养生健康

冬天养生吃什么 葡萄

冬天养生吃什么 葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮,具有抗衰老的功效,而且可清除体内自由基,防止健康细胞癌变,亦能阻止癌细胞扩散。而葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。吃葡萄的时候,将葡萄充分洗净,连皮带籽一起嚼完吃下,抗氧化功效更好,在抗衰老的同时还能去皱作用。

冬天养生吃什么好 柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,美白功效非常显着。除此以外,柠檬还含有大量的柠檬酸,烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。脸上色斑过多,主要是由于体内氧自由基过度活跃所致,用柠檬配菜、榨汁或者泡水喝,能有效抑制各种色斑,黄褐斑,雀斑,促进新陈代谢,并且还能使肌肤变得更加白皙紧致。

宝宝冬季养生食谱让宝宝健康度过冬季

妈妈们都愁宝宝在冬天怎样养生呢?寒冷的冬天尤为重要的就是给宝宝保暖,还要注重宝宝的饮食营养还是很重要,那宝宝在冬天养生吃什么好呢,今天小编就为广大的妈妈们推荐一道宝宝冬季养生食谱!

宝宝冬季养生食谱 让宝宝健康度过冬季

冬季宝宝养生保健食谱:太子参炖排骨

原料:太子参一根、上好猪排骨要200克、调味品少许。

制作方法:

1、先将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干。

2、太子参洗净,泡15分钟,在用小刀在参背上切一小痕。

3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅,大火烧开后,然后用文火炖60分钟即可。

温馨提示:太子参具有“补气”的功效,可以用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤,切忌不要放葱姜花椒等佐料,因为这类佐料很有可能与补品的药性相冲。而酒不仅仅是调味品,可以帮助药性更好发挥的辅助作用。

肺热吃什么食物好 葡萄

葡萄是有很强降火功效的一种水果,吃葡萄能够有生津止渴的作用。而且葡萄生吃是可以补气益血、强筋骨的,同时对肺热的人群来说,吃葡萄也可以帮助缓解因此是很推荐大家去吃的一种美味养肺水果。

下雪吃什么 乌鸡汤

乌鸡用作药用功效好,而且对人体具有特殊的滋补作用。加入当归、川芎、白芍、熟地四味药材,各具滋补功能,温而不燥、补中有进,使得养生效果更为突出。

除了肉补和汤补,多吃一些杂粮也是非常不错的选择,特别是黑豆等食材,具有抗衰老和养肾的作用,也是冬天养生的佳品。

冬天养生吃什么 柚子

柚子酸甜中带有略微的苦涩,果汁丰富,含有大量的维生素C和天然果胶,其中天然果胶能帮助降低胆固醇的含量,并有助于钙、铁等微量元素的吸收,具有和胃化滞,生津解渴的极好功效。 柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,柚子除了直接食用之外,还可以将柚子皮的白色部分切成薄片,用温水煮十分钟后和蜂蜜一起泡茶喝,柚子通过加热后,这些营养元素在人体会更加活跃,保健功效发挥更明显,而且还具有美白的功效。

冬天养生吃什么好 西红柿

西红柿中含有丰富的抗氧化剂,可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱去红血丝的效果,此外西红柿中的维生素A、维生素C的比例合适,具有美白肌肤,提高皮肤弹性的极好功效。除了美肤养颜之外,西红柿还具有清热解毒、凉血平肝的保健功效。

冬季头皮屑多怎么办 减少洗发次数

有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错,过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分,会更加刺激头发发干造成更多头屑。在冬天养生,要减少洗发的次数,以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。

冬季养生小常识五个小点远离冬季疾病

冬天养生要点1、出点汗

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬天养生要点2、护点脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

冬天养生要点3、多点水

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

冬天养生要点4、呼点气

在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象,请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗,有利于增加肺的通气量,加快新陈代谢。

冬天养生要点5、早点睡

唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

温馨提醒冬季天气寒冷,保暖很重要,冬季适合多补充热源食物,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高机体对低温的耐受力。

牙龈肿痛能吃羊肉吗

偶尔吃一次没问题,但是最好在牙龈肿痛的发作期间避免食用羊肉,以免加重病情。

羊肉性质温厚燥热,在冬天食用羊肉是非常养生的,它也是冬天养生的最佳补品,但是正因为羊肉燥热,虽能驱寒却极易上火,牙龈肿痛的病因较多,但都与体内虚火旺盛少不了关系,所以牙龈肿痛时最好不要吃羊肉了。

冬天养生吃什么菜

香菇是一种非常有营养的食物,对于经常觉得身体没有力气,气血亏虚的人来说就非常适合,能够达到化痰理气以调理肠胃作用。

韭菜可以达到行血作用,韭菜炒熟以后吃就能够补中气,还能够益肝,经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾,能够达到壮阳补气效果,所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的。

山药能够达到健脾胃,益肾气以及润皮毛作用,对于各种体质的人来说都是比较适合的,吃完以后也不用担心会出现便秘腹胀问题。

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夏天养生什么最好 夏天养生什么豆类

夏天人体水分流失大,钾流失多,体内电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤有清热消暑,止渴利尿的功效,不但能补充水分,还能及时补充无机盐,对维持水,电解质平衡有重要意义。 绿豆还有解毒作用,如果发生有机磷农药中毒,铅中毒,酒精中毒及鱼虾等各种食物中毒的情况,用绿豆加甘草,藿香一同煎服,可以缓解中毒症状。 绿豆时要注意,不论是煮食还是熬粥,都应同绿豆平一起服用,因为绿豆外皮的降脂成分丰富;绿豆性寒凉,脾胃虚弱易泻的人不宜多;未煮烂的绿豆腥味强烈,食用后易出现恶心,呕吐等症;服药后不要绿豆,以免降低药效。 赤小豆

桔子的注意事项

冬天养生桔子,需注意不能食用过量,每天限制在1~3个最好,食用太多,会导致体内草酸积累过多,容易引发出尿结石、肾结石等疾病。切忌空腹桔子,这样容易刺激胃壁的粘膜,伤及胃部。 柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。中医认为桔子性温,多易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 桔子时,不能再萝卜,或者喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质会与桔子中的果酸发生反应,凝固成块,容易引起腹胀、腹痛等症状。而

春天养生什么好

春天忽冷忽热,人很容易被流感偷袭。专家表示,跟大蒜一样,蒜苗中也富含大蒜素,具有强大的杀菌抑菌能力,能有效预防流感、肠炎等疾病。 菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,有助护眼。瑞典一项研究发现,常菠菜有益提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率,让人精力更充沛。 专家认为,蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号,改善应变能力,促进记忆和学习。一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。 春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外气温忽高忽低

中伏天养生什么

北方(包括东北地区和北京)都是“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。南方人入伏时的东西不象北方那样整齐划一,而是各有不同,略举一二:上海“头伏馄饨二伏茶”,杭州“头伏火腿二伏鸡”,南昌“头伏鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是鸡。 二伏面 二伏什么面?用新小麦磨成面粉煮汤后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病,六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了喝热汤面,还可以过水面。将煮好的面条用凉水过出,拌上蒜泥,浇上卤子,不仅刺激食欲,而且“败心火”。 伏里还可以“炒面”。所谓炒面,是用锅将面粉炒干

三伏天如何养生

三伏天如何养生 三伏天养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样:有三伏贴、三伏灸等医药,三伏进补,加上适当的体育锻炼。 三伏天养生之冬病夏治 由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。 三伏天养生之三伏灸 三伏灸,祖国

冬天养生什么好 第一零食:栗子

推荐理由:栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。 最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,可以达到更好的补益效果。 最佳搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

冬天养生什么好 水果最爱:苹果

什么水果你觉得最好?在10位营养专家中,有6位将头把交椅给了苹果: 推荐理由:护肠、减压。 1.苹果能护肠,它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。 2.苹果能减压,它富含钾,可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。 3.苹果易贮藏、法多,生、熟、做成苹果泥均可。

什么水果对皮肤好 葡萄

现代人葡萄,喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽,其实这是一种非常错误的法。专家告诉我们,女生什么对皮肤好,葡萄就是一个很好的选择,并且葡萄可以很懒惰,洗干净直接就可以了,不需要剥皮和吐籽。 葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽中,红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒,这是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。葡萄籽具有很强的延缓衰老的作用,并且非常容易被人体所吸收。

葡萄籽怎么食用 葡萄籽能直接

不能直接 葡萄籽虽然天然无公害无毒素,但是葡萄籽中有一种成分特别难以消化,会加重肠道的负担,肠胃较弱的人生葡萄籽之后,可能会引发胃黏膜发炎或消化性溃疡等疾病,考虑到自身健康起见,建议不要直接葡萄籽。可以食用一些葡萄籽加工产品来替代,例如葡萄籽粉、葡萄籽胶囊等。

冬天养生什么好 第一肉:羊肉

推荐理由:寒冬腊月里正是羊肉的最佳季节。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。 最佳食用方法:羊肉最好还是炖着,因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。 最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。