为什么便秘的人容易胖呢

为什么便秘的人容易胖呢

如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，就很容易导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响。其中最主要的就会导致便秘。因为食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱。久而久之，体内就堆积了很多剩余的食物，就会导致不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康，体内的毒素多了，就更容易造成肥胖了。

另外，食物纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的。

便秘型的肥胖者应该多吃些富含食物纤维的食物，例如：薯类食品;茎类和根类的蔬菜：如萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等;谷类食品如小米等;麦类如大小麦、乔麦黑麦;杂粮类高粱、玉米等;还有鲜豆类如扁豆等

老人为什么容易便秘

1、中老年人消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少。

2、摄入的食物过于精细,缺少粗纤维类食物摄取,如新鲜是蔬菜、水果,易造成肠道蠕动慢,结肠运动的刺激少,不能产生便意。

3、中老年人体弱,肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降,肠蠕动减慢,导致食物残渣在结肠中运行过程延长,大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降,排便动力不足,也会造成便秘。这点也是老年人易患弛缓性便秘的原因。

老人为什么容易便秘

1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

2、排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。

3、由于老年人各组织器官功能下降，活动量减少，致使液体摄入量不足而易发生便秘。

4、由于身体活动不便，尽量抑制排便，造成大便干结，胃肠功能紊乱，形成肠易激综合征，也可引起便秘。

5、老年人因消化功能下降，普遍摄入量减少，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，喜进精制食物，导致纤维素缺乏，而使饮食结构不合理，或过少食用粗纤维食物和水分，而造成便秘。

一般便秘的人容易长胖吗

科学证明，缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果。起初会经常出现便秘，而后就会出现排便困难。由于食物纤维含量不足，消化道就会缺少刺激，使肠道蠕动缓慢，排便量自然也就会减少。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只喜好吃大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，因此，其中有很多人1周之内才排便1-2次，甚至有的人1周内仍不排便。这样的粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收，造成许多疾病隐患，专家还指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系。

常便秘会导致肥胖吗?从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病，但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素，新陈代谢紊乱、而且还会影响美容，导致内分泌失调而引起肥胖。

便秘的人容易长胖吗?关于这个问题，上文也给出了详细的分析，通常情况下，便秘是有可能会导致肥胖的，想要治疗便秘，大家可以在平时多吃一些有助于通便的食物，比如说番薯、芋头之类的，这类食物对于改善便秘还是有一定帮助的。

老人为什么容易便秘

1、器官衰老功能减弱

随着年龄增长，老年人消化器官功能降低，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。

2、日常饮食过于精细

有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。

3、睡眠不足

很多老人会认为，人老了觉少了，睡一会就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困扰，扰乱排便的生物钟，所以才会发生便秘。因此老年人日常应保持乐观积极的精神状态，注意睡眠时间的调整。

老人为什么容易便秘

1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。

2、上年纪后，老年人缺少运动，身体免疫力下降，也会使排便动力不足。

3、老年人结肠黏液分泌减少，大便与结肠间缺少润滑，大便秘结引起便秘。

4、老年人内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时，老人感觉有时不明显，不能促其及时排便。

5、一些老年人日常水摄入过少，人体缺少，肠道会重复吸收大便内的水份，造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少还易口臭。

6、摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜是蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢，结肠运动的刺激少，不能产生便意。

7、中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中运行过程延长，大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降，排便动力不足，也会造成便秘。这点也是老年人易患弛缓性便秘的原因。

8、上年纪后，体弱多病。患有肺气肿、肺心病的老人屏气能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便时不敢用力;有痔疮、肛裂的老人为避免疼痛或出血，有意抑制排便;卧床的老人对排便的体位不适或不习惯在床上排便;甲状腺机能降低或维生素B族缺乏、神经性脊髓病变等，均可引起便秘。

女人为什么容易便秘呢

一、生理结构特点

1、生理解剖上的特征

女性子宫在盆腔内，容易挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，使得大便通过比男性慢，容易产生便秘。

2、女性生殖器官的特点

女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如妊娠、月经，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血，更容易导致便秘。

3、妊娠期胎儿的影响

女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，从而易引起女性便秘及痔疮。

二、生活习惯

1、女性比较喜欢吃热量高的零食和辛辣食物，这些都容易造成大便干结。

2、大部分女性不爱运动，长时间坐着不动，容易使肠道蠕动变慢，形成便秘。

3、有的女性外出时，因为怕厕所脏而强忍便意，也会造成便秘。

4、爱赖床，错过上厕所的最佳时间，这些也会造成便秘。

通过以上介绍，相信你已经了解女人为什么容易便秘了吧。

以下健康建议

1、适当减压，避免过度紧张，劳逸结合，注意锻炼。

2、平时注意多吃蔬菜水果，多喝水。

什么样的人容易得便秘

什么样的人容易得便秘

大便干燥，排便困难，明明有便意，却解不出来吗?这个可能是便秘的症状。说起便秘，很多人都以为只是小事，多喝水就会好，但是便秘远比想象中的难对付。那么大便拉不出来怎么办?有没有什么好的方法能彻底治愈便秘?

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

1、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

哪些人最容易患便秘

肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。

解决办法：平时要由小腹下方往上按摩腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应锻炼腹肌。

肠道胀气型：表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不良，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。

解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。

肠堵塞型：表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。

解决办法：平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。

有的人胃肠道开始出现了下垂，或者是肠道经常会出现胀气，而且非常早出现了堵塞，都会出现便秘的发生因为长时间的饮食不排便，一些食物都会堆积在非常道里面也经常遇到胀痛，便秘自然而然的就会发生了。

什么样的人容易便秘

1.吃饭过于挑剔的人：这些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜水果摄入少，大便中成形物质少。

2.饮水少的人：在e时代，许多人饮水少，肠道中大便的水分被过度吸收，导致大便干燥。

3.工作繁忙的人：由于工作紧张，生活节奏加快，有时即便有了便意也要忍着，经过几次这样的经历以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘。

4.运动少的人：在e时代，上下班有车，在办公室端坐时间长，运动不足，使肠动力减慢，导致便秘。

5.有精神压力的人：生活压力大，心情长期处于压抑状态，可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制。

6.遇意外事件多的人：突发事件多，生活规律容易改变，都可导致排便规律的改变。

7.老用泻药的人：有的人经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。

体寒的人容易胖吗

为何体寒会导致肥胖

中医讲究气血循环要畅通，代谢才能正常。体寒非常容易造成，因气血不通引起的浮肿， 甚至局部肥胖(这时候脂肪非常容易沉积下来)。

体寒还容易在神经调节上影响胰岛素的分泌，另身体更容易储存脂肪。

体寒的人吃什么

并不是高热量才能够驱除体寒，所谓治疗体寒的食物，就是中医中的热性食物，例如羊肉、山药、萝卜等等。

体寒的人尽量不要吃寒性的食物。如果请中医号脉，会比较快速的根据自己虚寒的器官或局部进行有效的进补。

除寒性体质，会更容易变瘦。 热水浴减肥 热水浴虽然不能从根本上消除体寒，却可以缓解体寒产生的症状。

沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬，促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 减肥应该尽量避免体寒，除了最重要的注意保暖以外，我们还要在饮食上多加注意，让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。