足跟痛

• 足跟痛可以按摩治疗吗

  1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。 患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推。 2.用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。 3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。 4.还可以找个高尔夫球踏在脚下，

• 足跟痛的注意事项

  1.垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。 2.使用海绵跟垫，垫软鞋垫。去买个。 3.睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷。 4.避免长时间站立或过度行走，站时间长了坐会儿。 5.平时注意足跟部的保暖，穿个暖和的鞋，多套双袜子也行。 6.平时尽量选择穿软底鞋，鞋底厚些好。

• 抬脚后跟预防足跟痛发生

  足跟痛本来是身体机能退化出现的疾患，但是现在竟然在二三十岁的年轻人中间呈现"流行"趋势。专家提醒，男性频繁足跟痛往往是前列腺疾病的预兆，早年足部保养不好，会引起老年后前列腺疾病。 专家表示，抬脚后跟这个动作可有效锻炼男性的肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题。 关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的。其实这更多的是肾和膀胱的虚证。因为男性在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。 专家表示，抬脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便

• 足跟痛消除法

  足跟痛消除法： 双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。 白芷、白术、防风各10 克，用布包好，放水中浸20分钟。取砖一块，一面砍出坑窝，将砖烧红，去火后向砖窝内倒食醋100毫升，再把药袋放在热砖上，患者足底踏在药袋上，持续20 分钟。每日1剂。 药浸法治足跟痛： 取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。 川芎20克，川乌20克，川牛膝30克，川断30克，川椒20克，威灵仙30克

• 足跟痛怎么治疗效果好

  内服法 以活血补肾、通络定痛为法。药用熟地、鸡血藤各30克，当归、牛膝、地龙、丹参(后入)各15克，透骨草、威灵仙、木瓜各12克，皂角刺、穿山甲(先煎)、三七末(冲服)各9克。每天1剂，水煎3次，兑酒少许，分3次服。15天为1疗程，直至局部体征及伴随症状消失。治疗期间，应加强足部防寒保暖，减少活动，避免负重。妇女月经期及孕妇禁服本方。 外涂法 以活血散淤、消肿止痛为主。将川乌、草乌各10克，姜活、当归、没药、红花、血竭、赤芍、细卒各20克研极细末浸泡2次。第一次加80%酒精500毫升浸3天，过滤，第二次加

• 足跟痛是足跟骨刺引起的吗

  足跟痛是足跟骨刺引起的吗?引起足跟痛的病常见的软组织损伤有：包括跟腱腱鞘炎、跟后滑囊炎、腓骨肌腱鞘炎、胫后肌腱鞘炎和长拇屈肌腱鞘炎、跟骨下脂肪垫损伤、跖筋膜炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱周围炎等。跟骨下脂肪垫损伤多因外伤、行站过久特别是负重行走、爬山等原因使跟骨下方着力处的脂肪垫损伤，发生出血、水肿、变性、变硬等病变，病人诉行走时疼痛，局部肿胀、压痛。跖筋膜炎多由于外伤或慢性劳损，使跖筋膜在跟骨附着处产生劳损，出现变性、撕裂、钙化和疼痛，压痛点在跟骨底部前方，疼痛可向足跖部扩散，行走、弹跳加重，足底有紧张感，不

• 老人足跟痛 自我按摩方法

  老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重，走一会儿后会减轻，行走过多后又加重;用手压压，感觉痛点在跟骨底面或周围;到医院拍X光片，有时可见跟骨骨刺增生。这种病症是老人最常见的足跟痛。 出现足跟痛时老年人不必紧张，因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。中医按摩手法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。 具体按摩治疗： 1.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向

• 足跟痛的诊治方法

  由于牵拉骨膜上的足底筋膜，跟骨下骨刺在早期形成阶段可引起疼痛，虽然此时骨刺很小，甚至X线检查也不能发现。随着骨刺增大，疼痛常消失，这或许与足的适应性变化有关。因此X线上可见典型的骨刺可以没有症状。反过来，经过一段无症状期以后，或由于局部外伤(如运动员损伤-参见第62节)，骨刺可自发地产生疼痛。偶尔在局部形成外生滑囊，并引起炎症(跟骨下滑囊炎)，引起足跟底部发热跳痛。 体格检查时用拇指用力压迫足跟中央可使疼痛加重。在踝背屈时，手指用力按压整个筋膜内缘，有压痛则证明存在筋膜炎。 尽管X线上发现有骨刺可作出诊断

• 足跟痛可以艾灸哪里 足跟痛艾灸原理

  中医学认为，足跟痛的形成多因肝肾亏损，筋脉失养，复感风，寒，湿邪或外伤，劳损致气血瘀滞而成。治疗以疏通经络，通络止痛，散瘀活血，温煦肾阳为主，通过艾灸相关穴位，可以有效活血止痛，疏通经络，柔筋解痉，滑利关节，益肾壮骨，以缓解足跟痛的症状。

• 刮痧能治足跟痛吗

  足跟痛多发于中、老年人，轻者走路、久站才出现疼痛；重者足跟肿胀，不能站立或行走，平卧时亦有持续酸胀或针刺、灼热样疼痛，疼痛甚至涉及小腿后侧。 在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮足部内侧的照海穴，宜用刮板角部，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。然后继续刮拭足部昆仑、解溪、太溪、申脉穴，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后刮拭足部阿是穴，出痧为度。 (4)刮拭方法：补法 先刮足内侧的照海，再刮昆仑、解溪、太溪、申脉，最后刮阿是穴。 (3)刮拭顺序 太溪：内踝后方，当

• 足跟痛检查

  足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪垫变性引起，发病多与慢性劳损有关。临床上主要有： (1)跟腱周围炎。 (2)跟骨骨刺。 (3)跟骨骨膜炎。 (4)跟骨下脂肪垫损伤。 (5)跟骨骨折。 (6)跟骨皮下滑囊炎。 (7)跗骨窦软组织劳损。 (8)跟骨结核、肿瘤等。

• 足跟痛如何预防

  预防和减轻足跟痛的主要方法有： 1、休息，注意少走路，站立时间亦缩短，减轻人体重量对患足的负担。 2、选择厚底,鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。 患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。 3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。 4、功能锻炼：首先，肢体锻炼不因疼痛而避讳，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果

• 脚后跟疼是怎么回事 脂肪垫萎缩引起足跟痛

  人体的脚后跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防止摩擦的作用相对减弱，使局部容易受到损伤而出现疼痛。

• 足跟痛的拔罐疗法

  一、气滞血瘀 (一)症状 足跟部肿胀持续疼痛不能缓解，不能站立、行走，休息时候疼痛不能明显缓解。 (二)治法 (1)选穴膈俞、血海、承山、昆仑、太溪。 (2)定位膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2 横指(食、中指)处为取穴部位]。 血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处(坐位，屈膝成90°，医者立于患者对面，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌伏于其膝盖上，拇指尖所指处为取穴部位)。 承山：在小腿后面正中，委中与昆仑之

• 足跟痛容易与哪些症状混淆

  足跟痛的鉴别诊断： 1、足掌痛：强直性脊柱炎常见症状包括足跟痛、足掌痛、肋间肌痛等。 2、外踝前下方肿胀和疼痛 ：踝关节急性韧带损伤大多有明确的外伤史。临床上可发现患者的外踝前下方肿胀和疼痛、局部出现压痛、皮下产生瘀斑，关节活动受限及跛行等。 3、足趾痛：痛风性足趾痛多发生于中年男性,常急性起病,以趾、踝等关节红肿热痛起病者居多。 足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪垫变性引起，发病多与慢性劳损有关。临床上主要有：

• 老“糖友”谨防假性足跟痛

  医生意见是:如果你排除了骨质疏松症，其他的检查也未见异常，那基本可以断定你的情况是由于假性足跟痛所致。 足跟痛是老年人较为常见的慢性疾病之一，可分为两种:一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中;另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的表现，多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、足跟脂肪垫炎症等原因引起。糖尿病患者如血糖控制不佳，则可能加重足跟脂肪垫的无菌性炎症，表现为脚跟不能着地，特别是久坐之后站起时，脚跟疼痛明显，但前脚掌着地时疼痛减轻。 温馨提醒 假性足跟痛原本是老年人常见的一种疾病

• 请问得了足跟痛该怎么办

  足跟痛的出现会导致行动障碍，严重影响了正常的生活，但是不要盲目的贴膏药，必须要先确诊是哪些因素引起的足跟痛，才能选择正确的治疗方法，在治疗的同时，也要注意按照下面的方法保护自己的足跟部。 一、尽量避免穿着软的薄底布鞋; 二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤; 三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症; 四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛; 四、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗

• 足跟痛是啥原因 足跟痛需要注意什么

  (1)坚持睡前用温水泡脚。工作一整天，除了身体疲乏，其实我们的双脚也很疲惫，因此在临睡前泡泡脚，可以使双脚充分放松，并可以促进足部的血液循环，对睡眠质星也能起到很好的作用。 (2)改善足部血液循环状态。双脚处于疲乏状态时，足心会很僵硬，这样不利于足部的血液循环，使得双脚得不到放松。因此，可以通过脚踏圆棒的锻炼方式改善足部的血液循环,利用圆棒的前后滚动来改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。 (3)经常自己按摩足部。我们可以自己给自己做脚底按摩，不一定非要去足疗场所才可以做。可以在家盘腿而坐，以手掌推