孕晚期每天喝多少水呢
孕晚期每天喝多少水呢
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。另外，要考虑到孕妇的羊水量，如果羊水过少的孕妇，每天喝水要多，应该多达2000-3000ML;而对于羊水过多的孕妇，要低盐饮食，并少喝汤水。
要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行： 早上起床后饮用一杯水， 上午10时左右一杯， 午餐后1小时补充一杯， 下午4时一杯， 晚餐后1小时补充一杯， 睡前再来一杯。 这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。总之孕晚期对水的需求量是极大的，一定要注意及时补水。
喝水对孕妇来说很是重要。尤其是孕晚期，需水量更大，所以这就要求孕期的妈妈应该制定一个详细的饮水计划，确保身体在任何情况下保持水分充沛，给机体一个平衡的状态，也给宝宝一个良好的坏境。总之不论到什么时候，喝水都是必不可少的。
孕妇吃维C泡腾片好吗 孕妇可以吃维C泡腾片吗
孕妇是可以吃维C泡腾片的，孕妇早期每天维生素C摄入量标准应为100毫克，孕中期和孕晚期妇女每天维生素C摄入量标准应为130毫克，如果孕妇朋友每天没有吃适量的蔬菜水果来补充维C，可以吃维C泡腾片来补充，补充适量的维C可以提高孕妇的免疫力，对感冒有一定的抵抗作用。
孕妇喝水多了好吗 孕妇每天什么时候喝水
在孕妇怀孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。
孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。
最好是早上起来喝杯水大约在300毫升左右即可，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。
孕妇补钙要注意些什么 孕期怎么补钙好
是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇需要的钙量与正常成年人一样，不需要额外补钙，可以每天喝250毫升牛奶，注意多晒太阳，多吃含钙的食物即可；
一直到孕中期，即到了孕4个月左右，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000毫克，可由孕早期的250毫升牛奶，增加到每天500毫升，再吃些虾皮、芝麻、黄豆等记钙食物，同时，注意适量运动与日照。
怀孕到了一定的阶段，医生会要求孕妇服用钙片，到了孕晚期，每天需要1200毫克的钙，每天喝牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，当然，还要加上日照。
孕期喝牛奶补钙每天应喝多少
孕妇每天需要多少钙
为了满足自身及胎儿对钙的需要，孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多。孕早期每天需要的钙量是800mg，妊娠中晚期每天需要1000-1200mg，而哺乳期每天则需要1200-1500mg。
孕期补钙应每天喝多少牛奶
一般情况下，我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg，而最好的补钙途径就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能补充250mg的钙，因此在孕早期，应该每天至少喝2盒牛奶(即补充500mg钙)，到了孕中晚期则应每天至少喝3盒牛奶(即补充750mg钙)。
需要提醒的是，因为夜里2:00-3:00人的血钙水平最低，也是腿抽筋的好发时间，因此建议准妈妈睡前喝牛奶，以使夜间血钙维持在较高水平，防止夜间腿抽筋。
如果准妈妈不喜欢喝牛奶，而饮食中又无法满足钙的需求，可根据每日需钙量减去膳食中摄入的钙所不足量来选择“钙片”。此外，维生素D有助于钙的吸收，因此准妈妈应多晒太阳，或适当补充维生素D。
孕晚期哪些事必须做,哪些事不能做
必须做的事
产前检查
孕晚期的产前检查是一周或两周去一次，需要听从医生的安排。习在除了检查胎宝宝的成长外，还可看到胎盘的功能是否正常。医生通超产前检查，来决定你的分娩方式。
适度运动
如果你想自然分娩，这时仍要坚持适度运动，多散步和做孕妇体操走路时一定要注意脚下安全。
注意体重
现在的观念并非是宝宝越大越好，一般以出生时3千克左右为宜.所以，孕妈妈也要调整好饮食，以一周增重1千克为最佳。
左侧卧睡
膨大的子宫还是需要你选择左侧卧睡的方式，而要避免平躺。
多喝水
孕晚期每天喝8杯水左右，可以有效缓解孕期的便秘，还有助于獭少早产的可能，并且能帮助你的身体“生产”充足的乳汁。
注意血压
孕晚期妊娠高血压的发生率很高，因此此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己的尿检报告，是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。
坚持练习分娩体操和呼吸法
只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。
不能做的事
私自用药
孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。
私自出门
不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。
过度劳动
如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。
孕妇吃什么好 孕妇这么吃既营养又不发胖
孕妇需要的基本营养
1、矿物质
钙
功能：帮助胎儿的骨骼与牙齿生长、促进血液凝固维持心脏正常收缩。
主要食物来源：小鱼乾、牛奶、坚果、燕麦、甘蓝菜、萝卜、菠菜、豆类。
摄取量：自怀孕初期即应摄取足够的钙质，至少每天增加500毫克。
铁
功能：怀孕期间容易造成贫血，多补充铁质可增加造血功能，弥补怀孕及分娩失血的损失。
主要食物来源：红肉、豆类、蛋黄、肝脏、嫩海苔、深色蔬菜、坚果、葡萄。
摄取量
怀孕中期-增加30毫克的铁质。
怀孕晚期-增加30-50毫克的铁质。
2、蛋白质
功能：提供孕妇怀孕期间新组织形成需要的养份，并帮助胎儿的成长发育。
主要来源食物：鱼、肉、蛋、奶、豆(豆浆、豆腐、黄豆)与乳制品。
摄取量
怀孕初期-每日增加2公克。
怀孕中期-每日增加6公克。
怀孕晚期-每日增加12公克 (一两鱼或肉，一颗蛋约含7公克的蛋白质)。
3、热量
功能：提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢。
主要来源食物：米饭、面类食品。
摄取量
怀孕初期-不需要增加每日摄取量。
怀孕中期-每日增加300大卡。
怀孕晚期-每日增加300大卡 (300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量)。
4、维生素
维生素A
功能：增加抵抗力，维持视力与肺部的健康。
主要食物来源：奶油、鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。
维生素B
功能：与神经系统及皮肤发育有关，缺乏B12会引起贫血。
主要食物来源：酵母、香蕉、肉类、香菇、坚果。
哺乳期补钙奶粉好还是牛奶好
哺乳期补钙奶粉还是牛奶，应该都可以的，孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调(比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml 的配方奶)的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。
2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期每天喝1-2杯孕妇奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯为宜。
喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升(ml)。
当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉，可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，同时，适当进行外源性补充(即吃钙片)。
孕晚期每周都要产检吗
孕晚期的划分是从怀孕的28周直到分娩结束，这一段时间特别需要注意，也需要准妈妈经常去医院去检查身体和宝宝的情况。
孕晚期产检可以检查孕妇的基本情况，有助于了解和发现各种问题，确保准妈妈和宝宝的健康安全。那么孕晚期产检需要每周都进行一次吗?
一般来说，孕晚期产检比较重要，但是有很多人都觉得去医院不方便，每次都需要排队很久，而且肚子大了行动不方便，所以有些孕妇很少去做检查。
孕晚期检查不仅关乎自己的安全，也关乎宝宝的安全。即使没有特殊的异常情况，也要尽量每周去医院做一次产检，确定安全健康自己和家人也更加安心。
孕晚期到底哪些事必须做，哪些事不能做
必须做的事
产前检查
孕晚期的产前检查是一周或两周去一次，需要听从医生的安排。习在除了检查胎宝宝的成长外，还可看到胎盘的功能是否正常。医生通超产前检查，来决定你的分娩方式。
适度运动
如果你想自然分娩，这时仍要坚持适度运动，多散步和做孕妇体操走路时一定要注意脚下安全。
注意体重
现在的观念并非是宝宝越大越好，一般以出生时3千克左右为宜.所以，孕妈妈也要调整好饮食，以一周增重1千克为最佳。
左侧卧睡
膨大的子宫还是需要你选择左侧卧睡的方式，而要避免平躺。
多喝水
孕晚期每天喝8杯水左右，可以有效缓解孕期的便秘，还有助于獭少早产的可能，并且能帮助你的身体“生产”充足的乳汁。
注意血压
孕晚期妊娠高血压的发生率很高，因此此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己的尿检报告，是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。
坚持练习分娩体操和呼吸法
只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。
不能做的事
私自用药
孕晚期，会有很多的不适状况搞得你心烦意乱，比如说便秘和痔疮。一般情况下，没有必要进行特殊的治疗和吃药。如果你实在忍受不了，也一定去请教医生再做决定。
私自出门
不要出远门，如果一定要出去，就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了，特别是上下班的高峰期，也不要长时间坐车。如果在家里憋得难受，就在小区里四处走走，让家里人能随时看得到你。
过度劳动
如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。