新妈妈

• 新妈妈用药注意事项

  药物可以分为两种类型，一种是速释型，一种是控释型。速释型的正常情况之下一天之内需要多次吃药，也就是三餐或是两餐。 而控释型一般一天吃一次药就行了。哺乳期内的妈咪们，因为孩子要喂奶，吃速释型的药物更容易排出体外，对孩子更健康。 感冒可选择单一成分药物 对于哺乳期内感冒的新妈妈们来说，如果是小感冒，能不吃药解决的可以不吃药，多喝温白开水自然痊愈是最好的。 在感冒情况比较严重的情况之下，可以吃一些药，但尽量选择单一成分药品比较合适。 也可以选择一些儿童用药，妈咪们吃了效果好，同时药性相对较小，对孩子不会造成过多

• 产后新妈妈减肥瘦身步骤

  一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药

• 新妈妈如何赶走产后抑郁症

  1、主动求助 心理专家分析，产后抑郁的女性内心会有一种无助感，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影的重现。其实这是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 2、倾诉宣泄法 找亲人或好友交流，诉说心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 3、焦点转移 转移法就是将注意力转移到一些愉快的事情上。身体力行参与力所能及的愉快活动从而适当转移自己的注意力，不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈中。 4、角色交替法 别忘了自己虽已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做2

• 给分娩当天新妈妈的美食指导

  美食推荐 早餐：6～7点，牛奶煮鸡蛋。 早点：10点左右，红枣小米粥。 午餐：12点，鲫鱼汤面。 午点：15—15:30，枸杞蒸蛋。 晚餐：17—18点，山药红枣粥，可适当加一些糕点。 晚点：20～21点，黑芝麻糊。 枸杞蒸蛋 材料：鲜鸡蛋2个，枸杞子15克，熟猪油40克，酱油、食盐、水淀粉适量。 制作： ①取鲜鸡蛋2个，破壳入碗中搅散，加食盐、水淀粉，调散成蛋糊。 ②蛋糊碗人笼，旺火蒸约10分钟。 ③撒上枸杞子，再蒸5分钟。 ④熟猪油与酱油一起蒸化，淋在蛋面上即成。 功效：补血养阴，适用于产后阴血亏虚者

• 产褥期新妈妈的九条饮食秘诀

  1、确认一天所需热量 新妈妈产后所需热量要根据具体情况而定，完全哺喂母乳的新妈妈一天约需2500卡;哺喂牛奶的新妈妈的一天需1800卡;如果是混合喂养，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量，乳汁分泌不足的新妈妈如果与完全哺喂母乳的人吃得一样多，当然就会导致摄入热量过量。 2、重质不重量是基本 对热量或所需营养量不甚了解的人，一定要遵循注重质量、控制食量的原则，其要点就是各种食物都要吃。 3、严控脂肪摄取 怀孕中，母体为了准备授乳会储存约3千克脂肪。因此产后不可多食含油脂的食物，否则乳汁会变得黏稠，乳腺也容

• 新妈妈安全避孕的一些基本原理

  口服避孕药可以说是舒适度最高的避孕方式之一。它是由人工合成的雌激素和孕激素配制成的，这种方法避孕的成功率极高。而且，口服避孕药是一种可靠性极高的避孕方法。 它可以抑制排卵、使子宫颈粘液变得更粘稠，使子宫内膜变得不适于胚胎着床，从而达到避孕的目的。如果按照说明服用口服避孕药，有效率几乎可以达到100%。 安全期避孕法 安全期避孕是一种传统的避孕方法，就是在排卵期内停止性生活。安全期避孕法一般不依赖外在的药物和工具，你完全可以仅仅凭借自己关于安全期的知识，达到避孕的目的，从而避免其他避孕手段可能产生的副作用。

• 新妈妈产后子宫多久能恢复

  妇女在妊娠期间，子宫发生了很大的变化。子宫的重量从未孕时的50克到妊娠足月时可达1000克。产后子宫要慢慢恢复到原来的重量。 子宫体的复旧：胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。 子宫颈的复旧：分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~1

• 产后伤口恢复新妈妈需要注意什么

  产后伤口恢复之保持清洁干燥 生完宝宝之后的新妈妈，接下来要做的事情就要让自己的产后伤口能尽快的恢复。那么，第一步要做的事情要尽量的让自己的伤口保持清洁干燥，这样才能避免伤口发生感染而影响恢复。此外，产后新妈妈要注意的是，产后回家的一周之内不能擦洗或者是淋浴，一旦新妈妈发现自己的伤口出现局部红，肿，热，开裂，或者是发烧等现象的时候，就要立即去医院进行检查。 产后伤口恢复之四处走走 产后伤口的恢复，除了尽量保持伤口的清洁干燥之外，产后新妈妈还需要做的是就要多休息。但是也不能长时间的躺在床上，新妈妈也要有规律的

• 新妈妈月子要忌口

  禁忌之一：忌生冷 从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天，冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。 禁忌二：忌辛辣 因为辛辣食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香

• 新妈妈减肥有哪些小妙招

  饮食习惯 我国素有"产后坐月子"的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，以备分娩与产后泌乳之需。所以，产后根本不需要大补特补。 产后应注意膳食平衡，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。新妈妈可适当多吃鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鲜水果蔬菜等高蛋白、高维生素的食物，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。在月子里，应多补充富含钙、铁、蛋白质和维生

• 新妈妈产后如何快速恢复

  一、怀孕和分娩对孕妈身体的影响 1.怀孕过程中身体会产生的生理变化 @小妹妹的文章：医生，您好!想了解一下，孕妇在怀孕过程中孕妇会有哪些生理上的变化呢? A：怀孕过程中为了适应胎儿生长发育的需要，在胎盘产生的激素参与和神经内分泌的影响下，孕妇体内各系统都会发生一系列的适应性变化。产后恢复的过程其实就是这些系统恢复到怀孕前状态的过程，所以大致了解这些变化对于产后恢复也是有帮助的。 首先是子宫增大，怀孕后子宫的宫体逐渐增大变软，在怀孕12周后，增大的子宫可超出盆腔，在耻骨联合上方可以摸到，而至妊娠足月时，宫腔

• 新妈妈被捂月子害惨

  产妇如何正确坐月子： 正确饮食方式占60分 新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则：精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。 正确生活方式占20分 1、要有舒适的环境，产妇忌吹风，室温维持在25-28摄氏度； 2、不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己为小孩洗澡，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻； 3、保持愉悦的心情，不可伤心流泪，不要长时间上网、看电视及书报杂志，以免眼睛疲劳提早老化，严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。 充分安静的休息占

• 新妈妈哺乳常犯五个错

  问题一：总觉得孩子不够吃 有的新妈妈在孩子开始吃奶时能听到孩子的吞咽声，可是一会儿就听不到了，就认为自己没奶了。孩子一停吸，妈妈就马上再加喂孩子奶粉。孩子吃多了，妈妈乳房再次充盈时就不会很好地吸吮，导致奶涨疼痛。 问题二：不知道如何按需哺乳 很多妈妈认为只有孩子饿了才给孩子哺乳。孩子睡着了，即使乳房奶很胀了也不让孩子吸吮，又不及时排出多余的奶，长时间过度涨奶导致乳房疼痛。还有的人只让孩子吃一侧的奶，另一侧长时间涨奶也导致疼痛硬块。 问题三：不正确的揉奶和热敷 有些患者请揉奶师不当按摩后局部肿痛加重。还有的

• 产后第一次月经，新妈妈一定要知道这些！！ 例假没来不排卵吗

  有些妈妈会认为，在产后的第一次月经到来之前，卵巢没有排卵，所以不需要避孕。其实并不正确，因为事实上，有部分女性在产后第一次月经来潮前，便已恢复排卵能力了。 因此，究竟何时开始避孕？答案是，产后性生活开始，就要进行避孕了。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的女性。

• 新妈妈哺乳的时候不能躺着喂

  穿工作服喂奶不可取 这主要是提醒那些在医院、实验室等工作的新妈妈。医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手后再喂奶不迟。 生气时喂奶要不得 生气对人的影响可是很大的，对宝宝的影响也不可小觑。美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，

• 产后什么时候来月经，新妈妈一定要知道这些！！ 哺乳妈妈不会来月经?

  一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的。

• 新妈妈治疗产后血晕小绝招

  产后血晕，是指产妇分娩后，突然头晕眼花，不能坐起或心胸满闷，恶心呕吐，痰涌气急，心烦不安，甚则口噤神昏，不省人事等症。 医学认为，产后血晕多由产时失血过多，以致营阴下夺，气随血脱所致;亦可由于产时感寒，血为寒凝，瘀滞不行，以致血瘀气逆，并走于上，扰乱心神，而致血晕。对产后血晕的治疗，须先抗休克抢救，待病情稳定后再根据病症分型治疗。 血虚气脱而致血晕，其主要症状为头晕眼花，神志昏迷，唇白面青，心慌肢冷，身出虚汗等。治宜滋补气血，益气固脱，方药可选定坤丹或独参汤。若汗出肢冷，则用参附汤，以回阳救逆;若伴出血不

• 新妈妈产后千万别生气

  新妈产后虽然因为宝宝而心情愉快，但是难免还是会生气。生气是会带来损伤的，不仅仅是精神上的伤害，还可能引发身体的疾病。所以新妈产后千万别生气，对自己好，对宝宝也好。 产后生气最容易引发两大疾病： 月经不调 有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良性或恶性肿瘤等严重后果。 乳腺疾

• 新妈妈必知的产后一周护理要点

  分娩当天：新妈妈经过分娩后，身体已经很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宫产者要36小时以后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可以向医生提出来，得到相应镇痛治疗。剖宫产者要注意下身移动时体位，把双膝并拢，能使伤口的缝合部位疼痛减轻一些。 第1天：正常情况下，分娩8小时后，医生就会指导新妈妈下床适当活动，还要试着给新生儿哺乳。如有会阴切开者，通常在产后12小时下地，慢慢活动。做些排尿、排便、处理恶露的自理活动。 产后乳房高度胀满，要向医护人员学会授乳和乳房按摩等

• 新妈妈如何安排时间保健

  把工作搬回家：习惯做“工作健身操” 不再有通勤塞车的劳累，不再有打卡的困扰，不再忍受主管的压力，在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态，可以自由安排时间又可兼顾家庭小孩。然而，在家工作真是这么容易吗?不见得。 第一要考虑的就是如何在家里工作，你是否能够很好地管理时间，能够清楚划分“上班下班”时间，知道何时把电脑关机。从而得到真正想节省下来的时间。第二则是你得到所谓的“自由”后想要真正换取的是什么?想一想，是不是真的只是为了能够更多时间陪孩子? 如果你有条件在家工作是件非常棒的事，但是，在家