缓解身体小疼痛试试这些小妙招
缓解身体小疼痛试试这些小妙招
1、头痛：头痛是我们很常见的一种病痛了，特别是在工作压力大或者是情绪焦躁的时候，就很容易表现出来。那么这个时候我们该怎么办呢?解决方法很简单，在出现头痛症状的时候，将双手轻轻的交握住，然后用右手的大拇指按住左手的虎口处，以打圆圈的方式轻轻的按摩五分钟左右，就可以起到缓解作用。
2、脖颈痛：长时间的伏案工作最容易出现脖子及颈椎部分的酸痛问题，如果不及时缓解，很有可能出现颈椎异位了。那么这个时候怎么做呢?很简单，将双手张开，放置头上;两手大拇指置于脑后发际线的位置，轻轻按压穴位，每次30秒，按压五次。长期按压可以促进颈部到脑部的血液循环。
修复疤痕小妙招 试试蜂蜜
不管你信不信，蜂蜜是至今所发现的家用物品当中最有效的除疤产品。你需要在晚上睡觉前敷在痘印上，然后再在上面贴上创口贴。
颈椎疼痛试试这些暖颈方
按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。
大号热水袋
用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
辣椒泡酒
材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
缓解胆囊疼痛的小妙招
胆囊炎发作时疼痛难忍，别急着吃药，按揉这些穴位快速止疼。按摩有疏肝利胆、通络止痛的作用。
手法：滚法、按揉、点按、分推等
取穴：章门、期门、肝俞、胆俞、膈腧、阴陵泉、太冲、内庭、三阴交等
做法：
(1)腹部：患者仰卧，按揉章门、期门、分推檀中各一分钟。
(2)背部：用滚法在背部足太阳膀胱经2分钟，重点按揉肝俞、胆俞、各一分钟，擦右侧背部，以透热为度.
(3)下肢部：按揉双侧阴陵泉、太冲、三阴交各一分钟。
(4)胁肋部：患者取坐位，用掌根搓摩胁肋部20-30次，拿肩井结束手法。
选取耳部“胆囊穴”与“总胆管穴”，还可选取辅助穴“肝穴”有疏肝利胆作用。
操作方法：
1.酒精消毒耳部皮肤，脱去耳廓油脂，再用消毒干棉签擦干耳廓。
2.医用胶布剪成0.15cm*0.15cm大小，将1粒王不留行籽贴附于小方块胶布（可用绿豆代替）。
3.找准穴位，将小方块胶布贴于穴位上，用食指与拇指捻压王不留行籽至酸胀麻木或疼痛为止，只压不揉，以免移动胶布位置。
4.每日自行按压3-5次，每次60下。
每次取穴3-5个，每穴留置2-3天，至下次治疗，更换穴位，更换王不留行籽，两耳交替进行。一般连续贴压2周。坚持几个疗程，胆囊炎疼痛频率减少，疼痛程度减轻。
注意：此法孕妇慎用。
胆囊炎发作引起疼痛大多是因为胆囊、胆道平滑肌痉挛，采用热敷缓解肌肉痉挛可少许缓解疼痛，效果有限。
胆囊炎发作还会致时腹部长满疼痛，引起呕吐，可到医院在医生操作下插鼻胃管缓解胃部压力，减轻疼痛，有助于胆囊炎恢复。
胆囊炎发作常用解痉类药物舒张胆道平滑肌，缓解胆囊压力，再用止痛镇静药物，减缓疼痛，镇静安神。具体用药就医谨遵医嘱。
四个小妙招缓解乳房疼痛
1、按摩
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用。
2、月经前少吃盐
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
3、热敷
可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
4、减肥
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
以上就是小编给大家介绍的缓解青春期乳房疼痛的妙招，女孩们在感到乳房疼痛的时候不妨试一试以上的方法，减少乳房的疼痛。如若疼痛过于厉害，用以上方法也不见效，可以考虑到医院检查治疗。
缓解肩部疼痛的小妙招
窍门一：维持肩部活动性
每天早晨起床后，我们要做一些小运动唤醒肩部。首先，肩膀从前往后绕圈，再从后往前绕圈，一共5次;然后，张开双臂，用双臂画圈，一共5次。而白天空闲时，我们也要做一些伸展运动。第一组运动：保持背部挺直，双臂向上举起直至到达极限，保持此姿势3秒，在此期间深深地吸气，然后缓缓地呼气，同时放下双臂。第二组运动：人站立，背部挺直，左手绕过脖子碰到左肩，右手绕过脖子碰到右肩;然后双臂向后伸展并保持20至30秒。这些运动能有效提高肩部灵活性。
窍门二：爱惜自己的双肩
日常生活中要选择恰当的姿势以最大程度降低肩部疼痛的程度。首先，使用电脑时，保持胳膊与键盘成九十度角，为避免胳膊向前移动，键盘切忌放得过远，同时鼠标应放于键盘对称线上;其次，从高处拿取或放置重的物品时，应借助椅子拿取或放置;然后，在做家务、干零活或修葺花园等需要重复某些动作时工作中，应尝试交替使用左右臂;最后，工作时要定时让肩部休息一下并且进行肩部伸展运动。总之，进行各项活动时，肩部与耳朵都要保持一定距离。
窍门三：强化肩部肌肉力量
平时可以做一些简单的运动来强化肩部肌肉，如练习小哑铃抬举运动等。回旋肌是肩部上受肌腱炎影响最严重的一个部位，我们可以借助松紧带强化回旋肌。首先，把松紧带一头绑在紧闭的门的把手上，右手抓住松紧带另一头并向远离门的一侧拉，此时保持手臂弯曲90度并尽量拉至最远处;然后，手肘沿着身体方向拉松紧带，此时要一边呼气一边拉带子;最后，吸气并慢慢退回起始位置。右臂重复这一运动20至30次后，左臂开始这一运动。
窍门四：缓解肩部疲劳
若肩部出现短暂性疲劳或因比赛、工作、家务等受损的情况时，我们要让双臂自然地从前往后，从左往右摇摆，不断循环。为缓解炎症，我们可以每日用冰袋或冻豌豆冷敷肩部3次，冷敷持续15分钟;然后，只需涂上消炎凝胶，不需按摩。但若肩部长期疼痛或做某些动作时感到困难，我们则需求助于医生。
缓解乳房胀痛试试这些方法
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法，在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
缓解胆囊疼痛的小妙招
一、按摩
胆囊炎发作时疼痛难忍，别急着吃药，按揉这些穴位快速止疼。按摩有疏肝利胆、通络止痛的作用。
手法：滚法、按揉、点按、分推等
取穴：章门、期门、肝俞、胆俞、膈腧、阴陵泉、太冲、内庭、三阴交等
做法：
(1)腹部：患者仰卧，按揉章门、期门、分推檀中各一分钟。
(2)背部：用滚法在背部足太阳膀胱经2分钟，重点按揉肝俞、胆俞、各一分钟，擦右侧背部，以透热为度.
(3)下肢部：按揉双侧阴陵泉、太冲、三阴交各一分钟。
(4)胁肋部：患者取坐位，用掌根搓摩胁肋部20-30次，拿肩井结束手法。
二、耳穴贴压法
选取耳部“胆囊穴”与“总胆管穴”，还可选取辅助穴“肝穴”有疏肝利胆作用。
操作方法：
1.酒精消毒耳部皮肤，脱去耳廓油脂，再用消毒干棉签擦干耳廓。
2.医用胶布剪成0.15cm*0.15cm大小，将1粒王不留行籽贴附于小方块胶布（可用绿豆代替）。
3.找准穴位，将小方块胶布贴于穴位上，用食指与拇指捻压王不留行籽至酸胀麻木或疼痛为止，只压不揉，以免移动胶布位置。
4.每日自行按压3-5次，每次60下。
每次取穴3-5个，每穴留置2-3天，至下次治疗，更换穴位，更换王不留行籽，两耳交替进行。一般连续贴压2周。坚持几个疗程，胆囊炎疼痛频率减少，疼痛程度减轻。
注意：此法孕妇慎用。
三、热敷
胆囊炎发作引起疼痛大多是因为胆囊、胆道平滑肌痉挛，采用热敷缓解肌肉痉挛可少许缓解疼痛，效果有限。
四、插鼻胃管
胆囊炎发作还会致时腹部长满疼痛，引起呕吐，可到医院在医生操作下插鼻胃管缓解胃部压力，减轻疼痛，有助于胆囊炎恢复。
五、药物治疗
胆囊炎发作常用解痉类药物舒张胆道平滑肌，缓解胆囊压力，再用止痛镇静药物，减缓疼痛，镇静安神。具体用药就医谨遵医嘱。