几种食物可助孕妇顺产

几种食物可助孕妇顺产

富含VC果蔬——预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

南瓜——防治妊娠水肿和高血压南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

葵花子——降低流产的危险性葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含 VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

孕妇什么时候开始爬楼梯比较好

可以选择在怀孕的最后一个月进行哦，可以锻炼骨盆部位的肌肉，在阵痛的过程中多爬楼梯还可以促进产程的进展呢?

有什么运动能帮助孕妇顺产：散步和孕妇瑜伽有益顺产。

“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。”

值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

作为妊娠时期的女性，对于运动这件事情上是不可以盲目的，而且时间问题也应该掌握好，因为有的时候不注重这些问题可能，反而会因为这些运动，而给胎儿的健康造成更多不良的影响和伤害，怀孕的妈妈都能够重视这些问题。

专家提醒：孕期控制体重可提高自然分娩率

学套孕妇操

某专家告诉记者，如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好

专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

信心很重要

在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。

有助孕妇产前顺产的食物

十月怀胎，瓜熟蒂落，这是一种规律，违背了这个规律都是不正常的，比如不到十个月就生出来，那孩子的健康一定有问题，称为早产，如果超过10个月，那也一定是怪胎，总而言之，一切都要遵循规律。十月怀胎是个漫长的过程，但是十月怀胎，一朝分娩，最关键的时刻就在于分娩，人人都希望自己能够顺利的分娩，能够在最短的时间内完成这个伟大的壮举，但是，往往事不如意，现在难产的人也越来越多，有很多人因为无法顺产而最后采取剖腹产，有一句话形容就是：吃二茬苦，遭二茬罪。

那如何能够让孕妇顺产，避免更多的痛苦。生过孩子的女性，一定都有因为生产而痛的撕心裂肺的感觉，这种感觉痛好像很难用语言来形容，只有真正的体验过才知道那种滋味，所以，母亲的伟大，在于十月漫长的怀胎、抚育，到生的时候还要经历那么多的痛苦，所以说：孩子的生日就是娘的苦日，以后过生日的时候最该感谢的就是母亲，最该孝敬的也是母亲。

其实，大自然给了我们非常丰富的食物，只要我们可以科学的选择，很多食物可以帮助我们顺利的生产，接下来这些食物就有这样的功效。

1、多吃海带。海带是一种海洋生物，营养价值非常丰富，而且海带对放射性物质有很好的亲和力，它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而排出更多的毒素，让孕妇轻松生产。

2、吃家禽血。可以吃动物血如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等，因为动物血液中的蛋白质被人体的胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可以促进身体的一些不好的东西变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。

3、新鲜海鱼。因为海鱼含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对一些毒素的反应，还增强身体的免疫力，让产妇有更好的体质来应对分娩。

4、豆芽。无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，可以作为产前的辅助蔬菜，豆芽还有催产的作用。

5、多吃鲜果、鲜菜汁。因为新鲜的水果蔬菜汁都富含维生素，还可以解除人体内堆积的毒素和废物，让血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。这样可以减轻身体的负担，顺利生产。

因为生产也是一个身体消耗很大的过程，所以，为了顺产分娩前应吃一些快速补充能量的食物。还要补充大量的水分。

孕妇适合顺产的条件有哪些

1准妈妈对顺产的信心的，适合顺产。准妈妈对顺产的信心是医生让孕妇选择顺产的很重要的条件之一，因为孕妇一旦宫缩开始，会比较疼痛，需要积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全顺利的分娩的。因为有很多准妈妈在宫缩过程中因为疼痛而放弃顺产的。

2胎儿体形适中，准妈妈骨盆适中的，适合顺产。在产前检查时，胎儿个体适中，体重在2.8千克-3.5千克左右，孕妇体形适中的，适合顺产，如果是超过3.5千克的小孩，由于体形比较大，不太适合骨盆比较小的孕妇顺产的。

3准妈妈及胎儿的各项检查结果及身体健康状况良好的，适合顺产。在产检中，孕妇各方面检查结果都合格的情况，

为什么孕妇要爬楼梯

孕妇爬楼梯最大的好处就是增强孕妇体质，为之后的顺利分娩创造良好的条件。

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

对于孕妇来说，是可以爬楼梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。

为什么孕妇要爬楼梯呢？看着上面的介绍我们就应该了解到了爬楼梯会带给孕妇在生产上的好处，所以孕妇服在怀孕的阶段可以适量的爬楼梯，我们知道虽然爬楼梯可以帮助孕妇顺产，但是也要了解到爬楼梯会加重孕妇关节的承重力，所以要适量而行，不能超过自己的极限哦。

怎样才能顺利身产 适量运动

孕期运动是帮助孕妇顺利生产的方法之一，但很多孕妇都没在意，挺着大肚子不方便就不运动，还经常躺着，到孕晚期因为担心出意外就更懒得动，导致生产时费劲还受罪。所以说对于孕妇来说适量运动是很有必要的。

怎么做有助于自然分娩

学套孕妇操

如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好

专业人士提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。