脚底板发热怎么办

脚底板发热怎么办

脚底板发热怎么办?很多人可能都会出现过脚底板发热的情况，然而，却很少重视它。其实，脚底板发热很有可能暗示着身体出现一些问题，那该怎么办好，如何治疗呢?

脚底板发热而未有其它症状相伴的是极少的，绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现。

出现脚底发热的症状主要是由神经或血管问题引起的。从神经系统疾病来看，有椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热这一症状。

脚底发热是由于血热的缘故而导致的，建议穿鞋子应该穿透气性比较好的，袜子应该穿薄点儿的。纯棉的袜子虽然吸汗，但是只是一定程度上吸，脚热他还是热。运动的鞋子与正式场合的鞋子一定要分开穿，经常的替换。

还有一种情况就是可见于阴虚火旺导致，可以口服六味地黄丸或知柏地黄丸治疗，最好到中医科就诊进行治疗。

脚底按摩方法

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

脚底板疼怎么办

1、多数与骨刺有关，拍跟骨片确诊，西医用局疗封闭，口服消炎镇痛药物即可。

2、试在鞋底上钉一条橡皮横条，置于脚底触痛最明显的稍后方，使压痛点悬空。

3、由足横弓塌陷，所弓引起的足底痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

4、因肌肉软弱、萎缩所致足底痛，要加强营养，适当休息，加强足部功能训练，以促进足内在肌肌力的恢复。

5、因长期压迫出现足底硬茧的，硬茧不可轻易切除，以免切除胼胝，压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。

6、对中老年足底板痛者，应维持前足的正确姿势，避免跖骨头横韧带继续慢性损伤，穿合适的硬底鞋。

7、对长期治疗无效的，可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝，而是治其病根。

8、脚底板按摩，是种简便易行的保健法，最好在每晚热洗脚后进行，坐在凳子或床边上，将脚放在凳子、床边或另一条腿上，按摩左脚底板时用右手，按摩右脚底板时用左手，直到局部发红发热时为止。

9、要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋，注意不要让脚过度疲劳。每天站立的时间较长的人可采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。

贴三伏贴发热才是好效果吗 三伏贴能贴脚底吗

可以。

人体的脚底板有很多穴位，且不同的穴位能对应着人体不同的脏腑，所以将三伏贴贴在脚底板是非常不错的选择，这样能起到很好的疏通经络、调节脏腑的作用，可以给健康带来很大的好处。

只是脚底贴了三伏贴之后要尽量穿着透气性好的鞋子，这样能维持散热，从而避免脚底被烫伤。

脚底板痛的原因

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

(2)神经

尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

(3)发炎

多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。

(5)体重

身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。

(6)损伤

足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

脚底板疼是怎么回事

人的脚底板要负荷全身的重量而且要承担站立、行走等复杂动作，因此经常会出现脚底板疼痛的现象。那么脚底板疼痛是怎么回事呢，哪些因素可以引起脚底板疼痛呢？

1.足部疾病

如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况。常见的可以引起脚底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，都是容易引起脚掌疼痛的常见病因。

2.鞋子不合脚

鞋子是引起脚底板疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎而出现脚底板疼痛。此外常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而引发的间质性神经炎或神经瘤，也是造成前足底板疼痛的常见原因。

3.扭伤

走路不小心从而出现足部扭伤也可导致脚掌出现疼痛的症状，因此在平时生活中一定要注意正确的走路姿势，这样不仅可以避免脚掌过分用力，同时还可以有效避免扭伤。

4.身体肥胖因素

身体发胖，体重增加可导致脚部支撑力相应增加，脚部负荷过重也是脚底板疼痛的主要因素之一。特别是肥胖的人在长途行走、久病之后发生。

5.足底畸形发育

足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。

6.足部劳损

足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

推荐一些缓解方法

1、外敷足跟痛

睡觉前用温水清洗完脚，贴于脚底患处，次日按摩十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效。

2.药浸法治足跟痛：

取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟。每次15分钟，每日2次。

3.食疗法治足跟痛：

可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。

4.矫正法治足跟痛：

在鞋底垫矫正鞋垫，利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。

婴儿袜子尺码

婴儿袜子是一种穿在宝宝脚上的服饰用品，起着护足保暖的作用，妈妈们在购买婴儿袜子的时候合脚和尺码显得非常重要。在网上购买婴儿袜子的时候最好先量一下宝宝的脚底板尺寸，因为脚底板实际长度最可靠，脚底板实际长度的正负一厘米范围是绝对安全范围，比如脚底长10厘米的宝宝，选择平铺9-11厘米的袜子是没什么问题的，如果特别胖的话就要适当增加尺码。因此，妈妈们在购买婴儿袜子的时候要特别注重尺码的大小以保证宝宝脚部的健康成长。

踩鹅卵石的功效与作用 促进血液循环

人体脚底板对应着60多个穴位，并且整个脚底板都有全身器官脏腑所对应的地方，直接光脚踩鹅卵石的话就能够使脚底板的穴位受到刺激，从而能够促进机体的血液循环，并且还能起到调节脏腑的作用。

怎样进行脚底按摩

1、压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此按摩方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

2、推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

3、刮法

脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

洋葱放在脚底有什么作用 治疗轻微风寒感冒

洋葱含有大蒜素，具有很强的杀菌作用，脚底板上有很多与身体各个器官链接的末梢神经，将洋葱放在脚底，洋葱释放的大蒜素和磷酸盐从脚底进入人体，进行杀菌，可以缓解感冒症状，去除风寒。

注意：轻微风寒感冒可以尝试用洋葱进行治疗，如果感冒变重或症状不明，请及时去看医生，听从医嘱，尽快好转。

用洋葱治疗轻微风寒感冒可以这样做：

1.取生洋葱一个，去除表皮，清洗干净，然后晾干。

2.将生洋葱从中间部位横切，露出圆面。

3.从中间切扁平的薄圆片。

4.将洋葱薄片贴在脚底板上，套上袜子，防止洋葱片移动。

5.睡一个晚上，早起将洋葱片拿出。

腰椎压迫神经的症状

1、坐骨神经疼：

病因是椎间盘突出挤压了坐骨神经，椎间盘突出会引起腰疼、坐骨神经疼痛，臀部疼痛，腰间盘突出会引起大腿根韧带疼痛和胯骨韧带的疼痛，、并且严重影响行走。

2、腿疼，腿麻：

腿上皮肤出现象皮状态，汗毛孔变得粗大，疼痛感觉减弱或者消失，大腿关节韧带疼痛，腿部肌肉疼痛，僵硬，肿胀，一只腿长一只腿短。

3、大屁股和小屁股肌肉萎缩，脚脖子疼痛等症状，再发展到脚引起脚底板发热，脚底板疼痛，脚麻，脚345指到脚后跟神经抽疼，脚大拇指过电似的抽疼，脚后跟内侧神经巨烈抽疼，是会引起尿频并且会使大小便失禁和生殖器疼痛及水肿，也会引起一条腿或双腿瘫痪。

所以腰椎问题绝对不可小视。

治疗方法：如果腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上，反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上，双腿弯曲全身放松，然后用左手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次更稳固些。

暖宝宝胀气有危险吗 暖宝宝能贴脚底吗

分情况而定。

像穿鞋的时候是不建议在脚底板贴暖宝宝的，因为穿鞋时脚底空气流通速度比较慢，这样暖宝宝当中铁粉不能进行充足的氧化反应，发热效果也会不好。另外贴着暖宝宝走路会对其造成挤压，这样很容易导致暖宝宝破损对鞋底造成污染。

如果要贴在脚底板的话，尽量选择没有穿鞋的时候贴，这样既能起到较好的保暖效果又不会导致暖宝宝破损。

看脚就能知道身体出了什么问题，再也不用频繁跑医院啦 脚底颜色

中医认为，脚底板的颜色不同，反映出来的身体健康状态也不同：

①健康的脚底，应该是微红，或是粉红色的；

②如果脚底颜色过红，表明体质偏热，火气偏重；

③如果脚底板颜色发青，表明体内寒气较重；

④如果脚底板出现异常的黄色，表明可能患有肝胆疾病；

⑤如果脚底发白，表明可能有营养不良或是贫血的症状；

⑥如果脚底发紫是发黑，表明血液循环较差。