产妇吃什么水果下奶

养生健康

产妇吃什么水果下奶

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。

产妇吃什么奶水多

1.首先给产妇下奶不要超之过急，产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱，不适合吃太过油腻的食物，刚开始要先给产妇喝粥，吃一些清淡的食物，如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的，产妇也不一定能吃下去，要慢慢的转变，从稀到干，从软烂到正常的程度。

2.虽然说给产妇吃一些进补的食物有利于下奶，但是也不要天天吃，比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后，要给产妇变着花样做些别的食物吃，鸡蛋也不要吃太多，一天一个到两个营养就足够了，吃太多反而会引起消化不良，胃口不好更吃不下去东西了，产妇的饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

3.最后就是要保证产妇每天吃的食物都是新鲜的，有的家人可能为了方便多做一些，做了一大锅的汤水，放到冰箱给产妇每天热着吃，这样是不对的，产妇不吃新鲜的食物怎么会有奶水，建议单独给产妇做少量的食物，只要够一顿吃就可以了，下一顿还需要更换别的食物这样才会有充足的奶水。

无花果对母乳有什么好处无花果催乳的正确方法

无花果本身下奶作用不大，但可以和通乳的食物一起吃，具体如下：

猪脚味甘咸、性平，富含胶原蛋白、脂肪、蛋白质、维生素A、钙、钾等营养成分，和无花果搭配一起炖汤食用不仅味道甘甜清爽，具有下奶、补虚、美颜等好处。

鲫鱼也是一种常见的下奶食物，其中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、氨基酸以及胶原蛋白，适量吃对于产妇下奶效果是很好的，因此无花果下奶可以和鲫鱼一起炖汤喝。

下奶的水果有哪些

家里添上一个小宝宝是一件幸福开心的事情，但是如果产妇奶水不够的话，宝宝就会挨饿，这是让全家人都很着急的事情，下奶的办法有很多种，比如喝猪蹄汤、按摩等等，其实，除了这些方法，吃水果也可以帮助下奶哦，下面来说说吃哪些水果可以下奶。

1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

2、含有大量维生素的水果。例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。

3、是含有大量的铁和蛋白质的水果，例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

上面这些就是今天小编为大家总结的可以帮助产妇下奶的水果，了解了这些知识，就不会在奶水不够的时候着急担心了，而且多吃一些水果，对于产妇的身体健康也是很有帮助的，还有补充维生素、补血等功效。

产后不要这样坐月子

1.多吃鸡蛋有营养

大部分人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么?

确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。

2.喝红糖水补血

以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相似吗?

红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外，因为本质是糖，如果每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。

3.多喝肉汤能下奶

产妇下奶难，所以最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗?

其一，其实多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，产妇需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食。饮食一定要注意优质蛋白的摄入，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入，总量在4两到半斤即可，不要过量。即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加油。

4.不能吃蔬菜水果

传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗?

水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃(尽量少吃过冷的水果)。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘;B族维生素可以帮助食物的消化;维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合;各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。

晚上孕妇能吃石榴吗孕妇晚上吃石榴好吗

孕妇晚上最好不要吃石榴。

孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处。但是 “早上吃水果是金果,下午吃是银果,晚上吃是铜果。”所以晚上睡觉前吃什么水果其实都是不好的。因为孕妈休息了但胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。