养生健康

眼干眼涩的中药调理

眼干眼涩的中药调理

1、枸杞子:味甘性平,平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便,可以入药、嚼服、泡酒,但平日可用来泡茶最为实用。

2、菟丝子:味辛、甘,性微温,有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍,以滋肾养肝明目。

3、女贞子:味甘、苦,性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。

4、决明子:味苦、甘而性凉。决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能清热平肝、明目益睛,适宜搭配枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。如果是泡茶请选用炒熟的决明子。

5、夏枯草:味苦、辛,性寒。常用与目珠夜痛,羞明流泪,头目眩晕,口眼歪斜等症。

6、菊花:味甘、苦,性微寒。可疏风、清热、明目、解毒。

眼干眼涩吃什么好

1、 葡萄:增强免疫。葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的 增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

2、奇异果:延缓视力退化。奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。

3、 香蕉:改善视力。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉 中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4、 樱桃:缓解眼部不适。经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状, 甚至诱发夜盲症。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非 常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

眼干眼涩易发人群

如今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用,使得干眼症的发病率大幅上升,尤其是年轻人和电脑使用者,要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症,应该特别注意,必要时到眼科就诊,在医生指导下用药。

1.年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。

2.计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

3.某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。 4.药物因素。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

5.戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。

6.环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。

7.绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

8.长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。

9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少,导致干眼症。

10.近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌。

戴美瞳眼睛干涩的解救方法

暂停佩戴美瞳

因为美瞳的表层含有较多的沉淀物和色素,长时间附着在眼球上,其镜片的滋润性会渐渐降低,导致眼部产生眼干眼涩等症状,严重地甚至会患上干眼症,因此当出现这种症状时,最好是立即停止佩戴美瞳,或轮流佩戴美瞳和框架眼镜,给予眼镜适当的休息和呼吸。

滴人工泪液

人工泪液属于眼药水的一种,是根据人体眼泪的成分,模仿制作而成的产品,能够有效的滋润眼镜,并缓解眼干眼涩的症状,尤其适合佩戴美瞳的人群使用,即便是戴着美瞳也可以用人工泪液,对于干眼症也有一定缓解作用。

滴润眼液

润眼液内含HA透明质酸高水分润眼因子,是眼睛天然组织的一部分,专用于治疗因佩戴隐形眼镜而感到眼干眼涩或眼部不适的人群,润眼液呈透明水状,温和不刺激,但注意不可过多使用,否则会令眼部产生依赖性。

更换含水量低的镜片

当佩戴美瞳感到眼干眼涩时,很有可能是因为你的美瞳眼镜并不适合自己,人们在购买美瞳时,通常会选择含水量高的美瞳,以为这样能够令眼部也保持湿润,其实这种想法是错误的,人眼内本生会分泌出泪液,而含水量高的美瞳在刚佩戴的前20分钟内,眼睛会感觉很滋润,可随着时间的增长,含水量高的美瞳会靠吸取泪液,来保持自身的湿润度,从而令眼睛变得干涩,因此眼干眼涩的人最好选含水量适中或偏低的镜片。

多喝水、多眨眼

多喝水能补充体内的水分,而多眨眼能够加速眼内泪液的分泌,令眼部保持湿润,同时避免长时间处于较干的环境中,如阳光下、空调房中等。

眼干眼涩的预防方法

1.俯视防干眼

调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。

2.眨眼防干眼

对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。在正常情况下,人的眼险上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质。人们在眨眼的时候,泪液也就随着眨眼均匀地分布在眼球的表面,清洗眼角膜上的灰尘,可保持眼睛明亮。

3.热敷眼睛防干眼

热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

鱼腥草泡水喝的功效和副作用 鱼腥草根的功效与作用

鱼腥草根是鱼腥草的根部,可食用,可入药,鱼腥草根的功效与作用体现在以下几个方面。

1、消炎止痛:对于上火引起的咽喉疼痛、口舌生疮、牙龈肿痛、眼干、眼屎多、小便黄以及大便干结有非常好的调理功效,能够起到消炎止痛的作用。

2、降火:能有效改善虚火旺盛体质,对治疗咽喉疼痛、口干舌燥、眼干眼涩、牙龈肿痛等病症均有良好疗效。

3、化痰止咳:能有效地缓解肺热引起的咳嗽痰多的症状。

4、清热解毒:鱼腥草性微寒,有清热解毒的功效。

5、利尿通淋:鱼腥草中提取物,能使毛细血管扩张,增加血流量及尿液分泌,从而具有利尿通淋的作用。

眼干眼涩是什么原因

用眼过度

眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度,如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等,导致用眼疲劳,荧光辐射,眨眼次数过少,引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯,用眼每隔1小时,就休息5分钟,可以远眺或者用温水冲洗眼睛,有助于改善眼睛的干涩感。

环境干燥

各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况,眼内的水分、泪液很容易蒸发,出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者,出门建议能配上眼镜;室内开暖气时,配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。

眼干眼涩喝什么茶

1、绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

3、枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有功效。

4、决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

美瞳戴的眼睛干涩怎么办 更换含水量低的镜片

当佩戴美瞳感到眼干眼涩时,很有可能是因为你的美瞳眼镜并不适合自己,人们在购买美瞳时,通常会选择含水量高的美瞳,以为这样能够令眼部也保持湿润,其实这种想法是错误的,人眼内本生会分泌出泪液,而含水量高的美瞳在刚佩戴的前20分钟内,眼睛会感觉很滋润,可随着时间的增长,含水量高的美瞳会靠吸取泪液,来保持自身的湿润度,从而令眼睛变得干涩,因此眼干眼涩的人最好选含水量适中或偏低的镜片。

怎样预防眼干眼涩

方法/步骤

多眨眼:眼睛长时间盯着一个方向看或者长时间用眼,会引起眼睛疲劳,导致眼睛干涩。多眨眼可以保持眼睛润湿而不干燥,长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。

注意姿势:对于那些长期在电脑旁工作的人来说,坐姿和距离是非常重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整为一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

做眼保健操:上学的时候大家应该都做过眼保健操吧,现在眼保健操已经成为了群众性的运动项目,它可以调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。同样对于预防眼睛干涩有一定效果。

注意用眼卫生:很多情况下造成眼睛干涩的原因是没有注意用眼卫生,我们要记住勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

注意饮食:我们应该多吃一些对眼睛好的蔬菜和水果,补充维生素用来抵抗眼睛干涩等眼部疾病,避免使用那些会使你的眼睛和身体脱水的食品和饮料,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水

避免干燥环境:引起眼睛干涩主要原因是眼睛的水分得不到及时补充,而造成这种情况产生的原因就是空气中水分不足,空调会减少了空气中水分的含量,尽量避免长时间呆在空调屋中,冬季季节干燥,同样是干眼症的高发期,注意及时补充水分。

眼干眼涩原因

眼睛干通常由以下两个方面引起。

第一:中年泪水分泌减少

从 泪腺分泌出来的泪水,可提供酵素清洗眼球污物,万一泪水分泌不足,便引起眼干情况。专家表示,泪水由三层组成,最表面的是油脂层,中层最厚的是水性分泌层,最底层是黏液层,倘若其中一层分泌不足都会引起眼干。泪水分泌减少的原因,可由身体缺乏维他命,或中年人士因荷尔蒙改变影响分泌减少所致;此外,泪腺阻塞亦有机会引起眼干。

眼干症主要徵状是 眼睛干涩、有异物感、眼红、痕痒或感到痛楚等。若眼干时间较短,经护理后获得改善的话,并不算 眼干症。“ 眼干症患者会感到严重不适,经常希望闭上眼睛。”郑博士指出, 眼干症一般不会引起严重问题,若处理不当,少部分人会由于 眼角膜表皮层受损而引起眼角膜发炎,令视力受损。

第二:戴隐形眼镜易干涩

越来越多的人配戴隐形眼镜,专家表示,大约每十个隐形眼镜配戴者,便会有两个出现 眼干症状。“软性隐形眼镜镜片具吸水作用,会吸收角膜表面的泪水,若配戴者泪水不足,加上长时间配戴,易令眼睛出现干涩不适。”专家指出,市面部分隐形眼镜水分含量高,但含水量愈高的镜片,吸水力便愈强,使眼干情况会愈发严重。她又说﹕“干燥天气令眼干问题更加严重,空气中的水分不断挥发,眼内的镜片又不断吸水,故此冬天应特别注意眼睛护理。”

另一方面,在室内处理文书工作的人士,由于长时间处于空调环境中,眼中水分容易被抽干,加上长时间望着电脑工作,减少眨眼次数,亦易致眼干情况出现。专家指出,长时间使用电脑会引起 电脑视觉综合症,其中一个症状就是眼红、眼部疲劳及干涩,故此文书人士须额外注意。

干眼症的治疗误区都有哪些

1、只相信西医,过度使用眼药水。许多长期使用电脑的工作人员,如财务人员、IT行业人员、新闻媒体人员、文员等,一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候,第一时间想到的就是去药店买眼药水,过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。因为,目前90%的眼药水都含有防腐剂,这些物质可对眼表的细胞产生损害,有乱滴眼药水致盲的病例。

2、治疗急燥,康复心切。干眼症中医治疗需要长期用药,不是看一次医生就能治愈的,而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病,还是环境因素引起的干眼病,都只有祛除了病因才能根治。中药调理治疗需要治疗周期,一般至少需要半年到一年的用药,病情才能达到稳定及康复。

3、患了干眼症会失明。很多患者担心干眼症会导致失明,心理压力较大。其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼症会致盲,大部分患者在专业医生的指导下用药不仅不会失明,干眼症还可以治好,因此积极采取对症治疗,才是康复的关键。

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疲劳是一种科常见病,主要是由 于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,睛 眨次数减少,造成泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激睛而引起的。它 所引起的涩、酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与 生活。

一道菜防

当下是个“累”的时代:电视、电脑、手机……让人的睛应接不暇,因此,视疲劳、涩、酸胀、视物模糊等部不适困扰着很多人。其发生的原因就是用过度,闪烁的荧屏强烈刺激睛,且看屏幕时眨次数减少,造成泪分泌减少。 保持良好的工作、生活习惯是预防部不适的有效手段。首先要避免长时间操作电脑、玩手机等,注意中间休息(一般推荐1小时休息5~10分钟),且应调整好显示器的亮度(不宜太亮),与睛的距离以50~70厘米为宜。此外,要注意饮食调理,应注意多吃富含维生素A、维生素C、钙、锌等的食物。这里推荐一

涩是什么原因

睛老感觉、涩,甚至得发红。涩多因阴虚起,这包括肝、肾的阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三大原因。 肝肾阴虚型 舌红症状、畏光,双频频眨,久视则诸症加重,白睛隐隐淡红,腰膝酸软,头晕耳鸣,夜寐多梦,口少津,舌红苔薄,脉细。 气阴两虚型 尿少症状、畏光,视物模糊、易疲劳,目珠燥,神疲乏力,口少津,便尿少,舌淡红少苔,脉细无力。 阴虚湿热型 尿黄症状、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳,目珠燥,口,便尿黄,舌红苔黄腻,脉数。

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1、注意营养平衡 涩,平时日常饮食要最好预防的工作。预防涩,那么在饮食上就要注意营养的平衡。平时的饮食可以多吃一些粗粮、果蔬等含有维生素的食物,还有就是可以吃一些含有纤维素的食物,或者蛋白质。对于长期久对电脑的人来说,平时可以泡一些花茶喝,比如菊花、枸杞、决明子都是缓解涩不错的药材。 2、吃对睛有保健食物 平时的饮食中可以吃一些对睛有帮助和保健的食物,比如我们常吃的食物芝麻,芝麻具有缓解睛疲劳的作用,还能起到预防涩的作用。所以,平时还是可以适当的吃一些芝麻。 3、多吃一些含有

涩多因肝肾阴虚

肝肾阴虚型——舌红 症状:涩、畏光双频频眨久视则诸症加重白睛隐隐淡红腰膝酸软头晕耳鸣夜寐多梦口少津舌红苔薄脉细。 治则:滋养肝肾 方药:六味地黄丸或栀柏地黄丸。 气阴两虚型——尿少 症状:涩、畏光视物模糊、易疲劳目珠燥神疲乏力口少津便尿少舌淡红少苔脉细无力。 治则:益气养阴 方药:生脉散加味(太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草)。 阴虚湿热型——尿黄 症状:涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳目珠燥口便尿黄舌红苔黄腻脉数。