如何给宝宝降暑气

如何给宝宝降暑气

空调房的确是夏日避暑的一大利器，可是咱们也不能忽视了宝宝的饮食避暑、降暑气。夏天宝宝出汗多，体内的水分和矿物质流失快，如果没有及时补充，宝宝容易出现不爱喝奶吃放、精神萎靡等食欲不振、疲乏无力的状态。因此，在夏天，要注意给宝宝补充水分和矿物质。

每天应该让宝宝多喝水，不要等宝宝口干舌燥了才想起了要给他喝水。如果宝宝不愿意喝水，也可以让他多吃夏季的应季水果，比如西瓜、桃子、枇杷、梨等，不仅水分充足，可以补水解渴外，还含有丰富的矿物质元素和维生素，帮助补充维生素，可谓是一举多得。

至于怎么吃，有时间的妈妈可以选择自己给宝宝榨汁，去超市购买新鲜的水果，切块榨汁也是极好的。如果妈妈觉得麻烦，或者是在职场中，那么也可以选择目前市面上比较热门的婴幼儿专用的水果汁。下面，小编给大家推荐1款美味的梨汁——亨氏香梨汁。

梨是含水量最多的水果之一，具有“润肺凉心、消炎降火”的作用，是夏天的应季水果，而且梨中含有非常丰富的膳食纤维和维生素，能够保护心脏、增进食欲。梨中的果胶含量很高，有助于消化、通便，对于容易上火便秘的宝宝尤其适合。

夏季宝宝发烧不一定是感冒

孩子不是感冒，是患了“暑热症”!李学麟说，这几天持续高温，不过，一些宝宝的反复“发烧”却与感冒等病毒和细菌没关系，他们患的是“暑热症”，一般的感冒退烧药，不但起不到治疗的作用，反而会加重病情。

3岁以下宝宝最易患“暑热症”

“暑热症”是婴幼儿在夏季容易发生的一种热证，并不是宝宝感染了病菌而发烧，而是因外界环境升高而致使体温上升，所以也有人叫它“夏期高体温症”。体温一般在38℃～40℃之间，天气愈热，热度愈高。随着天气逐渐转凉，这种病也就自然告退。

发生暑热症的，多是3岁以下的宝宝，因为他们大脑的体温调节中枢尚未发育成熟，所以体温不能随着外界环境温度的升高而自行调节;汗腺功能也不足，出汗少而不容易散热。

暑热症的病症很有特点，热度很少超过40℃，通常随着外界环境温度变化而改变。很多宝宝发热规则是从每天清晨开始，日间体温逐渐升高，下午渐降，到傍晚时最低，至次日清晨又开始升高。“暑热症的宝宝，容易每年都发生。”李学麟说，通常宝宝到了5岁后，身体内的体温调节系统逐渐成熟，就不再发病。

碰上宝宝发烧别急着喂退热药

李学麟说，看到宝宝发烧，家长们都很担心，通常是马上给孩子服药，把体温降下来。这种对策，对一般的细菌或病毒性感冒有效，但对暑热症却没有效果，因为其发病原因不一样。

暑热症的发病，是由于机体体温调节能力不稳定，这多是些肺胃热盛的宝宝，或是上实下虚体弱多病的宝宝。如果通过药物刺激宝宝出汗降温，这会加重破坏孩子的体温调节能力，更易导致抵抗力下降，使宝宝反复出现暑热症。所以家长们不要一见发烧就急于给宝宝喂退热药和抗生素。

对付暑热症要这样

护理暑热症宝宝，最重要是让孩子处于凉爽的环境下，把宝宝安置在温度在24℃左右的房间，可以开空调或吹电风扇，这是非常有效的方法，很多宝宝在凉快的房间内很快降温，其他症状随之好转，而天热时不要给宝宝穿着太多或太厚，以免影响身体散热。

还要注意，空调房需注意定时通风，电风扇不能直吹宝宝。如果孩子体温过高，可以用温水擦浴进行散热。此外，多给宝宝喝清凉饮料，如西瓜汁、绿豆汤、冬瓜皮+瓤煮水等。

饮食要清淡，水分要充足，多给宝宝喝一些菜汤，但盐不宜多，也不要吃油腻食品，在医生的指导下，服用一些清暑、益气、养阴、清热的防治暑热症的中成药及药膳。

如果这些方法用了两三天，宝宝热度不退，一定要去看医生。当宝宝出现高热惊跳、烦躁不安要及时就医。

炎夏如何通过饮食给宝宝降暑

1、吃好三餐的主食，保证营养供给。

2、适当多吃蔬菜水果，特别是多吃水分多的品种，如：西瓜、黄瓜和番茄等。

3、寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病小儿更要注意。

4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、做馅食用，还可煮水饮用。

5、丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。

6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。

7、苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。

8、黄瓜有解暑清热的功效，水分丰富，生吃与熟吃皆可。

9、绿豆具有良好的防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。

三伏天，这几个宝宝降暑法宝不能少

三伏天里，如何给宝宝解暑降温

法宝一：小冰块

有没有试过在外面回来之后，热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快，恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，那是因为以前的旧冰箱，结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣，做一些小冰块出来，装到小饭盒里，给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间，清凉得眼睛咪成一条线。

小编提醒：月龄较小的宝宝，冰块要做得足够大，以防宝宝吞食。此外，宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块，只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意，宝宝玩小冰块的时间不要过长，不然也会着凉。

法宝二：游泳

宝宝打从一出生就有游泳的本领，随着年龄增长，妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能，同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外，一个德国的研究表明，游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝早点下水，习惯水里的世界，即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。

小编提醒：游泳池的水温要控制在29-30℃，如果情况允许，可以请游泳池的工作人员帮你检查，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱起来，出现感冒现象，就更加不能游泳了。

法宝三：草席

现在的家庭使用的床褥都没有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定会热出一身汗，小编建议可以铺上草席。妈妈肯定会疑问，为什么不用凉席，而是用草席呢?小编问过的专家认为，宝宝的神经系统还没发育成熟，体温调节功能比较弱，对冷热的适应力比较差，竹席虽然比其他席子都要凉爽，但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择，天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象，吸收到的汗液迅速散发出去。

小编提醒：凉席很容易滋生螨虫，因此，无论是在使用新的还是旧的凉席前，必须对其进行开水烫洗，然后再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中，应天天擦洗，时常拿到太阳下晒。

法宝四：小毛巾垫背

在家里面呆着尚能不出太多的汗，但宝宝要往外面玩耍，大汗淋漓的样子，就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心，有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后，任由宝宝玩耍，这也是明智之举，妈妈方便，宝宝也舒服。另一个好处，吸走了汗水，也减少了宝宝患感冒的机会

小编提醒：小毛巾的选择一定要是透气的棉制品，吸汗性好，而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上，每隔半个小时就要给宝宝换下来。

宝宝夏季中暑护理

宝宝中暑的几种临床表现：

1、先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

2、轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

3、重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

预防宝宝中暑的两个招数：

年轻父母应该重视和预防夏季宝宝中暑的发生。

招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身;

招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

宝宝中暑的应急处理方法：

一旦发现宝宝有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

心火旺湿气重胃口差怎么办

暑气重导致心火盛易上火

应对关键：清毒降暑

暑气重、热毒盛易导致上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁、食欲不振等。而夏季昼长夜短，很多人会出现晚睡、睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。因此，夏季养生，首要的任务是要清热毒、降暑气。

饮食建议

夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。

湿气重导致精神差易困倦

应对关键：祛湿利水

夏日湿邪在南方地区十分常见，特别是七八月份，湿气重，雨水多。另外，酷暑时节，喜欢喝冷饮、吃凉菜，也容易导致湿邪侵袭，影响健康。

湿气重的人容易觉得精神不振、头部沉重、困倦渴睡，还有肢体困重麻木、肩膀酸硬、周身乏力等全身症状。湿气还会入侵脾胃，导致食欲不振、胃口差，进而一步加重精神不振。同时，很多湿气重的人还会表现出水肿、下肢浮肿等。

饮食建议：

多食具有祛湿功效的食物，如赤小豆、苡米、扁豆、淮山、芡实、莲子、胡萝卜、鲫鱼等。祛湿的另一个关键是增加水分排出体外，将湿邪带走。可以适当摄入利水的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、萝卜等，能够通畅小便，增加尿量，促进湿气排出体外。

夏季暑气重心火盛怎么办

中医理论中有“六淫”之说，风、寒、暑、湿、燥、火，这是致病的六大因素。“火”简单来说，就是坊间所谓的“上火”。上火在不同的季节都可以出现，前五淫也会导致火的产生。夏季除了有火之外，还有暑、湿两大邪气在干扰人体健康。

中医认为夏季与“心”相应。暑气重、热毒盛容易导致心火旺，人的精神上容易产生厌倦懈怠。还容易引起一系列上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁、食欲不振等。同时，这个季节昼长夜短，很多人会出现晚睡、睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。因此，夏季养生，首要的任务就是要清热毒、降暑气。

清热降暑未必需要借助药物。日常生活的食物中，就有很多清热降暑的食物。夏季常见的食物有如冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。建议餐桌上可以适当增加此类菜谱。另外，也可以用一些常见的中 药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。

夏季宝宝发烧不一定是感冒

孩子不是感冒，是患了“暑热症”!医生说，这几天持续高温，不过，一些宝宝的反复“发烧”却与感冒等病毒和细菌没关系，他们患的是“暑热症”，一般的感冒退烧药，不但起不到治疗的作用，反而会加重病情。

3岁以下宝宝最易患“暑热症”

“暑热症”是婴幼儿在夏季容易发生的一种热证，并不是宝宝感染了病菌而发烧，而是因外界环境升高而致使体温上升，所以也有人叫它“夏期高体温症”。体温一般在38℃～40℃之间，天气愈热，热度愈高。随着天气逐渐转凉，这种病也就自然告退。

发生暑热症的，多是3岁以下的宝宝，因为他们大脑的体温调节中枢尚未发育成熟，所以体温不能随着外界环境温度的升高而自行调节;汗腺功能也不足，出汗少而不容易散热。

暑热症的病症很有特点，热度很少超过40℃，通常随着外界环境温度变化而改变。很多宝宝发热规则是从每天清晨开始，日间体温逐渐升高，下午渐降，到傍晚时最低，至次日清晨又开始升高。“暑热症的宝宝，容易每年都发生。”医生说，通常宝宝到了5岁后，身体内的体温调节系统逐渐成熟，就不再发病。

碰上宝宝发烧别急着喂退热药

医生说，看到宝宝发烧，家长们都很担心，通常是马上给孩子服药，把体温降下来。这种对策，对一般的细菌或病毒性感冒有效，但对暑热症却没有效果，因为其发病原因不一样。

暑热症的发病，是由于机体体温调节能力不稳定，这多是些肺胃热盛的宝宝，或是上实下虚体弱多病的宝宝。如果通过药物刺激宝宝出汗降温，这会加重破坏孩子的体温调节能力，更易导致抵抗力下降，使宝宝反复出现暑热症。所以家长们不要一见发烧就急于给宝宝喂退热药和抗生素。

对付暑热症要这样

护理暑热症宝宝，最重要是让孩子处于凉爽的环境下，把宝宝安置在温度在24℃左右的房间，可以开空调或吹电风扇，这是非常有效的方法，很多宝宝在凉快的房间内很快降温，其他症状随之好转，而天热时不要给宝宝穿着太多或太厚，以免影响身体散热。

还要注意，空调房需注意定时通风，电风扇不能直吹宝宝。如果孩子体温过高，可以用温水擦浴进行散热。此外，多给宝宝喝清凉饮料，如西瓜汁、绿豆汤、冬瓜皮+瓤煮水等。

饮食要清淡，水分要充足，多给宝宝喝一些菜汤，但盐不宜多，也不要吃油腻食品，在医生的指导下，服用一些清暑、益气、养阴、清热的防治暑热症的中成药及药膳。

如果这些方法用了两三天，宝宝热度不退，一定要去看医生。当宝宝出现高热惊跳、烦躁不安要及时就医。

炎炎夏日宝宝为何容易中暑

宝宝为何容易中暑

宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，对周围环境气温变化适应性差。如果在日光下暴露的时间稍长一些，体温容易快速升高，导致中暑。

通常，天热时人的汗腺分泌明显增加，汗水在皮肤表面蒸发时可以带走部分热量，但是宝宝汗腺不发达，数量少，且体内水分贮存也有限，这种散热方式不太管用。

人的肺部在呼气时可将热气排出体外，如果环境温度过高，吸入的是热空气，反而会使体温上升。宝宝新陈代谢的速度本来就很快，产热多，如果周围环境温度超过体温，反而会促使体温上蹿。

天气炎热，当毛细血管扩张时，可使含热较高的血液流向体表，使热量向外散发。宝宝的体表面积相对较大，皮肤表皮细薄，通透性大，血管分布充沛，如果外界温度过高，就不能散热，反而吸热。

宝宝中暑的几大症状

遇到宝宝有以下表现，家长应提高警惕：1、体温达39℃ ～40℃时，出冷汗，皮肤湿冷。2、皮肤发红、发烫，并且干燥无汗。3、宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷。4、较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

中暑的紧急处理

保持宝宝呼吸道通畅。如有呕吐，应及时清理秽物。

将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，用电扇或空调降低环境温度。全身用冷湿毛巾擦拭。不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度收缩，皮肤血流明显减少而无法继续排热。

每隔10～15分钟给宝宝喝一些不含咖啡因的饮料，但不要给呕吐的宝宝喝，以免引起肠胃不适，加剧呕吐，应该尽快去医院补液。

有头晕、头痛的宝宝，可涂些清凉油在印堂穴(两眉之间)和太阳穴上，有提神醒脑的作用。

服用藿香正气液，每次半支，一日2次，可散热解暑，治疗中暑。每次5克六一散冲水服用，也可治夏日中暑。

三伏天内帮助宝宝降暑的4个法宝

法宝一：小冰块

有没有试过在外面回来之后，热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快，恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，那是因为以前的旧冰箱，结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣，做一些小冰块出来，装到小饭盒里，给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间，清凉得眼睛咪成一条线。

小编提醒：月龄较小的宝宝，冰块要做得足够大，以防宝宝吞食。此外，宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块，只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意，宝宝玩小冰块的时间不要过长，不然也会着凉。

法宝二：游泳

宝宝打从一出生就有游泳的本领，随着年龄增长，妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能，同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外，一个德国的研究表明，游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝早点下水，习惯水里的世界，即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。

小编提醒：游泳池的水温要控制在29-30℃，如果情况允许，可以请游泳池的工作人员帮你检查，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱起来，出现感冒现象，就更加不能游泳了。

法宝三：草席

现在的家庭使用的床褥都没有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定会热出一身汗，小编建议可以铺上草席。妈妈肯定会疑问，为什么不用凉席，而是用草席呢?小编问过的专家认为，宝宝的神经系统还没发育成熟，体温调节功能比较弱，对冷热的适应力比较差，竹席虽然比其他席子都要凉爽，但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择，天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象，吸收到的汗液迅速散发出去。

小编提醒：凉席很容易滋生螨虫，因此，无论是在使用新的还是旧的凉席前，必须对其进行开水烫洗，然后再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中，应天天擦洗，时常拿到太阳下晒。

法宝四：小毛巾垫背

在家里面呆着尚能不出太多的汗，但宝宝要往外面玩耍，大汗淋漓的样子，就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心，有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后，任由宝宝玩耍，这也是明智之举，妈妈方便，宝宝也舒服。另一个好处，吸走了汗水，也减少了宝宝患感冒的机会

小编提醒：小毛巾的选择一定要是透气的棉制品，吸汗性好，而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上，每隔半个小时就要给宝宝换下来。

酷暑天如何帮宝宝防暑降温

少吃冷饮防止脾胃失和

炎热夏季，宝宝们的胃口会变得很差，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等情况，严重时甚至会引发胃肠道疾病。家长们不妨先从饮食上下手，调节孩子的身体机能并起到防暑降温的作用。

内蒙古营养协会副会长贺军建议，夏季，孩子饮食最好清淡、可口，不宜食用油炸、油煎食物，避免过甜饮食。此外，还要避免过食冷饮和冰箱内刚取出的食物，尤其是冰镇西瓜。因为吃冷饮后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管会强烈收缩，胃的消化、杀菌、免疫能力下降，孩子会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。此外，夏季里可以给孩子喝一些绿豆汤和鲜榨的果汁。

出门要做好防晒工作

炎热夏季，家长最好选择上午8-10点、下午4-6点带孩子进行户外活动，避免阳光直晒，最好在树荫下玩耍。外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服，并戴上宽檐遮阳帽。

记者发现很多家长忽视了给宝宝涂抹防晒霜，其实，这是一个必不可少的措施。因为宝宝的皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。

母婴用品店店长刘慧提醒，宝宝防晒霜(露)，应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤，还需要及时采取补救措施。家长外出前备好凉开水，及时给孩子补充水分，防止出汗过多造成身体水分丢失。同时要适当限制孩子活动量，避免过度活动引起孩子虚脱。

开空调别忘开窗通风

天骄医院保健医师朱俊丽介绍，要尽可能培养宝宝生活的规律性，建立良好的“生物钟”。

居室环境要保证清爽，有宝宝的家里也可以使用空调，温度保持在25-30摄氏度为佳。开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。

还要保证孩子勤洗澡。宝宝的皮肤娇嫩，又爱出汗，如果不及时将汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔就容易长痱子、疖子。

洗澡水的温度要适宜，一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。一般情况下，给宝宝每天洗澡一两次就行。天气特别热时一天可以洗澡3次。洗澡时还可以在水中加一些宝宝金水，对解暑祛痱也有作用。洗澡后涂点爽身粉、痱子粉，也可以预防痱子发生。

罗汉果泡水喝的功效 生津解暑

罗汉果味道甘甜、属于凉性食物，用来泡水喝的话，其甜味可促进口腔中的唾液分泌，加上罗汉果茶的大部分物质都是水分，因此夏天气候干燥，暑气正热的话，喝罗汉果泡的水是非常解渴降暑的。