鱼腰的功效和作用 鱼腰保健按摩手法
鱼腰的功效和作用 鱼腰保健按摩手法
用中指指腹揉按本穴，每次3-5分钟，按摩时手法要轻柔，力度以局部有酸胀感为度。长期坚持按摩，可以有效缓解眼睛肿痛，眼疲劳，预防耳，鼻，口腔，眼部疾病。
白领必学9种按摩手法
白领保健按摩之一：指按揉法
两手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛点、肾俞及下肢的委中、承山等穴，各2分钟，
白领保健按摩之二：弹拨法
以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。
白领保健按摩之三：掌按揉法
以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。
白领保健按摩之四：推法
用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。
白领保健按摩之五：摇法
端坐于椅凳上，两脚与肩同宽，以腰椎为轴心做前俯、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋转和右旋转运动，各做3～5次。
白领保健按摩之六：拍法
用虚掌拍打两侧腰部，约2分钟。
白领保健按摩之七：搓法
用两手掌自上而下搓揉腰部两侧3～5次。
白领保健按摩之八：捶法
手握空拳，用拳心或拳背反复叩击两侧腰部，约2分钟。
白领保健按摩之九：擦足心
用右手小鱼际擦左足心100次，用左手小鱼际擦右足心100次。另外，有腰疼困扰的人还应注意睡卧硬板床休息，腰部保暖，避免过度疲劳，以利尽快康复。
泰式按摩和中式按摩如何选择真正适合自己的
中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
中式按摩的六个部分 1.头部 2.大小臂 3.胸腹 4.腿部{正面} 5.后背 6.臀和后腿部
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。
传统中式按摩<按摩时间：60～90分钟>
历史来源：传说战国时代的神医华佗是传统中式按摩的发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
主要功效：帮助慢性疾病康复。辅助功效：增强免疫力、调节情绪、瘦身。
按摩细节：中式按摩手法众多，包括按、揉、振等，除用指腹进行操作外，还常用到指关节、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位时，按摩师常用力较大;按摩头部、腹部穴位时则不会太用力。
按摩保健法 让你远离泌尿系统感染
按摩是一种古老的自我保健方法，在我国有悠久的历史，是祖国医学中宝贵的遗产之一。
(1)揉摩脘腹，斜擦丹田
操作方法：①两手掌相叠，以指掌面施摩脘腹，顺时针向升摩轻柔，降摩稳实，沿结肠方向揉摩5-10分钟。②两手掌相叠，以掌心按压于腹部并随呼吸起伏而轻重交替5-10次。③两手平掌，以小鱼际侧斜擦肚腹两侧，分别由两旁向中下方斜向缓和推擦，自上而下慢慢移动：牵门→神阙，气仲→关元。3-5 遍，以温热为度。
功效：温通气血，清疏下焦，改善和促进胃肠道功能，增进泌尿生殖系统功能，能改善膀胱固摄尿液的作用。
(2)揉按腰臀，斜擦肾俞
操作方法：
①两手张开，以拇指按揉或两手虚掌，以食指指间关节突起，按揉腰脊两旁腧穴：脾俞、肾俞、大肠俞各5-10次，以酸胀为度。
②两手以虚掌拍击，虚拳捶击两侧腰脊、腰骶：命门→腰阴关→八寥3-5遍。
③两手以鱼际、掌根推擦两侧腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以温热为度。
功效：固肾健腰，温经通络，补肾固精，对男女泌尿系疾病有防治作用。
(3)搓膝盖，擦足底
操作方法：
①两手以指掌相对搓摩膝关节两侧，左右交替，各2-3分钟，以温热为度。
②足部搁于对侧大腿，一手握住足趾部，一手以小鱼际侧推擦足底，左右交替各3-5分钟，以温热为度。
功效：被元益肾，温经通络。
辨证加减：若尿痛甚者，可加揉气海、关元等穴，每穴2-3分钟，以酸胀为度，并擦摩少腹5分钟，以透热为度。若尿频者：除按以上三步操作外，还可加揉足三里，血海穴，每穴2-3分钟。以酸胀为度。
小孩头疼按摩哪里
风寒型头疼推拿
主要症状：通常感染风寒而头疼，孩子会有感冒的特征，即发烧流涕，畏寒喜热等。
推拿手法：
主穴：揉小天心3分钟，揉一窝蜂3分钟;推补肾经5分钟，推清板门穴5分钟，推清天河水1分钟。
推拿功效：揉小天心和一窝蜂可发散风热，疏风解邪;推补肾经，推清板门穴，推清天河水有退烧清热的功效。
配穴：掐鱼腰穴3-5次，掐天门穴3-5次。
推拿功效：掐鱼腰可以缓解孩子的头疼症状，有清脑醒神的功效。掐天门与掐鱼腰穴结合，可使疗效更佳。
内热型头疼推拿
主要症状：除去会有头疼的症状，双眼也有疼痛不适感，鼻腔干燥，如果空气干燥，气温升高还会加剧疼痛，这种头疼，不时发作，给孩子身体带来很大的负担。
推拿手法：
主穴：推清板门穴5分钟，推清肺经5分钟;逆运内八卦2分钟，推下六腑3-5分钟，推四横纹穴4分钟。
推拿功效：推清板门穴，推清肺经可缓解内热，清胃火，是治本之法;逆运内八卦，推下六腑，推四横纹可平和胃气，清热泻火，通便秘。
配穴：掐丝竹空3-5次，掐鱼腰穴3-5次，掐天门穴3-5次;推补肾经5分钟，揉二人上马3分钟。
推拿功效：掐丝竹空，鱼腰穴和天门穴可缓解头疼的症状;推补肾经，揉二人上马可滋阴降火，巩固疗效。
8个穴位按摩让近视远离你
穴位按摩治疗近视
1、鱼腰穴
位置：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置。
按摩手法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
2、晴明穴
位置：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。
按摩手法：每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
3、液门穴
位置：位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
按摩手法：每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，能够较好的缓解眼睛干涩的症状。
4、四白穴
位置：在你正视向前看的时候，在眼眶边缘下面有一个凹陷的地方，你按这个地方的时候会非常的酸，它是一个小的凹陷，这个凹陷叫眶下孔。
按摩手法：每隔两个小时用食指以画圈的方式按压此穴位，可让血管里的血更加充盈，让它的流速有一些改变，这样对眼睛有一些好处。
5、上明穴
位置：鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴。
按摩手法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
6、率谷穴
位置：太阳穴在眉梢再往外边一点，按揉太阳穴，再往外一个穴位，就是在耳尖直上1寸半的地方，有一个率谷穴。
按摩手法：每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，此穴位上的颞肌也是邵阳经所过的路线，按揉它以后，对放松你眼周的肌肉非常有好处。
7、四神聪
位置：百汇穴的前后左右有四神聪，这个穴是一个安神的穴。
按摩手法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可缓解眼疲劳，起来放松眼睛的效果。
8、天柱穴
位置：枕骨粗隆下面1.3寸有一个特别大的经，这个经的旁边是天柱穴。
按摩手法：大拇指进行按压，感到酸痛即可。可缓解眼睛疲劳还能放松颈肩，对脖子的玉枕和天柱特别的重要。
头部7大穴位按摩手法及功效
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
其它头部穴位的按摩手法及功效，下面继续为大家介绍，一起来看看吧。
3、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
4、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
6、风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
7、曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
按摩头部的功效作用，下面一起来看看吧。
肾保健按摩手法
①点按穴位法：常用穴位如阳陵泉(取穴：膝盖成直角时，外侧腓骨小头前下方凹陷处)、丘墟(取穴：足外踝的前下方的凹陷处)、太冲(取穴：以手指沿足拇指、次趾夹缝向上移压，压至血管搏动处)、期门(取穴：胸部乳头之下，左右肋骨相交处水平点)，患者自己用拇指指端点按穴位，力量可稍重一些，每个穴位按揉1~2分钟，穴位处出现酸胀感即可。
②腹部揉按法：病人仰卧或坐位，右手紧贴在右上腹，在前臂和腕关节的带动下，环形连续并有节奏地按摩，方向呈顺时针，用力要均匀，平均每分钟80~100次，按摩时间为15分钟左右，腹痛缓解即可停止。
③耳穴按压法：常见穴位有：肝、胆、交感内分泌等。做法是用拇指和食指按捏耳部，凡是出现疼痛明显的部位，可稍加力量揉按，时间为5~10分钟，疼痛缓解则止。
中式按摩特点
按 摩，又称按跷、推拿。是我国传统医学的重要组成部分，是中华民族独特的医疗、保健方法。按摩已有几千年的历史，早在上古时就有记载，魏晋隋唐时期，非常盛 行，在朝庭太医院设立了按摩专科，把按摩医生分为按摩博士、按摩师和按摩工等不同的等级，并开始了有组织的按摩教学工作。我国的按摩医术随着隋唐时期经 济、交通和文化的兴起，对外交流的发展，先后传入了朝鲜、日本、印度等国家。唐朝康复编写的《按摩手册》还被译成法文，在欧洲流传。按摩，不仅为中国人民 的健康做出了巨大的贡献，而且对弘扬中华民族的传统技术和文化、推动人类医疗、保健事业的发展发挥了积极作用。
80年代以来，随着我国改革开放和国际交往不断深入发展，中国按摩越来越受到世界各国重视和认可，美国、英国、法国、瑞士、波兰、挪威、芬兰、丹麦、俄罗斯、日本、泰国、马来西亚、菲律宾、新加坡、韩国、阿联酋、冰岛等60多个国家相继邀请我国按摩专家出国讲学，进行学术交流，更多国家派专人来我国学习按摩技术。中国按摩已遍及五大洲。
我 国按摩的中医学基础理论是：扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络、调和气血。中式按摩属中医外治法的范畴，特点是：手法治病(保健)，简便易学，无损伤、无毒、 无副作用，因地制宜，对场地和器具没有特殊的要求，经济有效。中式按摩的手法由清代的摸、接、端、提、按、摩、推、拿伤科八法，发展到今天单一手法和复合 手法达数百种方法，按摩范围由过去的伤科、儿科按摩发展到内、外、妇、儿、五官及运动、旅游、康复、减肥、美容、沐浴、保健按摩等门类齐全的特种行业，归 纳起来按摩可分为医疗按摩和保健按摩两大类。由于两类按摩的性质不同，其对象、目的和特点也不同。医疗按摩属医疗性质，其服务对象是病人(患者)。从事按 摩的人员必须具备医学专科学历并经考试获执业医师资格者，方有医疗按摩权利(即诊断和治疗权)。保健按摩不属医疗性质，属社会服务性质，它的服务对象是宾 客。从事保健按摩人员经过保健按摩师职业资格培训，并经考核鉴定取得保健按摩师资格证书者，即可从业。保健按摩师共分五级，即：初级保健按摩师、中级保健 按摩师、高级保健按摩师、保健按摩技师和高级保健按摩技师。(目前，只有四级，高级保健技师尚未评定实施)各级保健按摩师能行使各自的保健按摩权利，没有 医疗活动权利(尤其不能扳动颈椎、胸椎和腰椎)。
近 年来，随着人民物质生活、精神生活的提高，人们的医疗、保健意识日益增高。“预防为主”、“全民健身”已成为人们的普遍共识和自觉行为。寻求最佳祛病健 身、延年益寿的方法，已是现今社会的必然趋势。中式按摩，尤其是中式保健按摩，正以它独特的优势，被世界各国人民所认同和重视。社会的需求为保健按摩市场 提供了广阔的空间和崭新的发展机遇。自98年以来，我国保健按摩事业如雨后春笋蓬勃发展。据不完全统计，目前我国已有保健按摩从业人员100万名，保健按摩机构(单位)数万个，不仅为我国待业和再就业人员提供了机会，而且为社会稳定、经济发展和人民健康起到了积极的作用。