晚上睡觉咬舌头是怎么回事 晚上睡觉怎么防止咬舌头

晚上睡觉咬舌头是怎么回事 晚上睡觉怎么防止咬舌头

1、避免睡前精神波动

避免睡前精神激动，注意保暖，多饮水，一般都可以预防睡觉咬舌头的发生，适当服用些复合维生素B片，具有调节神经的作用。

2、维持牙齿松弛

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

3、保持正确的睡姿

咬着舌头与睡觉姿势不当、牙齿畸形等原因有关，平时睡觉时保持正确的睡眠姿势。 　　4、热敷上下颚

晚上睡觉前可以热敷上下颚，可以松弛咬合肌肉，可以有效预防睡觉咬舌头现象，也可以减少头痛的机会。

5、带牙套保护

可以到体育用品店买牙套，有助于防止夜间磨牙，导致咬伤舌头。

睡觉经常咬到舌头是怎么回事

(1)精神心理因素：精神紧张能使闭颌肌张力增加，尤其是焦虑者，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。口腔是有强烈情感性的器官，有些人选择磨牙的口腔习惯，以满足受到阻挠的意欲和愿望。另外心理受挫折也引起紧咬和磨牙。

(2)中枢系统控制失调：磨牙症是一种不自主的下意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，由于大脑皮质活动受到控制，下意识的闭颌反射增加，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型的活动;苏醒后，磨牙得到控制。

(3)牙合因素：磨牙症与牙合因素有密切关系，牙合升高，或有牙合干扰时，就会不自主地磨牙以消除高点，临床上通过牙合恢复、正畸、调牙合等方法去除咬合干扰后能消除或减轻磨牙症。另外牙合的类型、牙齿的位置、牙齿的松动、下颌运动型、牙型和修复等，在磨牙症的发病中也起重要作用。

(4)其他因素：除上述因素外，还有遗传因素、营养缺乏、维生素和钙缺乏、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、血压改变、睡眠姿势等均与磨牙症的发生有相关性。睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势容易产生磨牙症。这些姿势使下颌受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。

睡觉的时候如果经常咬到自己的舌头话，那么要考虑是不是自己晚上有磨牙的习惯，或自是压力太大的因素引起的，如果是这些因素引起的话就必须要从这些方法来做好相关的护理，让自己的睡眠不良状态得到及时的改善，而晚上睡觉的时候为了防止咬舌头，可以给自己戴上牙套，这样就不会咬到自己舌头了。

吃饭经常爱咬舌头是舌癌早期预警吗

1吃饭爱咬舌头或是舌癌预警

如果有人吃饭的时候突然捂住嘴，并且流露出痛苦万分的表情，基本不用猜也知道——咬舌头了。估计95%以上的人都经历过吧，其实，偶尔咬一咬还挺“提神”的，哈哈，但要是经常咬，舌头可受不了。

2牙长的不好?

先来研究一下我们的牙床，如果把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。

平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。

3还是舌头长得不对?

牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，虽然不知道是不是真的瘦子都爱咬腮帮子，但胖子爱咬舌头倒是有那么点儿道理，因为如果舌头肥大，就更容易被咬。

4反复咬伤可能增加舌癌风险

通常咬了舌头或腮帮子，两三天就愈合了。此时需要注意下口腔卫生，为了防止感染，还可以用生理盐水或漱口水来漱口。如果伤口愈合较慢，还可以局部地用些喷剂或是药贴来消炎止痛，促进伤口愈合。

睡觉咬舌头是什么原因 其他原因

睡觉咬舌头，也有可能是平时睡觉可能姿势不当，比较容易咬到舌头，或自身本来天生舌头比较胖等，都是会有可能引起的。

宝宝总高热惊厥怎么办

注意观察宝宝的意识和肌肉，如果宝宝已经失去了知觉，或者是肌肉出现了全身性的抽动，牙关紧闭，有吐白沫的现象，家长必须快速送医治疗。

宝宝如果发烧高达39℃以上，家长一定不能掉以轻心，即使是晚上睡觉，也要时刻陪在宝宝的身边，以避免高热惊厥的发生。

把宝宝放在平坦的小床上，要把卧室的所有窗户门打开，让高热惊厥下的宝宝的头向一侧偏去，解开宝宝的衣领，以确保呼吸。

家长要用拇指去按压宝宝的人中穴，以确保能让宝宝有神经上的刺激，从而不会出现意识缺失等现象。

宝宝高热惊厥时，会有咬紧牙关时，有可能会咬到舌头，导致死亡。家长要用纱布塞入宝宝的嘴里，避免咬舌。如果宝宝牙关已经闭紧，无咬舌状，不要强开。

高热下的宝宝要用冷湿的毛巾在宝宝的全身开始擦试，以进行物理降温，尤其是额头处，腋下，前胸处等。如果可行，也可以用混有酒精的水，来擦试全身。

宝宝如果有呕吐物，一定要第一时间从口腔里清除出去，以确保宝宝不会因为呕吐物而出现窒息现象。

舌头被牙齿咬伤是的原因

但更多人是因为牙齿的咬合关系不太好。先来研究一下我们的牙床，如果把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。

但有些人是上牙里面的牙弓小，就是“大牙们”长得太靠里了，这就容易咬了，而且还很有特点，这种人咬到舌根的几率比较大。赶紧把牙齿咬紧，拿舌头舔一圈，看看自己的咬合怎么样。不过，就算不合格也不怕，医生对这种牙齿还是有办法的，带一段时间的牙套，调整一下牙齿的排，您的舌头就可以脱离被残害的命运。

除了吃饭咬舌头，还有些人是在晚上睡觉的时候咬。这也没什么稀奇的，还有人睡觉说梦话呢。白天吃东西时，牙齿是有意识地运动，舌头也有意识地配合，晚上睡觉时，有些人牙齿无意识地运动，而舌头在此时若不知道躲避，就会被牙齿咬个正着。有夜磨牙症的人，牙齿边缘会被磨得比较锐利，因此更容易咬到舌头，并且咬得更厉害

晚上睡觉咬舌头是怎么回事 晚上睡觉咬伤舌头怎么好的快

1、禁止酒、槟榔，且保持口腔清洁，可以考虑经常用温和且干净的生理食盐水来漱口。

2、小心使用牙刷及牙膏，且注意牙膏成分中是否含有烷基硫酸盐的成分，因为这往往会恶化舌头伤口。

3、保持情绪放松，足够的休息及睡眠，因为过度的压力也会造成口腔溃疡。

4、避免刺激饮食，多吃水果蔬菜，但像是柠檬、番茄、凤梨、草莓等水果则建议先暂时避免。

5、适度的补充微量元素，必要时可以使用局部药物缓解症状及加速愈合，但此项建议必须遵从医师处方。

晚上睡觉咬牙是什么原因 精神紧张引起

白天经历一天高强度的学习或者工作，自身的精神压力没有得到适当的释放，在晚上睡觉前精神还处于紧张状态。或者是晚上睡觉前发生了一些令人情绪激动地事，这些都会刺激大脑神经系统，从而引起晚上睡觉咬牙。

1.合理安排好工作与学习的时间，学会劳逸结合。

2.晚上后半小时可以适当做一些放松运动，比如散散步打打球之类的。

3.睡觉前半小时不要思考问题，要让大脑完全放空。

睡觉咬舌头两侧是怎么回事 牙齿运动引起

晚上睡觉时，舌头是处于无意识放松的状态，有些人的牙齿无意识地运动，这个时候舌头不知道躲避，就会被牙齿咬到。

咬舌的好处

咬舌：

具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了，咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？

运舌：

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

推荐3种最有效的运舌方法：

1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。

舌头常动人不老

为什么对舌头做一件这么小的事，却是养生妙法呢？舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。

1美容助眠

舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好地入睡。无论是咬舌还是运舌，都能促进唾液的分泌，根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用，可以提高肌肤再生能力，获得美肌效果。

2补气通便

肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果。咳嗽、气喘、鼻煽，为肺热，咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，所以咬舌尖有通便的作用。

3明目祛斑

舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用。而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，眼睛就会变得又大又明亮。

4补肾防痴呆

舌根为肾的反射区，肾气通于耳，而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。用牙齿咬舌头，牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果。肾主骨生髓，通于脑，咬舌还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明。

5健脾养胃

舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

经常咬舌头可能是病

提醒一句，说的这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆。

咬舌头分虚和实，虚比如说脾虚、肾虚，一看舌苔，边上有些齿痕舌体胖大，这种情况下容易咬舌头；实比如说心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌头。偶尔不小心咬到舌头是正常现象，如果经常会咬到舌头，可能出现的问题是中风，比如说小的梗死，脑梗死，甚至脑出血，颅内长肿瘤。这种情况最好还是去检查一下。

咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，不花一分钱，堪比补肾药、安眠药，还能明目、祛斑、通便、防口臭。