夏天防中暑喝什么 眼睛容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝
夏天防中暑喝什么 眼睛容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝
此外，当上班族用眼量很高，眼睛很酸、很干涩时，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的问题，可以另外加上决明子泡茶。如果每天需要喝2000c.c的水，建议应该还是要有一半是白开水，这样会比较健康。
菊花枸杞泡水的功效与作用 明目安神
肝在中医上主目，而菊花枸杞泡水有平肝的功效，在保护眼睛的同时，能使人体神经得到放松，同时菊花枸杞泡水中含有丰富的维生素A、胡萝卜素等多种对眼睛有益的成分，所以菊花枸杞泡水有明目安神的功效。
教你如何喝水最健康
水是生命之源，人体70%是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。
人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、饥饿、头昏眼花等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
喝水量依体重不同而有增减
想要预防中暑，喝水很重要，每个人体重不同，需要的水分也不一样，一般建议一个人每公斤体重约需要喝30毫升到45毫升水，但因为夏天过于炎热，每公斤体重需要喝40毫升到45毫升，才会足够。
假设一个人体重50公斤，乘以40毫升，代表这人一天喝水至少需要喝到2000毫升，即2升水。如果是乘以45毫升，大家可以自己计算一下，这就是每天身体所需要的水分。
喝水时机也是预防中暑的关键
不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑。如果一次就喝水500毫升，可能这样就不太容易预防中暑。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200毫升到300毫升为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。
不渴 也得喝水
有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次补充水分，不渴时，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑。
香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
小Tips：眼睛容易酸涩可以用菊花、枸杞泡水喝
当上班族眼睛很干涩时，可以用菊花、枸杞泡茶喝，如果有便秘的问题，可以另外加上决明子泡茶。如果每天需要喝2升的水，建议最好有一半是白开水，这样比较健康。
吃枸杞对视力好吗
枸杞有滋补肝阴的作用，而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以，枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合以上各类人群。不过如果大便溏泄、发烧、感冒期间，不适合食用，枸杞含糖高，也不适合糖尿病人群。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者单独咀嚼也可以，每天10-20克，根据眼睛干涩情况增减。
其实还有一款茶也非常适合干眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性凉，平时四肢寒凉、脾胃虚寒及腹泻的人不适合，秋冬季节寒冷，也要少喝。
如果体质不适合饮用菊花茶，还有一个办法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用温热的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛，每天几次，也很有帮助，这样即缓解了干眼症，还不伤脾胃。
适合电脑族使用的饮品有哪些
1、绿茶：刺激中枢神经，提神
绿茶是大多数办公族都会准备的健康饮品，但还是有一部分人每天只喝白水。绿茶的功效很多，对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。绿茶有非常好的排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。
2、枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题
虽然很多人都知道枸杞是有益于健康的佳品，但是很少有人知道用枸杞茶来泡水喝。枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话，尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
3、绿豆薏仁汤：熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘
我们知道，夏天喝绿豆汤可以清热，解渴，其实，绿豆薏仁汤的作用很广。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
4、菊花茶：明目清肝
菊花茶也被运用得十分广泛，无论是上班族还是家庭主妇，都爱喝菊花茶。案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐
射。也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
5、杜仲茶：补血与壮筋骨
长时间久坐对腰椎各个部位都有影响，杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外，杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助，对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。
电脑辐射引发的危害是严重的，所以在平时电脑族可以选择以上的饮品来正确饮用。但是，也应该要注意对于孕妇及有高血压等疾病的人是不适合饮用这些饮品的。
秋季喝什么茶防眼睛干涩
到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。
下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼，也会间接的保护好肝脏。
药茶
菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶
枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶
决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
治疗眼睛疲劳的药是什么
1、菊花30克，决明子30克，麦门冬30克，枸杞子30克，每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6至9次。
2、山楂30克，何首乌30克，金银花30克，菊花30克，每日各用1克，用开水泡20分钟，每日饮用6至9次。
3、滋阴养血和解汤：熟地30克，枸杞子12克，麦门冬10克，沙参10克，黄芩10克，半夏10克，银柴胡10克，荆芥10克，防风10克，香附10克，当归5克，白芍5克，夏枯草15克，甘草3克。水煎服。每日或隔日1剂，早晚分服，每次服150至200毫升。
另外喝茶也有好处：
1、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
看了以上这么多的方法大家是不是感到很惊喜呢?人为了工作避免不了一天要对电脑时间太长，但是如果我们掌握正确的方法能够缓解我们的眼睛疲劳，那就是再好不过的事情了。在办公室特别留心准备一包花茶，时不时喝喝花茶，特别有效果哦。
喝什么样的茶能缓解用眼过度疲劳
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
电脑族必备的健康饮品
1、绿茶：刺激中枢神经，提神
绿茶是大多数办公族都会准备的健康饮品，但还是有一部分人每天只喝白水。绿茶的功效很多，对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。绿茶有非常好的排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。
2、枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题
虽然很多人都知道枸杞是有益于健康的佳品，但是很少有人知道用枸杞茶来泡水喝。长时间对电脑，视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话，尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
3、绿豆薏仁汤：熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘
我们知道，夏天喝绿豆汤可以清热，解渴，其实，绿豆薏仁汤的作用很广。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
4、菊花茶：明目清肝
菊花茶也被运用得十分广泛，无论是上班族还是家庭主妇，都爱喝菊花茶。案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
值得注意的是，花草茶虽好，但并不是每个人都适合，以下人群就不适宜饮用：
孕妇和婴儿;对花草类过敏者;高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。
5、决名子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨
6、杜仲茶：补血与壮筋骨
长时间久坐对腰椎各个部位都有影响，杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外，杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助，对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。
眼睛干涩喝什么茶
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
电脑族眼干喝枸杞菊花茶护眼
眼睛过度疲劳，容易干涩、酸痛，还会影响精神状态，时间长了还可能患上干眼症。
干眼症的原因
造成干眼症的病因有很多可能，原本为中老年族群者易患的眼睛老化症状，但是其他象是维生素A摄取不足，或是用眼过度，甚至肠胃吸收不良导致营养素失衡等，也都有可能造成干眼症产生;此外，许多人偏爱配戴隐形眼镜，也是让眼睛缺氧、无法维持眼球表面湿润的因素之一。
菊花与枸杞都是中医里对于保护眼睛健康很有帮助的药材，菊花性甘苦微寒，归肝、肺经，能清热解毒、清肝明目，自古以来就是用来治疗风热疾病、降肝火;还有助于降血压、解热的效果。
菊花枸杞都是护眼最佳药材，菊花性质寒，加点枸杞就能中和寒性。
要注意的是，菊花茶由于本身偏寒，所以体质较寒的人要注意别喝太多，肠胃虚弱、容易腹泻的人，也不宜饮用。或是加入枸杞，是中和、减缓寒性的好方法。
枸杞预防眼部退化、抗氧化
至于枸杞更是具有多重保健功效，甚至连国外都曾对它做过特别研究，密西根健康系统大学(University of Michigan Health System)专家指出，枸杞对于预防中老年眼睛黄斑部病变(macular degeneration)有极佳效果;而匹兹堡大学医学中心的研究则发现，枸杞能保护肝脏、降血压及胆固醇，它良好的抗氧化压力也能保护细胞不被自由基伤害。
枸杞菊花茶
取枸杞10克、菊花8朵，用热开水冲泡约5分钟后，打开杯盖，用水蒸气蒸眼部数秒钟，反覆熏蒸至无水蒸气冒出，接着再饮用枸杞菊花茶，每天约3次左右。
护眼小Tips： 热茶冒出的水蒸气可以缓解眼睛的干涩、紧绷状态，让眼睛周围肌肉也获得放松。
推荐五款祛病保健养生药茶
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
药茶制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
提醒：体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少量冰糖，晾凉后当茶频饮即可。
枸杞菊花茶：护眼
每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛还会抗议，用泪水提醒“主人”。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。这里为大家推荐一个养眼的小药茶——杞菊茶。杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要成分。
药茶制作方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8—10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。
提醒：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要注意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。
枸杞菊花茶的多种泡制方法
柠檬枸杞菊花茶的营养功效有哪些?柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着。可防止动脉硬化，枸杞对对肝、肾不足引起的视力模糊、眼睛疲劳尤为适宜。
许多人都知道，长期使用眼睛会影响健康。眼睛处于紧张状态，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。菊花茶的泡法中加入枸杞和柠檬，三种都是护眼的药材，而且由于柠檬的存在又提升了口感!尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。
柠檬枸杞菊花茶的泡法
材料：菊花和枸杞，柠檬。枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味
柠檬枸杞菊花茶的营养功效，最主要的就是明目了。并且这样泡出的菊花茶，味道不苦不涩，还有柠檬酸的清香。长期面对电脑的朋友们，不妨尝试一下。