新妈妈

• 新妈妈哺乳常犯五个错

  问题一：总觉得孩子不够吃有的新妈妈在孩子开始吃奶时能听到孩子的吞咽声，可是一会儿就听不到了，就认为自己没奶了。孩子一停吸，妈妈就马上再加喂孩子奶粉。孩子吃多了，妈妈乳房再次充盈时就不会很好地吸吮，导致奶涨疼痛。问题二：不知道如何按需哺乳很多妈妈认为只有孩子饿了才给孩子哺乳。孩子睡着了，即使乳房奶很胀了也不让孩子吸吮，又不及时排出多余的奶，长时间过度涨奶导致乳房疼痛。还有的人只让孩子吃一侧的奶，另一

• 产后第一次月经，新妈妈一定要知道这些！！ 例假没来不排卵吗

  有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以不需要避孕。其实并不正确，因为事实上，有部分女性在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了。因此，究竟何时开始避孕？答案是，产后性生活开始，就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的女性。

• 新妈妈哺乳的时候不能躺着喂

  穿工作服喂奶不可取这主要是提醒那些在医院、实验室等工作的新妈妈。医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手后再喂奶不迟。生气时喂奶要不得生气对人的影响可是很大的，对宝宝的影响也不可小觑。美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色

• 产后什么时候来月经，新妈妈一定要知道这些！！ 哺乳妈妈不会来月经?

  一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。

• 新妈妈治疗产后血晕小绝招

  产后血晕，是指产妇分娩后，突然头晕眼花，不能坐起或心胸满闷，恶心呕吐，痰涌气急，心烦不安，甚则口噤神昏，不省人事等症。医学认为，产后血晕多由产时失血过多，以致营阴下夺，气随血脱所致;亦可由于产时感寒，血为寒凝，瘀滞不行，以致血瘀气逆，并走于上，扰乱心神，而致血晕。对产后血晕的治疗，须先抗休克抢救，待病情稳定后再根据病症分型治疗。血虚气脱而致血晕，其主要症状为头晕眼花，神志昏迷，唇白面青，心慌肢冷，

• 新妈妈产后千万别生气

  新妈产后虽然因为宝宝而心情愉快，但是难免还是会生气。生气是会带来损伤的，不仅仅是精神上的伤害，还可能引发身体的疾病。所以新妈产后千万别生气，对自己好，对宝宝也好。产后生气最容易引发两大疾病：月经不调有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动

• 新妈妈必知的产后一周护理要点

  分娩当天：新妈妈经过分娩后，身体已经很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宫产者要36小时以后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可以向医生提出来，得到相应镇痛治疗。剖宫产者要注意下身移动时体位，把双膝并拢，能使伤口的缝合部位疼痛减轻一些。第1天：正常情况下，分娩8小时后，医生就会指导新妈妈下床适当活动，还要试着给新生儿哺乳。如有会阴切开者，通常在产后12

• 新妈妈如何安排时间保健

  把工作搬回家：习惯做“工作健身操”不再有通勤塞车的劳累，不再有打卡的困扰，不再忍受主管的压力，在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态，可以自由安排时间又可兼顾家庭小孩。然而，在家工作真是这么容易吗?不见得。第一要考虑的就是如何在家里工作，你是否能够很好地管理时间，能够清楚划分“上班下班”时间，知道何时把电脑关机。从而得到真正想节省下来的时间。第二则是你得到所谓的“自由”后想要真正换

• 这些按摩手法轻松帮助新妈妈催乳值得收藏

  正确的催乳按摩手法奶水无法顺利出来，原因有很多种，主要原因还是因为乳腺管堵塞，或者是宝宝的吮吸不能很好的引起泌乳反应。因此，当新妈咪奶水不足的情况下，可以考虑使用以下三种按摩方式来刺激奶水。1、为促进乳腺管通畅按摩法新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。2、使乳晕、乳头变柔软按摩法如果新妈咪出现乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，那可以使用拇指、示指、

• 女人产后如何正确避孕 剖宫产的新妈妈更要注意避孕

  由于剖宫产会留下疤痕，疤痕周围的肌肉很薄，缺乏收缩性。如果剖宫产后没有做好避孕，导致再次怀孕，如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。此外，由于剖宫产妈妈的子宫有切口，进行人工流产会有一定难度，做不好的话有可能造成子宫穿孔等不良后果，所以剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。

• 产后新妈妈如何调整心理状态呢

  新妈妈可以多了解一些心理学方面的知识和几种常见的几种常用的产后抑郁的心理疗法，及时调整自己的情绪。新妈妈们调整自己的心理状态的方法主要有以下几种：转移法在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的，尤其是在产后。有时问题会接踵而来，有些甚至很棘手，但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重;新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔，以免形成恶性循环。新妈妈们要及

• 新妈妈如何促进乳汁分泌

  为了防止产后少乳的发生，从妊娠期就要开始注意营养。有些孕妇害怕胎儿长得太大，在分娩时增加痛苦，所以在妊娠期限制饮食，这样会造成营养不良，影响乳腺发育，以致产后少乳。因为哺乳期母亲身体内的营养储备和膳食质量直接关系到乳汁的质和量，所以必须注意妊娠期和哺乳期的营养。在孕前营养状况不佳而妊娠期和哺乳期又摄入营养素不足的情况下，泌乳量就会下降。在泌乳量下降不明显之前，如果产妇各种营养素摄入量不足，体内分解

• 新妈妈没奶水是怎么回事

  原因一：产后开奶不及时虽有言论称宝宝第一口奶并不是最重要的，但是产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也非常好。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。如果在产后三天还不能开奶，可能就会影响日后的母乳喂养。若因为乳腺堵塞无法开奶，可以考虑请教中医，根据具体情况服用些具有

• 新妈妈告别乳头疼

  很多新妈妈会出现乳头疼的症状，乳头疼痛,乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关,掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键.如果已经发生了乳头疼痛如何在不影响哺乳的同时适当合理的处理呢?新妈妈告别乳头疼1.哺乳前,母亲取舒适的体位,用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟,同时,按摩乳房以刺激排乳反射,挤出一些乳汁,这样一来乳晕变软便于婴儿含吮.2.先用疼痛轻的一侧乳房哺乳,并注意将乳头及乳晕的大部分含

• 无花果是新妈妈的营养专品

  糖渍无花果无花果500克洗净，放入锅中，用勺将每个果实压扁，加入白腌渍1日。待果实浸透糖汁后，再用小火熬至汁液微干，停火待冷，再拌入白糖250克，放盘中风干数日，即可食用。此果具有消食开胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、气滞胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑以及咳痰不爽等症。无花果粥无花果50克(干品)，粳米100克。将无花果洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰

• ​新妈妈最烦恼的7种产后健康问题

  麻烦事1.剖腹产手术后，我一直感到腹胀、腹痛，怎么办啊?解决方法：在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。此外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。麻烦事2.生完宝宝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，

• 新妈妈喂奶方法

  1、相信娃吃母乳是最好的母乳中的营养是奶粉没办法比的，娃吃了可以提高免疫力，但是在喂奶的时候，乳房一定要护理好，这样奶水才足够有营养。2、喂奶之前做好这些准备工作妈妈先要把乳房清洗一下，顺便热敷几分钟，然后轻轻的按摩一下，然后就是准备一些喂奶时要用的小工具，比如哺乳衣、吸奶器、哺乳枕等等，这些小工具可以让你轻松喂娃不费力。3、喂奶时的小细节生娃后要尽早的让娃吃奶，多多吸，这样可以刺激让奶水快点下来

• 新妈妈乳头内陷如何喂奶

  乳头凹陷确实会给喂奶带来不小的麻烦，但是如果及时对假性乳头凹陷进行纠正，大多数时候还是能否正常喂奶的。1.孕期及时纠正乳头凹陷一般建议不要等到哺乳了才想起纠正，而是尽早纠正乳头凹陷，孕期是一个很好的纠正时期，此时体内雌孕激素的增多，乳房的腺管腺泡开始发育，乳房增大变软，同时乳晕着色，乳头也易勃起，最好在专业医务人员的指导下采取有效的纠正措施。需要注意的是，由于孕期按摩乳头将对子宫产生刺激，引发子宫

• 五个新妈妈产后快速减肥法

  1、均衡的饮食当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。2、多喝水每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。3、做轻运动在分娩后6个星期，开始一个轻运动锻炼计划，这是很好的意

• 新妈妈哺乳期不宜做的事

  宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。专家介绍，哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。专业医师也说，宝宝前四个月主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。另外，有许多哺乳期的妈妈生病了，觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此，医生解释，如果妈