都市女性谨防感冒
都市女性谨防感冒
连续的阴雨天气，竟然让都市女性纷纷患上了“情绪感冒”。
病人的年龄集中在25～45岁，主要表现有抑郁和焦虑症状，如情绪低落、兴趣索然、精力下降、失眠，有的还出现头痛、头晕、心慌等躯体化症状，严重的甚至有轻生的念头。
22岁的李小姐在某公司上班，一直工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散。一向都在自修日语的她最近总是感到昏昏沉沉，而且不愿意上班，领导安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天气变化，觉得做事情提不起精神，对一些事情没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡。医生诊断李小姐患上了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒”。经心理疏导和药物调理后，患者的症状有了明显改善。
像李小姐这样因为天气变化而出现“情绪感冒”者几乎天天都能见到。医生分析说，引起的原因与最近阴雨天日照少密切相关。牟医生告诉记者，在我们两眼之间有个“第三只眼”，医学上称为松果体，这个松果体能够分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。反之，人体内的褪黑激素少时，细胞活性激素分泌旺盛，人就会相对兴奋。由于最近的连绵春雨，打乱了人体的生物钟，褪黑激素分泌增加，导致人体内分泌紊乱，就会出现“情绪感冒”。此外，女性本身的情感比男性更丰富，更感性，所以对季节变化更为敏感。
医生建议，身居大厦的白领女性要经常沐浴阳光，即便是阴雨天气也要在中午出外活动。要规律生活，每天进行适当运动。还可以听欢快的音乐，看喜剧片来调节情绪。
更年期女性谨防“更年心”
医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状两大类，而“更年心”这一医学名词也随之跃入大众眼帘。
“更年心”也称为“假性心绞痛”，与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。
“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。不少病人熬上10年甚至20年，待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复，但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。
临床发现，诊断为更年期综合征的患者，大约有大半人会患上“更年心”。随着女性在社会中扮演的角色越来越重要，许多职业女性患上“更年心”的可能性更大，病情也会更严重。
专家表示，更年期来临，女性朋友要做好“更年心”的防治。首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。
都市女性膳食搭配
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油 ，这种不饱和脂肪 对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种"健美烹饪模式"。
六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
男人的不育症是怎样形成的
1.流产：近些年婚前性行为成为普遍现象，据调查，有40%的女性在生育前有过1次甚至更多的流产史。据临床表明，10个流产中有两个会不同程度的不孕不育。流产会导致妇科炎症、子宫内膜损伤，导致不孕不育。因此专家建议尽量不要采取流产措施，即使不得不流产，也要选择正规的地方。
2.妇科疾病：都市女性普遍生孩子较晚，年龄越大，妇科疾病越多，如妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都会导致不孕不育。
3.压力大：都市女性的生活压力普通偏大，压力过大会导致内分泌失调，进而导致不孕不育。
4.减肥：都市女性大多以瘦为美，殊不知过瘦身体内脂肪过少，脂肪含量至少要达到体重的22%以上，才能保持正常的月经周期，也才具备生育功能，少于这个值，就会影响怀孕
哺乳期女性谨防低血糖
糖尿病患者哺乳期最好用胰岛素控糖
即便是进行胰岛素治疗的糖尿病(如何治疗糖尿病)患者，也不影响正常哺乳，因为胰岛素的分子较大，即使婴儿食用的母乳中含有胰岛素也会在消化道里被破坏，不易被吸收，并不影响乳汁质量。但在使用胰岛素控制血糖时，最好选用正规人胰岛素，而不要用动物胰岛素或者胰岛素类似物。
尽量不要使用磺脲类药物
母亲在哺乳期口服降糖药应格外小心，特别是服用磺脲类药物很可能导致婴儿胰岛β细胞增生，容易发生低血糖。
此外，磺脲类药物也会影响婴儿的发育。因此，建议哺乳期母亲最好用胰岛素而不是口服降糖药控制血糖。此外，为了减少低血糖的发生，母亲可定时、定量进食碳水化合物，并在喂奶之前吃一点小吃。
哺乳期间还要有适当的运动
这对经历分娩的母亲身体的恢复有好处。糖尿病母亲的身体达到健康状态，才能更放心地哺育宝宝。糖尿病母亲容易感染，要注意保护乳房。如发生乳头感染或乳腺炎，应暂时停止母乳喂养。
糖友哺乳期的饮食食谱
糖尿病母亲在分娩前要积极做好哺乳的心理准备，分娩后在医生和营养师的指导下，根据哺乳所需热量制订合理的饮食食谱。婴儿需要充足的乳汁才能健康生长，所以哺乳期的糖尿病母亲要增加热量，但要根据婴儿吃奶的多少进行调整。如果婴儿在睡前和半夜里吃奶很多，母亲就要在睡前及半夜时加餐(主要是碳水化合物)，防止低血糖和酮症。
通过以上内容的了解，对于患有糖尿病的女性朋友，在给宝宝哺乳的过程中，应该谨慎造成低血糖的症状，这样会给自身的健康带来巨大的危害。另外，新妈妈们也要进行适当的体育锻炼，提高机体免疫力，保持积极乐观的心情，来勇敢面对疾病。
月经不调是什么原因 压力
精神压力大是现代都市女性的典型特点，女人若长期处于重压下而郁闷、情绪不佳，必然会导致肝气郁结，时间久了就会气虚血虚，月经就开始紊乱。
药房护肤品入门宝典
懂得追求高品质生活与健康、善于保养肌肤的中国都市女性已不仅限于去商场化妆品专柜买护肤品了，
到药房选购专业健康护肤品正成为流行潮流。选择到药房选购全进口药房专销护肤品，不仅能得到来自有医学背景药剂师的免费健康护肤咨询，同时还可以享受到专业皮肤测试仪的免费测试和专业的护肤建议。因此，经过几年的启蒙教育，时下，到药房购买化妆品正逐渐成为都市女性护肤品消费的一大热点。
药房专销化妆品解密
早几年，当进口药房专销化妆品刚刚进入中国市场的时候，不仅广大消费者对其充满了好奇，即便是那些敢为天下先，首先为其开设了专柜的药房也不见得弄得懂
为什么都市女性更容易不孕
调查表明都市女性更容易出现不孕，这给很多人及家庭带来了很大的困扰，那么为什么都市女性更容易出现不孕呢?本文我们就一起来看看相关内容。希望对广大不孕女性有所帮助。
不孕如何把黑手伸向都市女
一组数字触目惊心：20年前，我国育龄人群中的不孕不育率仅为3%，在全世界处于较低水平。而如今，全国平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育方面的困惑，不孕不育率上升到12%，接近欧美发达国家水平。也就是说，我国的不孕不育率在20年里整整翻了两番。
数字背后是一张张无助和焦虑的面孔。也许不仔细留意的话，你很难从身边辨认出这些有着生育困惑的夫妇，但事实上，他们承受的隐痛却难以启齿又刻骨铭心。
从医学角度来说，不孕不育就是指正常夫妇在不采取任何避孕措施的情况下，一年内仍没有受孕。专家分析说，普遍的晚婚晚育现象、不良的现代生活方式、巨大的工作压力和日益严重的环境污染，是造成不孕不育率迅速上升的主因。
我曾经两次放弃生孩子的机会
自述人：Saly，35岁，外企部门经理
如果老天再给我一次机会，让我重新在事业和孩子之间选择，我想我会毫不犹豫地选择孩子。可是5年前，我却作了一个这辈子最后悔莫及的决定。
我硕士毕业时已经25岁了，好不容易才进了现在这家外资公司，只想施展抱负，有一番作为。26岁时我和当大学教师的先生结了婚，可谓是一帆风顺。可是没多久孩子就冒冒失失地来了。当时我和先生一致决定：一切以事业为重，暂时放弃生育。我忍受着巨大的痛苦，做了流产手术。
30岁时，我终于熬到了部门经理的位置。为了这一天，我经常加班到深夜，付出了超乎寻常的努力。刚当上部门经理，我就更不敢放松了，因为我深知，进一步是海阔天空，退一步要东山再起可就难了。偏偏在这个时候，我又意外怀孕了。这一回我没有找先生商量，犹豫再三，我独自去医院做了手术。躺在手术台上时，我心想：再忍两年吧。
又过了两年，我觉得自己终于“万事俱备”，工作游刃有余，也买了新房，可以迎接小生命降临了。可是一等就是两年，肚子里一点动静也没有。我去医院检查，结果被诊断为输卵管堵塞。从那以后，我的生活就变成了不断上医院看病，不但花了很多钱，还受了很多罪。今年年初，抱着最后的希望，我接受了人工授精，可孩子还是没有来。
先生一直安慰我，说生不生孩子无所谓。可想起5年前的那次决定，我简直后悔死了。
点评：一般来说，女性的最佳生育年龄在25～28岁之间。超过28岁以后，女性体内的细胞过了高峰期，随着年龄增长，排卵质量不断下降，使得生育能力大大减退。
不孕不育症如今呈现这样一个特点：人工流产导致不孕的比例在上升，原因是人工流产后并发症较多，再加上得不到良好的休息，使得感染的机会增大。而且，大龄孕妇的流产风险也大大增加。据统计，30岁的孕妇中大约有15%会遭遇流产，而40岁的孕妇中这一风险更是高达25%。
都市女性的运动养生之道
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。
在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。
天天冲洗阴道也会得阴道炎
天天冲洗阴道，也会得阴道炎吗?这是都市女性的面对电脑辐射难题的另外一个健康难题。那么，天天冲洗阴道是杜绝阴道炎的可靠的方法吗?
都市女性大部分时间都是坐在办公室，比较少走动，在久坐的情况下，盆腔血液循环也就变得不那么顺畅，因此都市女白领成为了各种妇科疾病喜欢侵袭的对象，而阴道炎就是困扰很多都市白领的众多妇科疾病中的一种。
目前市面上受都市女性热衷的洗护用品可谓是琳琅满目，其中很多女性也喜欢使用各种妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，天天冲洗阴道，真的洗洗就更健康了吗?这类阴道患者怎么也想不明白：太清洁了，也会得阴道炎?
正常阴道内有很多细菌存在，但它却不致病，这是因为女性正常阴道内还有病原体聚居形成正常微生物群，在这些微生物群中，有一种被誉为“阴道健康卫士”的乳酸杆菌，担当着抵抗外来病菌侵袭和阴道自净的重要使命。但是，如果体内雌激素水平降低或阴道PH升高或机体免疫力低下时，就会破坏这种正常的阴道生态平衡，使其他致病菌成为优势菌，冲破阴道屏障而引起炎症。天天阴道灌洗，使阴道PH升高，不利于乳酸杆菌的生长，扰乱了正常的阴道环境，所以，天天冲洗却患上阴道炎也不足为奇。能到医院检查后在医生的指导下使用日常会阴部清洗液，避免加重阴道菌群的失衡。
女性游泳有什么好处 改善内分泌失调
现代都市女性压力大,工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑,心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。
6类女性谨防卵巢早衰
卵巢早衰是女性提前进入更年期的信号，预示着女性青春魅力的结束;女性会在生理和心理上发生重大变化。有关专家提醒以下女性应谨防卵巢早衰：
一、月经初潮年龄小的女性;(因为月经来的早、绝经发生得也越早)
二、首孕年龄大、哺乳时间短的女性;
三、长时间缺乏锻炼的女性;(卵巢也会出现惰性)
四、经常抽烟、饮酒的女性;(加速卵巢衰老)
五、长期穿“塑身内衣” 的女性;(身体受到压迫，导致卵巢发育受到限制。尤其是少女长期穿紧身内衣，不仅会影响正常的生理发育，还会诱发乳腺增生、卵巢囊肿等疾病)
六、思想压力重、有心理障碍的女性。
年轻女性谨防骨折
4年前的一个夜晚，她去邻居家借体温表，冷不防，邻家窜出一条狗，她往后一退，恰巧踩到自己的长裙摔倒了，结果髂骨骨折，一躺就是半年。说起我这位朋友来，她可是我们这儿远近闻名的窈窕淑女，生了孩子体型也没变，风采依旧。可她婆婆一提此事就直摇头：“唉，我这个儿媳妇，自打进了门，就没见她正经吃过几顿饭，一个苹果也是一顿饭，有时候干脆喝杯水就去上班，弄得差不多风一刮就要倒似的……”
医生说，出现骨质疏松症的骨骼很容易发生骨折。由于妇女骨架及骨质量本来就少于男性，再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质、活动量较小、更年期之后雌激素分泌减少，骨质疏松症就容易成为妇女的隐忧。骨质疏松之后，在咳嗽打喷嚏时，弯腰抱起小孩时，屈身捡拾东西时，甚至回头转个身时，都有可能发生骨折。
20岁的年龄50岁的骨龄
骨质疏松并不是老年人的专利，有些年轻女性为了皮肤白皙，怕晒太阳，造成维生素 D缺乏;或因梦想“魔鬼身材”拼命节食，引起钙和其他营养物不足，虽然才二三十岁，骨龄却已接近老年人。另外，脂肪细胞越少，雌素酮也越少，对骨骼的保护作用也越小。