3个最简单的方法判断脾胃是否虚弱

3个最简单的方法判断脾胃是否虚弱

3个最简单的方法判断脾胃是否虚弱

有3个最简单的方法判断一个人的脾胃是不是虚弱：看手、看眼袋、看舌头。

看手

看手时，首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整个脾胃的功能。如果示指变形，并且小指内侧根的部分有酸痛的感觉，表明消化系统出现了功能障碍。

示指靠近拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位，便秘和腹胀的患者长期坚持按摩这个部位，可以减轻便秘。如果示指出现硬块、颜色变紫，表明脾胃虚弱至极，这时常会出现完谷不化、大便溏稀和肚子痛等症状。

看手判断脾胃状况，除了看手指，还要看整个手掌。将十指并拢，观察手指与手指之间的缝隙。指缝过大，表明脾胃有问题，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。

看眼袋

再来说说眼袋。眼袋形成的原因是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿停留在身体内。足阳明胃经的起始处正好是出现眼袋的部位，水湿首先会停留在这里。眼部周围的皮肤较薄、组织疏松，水湿瘀结于眼睛周围，眼睑就会隆起，形成眼袋。

中医判断脾胃是否虚弱，常常会看眼袋。如果要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。脾胃强壮之后，运化有了力量，身体内的水湿慢慢减少，眼袋就会消失。

看舌

最后说说舌。舌的颜色可以反映身体的状况。健康人的舌质为淡红色;如果舌质偏淡，说明血虚;如果舌质偏红，说明体内有热;如果舌质发紫，说明体内有瘀血。

脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。

看舌质的时候还可以顺便看一下舌苔。健康人的舌头上有一层淡淡的、湿润的薄白苔，不燥不滑;若舌苔发黄，说明体内有热;舌苔焦黄，说明体内的热盛;舌苔发白，说明体内有寒;舌苔发黑，说明体内的寒盛;舌苔厚腻，且满布白苔，说明脾胃虚弱。

“四宝粥”补脾胃

了解了如何判断脾胃虚弱之后，怎么补脾胃呢?

脾胃虚弱的人最怕喝中药，这时我会建议他们喝粥。我建议大家在熬粥时加4样食材一一莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样食物按1 : 1 : 1 : 1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放几勺。这个“四宝粥”对补脾胃特别有帮助。

古往今来，许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择。而山药既补气又补阴，是平补脾胃的良药。薏米最大的功效是祛湿。运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重会增加脾的负担，祛湿就是为脾减轻负担。

芡实与莲子肉的作用相似，也是补脾胃的最好食物之一，芡实的收敛作用比莲子强，是补脾止泻的良药。

捏脊补脾胃

还有一种最简单的补脾胃的方法，就是捏脊，要从尾椎骨一直捏到颈部。捏的时候不必拘泥于穴位，因为脊柱及其两侧正是督脉和足太阳膀胱经的走行路线，捏脊可以刺激多条经络，这样就做到了“离穴不离经”。

捏脊的方法很简单，捏起背部的皮肉，再放开，再捏起，不断重复即可。捏脊可以健益脾胃、强健一身之气，能调理脏腑、疏通经络、升降气机，还有滋阴补血、平抑心火的作用。

一般脾胃有问题的人脸色呈土黄色，这类人少言懒动、偏食，捏脊有助调理脾胃。捏脊法对先天脾胃功能不足的小孩也有很好的调养作用，对小儿疳积有奇效。

脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。我总结脾胃有四怕：一怕冷，二怕湿，三怕甜，四怕撑。要想保护脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。

饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。

怎样判断脾胃健康

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

从舌头看脾胃是否虚弱

一、舌质

健康情况下，人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，这就说明你的血虚;如果舌质偏红，就说明你的体内有热;如果舌质发紫，这就说明你的体内有淤血。那么，脾胃虚弱者的舌质有什么特点呢?脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。

二、舌苔

健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。如果舌苔发黄，这就说明你的体内有热;如果舌苔焦黄，这就说明体内的寒已经很重了;如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。

脾虚，水谷精微没有办法进行转化运输，这样人体的五脏六腑还有四肢百骸都不能得到很好的濡养，所以在面部外表上则会有脸色萎黄、精神不振、身体乏力、吃得少没胃口、进食之后困倦、或者是进食之后作胀以及大便溏泄等症状。脾虚的人容易消化不良、四肢冰冷，气短、怕冷，女性脾虚还会有带下症状等。

人体湿气重会有哪些表现

1、如果舌头两边出现了牙齿压迫的痕迹,那么,这就说明你身体当中的湿气是比较重的,这是比较简单却非常实用的一个判断体内是否有湿气的方法。

2、人的舌苔颜色应该是粉润和红润的,但是,如果你发现自己的舌苔颜色是发白或者发黄的,而且,舌苔还非常厚实,那么,这样的情况下也说明你身体当中的湿气是比较重的。

3、大便状态,看看它是否是成型的,是否有黏在马桶上就算多次冲洗也没有办法冲洗干净的情况

4、如果你经常出现无精打采的情况,而且觉得怎么睡都睡不够,脾胃也处于比较虚弱的状态之下,那么,这样的情况下你就需要看看是不是自己体内湿气太重导致问题出现的。

怎样判断脾虚

脾胃是否健康，可以通过一些身体表现来判断。脾胃的问题，最常见的有虚实两种表现，可以分为脾气亏虚型、痰湿困脾型，分别会有不同的身体表现。

脾气亏虚型表现为：

面色淡白、萎黄;

身体容易出现疲劳感;

大便溏薄，腹部怕冷，一受凉就腹泻;

胃口不佳，食欲差;

舌头淡胖，边上有齿痕，舌苔白;

脉象虚弱缓慢。

痰湿困脾型表现为：

体形偏胖;

容易疲劳，身体有种很沉重的感觉，头重如裹;

舌胖大，苔白而厚腻;

胃脘部痞满胀闷，特别是食后出现胃部胀满的感觉;

大便不爽，有解不干净的感觉，并且大便不成形。

另外，痰湿困脾型还有寒湿蕴脾、湿热中阻之分。

常看身体这部位可知脾胃是否健康

1、面部肤色

有人说，每个人的肤色是天生的，有的面色较白，有的人肤色较黄，其实面部肤色除了是天生之外，还与自身的脾胃健康有较大的关系。如果自身脾胃不健康的人群，则面部的肤色则是微黄润泽。简单点说就是没有气血，脸色微黄，较为憔悴。面色萎黄多见于脾胃虚弱，气血不能到达面部;面色黄胖，可见于脾胃虚弱，且内有湿气之人。

如果在哪一天早上发现自己的面色是以上的颜色，不要简单的认为是营养不良或者没睡好的原因造成，很有可能是你的脾胃出现异常了，这时赶快去医院进行就诊吧!

2、耳朵

按摩耳朵可以治多种疾病是诸多人知晓的，但很多人并不知道如何通过耳朵可知自身的健康状况，其实这也是有方法的。想要知道自身脾胃的健康，其方法并不是观察耳朵形状及颜色的变化，而是耳朵是否会出现耳鸣或者耳聋的现象。耳聋是诸多人比较关注的，但对于耳朵出现耳鸣的症状是人们易忽视的，其实它可判断脾胃的健康。

千万不要再简单的认为耳鸣是正常的生理现象，其实它可以反映自身脾胃的健康，因为耳为肾所主，同时又受养于后天。脾胃虚弱可导致人的肾气不足，出现耳鸣耳聋。除了这个方法知脾胃健康之外，耳朵的耳廓变薄，颜色变黄，甚至发黑则也可以说明脾胃出现严重虚弱的症状!

3、眼睛

每次去医院进行脾胃检查的时候，医生会观察病人的眼睛，其实这是有一定道理的。因为眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。如果眼睑不但会出现发红的症状，而且还会不断流眼泪则是脾湿热。

眼睑除了出现以上的现象之外，还出现黄白两种颜色，且不均，则是脾虚的症状。再或者整个眼睛出现眼白发黄则是脾胃不健康的表现。对于眼睑颜色的变化也可得知自身的脾胃健康。可以根据以上的症状来判断自身的脾胃的健康，所以一旦发现自身的眼睛有以上的症状，请赶快到医院就诊，千万不要随便去药店买眼药水滴几下就草草了事!

4、鼻子

通过观察鼻子知脾胃健康是诸多人不了解的，其实这个方法也是相当简单的。如果发现自己的鼻翼总是出现发红的症状则是胃热的变现象，简单点来说就是胃气不足的表现。

如果发现鼻子发黄，则是脾胃湿热的症状。再或者发现自己的鼻头出现发青的同时则腹部也会出现疼痛感，则是脾胃功能不好的症状。所以，可以看鼻子的颜色来判断自身的脾胃是否健康，不要再简单认为鼻子红是正常的现象了!

5、嘴唇

嘴唇是人们易忽视的部位，其实该部为的颜色变化也可以说明一个人身体健康状况，尤其是脾胃的健康。唇为脾之华。一般来说，唇色红润、明亮，称之为有胃气;唇色颜色、荣润发生改变，则为病色。如果发现该部位的颜色发黄，且自身出现四肢无力、困乏、头晕，则可以说明是肝脾的问题。如果上嘴唇是鲜红的颜色，而下嘴唇则是淡白发青，则可以说明是胃热脾寒。所以，可以根据唇色判断自身的脾胃的健康状况。

如何判断脾胃虚弱

1、看手

首先看手的食指，食指可以反映整个脾胃的功能如何。如果食指变形了，并且小指内侧根的部位会有酸痛感觉，这就表明了消化系统出现了功能障碍。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做二间的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位，能够有效缓解便秘以及腹胀。如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了。这时候会出现大便溏稀和肚子痛等症状。

除了看手指可以判断脾胃的状况之外，还要看整个手掌。把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙大不大，如果大的话就说明脾胃有问题，患有浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。

2、眼袋

眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。中医判断是否脾胃虚弱，都会看下眼袋。如果想要彻底消除眼袋的话，那么就要补好脾胃。如果脾胃强壮起来了，水湿运转也顺利，那么淤积的水湿就会慢慢减少，眼袋自然就消失不见。

3、舌头

舌头的颜色可以反映身体的健康状况，相信不少人都深有体会，去看过中医的人大都会有看舌头。如果身体健康的话，那么舌头会呈现淡红色。如果舌头的颜色偏淡，说明血虚。如果石头颜色偏红的话，说明体内有热气。如果舌头颜色发紫，那么说明体内有淤血。而脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。

怎么知道脾胃好不好

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

1.舌的体积比较胖大。

2.舌头两边有凹陷下去的齿痕。

3.舌表面中间有一道竖着的深深的沟。

4.舌头表面有裂纹。

5.舌苔厚腻、或者发黄。