橙汁、鸡蛋、动物肝脏中获取。

• 维生素d过量的表现

  1概述维生素D过多症常是医源性疾病。长期大量服用维生素D，特别是用大剂量来治疗非维生素D缺乏性疾病，如银屑病、寻常狼疮、类风湿关节炎。2症状表现主要症状有乏力、头痛、食欲不振、烦渴多尿、体重下降、恶心呕吐、腹痛、便闭、肌张力下降、心动过速和心律不齐、皮肤瘙痒和痤疮样表现，日久出现皮肤、软组织、大血管、心、肺、肾组织钙化和组织破坏，皮肤转移性钙质沉着多位于肢端及关节附近。肾有结石或钙化，可致肾功能受

• 生完孩子耻骨还是疼痛怎么办 维生素D

  维生素D可以促进钙的吸收，补钙时一定要选择含有维生素D的钙片，或者另外再适当补充维生素D，来帮助钙的吸收，以缓解生完孩子后耻骨疼痛的症状。

• 维生素D和AD一起吃好不好

  不能同时服用。因为维生素AD里就含有维生素D，而一般服用的剂量一粒大约即可满足补充需求，如果再吃一粒维生素D的话，就容易出现维生素D摄入过量的危害，常见症状有：食欲减退，甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振，多有低热，也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒等症状。

• 补充维生素d的食物 完美早餐从谷物开始

  关于谷物早餐，首先要避免其含糖量或者含盐量过高。许多谷物早餐都加强了维生素D，你可以根据它们包装上的说明来选择合适自己的产品。同时，不妨试试将酸奶与谷物早餐混合在一起享用，好吃的同时又能双倍地补充维生素D。

• 维生素d的作用 维他命D可以帮助巩固骨骼和牙齿

  维他命D可以帮助体内钙质与磷的利用以巩固骨骼与牙齿。皮肤曝露在阳光下可以制造维他命D，我们也可以从某些食物中吸收。缺乏维他命D可能导致骨骼变弱，儿童称为佝偻病，成人则为骨质疏松。而且还有研究发现，每天服用600单位以上的维他命D3「可能可以」预防大肠癌、乳癌的罹癌风险。