女人腰部疼痛六大对策

女人腰部疼痛六大对策

1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

女性老人腰疼是怎么回事

1、胰腺疾病会引起女性老人腰疼

胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而来。

2、泌尿系疾患会引起女性老人腰疼

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。

3、盆腔疾病会引起女性老人腰疼

子宫位置异常，支持它的韧带将受到过度的牵引,同时部分神经受到压迫,可累及腰痛。生育过多的妇女,由于支持子宫周围的韧带松弛,无法将子宫保持在正常位置,使子宫脱垂,这必然引起腰痛。

女人腰疼是什么原因引起的 节育环异常

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

女人腰酸是肾虚疾病的表现吗

女人腰酸是肾虚疾病的表现吗?腰酸是女性常常遇到的妇科症状之一。常见于月经前后或者行径期间，孕妇腰酸也是比较常见的。那么腰酸是肾虚病症的表现吗?

妇科疾病是不是会引起女性腰酸呢?患者一定要根据自身病症正确的对症看待。

1、子宫位置异常：如子宫出现极度后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时呆滞部分神经受到压迫，会引起腰痛。

2、宫颈炎：子宫颈发炎后，在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。如腰膝酸软,白带量虽多但清稀无臭味,就要考虑宫颈炎或附件炎。

3、盆腔炎：女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。

4、阴道炎：如腰骶酸痛,伴白带量多且黄粘有臭味,要考虑盆腔炎或阴道炎。

5、子宫脱垂：子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。

女人腰酸是肾虚疾病的表现吗?女性朋友一定要具体病症具体分析，引起女性腰酸不单单只是肾虚，也会是肾虚病症的表现，选择正规的肾病医院进行治疗，祝您幸福。

男人腰疼就是肾结石吗

有很多男性朋友会在网上咨询腰痛是怎么回事?男人腰疼就是肾结石吗?肾病专家提示大家：对于不明原因出现腰痛症状，首先要考虑的就是结石病，一般在肾结石形成后，会出现腰疼症状，腰腹部疼痛，腰部酸胀等表现。

肾病专家讲解到：肾结石尤如一个小炸弹一样，让吃过它的苦的人也是心有余悸，有着这个征兆的朋友也是想更多的去了解一些这方面的知识，腰痛是怎么回事就是他们很想知道的问题。

男人腰疼就是肾结石吗?肾结石会引起腰痛吗?答案是肯定的。因为腰痛有时并不只是肾结石所至。比如对于女性来说腰痛有时是妇科出了问题。

男人腰痛可能是尿路感染，很多疾病也跟腰疼有短息，这就须要一个明确的诊断了。疼痛常位于病人腰腹部、多呈现阵发性，有时也有持续性的疼痛。少数肾结石的症状仅仅表现为腰部酸胀不适。

而对于较大的结石，多为侧腰部钝痛或隐痛，只有在活动剧烈或劳动过后才能感觉到明显的疼痛。一般情况下，当腹痛发作时，病人的尿量会减少，而在疼痛缓解后，则可能出现多尿现象。

血尿是另外一个主要症状表现。结石在体内活动时，将会擦伤肾盂以及输尿管的粘膜，导致毛细血管破损出血，一般情况下，血尿和疼痛相伴出现。

男人腰疼就是肾结石吗?肾病专家提醒市民：一旦出现腰疼，尿血等肾病症状，一定要及时的去专业的肾病医院就诊，以免结石变大，给身体造成更大的伤害。

腰部疼痛怎么办

避寒湿，宜保暖

如果有腰痛的人就要多注意保暖，特别是需要做好腰部的保暖工作。患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等，在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后，应立即换衣擦身。在暑天湿热时，应避免夜宿室外或贪冷喜水，而在冬季，可适当使用电热毯去寒保暖。

患者还需注意不要提举重物，也不要束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

坐如钟，站如松

正确的站姿与坐姿可帮助患者改善腰痛的症状。患者坐着时应该上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能的话，在脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。这种坐姿腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，所以能使腰椎保持正直，而且身体消耗的能量也较少，坐在有靠背的椅子上时，则应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不至于太疲劳。

腰痛患者站立时应两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚距离约与骨盆宽度相同。当然，长时间的一个姿势站立是不能持久的，可改为“稍息”的姿势，双脚互换。

睡侧屈，觉正伸

从生物力学的角度来看的话，腰痛患者在睡觉的时候要要多注意姿势。如果姿势不当，不仅可诱发腰腿痛，还容易引起颈椎病。宋人蔡季通在他的《睡诀》中提出：“睡侧而屈，觉正而伸。”意思是侧卧睡眠应略微屈着点身子，仰卧睡眠应伸展身子。这样的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌处于松弛状态，不仅有利于入睡及睡眠，而且还可缓解或预防腰痛。

女人腰痛的六种对策

养腰护腰在每刻

腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖

女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。

调补肾阴

如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

节房事,做好避孕人

工流产多者，容易伤肾引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

女人腰痛的原因有哪些

女人腰痛的原因有哪些?

女人经常被腰痛困扰，影响生活和工作，那么女性腰痛的原因有哪些呢?

女人腰痛的原因有哪些?女人比男人更易得腰痛，比如月经前后及生产前后易发腰痛，具体女人腰痛的原因请看中医的介绍：

①肾阳虚腰痛：是最常见的腰痛，是肾阳虚引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛，其原因是失血过多，损伤肾气。

②寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起。痛感为局部(腰站偏上)疼痛，现为冷痛。阴雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。

③血淤性腰痛：这种腰痛比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。

④盆腔等炎症引起的腰痛：临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰部酸困疼痛，伴有小腹坠疼。白带增多，有致严重者，从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加，就可以看出。是此类症状一起的。

腰椎间盘突出适合练习瑜伽吗

腰椎间盘突出，最让人烦恼的症状是腰部疼痛。有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉，适合腰椎间盘突出患者日常锻炼，其实并非如此，瑜伽有各种不同的动作，有些动作能缓解腰痛，有些却会损伤腰肌。

在瑜伽的体式练习上，并没有一劳永逸的方法，需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状(是前弯疼痛还是后弯疼痛)，对偏弱的一方做重点练习。

同时，要特别注重腰背部肌肉的训练，这是维持腰椎稳定的重要练习之一，加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的人，防止病情复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，也应当加强腰背肌的训练。

在急性期，应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行延续时期的休息，减少椎间盘的劳损和神经损伤，提供疼痛的缓解，促进愈合复原。俯卧式和鱼戏式可以在急性的状态下为缓减疼痛而采用，然后尽可能地增加完整的、安静的休息。

腰部疼痛怎么办

1、每天坚持做前屈后伸运动:将身体站直,两条腿分开与肩同宽,然后双手叉腰,做腰部前屈和后伸运动,每天最好做5-10次。注意:做运动时尽量让腰部的肌肉彻底放松。

2、用双手交替叩击腰部:将身体站直,两条腿分开与肩同宽,两条腿稍微弯曲,两臂呈自然下垂状态,双手半握拳头,然后向左向右自然摆动双臂,借摆动双臂的力量交替叩击腰部和小腹,每次做30次左右为止。

3、每天坚持做转胯回旋运动:站直身体,两腿分开略宽于双肩,双手叉腰后,调匀呼吸。然后以腰为中轴,胯先按顺时针方向旋转,再逆时针方向旋转,速度由慢转快,幅度由小到大,每天做10-20次为止。

女人腰疼是什么病

除以上介绍的原因外，还有很多导致女人腰痛的原因，那就是疾病!下面就大家介绍女人腰疼是什么病。

1、慢性盆腔炎

这是女人腰疼最常见的原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成的，腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多为三大典型症状。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，平时应做到有病早治、无病早防。

2、盆腔肿瘤

多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。

3、腰肌劳损

很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，会使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

4、风湿病

一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。

5、泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。

6、腰椎间盘突出

该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

腰对女人健康有很大重要性

久坐受凉最伤女人腰

久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。

此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。

女性腰痛分四种

专家提示，生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

女性爱美是天性，不过小编提醒广大女性朋友不要因为美而忽略健康的重要性，一定要在平时注意保护自己的腰部。

女人腰疼是肾虚吗

一、腰疼是肾虚吗

一般来说，腰疼的主要症状就是腰部一侧或两侧疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一点的确是与肾脏疾病有关，肾阳不足容易导致腰部出现疼痛。西医认为，肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是肾虚吗?其实，腰疼的确有可能是肾虚，但不一定所有的腰疼症状都是肾脏不好引起的，腰疼的原因还有其他的可能性。

如今肾虚早已经不是中年人的疾病，不少年轻人因为生活习惯不好，饮食不注意也有了肾虚的毛病。因为肾虚的主要症状表现就是腰疼，所以不少人都以为腰疼就是肾不好的表现，其实未必。患腰痛首先要注意改变生活方式，对于女性来说，最好不要穿带跟的鞋子。另外，腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的。所以，不管是男性还是女性，有腰痛的症状后千万不可掉以轻心，或者认为自己就是肾虚了，胡乱进补，应该尽快到医院确诊，

二、女人腰疼是肾虚吗

大家必须要明确的是，肾虚的一大症状的确是腰疼，但是腰疼只是一个症状，并非一定就是肾虚。引起腰疼的原因有很多种，并非仅仅是肾脏问题。对于女人来说，腰疼可能是过于劳累或者坐姿不正引起的，还有可能是经期不适的表现。总而言之，女人腰疼要先了解清楚自己到底除了腰疼有没有其他肾虚的症状，如果有，那么就真的要考虑是不是肾脏出现问题了。女人肾虚同样也是有一定危害的，建议有腰疼毛病的女性尽早到医院确诊，看看到底是其他原因还是肾虚引起的腰疼，及时治疗，避免耽误病情。

女性经常腰疼怎么回事 寒湿性腰痛

此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 女人腰疼不是小事情，在日常保健中，一定要留神。

​中年妇女腰疼怎么回事呢

其实引起腰痛的原因有很多，不单单是劳累和久坐的因素

腰痛最常见的疾病就是肾虚，除了腰痛肾虚，早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

女人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

女人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。