健脾祛湿的食物 鲫鱼
健脾祛湿的食物 鲫鱼
鲫鱼味甘、性平，补而不燥，具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、水肿、小便不利等病症。
什么食物祛湿杂粮篇
祛湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。
建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。
建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。
芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。
此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。
建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
体内湿气重怎样祛除
食疗祛湿
食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。
汗蒸祛湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。
泡脚祛湿
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。
体内湿气重怎样祛除
食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。
汗蒸也能去除体内的湿气，因为汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高温，人体会以汗液的形式进行散热，这些排出的汗液中有大量的湿气。所以，通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气，如果想要祛湿效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式，也能去除体内的湿气。
舌苔多久刮一次 舌苔厚是湿气重的表现吗
可能是。
舌苔厚可能是体内湿气重引起的，因为湿气重时，体内的垃圾、毒素无法及时排出，食物残渣也不容易被身体分解吸收，进而导致舌苔出现发厚、发白的现象。
并且湿气重还会表现出食欲下降、身体乏力、口腔异味、大便粘腻、腰膝酸软等表现，此时可以食用一些健脾祛湿的食物来帮助祛除体内湿气，进而改善舌苔厚的症状，常见的祛湿食物有如山药、薏米、红豆、冬瓜、荷叶茶等等。
吃补气丸有什么好处
1、吃补气丸有什么好处
补气丸补虚壮筋骨。主脐下撮痛及小肠气。
葫芦巴(炒)半两,高良姜(炒)半两,补骨脂(炒)半两,乌头(炮裂,去皮脐)半两,威灵仙(去土)半两,茴香子(炒)1两半,槟榔(生)2枚。上为细末,醋煮面糊为丸,如梧桐子大。
2、多种中成药适宜补气健脾祛湿
补气健脾祛湿的中成药比较多,包含但不包括参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等。虽然补气健脾祛湿的中成药很多,但不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿通常表现为不同的症状特点,而不同药物在功效上也细微的不同,所以在具体的补气健脾祛湿的选择也有所差异,必须结合患者自身的症状。
3、根据身体筛选切记胡乱补气用药
由于中药具有一定的药性,特备是不同中成药在治疗补气健脾祛湿有着严格的适应症和禁忌症,所以补气健脾祛湿的中成药不能乱用,进而避免盲目或者不规范食用导致的系列危害,甚至是导致病情越来越严重,所以应特别注意。
与中成药相比较,食疗的方式在补气健脾祛湿也具有辅助的效果,而且与中成药相比,更加安全,但缺点是必须长期检查,所以有条件的朋友不妨多吃小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。
哪些人不适合吃干桂圆 常吃桂圆会加重湿气吗
可能会。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，正常情况下适量吃桂圆并不会加重湿气，但若是吃多的话像桂圆这种甜腻的食物，容易加重本身体内有湿气的情况，造成湿滞上火的现象。
建议体内湿气重的不要吃桂圆，常吃一些薏米红豆粥、山药、茯苓、莲子、芡实等食物健脾祛湿为好。
健脾利湿的中成药都有什么
多种中成药适宜补气健脾祛湿
补气健脾祛湿的中成药比较多，包含但不包括参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等。虽然补气健脾祛湿的中成药很多，但不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿通常表现为不同的症状特点，而不同药物在功效上也细微的不同，所以在具体的补气健脾祛湿的选择也有所差异，必须结合患者自身的症状。
根据身体筛选切记胡乱用药
由于中药具有一定的药性，特备是不同中成药在治疗补气健脾祛湿有着严格的适应症和禁忌症，所以补气健脾祛湿的中成药不能乱用，进而避免盲目或者不规范食用导致的系列危害，甚至是导致病情越来越严重，所以应特别注意。
与中成药相比较，食疗的方式在补气健脾祛湿也具有辅助的效果，而且与中成药相比，更加安全，但缺点是必须长期检查，所以有条件的朋友不妨多吃小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。
练瑜伽能去湿气吗 练瑜伽怎么做去湿气效果更好
除了练习上面的体式之外，做好虾米这些事情可以加强祛湿效果：
1、练瑜伽后如果有大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在练完瑜伽后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。
2、做好保温措施。虽然运动后体温会上升，但是在运动前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到练瑜伽运动去除湿气的目的。
3、尽量选择在天气晴朗的时候练瑜伽，阴雨天以及雾霾天气不要在室外练习。
4、及时补充水分。练瑜伽出汗的过程要散热，大量的汗会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。 5、配合饮食。多吃些健脾祛湿食物，健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
祛湿的食物如鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
中药如何健脾祛湿
中成药治疗：
1.木香顺气丸：行气化湿,健脾和胃
2.附子理中丸：温中健脾，脘腹冷痛，肢冷便溏
3.健脾丸：健脾开胃，食少便溏
4.参苓白术片：健脾益气，体倦乏力，食少便溏
5.霍香正气丸（水）：解表化湿，理气和中
健脾祛湿食疗：
1.白菜薏米粥
材料：小白菜500克，薏米60克。先将薏米煮成稀粥，再加入切好、洗净的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。
用法:食用时不加盐或少加盐，每日2次。
功能健脾祛湿，清热利尿。适用于急性肾炎之浮肿少尿者。
2.健脾祛湿汤
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。